花椰菜熱量低，富含高食物纖維，好處多多！ 3 p, T3 X, [# x+ o
1.很快就有飽足感花椰菜含水量高，但熱量卻很低，1個花椰菜熱量只有23~32卡，能很快給予飽足感，減少妳吃進過多會造成肥胖危險食物的機會，且吃多了也不會發胖喔！
" M$ c' a$ F8 b; r6 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.有助於解除水腫tvb now,tvbnow,bttvb5 Y: Z1 {8 F4 F" a3 L5 j
想擊退造成肥胖原因之一的水腫，就要攝取維他命C、E、鐵、鉬等營養素。 因維他命E能促進血液循環、提高代謝、調節荷爾蒙分泌，有助於削減水腫，維他命C則能增進毛細血管的健康，減輕水腫現象。 鐵能讓氧被順利運送到各器官，提升基礎代謝，具造血功能的鉬則有讓血流順暢的功效。
& M" u: w/ N& C+ x4 n- M而這些營養素花椰菜都有，所以多吃花椰菜就能幫助妳解除水腫症狀，讓妳成功瘦身！
/ i7 d: d& g6 x( E- d wtvb now,tvbnow,bttvb3.改善便秘
& i6 u9 i4 Q% o7 S5 }* KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。花椰菜含高食物纖維，能促進腸胃蠕動，有助於清除宿便，讓體內廢物順利排出，改善便秘症狀，使妳的肚肚不再因滿腹便便而肥大囉！6 p2 d3 z2 Y+ Y4 S; y: g5 X, s# Y
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2 ~" i& t- U/ d5 Z$ D! F9 a5.39.217.76 調理花椰菜的訣竅 tvb now,tvbnow,bttvb o0 _* u( g: \( G; Z( E' ~2 f I" q
花椰菜的莖也有豐富營養價值，能一起烹調喔！
; m w2 T# @' d& S9 @5 w* [因維他命B、C容易因受熱溶出而流失，所以煮花椰菜要小心別煮太久，最好煮熟馬上撈起來，用微波爐蒸花椰菜也是不錯的做法。
: z- F) B1 V8 q, z$ N/ K公仔箱論壇因花椰菜莖部有豐富營養價值、甜味，所以別嫌麻煩，花點工夫去除莖部堅硬纖維再烹調食用吧！ |
發表於 2010-4-27 08:13 PM
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