[生活小百科] 一定要學！七款調理腸胃DIY湯水

七款營養湯，趕緊給你的腸胃“大掃除”吧！
餐酒聚會難以避免大魚大肉，暴飲暴食，長久下去，腸道就會積聚很多的垃圾，影響到腸胃的健康，腹痛、腹瀉、胃痛、胃潰瘍等等的情況就會常常出現，讓你痛苦不堪！

tvb now,tvbnow,bttvb/ ?' u# D; c# s7 _

2 `5 |6 ~2 f4 m2 q5 o' K1 o
5.39.217.76/ d' W) Q3 X f
　　鳳梨苦瓜湯
　　原料：苦瓜半個，新鮮鳳梨半個，排骨適量: {* {! r$ A$ Z; y/ M& u8 I+ q
　　調料：酒、鹽少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, O* H, L9 s1 [- e! g. f; n
　　做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 F% o9 V& }& l9 P% c3 j) P
　　1、將排骨汆燙去掉血水後，加入酒1大匙及適量的清水，中火煮約20分鐘。
　　2、將苦瓜洗乾淨後，去籽切成塊，並把鳳梨去皮去心，切塊備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% X4 f6 ~: v3 \9 l* J% R' \/ h/ w
　　3、把苦瓜和鳳梨放入煮好的排骨湯中，再用小火燉煮約30分鐘。
　　4、最後加入適量鹽調味即可飲用。
　　喝鳳梨苦瓜湯，除了可以降火清熱，這道湯還能促進消化、強健腸胃，使排便更通暢，毒素更容易排出。
- P" n5 l+ z/ K6 x0 w! t5 l$ B

3 v* A& i3 {* f

　　牛蒡蓮藕湯tvb now,tvbnow,bttvb% ~1 S: `& g/ k9 r1 T( w- U5 h
　　原料：牛蒡半斤，蓮藕200克，排骨適量
　　調料：鹽少許
　　做法： l: h% F7 |# ^4 y2 O& J; F, d
　　1、先將排骨洗乾淨，汆燙去血水，放在一旁備用。
　　2、再把牛蒡及蓮藕去皮、切片。
　　3、加入適量的清水，大火煮，水煮開之後，將上面準備好的所有材料放入煲中，用文火將材料煮到熟爛。
　　4、最後，熄火，加入適量的鹽調味即可。
　　這道湯口感非常清爽，有整腸健胃的功能，坐在辦公室吃完飯不得不窩在座位上的女生，可以多喝。不過排骨可以少放一些，也可以換成瘦肉，這樣才不會讓你長胖哦。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% [# v# `( o' J

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; k- e. }5 T2 A4 j9 Q) z: r

; r4 ^ @0 ]) I" g, ~0 r3 p3 r. D" H
tvb now,tvbnow,bttvb) ?. l" d4 {/ j& D. w, K1 n$ ?$ G8 x/ [" ?

　　木耳白菜湯
　　原料：白木耳50克，小白菜三把，豬腸200克公仔箱論壇* q! f6 E3 U" X- Z; ~/ P
　　調料：鹽少許5.39.217.76' [9 {- M8 f; V0 s* g$ O
　　做法：5.39.217.761 W4 O, I# C+ j6 D8 ^
　　1、先將白木耳放在水中泡軟，然後去掉蒂頭。
　　2、將小白菜洗乾淨，切成段；再將豬腸洗淨，同樣也切成小段。
　　3、在鍋中放入適量的清水，煮開後，加入白木耳和豬腸，煮大約20分鐘後加入小白菜，再煮5分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb; R8 e( t* @& N$ t( e1 B' ~
　　4、最後，加入少量的鹽調味即可。
　　久坐辦公室常常會發生便秘現象。這道相當清淡好喝的木耳白菜湯，可以有助於潤腸通便，讓你身體裡的穢物更快地排出。對於腸胃的強健和養護非常有幫助哦！

