花椰菜熱量低，富含高食物纖維，好處多多！
! D7 K2 B) N( b; m0 U. Z1.很快就有飽足感花椰菜含水量高，但熱量卻很低，1個花椰菜熱量只有23~32卡，能很快給予飽足感，減少妳吃進過多會造成肥胖危險食物的機會，且吃多了也不會發胖喔！
( Q0 _' D% E/ l- d. ktvb now,tvbnow,bttvb2.有助於解除水腫5.39.217.76! C" j8 V, V8 l2 D* J$ R
想擊退造成肥胖原因之一的水腫，就要攝取維他命C、E、鐵、鉬等營養素。 因維他命E能促進血液循環、提高代謝、調節荷爾蒙分泌，有助於削減水腫，維他命C則能增進毛細血管的健康，減輕水腫現象。 鐵能讓氧被順利運送到各器官，提升基礎代謝，具造血功能的鉬則有讓血流順暢的功效。8 y3 G0 x$ K, u8 d
而這些營養素花椰菜都有，所以多吃花椰菜就能幫助妳解除水腫症狀，讓妳成功瘦身！ 5.39.217.76+ N, H+ f$ z" \+ S3 D; U0 L
3.改善便秘 5.39.217.76, E! i" c" b3 X @9 w0 k% z
花椰菜含高食物纖維，能促進腸胃蠕動，有助於清除宿便，讓體內廢物順利排出，改善便秘症狀，使妳的肚肚不再因滿腹便便而肥大囉！5.39.217.764 G! J. o3 M) u& ^% b' j
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$ Z2 g1 g: A+ k' G" [1 v公仔箱論壇
, F: i/ X8 ]5 M5 b" ^4 C6 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 調理花椰菜的訣竅 ' t& l. U& `9 e3 ?1 ~, A! F
花椰菜的莖也有豐富營養價值，能一起烹調喔！ 公仔箱論壇. n7 c' z+ d4 x, r
因維他命B、C容易因受熱溶出而流失，所以煮花椰菜要小心別煮太久，最好煮熟馬上撈起來，用微波爐蒸花椰菜也是不錯的做法。 tvb now,tvbnow,bttvb; B0 g3 K2 W2 h5 o/ b8 `
因花椰菜莖部有豐富營養價值、甜味，所以別嫌麻煩，花點工夫去除莖部堅硬纖維再烹調食用吧！ |
發表於 2010-4-27 08:13 PM
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