午後常不知不覺就會開始打瞌睡，特別是，因為血液集中到消化器官，或者是因為空調不佳、溫度偏高等，腦中的氧氣供應不足，3 s$ |/ Q6 h' h( V
因此即便妳百般力圖振作，卻依然不由自主的猛點頭。
: P; }5 H4 {8 }8 a3 H/ r/ _: c) y公仔箱論壇4 v% Y, @2 ~6 J' T5 L
很多時候，解決想睡的方法最直接的方式就是「睡」，根據國外研究發現，當人頭昏眼暈時，工作容易出錯，而且這種感覺會持續許久，
# ?6 j9 M8 ~% y/ t, R3 u倘若能讓當事人休息10～15分鐘，大多數的人都能恢復元氣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 E% a# M) _/ O+ K# _# v% U
! J" U* X: B2 g& r9 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。澳洲WICCAN芳療諮詢師周庭萱表示，不管妳是因為什麼原因愛昏睡，都可以藉由以下的方法獲得舒解或放鬆。) Y4 a3 r8 P7 |% e* b3 @5 u
5.39.217.761 B* s- V8 r4 t" s
1. 提神萬金油‧快意清涼 萬金油或綠油精等藥品，因為氣味夠清涼，放在掌心，雙手摩擦後，用力吸聞，那種暢快清涼的感覺直透胸腔，讓人眼睛為之一亮，最具提神效果。5.39.217.76- H" ^4 ^: Z% H' T) D/ S8 g
除了買現有的製成品，澳洲WICCAN芳療諮詢師周庭萱也提供了DIY提神油（或稱乳液），無論何時精神不濟時，就用力聞一下吧！; m% e& u5 S" M$ T2 g
DIY配方：冷壓橄欖油6ml+萬金油4ml (2湯匙)，放在爐火或電磁爐上慢慢加熱，充份攪拌均勻，乳化後裝到容器中，可隨時使用。
/ b8 ^* K: a' b4 j0 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb* k# r6 K) ~* M* G b
2. 拳頭按壓‧釋放疲憊 拳頭握緊，放在耳朵斜後方，靠近頸部中央的頭骨位置，閉上眼睛，頭往後仰，感覺拳頭支撐著頭部的力量，會有一種relax的感覺，能釋放疲憊感。
3 H- v- q. b/ x, b6 p公仔箱論壇& i V3 a9 t- T, S! p
3. 指彈輕敲‧趕走疲倦 （1）頭昏眼花時，用手指頭尖端輕輕拍（敲）打頭部，是不錯的提神法。先敲頭頂部位，再將後腦杓分為左右兩區，仔細地輕輕拍打。5.39.217.768 i- [4 S! H& T9 c: q
這沒有特定的技法，但力道要輕柔，否則會愈敲愈暈。（2）從頸部下方到乳頭可劃出黃金三角胸腺，妳可以用手指頭輕敲這個區塊，可舒緩胸悶鬱結之氣，tvb now,tvbnow,bttvb% ?! V! B; g. s V
胸闊氣順，充滿精神。
1 y! w1 @5 A- \0 h3 N$ D- d; M+ h9 Y4 G' F) [ {7 |/ X
4. 熱石按摩‧頸部舒暢 選擇一顆溫潤順手的石頭，最好有一面是比較平整的，放在熱水中，讓石頭有著溫暖的熱度，將石頭順著肩頸線慢慢滑動，
& q( |4 Y) s( K7 Vtvb now,tvbnow,bttvb 讓熱度能傳達到肩頸的部位，溫暖舒暢，一掃疲憊。
' y7 H, E, e5 A$ y* O% S5.39.217.76
6 L0 R* a+ z) }& L5.39.217.765. 嗅聞精油‧神清氣爽 精油的好處是抒壓，並刺激大腦。因為空氣沉悶讓人頭腦昏沉，思緒不清時，不妨選擇樹葉類的精油如檸檬香茅嗅聞或具冷冽氣味的樟腦、5 K! u9 l: e; b! q
迷迭香精油，讓周邊的空氣清新，和昏睡的氣氛說bye-bye。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" [/ ^( B$ Y/ N0 g& K! D6 Z) _2 i3 `
6 b* P: a6 Q6 @& h! h8 r3 U
另外，周庭萱表示，根據國外研究發現，檸檬和葡萄柚能提升生產效率50％以上，檸檬、馬鞭草、柑橘、葡萄柚等氣味可讓人充滿元氣，像卜派一樣喔。公仔箱論壇6 a O) B: G$ ?( d5 W
tvb now,tvbnow,bttvb! Q3 K+ {3 E; q3 N2 H7 x1 v
6. 乾刷身體‧提神養身 頭腦昏暈，沒有精神，不用怕，勞動妳的雙手幫忙提振精神。用手乾刷淋巴引流的位置，從肢體末端往心臟的方向，兩手各刷10下。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* O) P" j" P U7 ^1 s
（記得手臂要轉動，整個手臂都要刷到）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 H9 ~ c, y* s7 r4 W1 C
公仔箱論壇, k7 i: H) {1 K! L2 d7 u' r
腿部則分兩個區域，（1）腳踝到膝蓋，（2）大腿到臀部，方式如同上述，?各區域10下，先刷（1）再刷（2），之後再換腿做。
9 ]; n9 ^3 q( n; R! p6 h" ], ^* _若沒有老闆監視，不妨站起來動一動身體，順便清除身體的廢物，還能促進新陳代謝，可說是一舉數得，下回不妨試一試。
; f5 y* t" T: r8 f$ \. c3 @6 G: |0 g1 x" j
P.S：除了雙手萬能外，也可藉著刮痧板或市售去角質的手套，效果一樣好。tvb now,tvbnow,bttvb" {' B4 M7 \7 b4 i, T! t1 I9 m0 Y( F
公仔箱論壇0 _$ `& K+ H* c# z0 |- e2 \- }
7. 百用薄荷‧醒腦消暑 盛夏讓人熱昏頭，不少人拿薄荷油或薄荷棒塗抹，除了貪圖那短暫的清涼感外，也能讓人醒腦，而且薄荷香氣有著爽朗的感覺，又能消暑熱。5.39.217.763 p/ ?& y3 n" [2 Y; Q
9 t4 p' L% @1 Z+ E8 ]1 n
8. 粗鹽泡腳‧恢復精神 有時疲憊感不僅是在上班時刻，有時下班回家全身癱軟，感覺萎靡，完全無力狀態。請在碗裡添加2～3湯匙海鹽或岩鹽和3～4滴妳喜歡的精油調勻，
1 P# M" H- g& f' R 之後加入已盛入溫水的臉盆中溶解，將雙腳浸泡其中，熱熱的水溫不僅紓解腳的疲累，也讓妳全身放鬆，舒服愜意。 |
發表於 2007-6-23 02:25 PM
| 