tvb now,tvbnow,bttvb9 b1 I* O8 q6 ?
. z2 l2 q; }/ s6 i& }- T# f3 V+ X1 X
　　陳皮蘿蔔湯
　　原料：白蘿蔔一個，陳皮、山楂各10克
　　調料：鹽少許，香菜少許
　　做法：5.39.217.768 W0 u6 K, p: Z
　　1、先將蘿蔔洗淨後，去皮切塊，同時，將香菜洗乾淨，切碎。2 J& L, C5 t. p6 J! ~3 R
2、把陳皮和山楂過水洗一遍。公仔箱論壇! r) \) K, |2 \
　　3、在煲中放入適量的清水，煮開之後，將以上所有材料放入，用大火煮，煮開之後轉成小火，煮到蘿蔔熟爛。5.39.217.76& s! H3 A0 `) U" }' A
　　4、加鹽調味、撒上香菜即可。
　　陳皮具有止咳化痰的功效，配上高纖維的白蘿蔔，可以促進腸胃蠕動，改善腸胃功能，很適合當作夏天的補方。5 i! L% o/ Y. j$ d3 [: h. e

公仔箱論壇7 S9 w: P8 y/ ]( x3 {
; f3 b* i3 l7 W* _: i& b6 \; c

& a( N! f7 H/ Z5 {$ ?
　　酸梅湯
原料：烏梅15克，甘草10克，麥芽10克，洛神 20克，山楂15克5.39.217.76' P2 G y5 S" s6 b
　　做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. c4 a- [) o2 P! r$ z, O2 O( }
　　1、首先，將所有的藥材用清水洗一遍。
　　2、然後，加入適量的清水，放入以上所有材料，用大火煮。
　　3、等到水煮開後，轉成小火再煮5分鐘即可。tvb now,tvbnow,bttvb$ A9 l+ g; S. D: C: [& @
　　酸梅湯很多人愛喝，但很少人知道它也是一道幫助消化、強健腸胃的良方。自己動手做的酸梅湯口感會比較香醇，材料也很足，在飯後簡單煮一下就可以喝了，喝完腸胃自然舒服健康。
# F/ K8 [4 \2 [2 f$ [, L, ?0 b3 A
公仔箱論壇8 z, j5 v1 N4 D2 C* w

公仔箱論壇$ i2 D. o. ^+ {( P0 `$ v( [; Z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) @6 I2 n/ C, ~1 x7 [5 C
　　山藥甜湯5.39.217.76! k" l; [" K6 h! F" Q& _3 q
　　原料：新鮮山藥200克公仔箱論壇9 ?0 `' j& k8 a! k0 ^
　　調料：冰糖適量
　　做法：
　　1、首先要把山藥洗淨，然後去皮，切成丁。0 E( `7 [/ [+ }9 ^, y& P& W6 Q: a
　　2、在煲中加入適量的清水，用大火煮開之後，放入山藥丁，用小火熬煮約30分鐘。
　　3、最後，加入適量的冰糖調味即可。* ^$ @# T5 M) }! o+ U: f
　　如果你常常拉肚子，或者有腹痛之類的腸胃問題，這道甜湯可以幫你慢慢改善這些問題哦。以後，出現腹痛、腹瀉，除了不要亂吃生冷的食物，儘量保持腹部的溫暖，吃清淡食物，還要記得喝這道湯來保養腸胃哦。tvb now,tvbnow,bttvb" V- f2 e" w' i# `. O* a8 }
2 V; X" P( e2 ` x/ N1 W5 ^

5.39.217.76" P' r1 F3 t" x6 O

　　苦瓜梅子雞湯
　　原料：苦瓜1條，酸梅15顆，雞腿肉適量
　　調料：鹽少許5.39.217.76/ R/ A& D' K% I) K& p' ~
　　做法：公仔箱論壇4 x' V5 L( U! g4 D) w! b% D9 k
　　1、將苦瓜洗乾淨之後，去籽切塊。
　　2、再把雞腿肉切成塊，然後汆燙，去掉血水。　　! U. z' ?7 ]+ }3 Y7 M% `+ ?' Q) w" H5 f
　　3、將以上所有材料放入煲中，加入適量的水煮開，然後再轉成小火，煮至雞肉熟爛。
　　4、最後，加入少許的鹽調味即可飲用。
　　這道湯的口感很特別，酸中帶苦！它同樣是非常低熱量而又可以健腸胃、促消化的靚湯哦！加入雞肉來燉煮，除了熱量不高之外，夏天喝還可以清暑解熱，幫助排便，調理腸道。

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

返回列表