七款營養湯，趕緊給你的腸胃“大掃除”吧！
: J+ H7 i+ A& ~8 _( Y# gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。餐酒聚會難以避免大魚大肉，暴飲暴食，長久下去，腸道就會積聚很多的垃圾，影響到腸胃的健康，腹痛、腹瀉、胃痛、胃潰瘍等等的情況就會常常出現，讓你痛苦不堪！
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5 o) s& n; N4 [tvb now,tvbnow,bttvb 鳳梨苦瓜湯
" k% L. a2 a5 j1 \ 原料：苦瓜半個，新鮮鳳梨半個，排骨適量
7 ]1 h$ E, n0 m- m) E9 L) W5.39.217.76 調料：酒、鹽少許公仔箱論壇" p% O' A y1 l }- C8 M8 b' W7 a
做法：
1 T% z2 W7 x6 f$ f: i2 j- J公仔箱論壇 1、將排骨汆燙去掉血水後，加入酒1大匙及適量的清水，中火煮約20分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- w2 W; n/ Z5 A' R
2、將苦瓜洗乾淨後，去籽切成塊，並把鳳梨去皮去心，切塊備用。
0 s: \4 a- ~/ v9 i. I1 Z& D" Y0 L5.39.217.76 3、把苦瓜和鳳梨放入煮好的排骨湯中，再用小火燉煮約30分鐘。8 Z% \ X' o( u- g
4、最後加入適量鹽調味即可飲用。
N% a6 k$ D7 r3 M0 j. Wtvb now,tvbnow,bttvb 喝鳳梨苦瓜湯，除了可以降火清熱，這道湯還能促進消化、強健腸胃，使排便更通暢，毒素更容易排出。
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" r1 S) \9 M' C% i5 j9 F) m公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Y$ s5 g* o) H+ ~& ~
牛蒡蓮藕湯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ~/ o3 s1 o |
原料：牛蒡半斤，蓮藕200克，排骨適量
2 W4 _/ E- d# }) k" C6 S 調料：鹽少許
$ I* c/ _. W$ E6 R# k6 a" `% R. X& oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 做法：
X7 z, G( D3 j& U8 h8 Z5.39.217.76 1、先將排骨洗乾淨，汆燙去血水，放在一旁備用。tvb now,tvbnow,bttvb; v/ A: u* d% D* L" ^
2、再把牛蒡及蓮藕去皮、切片。
4 Q \! x0 R6 }" K( p; VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3、加入適量的清水，大火煮，水煮開之後，將上面準備好的所有材料放入煲中，用文火將材料煮到熟爛。
0 j. \' j& l6 ], B* _1 E 4、最後，熄火，加入適量的鹽調味即可。
0 b- z3 k: |: L0 b- z2 b8 f5.39.217.76 這道湯口感非常清爽，有整腸健胃的功能，坐在辦公室吃完飯不得不窩在座位上的女生，可以多喝。不過排骨可以少放一些，也可以換成瘦肉，這樣才不會讓你長胖哦。
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8 r7 @6 M4 I( {0 {5.39.217.76 公仔箱論壇$ J1 G8 O _0 O8 w- T
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木耳白菜湯! I1 r; g5 c q
原料：白木耳50克，小白菜三把，豬腸200克
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做法：
7 E8 s$ K4 t6 C) ? y8 u 1、先將白木耳放在水中泡軟，然後去掉蒂頭。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, X; m2 u) P& @3 y
2、將小白菜洗乾淨，切成段；再將豬腸洗淨，同樣也切成小段。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% C: y- w- R9 G- y- }
3、在鍋中放入適量的清水，煮開後，加入白木耳和豬腸，煮大約20分鐘後加入小白菜，再煮5分鐘。
" h6 ^0 U/ N/ d4 v! D5.39.217.76 4、最後，加入少量的鹽調味即可。
( E7 C5 X" C {. i 久坐辦公室常常會發生便秘現象。這道相當清淡好喝的木耳白菜湯，可以有助於潤腸通便，讓你身體裡的穢物更快地排出。對於腸胃的強健和養護非常有幫助哦！
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& g( t: e( }: i' @) \ ~; a 陳皮蘿蔔湯
0 _, D2 W" r7 R# O } 原料：白蘿蔔一個，陳皮、山楂各10克
