[生活小百科] 一定要學！七款調理腸胃DIY湯水

七款營養湯，趕緊給你的腸胃“大掃除”吧！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 D( G9 A& [! x7 d. }; u% E
餐酒聚會難以避免大魚大肉，暴飲暴食，長久下去，腸道就會積聚很多的垃圾，影響到腸胃的健康，腹痛、腹瀉、胃痛、胃潰瘍等等的情況就會常常出現，讓你痛苦不堪！1 N% O: p" a5 w( M; E: I7 h! w
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　　鳳梨苦瓜湯* R/ Z4 h {# y+ n* h
　　原料：苦瓜半個，新鮮鳳梨半個，排骨適量
　　調料：酒、鹽少許公仔箱論壇; z, R1 n" U7 P/ d8 K
　　做法：
　　1、將排骨汆燙去掉血水後，加入酒1大匙及適量的清水，中火煮約20分鐘。5.39.217.76# e$ r5 t. L. a: q3 l$ Q
　　2、將苦瓜洗乾淨後，去籽切成塊，並把鳳梨去皮去心，切塊備用。
　　3、把苦瓜和鳳梨放入煮好的排骨湯中，再用小火燉煮約30分鐘。
　　4、最後加入適量鹽調味即可飲用。tvb now,tvbnow,bttvb, e- K* r6 S% ?
　　喝鳳梨苦瓜湯，除了可以降火清熱，這道湯還能促進消化、強健腸胃，使排便更通暢，毒素更容易排出。公仔箱論壇, A" F' s7 ~& s7 g1 f: m
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　　牛蒡蓮藕湯
　　原料：牛蒡半斤，蓮藕200克，排骨適量公仔箱論壇2 ?8 M  S" N6 ]8 R6 k, M
　　調料：鹽少許
　　做法：5 }4 |) Z) w. [4 z7 T
　　1、先將排骨洗乾淨，汆燙去血水，放在一旁備用。
　　2、再把牛蒡及蓮藕去皮、切片。& O  I! @+ `+ L4 J9 ~& Y, H4 Y0 U
　　3、加入適量的清水，大火煮，水煮開之後，將上面準備好的所有材料放入煲中，用文火將材料煮到熟爛。
　　4、最後，熄火，加入適量的鹽調味即可。
　　這道湯口感非常清爽，有整腸健胃的功能，坐在辦公室吃完飯不得不窩在座位上的女生，可以多喝。不過排骨可以少放一些，也可以換成瘦肉，這樣才不會讓你長胖哦。3 b) P5 X  r3 e& t! K7 g/ }
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　　木耳白菜湯& R3 e3 h8 Z5 \! Q
　　原料：白木耳50克，小白菜三把，豬腸200克
　　調料：鹽少許& s# I- K) q# a: W$ \/ {
　　做法：
　　1、先將白木耳放在水中泡軟，然後去掉蒂頭。
　　2、將小白菜洗乾淨，切成段；再將豬腸洗淨，同樣也切成小段。8 d! ]& }' C$ l
　　3、在鍋中放入適量的清水，煮開後，加入白木耳和豬腸，煮大約20分鐘後加入小白菜，再煮5分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb4 f, |, w5 b, H# a
　　4、最後，加入少量的鹽調味即可。9 P2 Q; }1 V! K. M% a; G
　　久坐辦公室常常會發生便秘現象。這道相當清淡好喝的木耳白菜湯，可以有助於潤腸通便，讓你身體裡的穢物更快地排出。對於腸胃的強健和養護非常有幫助哦！5 ^# o( M4 D2 X( t2 w

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　　陳皮蘿蔔湯- B  Z7 p. R) n% n+ T7 t
　　原料：白蘿蔔一個，陳皮、山楂各10克2 g  q5 V# s+ C4 Q  ?9 q
　　調料：鹽少許，香菜少許
　　做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 e1 h3 x$ _5 d( v0 F; u6 M- Y
　　1、先將蘿蔔洗淨後，去皮切塊，同時，將香菜洗乾淨，切碎。
   2、把陳皮和山楂過水洗一遍。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ~/ N( K( Z, V2 ~  q
　　3、在煲中放入適量的清水，煮開之後，將以上所有材料放入，用大火煮，煮開之後轉成小火，煮到蘿蔔熟爛。公仔箱論壇4 _& O6 Q0 {3 v3 s
　　4、加鹽調味、撒上香菜即可。5.39.217.76  k' ]* ^- p& z1 D. p; a8 ]! f
　　陳皮具有止咳化痰的功效，配上高纖維的白蘿蔔，可以促進腸胃蠕動，改善腸胃功能，很適合當作夏天的補方。
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　　酸梅湯tvb now,tvbnow,bttvb( g7 d! F" _/ r4 V" H% i
原料：烏梅15克，甘草10克，麥芽10克，洛神 20克，山楂15克5.39.217.76$ C' ]4 l, N' Y' l& R0 s: I
　　做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( u: d$ e2 k: a/ U( v7 a6 L) U
　　1、首先，將所有的藥材用清水洗一遍。
　　2、然後，加入適量的清水，放入以上所有材料，用大火煮。
　　3、等到水煮開後，轉成小火再煮5分鐘即可。1 z: m5 u$ P! z( K: L( D$ H
　　酸梅湯很多人愛喝，但很少人知道它也是一道幫助消化、強健腸胃的良方。自己動手做的酸梅湯口感會比較香醇，材料也很足，在飯後簡單煮一下就可以喝了，喝完腸胃自然舒服健康。

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　　山藥甜湯
　　原料：新鮮山藥200克tvb now,tvbnow,bttvb2 t  P3 C# J2 E9 p$ k
　　調料：冰糖適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 a- ~4 t4 ?. c) ~1 y
　　做法：5.39.217.76+ K3 }" X% h  w. `- s$ f+ V
　　1、首先要把山藥洗淨，然後去皮，切成丁。tvb now,tvbnow,bttvb+ J5 \- C  Y" S
　　2、在煲中加入適量的清水，用大火煮開之後，放入山藥丁，用小火熬煮約30分鐘。
　　3、最後，加入適量的冰糖調味即可。
　　如果你常常拉肚子，或者有腹痛之類的腸胃問題，這道甜湯可以幫你慢慢改善這些問題哦。以後，出現腹痛、腹瀉，除了不要亂吃生冷的食物，儘量保持腹部的溫暖，吃清淡食物，還要記得喝這道湯來保養腸胃哦。
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　　苦瓜梅子雞湯公仔箱論壇- k+ d( t9 H, P4 O) `% \. E
　　原料：苦瓜1條，酸梅15顆，雞腿肉適量
　　調料：鹽少許
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　　1、將苦瓜洗乾淨之後，去籽切塊。
　　2、再把雞腿肉切成塊，然後汆燙，去掉血水。　　
　　3、將以上所有材料放入煲中，加入適量的水煮開，然後再轉成小火，煮至雞肉熟爛。tvb now,tvbnow,bttvb( D& ^, b) T0 H3 o e- \/ n9 d
　　4、最後，加入少許的鹽調味即可飲用。公仔箱論壇# F( t2 i: R* J6 j& _% E
　　這道湯的口感很特別，酸中帶苦！它同樣是非常低熱量而又可以健腸胃、促消化的靚湯哦！加入雞肉來燉煮，除了熱量不高之外，夏天喝還可以清暑解熱，幫助排便，調理腸道。

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