4 s( _" O0 i0 \: i9 T6 @2 g5.39.217.76如果你是智慧型手機的重度使用者，有很高的機率你也是肩頸痠痛的受害者。根據Dr. Hansraj在2014年所發表的文章，低頭族不正確的姿勢可能讓頸椎承受60磅的壓力，這相當於27.2公斤的重量！3 C% t+ d1 |( ]" T" G' \" k/ B5 ~
長期下來頸椎承受過度的壓力，容易造成退化病變。輕則上肢發麻，重則無力甚至需要開刀！史考特曾照顧過一個50歲病人，就是因為頸椎退化而四肢癱瘓，氣切終日臥床，這絕不是危言聳聽！
" o* h4 X# s( u6 F1 N H公仔箱論壇還在好奇頸部肌肉為何硬的跟石頭一樣嗎？不是因為阿飄附身，而是不正確的姿勢讓你的肩頸在哀號！tvb now,tvbnow,bttvb! B% M2 s( Q3 r: j+ w4 e
要修正錯誤姿勢很簡單，只要跟著底下步驟做就對了：' l& I! b* P0 [
( J2 b# H" N$ p6 d' Z5 f: @ E) r5 U放下手機，兩手往身體外側旋轉，這讓你自動轉成抬頭挺胸的姿勢。收下巴，好像要擠出雙下巴的感覺，來恢復頸椎中立。核心微微出力，不要讓肚子凸出去！
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% z' e3 R8 g1 }" x+ ]維持上述抬頭挺胸姿勢，只讓手往內側旋轉回來。記住是用手配合頭，不是頭配合手！公仔箱論壇7 T3 Q% u! p! a9 u1 U; Q
! a! u4 y" A$ g# g, z: h5 }1 Z* I5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. J& _* ^" M0 @. v. q6 n# I, e
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要打字嗎？兩隻手也沒問題！5.39.217.76& z% O# A: I, p/ X0 O% `
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發表於 2023-6-18 12:07 AM
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