; G1 O' E. a9 [& s6 Q" |3 c 調料：鹽少許，香菜少許5.39.217.761 f4 c0 c) Y4 s& X/ r; z
做法：7 g9 R% z! i8 y G1 I5 V+ U* u5 n
1、先將蘿蔔洗淨後，去皮切塊，同時，將香菜洗乾淨，切碎。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 j$ a/ M) |- [* u& o
2、把陳皮和山楂過水洗一遍。公仔箱論壇% o7 H0 ^& F: I" e
3、在煲中放入適量的清水，煮開之後，將以上所有材料放入，用大火煮，煮開之後轉成小火，煮到蘿蔔熟爛。
8 a$ f1 q* a3 a6 l/ u# \5 g: y8 d. b5.39.217.76 4、加鹽調味、撒上香菜即可。
2 i# _0 m' C- \) K0 Htvb now,tvbnow,bttvb 陳皮具有止咳化痰的功效，配上高纖維的白蘿蔔，可以促進腸胃蠕動，改善腸胃功能，很適合當作夏天的補方。
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3 u% |/ B) T/ {1 g) x1 X1 m8 |1 x5.39.217.76 酸梅湯
' y9 V4 l& V& X, I( j( r Q原料：烏梅15克，甘草10克，麥芽10克，洛神 20克，山楂15克
7 r4 a6 F- s6 |* M% {! E 做法：
% u7 o2 S& z% ^# `! |% r5.39.217.76 1、首先，將所有的藥材用清水洗一遍。
4 Z& e, I5 k6 t5 Y1 _ 2、然後，加入適量的清水，放入以上所有材料，用大火煮。1 L6 f0 s( s! x7 l
3、等到水煮開後，轉成小火再煮5分鐘即可。
' f. X8 s1 E; W5.39.217.76 酸梅湯很多人愛喝，但很少人知道它也是一道幫助消化、強健腸胃的良方。自己動手做的酸梅湯口感會比較香醇，材料也很足，在飯後簡單煮一下就可以喝了，喝完腸胃自然舒服健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& R) e g$ \% M5 r. t4 E5 o
- H6 a7 T, Z# e5 F8 G6 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇) S [/ n) j6 T: Y5 K
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山藥甜湯
2 s' d: r7 M+ I' j. l+ d: z' x& D5.39.217.76 原料：新鮮山藥200克
6 {! [$ z/ r8 Z( O公仔箱論壇 調料：冰糖適量
2 B' M* p' D/ I5 K6 R8 H1 E x2 R公仔箱論壇 做法：
1 w" w- m; @- s$ }0 O9 |2 S( _) P 1、首先要把山藥洗淨，然後去皮，切成丁。
% v% w% }4 r- o# h& s8 {6 S5 \" K 2、在煲中加入適量的清水，用大火煮開之後，放入山藥丁，用小火熬煮約30分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb+ l- K, x6 Q3 v: u' S9 ]
3、最後，加入適量的冰糖調味即可。
- m/ X* C% R3 E! o- v% j$ L公仔箱論壇 如果你常常拉肚子，或者有腹痛之類的腸胃問題，這道甜湯可以幫你慢慢改善這些問題哦。以後，出現腹痛、腹瀉，除了不要亂吃生冷的食物，儘量保持腹部的溫暖，吃清淡食物，還要記得喝這道湯來保養腸胃哦。
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0 t4 l/ g& E; x0 Z! Q' K$ c5 ~+ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ M# B5 N6 G; F8 M- Q/ {; f5 C
C+ |1 B, n ^% Z% L k8 }' P5.39.217.76 苦瓜梅子雞湯6 g1 O- C) y1 c" O4 c. ~) o
原料：苦瓜1條，酸梅15顆，雞腿肉適量5.39.217.761 M7 f* q2 j9 i$ M1 G$ s
調料：鹽少許
+ X6 }+ T- G+ E/ f1 ?- T 做法：& [0 w T* q9 S/ \% o( Q+ y
1、將苦瓜洗乾淨之後，去籽切塊。5.39.217.760 @% w" L0 t7 b. M' G" b/ V, B
2、再把雞腿肉切成塊，然後汆燙，去掉血水。 " `! X+ v' e. m& ?) N& c3 P
3、將以上所有材料放入煲中，加入適量的水煮開，然後再轉成小火，煮至雞肉熟爛。
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0 U) _+ S% ]" a" I7 X3 ~( {5.39.217.76 這道湯的口感很特別，酸中帶苦！它同樣是非常低熱量而又可以健腸胃、促消化的靚湯哦！加入雞肉來燉煮，除了熱量不高之外，夏天喝還可以清暑解熱，幫助排便，調理腸道。 |
發表於 2016-1-15 09:07 AM
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