彭鑫中醫博士 - 內壯健康法 (字幕)tvb now,tvbnow,bttvb, \! W- k% b7 |
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【摘要】西方運動以鍛鍊肌肉為主，中國傳統運動則著重內臟鍛鍊。此套內壯健康法，透過呼吸、脊柱運動及身體舒展，暢通經絡，強化內臟(內壯)；亦鍛鍊肌肉。共分八項動作。
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． "∞"字搖肩
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二、抻筋拔骨拉開任督二脈
% U, W3 f1 R% B V6 G- ~1 ^． 拉開任脈公仔箱論壇6 ~8 X% ^3 h& I" |% E# O
． 拉開督脈公仔箱論壇7 D2 d: s7 t3 K% {" c% s) G
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三、五體投地功
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% Q, n9 t0 @: i/ u/ v$ h5.39.217.76四、站樁公仔箱論壇" v! D- [2 H7 G. o/ g( g( _' P0 R
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五、腹式呼吸tvb now,tvbnow,bttvb& V K- \/ F7 J8 \5 X
4 Y2 ?5 h+ m2 b% Y公仔箱論壇六、鬆腰法5.39.217.76# r+ Y+ }6 K9 _8 R
E/ P5 [. n+ Ktvb now,tvbnow,bttvb七、舒展心胸
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八、五臟養生功
6 s c7 a. G6 ?8 k． 舒展心胸
3 B) M, ~5 K( @9 r/ I1 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 C4 F s x! Y' \3 M5.39.217.76． 螺旋托按
7 s# p( Y. L8 V# C． 固腎功
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* f: X) Z8 }3 O! F9 o5 l. p# L& o5 j5.39.217.76． 敲震九穴tvb now,tvbnow,bttvb2 @' p' F3 o( k9 k
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https://youtu.be/vyKh6uAFYdA |
發表於 2017-2-20 07:01 PM
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