[冷知識分享] 郭兆明博士 - 腰部注意事項 (字幕)

Anz_Amz

郭兆明博士 - 腰部注意事項 (字幕)
# K0 |4 y0 L( W3 _1 n; z2 W, F/ h9 @0 l9 K, j/ `( P
【摘要】做腰部動作時，盡量不要彎腰，因為彎腰時，腰部需承受六倍的重力；另外，腰部不適宜向兩邊側身彎；若需拉鬆腰部，最好的方法是左右轉動
4 }, H# c$ r* C公仔箱論壇腰部；此外，若需拉直腰部，可在意念上觀想腰部慢慢地被伸直；在取重物時，應先把人蹲下來，然後重物與人同時起立，切勿彎腰取重物，否則腰骨易3 G' a: j7 A) y0 T& N
招傷害TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 g  N( `9 [0 R
' U" s( F+ ]. G7 U2 e3 s/ H) I* q