[冷知識分享] 易筋洗髓功 - 第十二式 - 旋轉蓮花腳 (字幕)

Anz_Amz

易筋洗髓功 - 第十二式 - 旋轉蓮花腳 (字幕)
* A) P% E: _' Q, L5 Q2 v1 a
5 B- [/ h+ T9 \, E. b! J1 V, S6 m0 {【方法】仰卧地上，雙腳位攏，腳趾尖向上，然後由內向外畫圈旋轉，約60圈即可0 H) [) M5 l" r8 l: O8 E

5 e6 z! g- M$ n( Q2 f- R6 otvb now,tvbnow,bttvb【功效】此為疏通腳筋防止硬化要法，能加強腳力，避免抽筋，還能防治疝氣痛、墜腸等病
8 @/ ^  ]) I9 E2 o2 M! ]9 L; }tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb2 D" H, V! P- @0 w# T