『上班族，你累了嗎？』這句話也正好說出多數上班族的心聲。這是一個關於工作倦怠的測驗，希望大家可以從中正視自己的壓力來源，勇於面對，很多現實其實都是可以改變。
* M |; e' [9 f+ S; L8 q
. L3 [0 ~( }: a- q. I0 L' V測驗開始：統計每一題你所得到的分數，在比對最後的結果。
. R* i1 E& ^$ C& h1 Vtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb4 T) v- I/ J. c, G& b
1. 每天是否很討厭被鬧鐘吵醒？ 是-3 否-1TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 X' c# J: V/ i) f3 T% X x
2. 你是否常常會提早到公司？ 是-1 否-3
3 s* r7 p) V; M6 [' a8 S s公仔箱論壇3. 你是否在月中或甚至在月初就希望趕快發薪水呢？ 是-3 否-1
) S! L: O5 [, t4 [3 `5 o公仔箱論壇4. 你是否每個月都在期待這個月趕快結束？ 是-3 否-1
8 w, H6 t. r/ K, T9 V- r0 e5. 公司是否有討人厭或跟你不合的同事存在？ 是-3 否-1
2 ~. `! K$ H5 h, P4 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6. 覺得跟主管溝通上有代溝存在？ 是-3 否-1
; U) m0 c. G9 |) u0 K* b7. 是否常覺得自己跟不上公司的進度或是節奏？ 是-3 否-1
4 c3 C. J1 }3 q9 H5 V; S* ?& rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8. 公司是否總是死氣沈沈，一點朝氣也沒有？ 是-3 否-1
( Q4 Y5 @3 h/ h0 G6 b9. 在目前的公司你是否結交幾位很好的朋友？ 是-1 否-3TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 u; {. k" V) A, l
10. 覺得自己利用職務之便摸魚的次數多嗎？ 多-3 不多-16 j9 |. X/ c, w+ y, v/ S9 s% [
11. 你目前是否結婚？ 是-3 否-15.39.217.768 A) v1 j4 b5 W7 m9 M
12. 你目前是否有感情上的困擾？ 是-3 否-1TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& E$ V: g3 i8 `& T" {1 F
13. 你對自己目前在工作上的表現是否滿意？ 是-1 否-3
. A( i! t% g/ S* f! Z; s8 ]14. 你目前的職務是否具有開創性或是升遷的機會？ 是-1 否-39 r; v& Q$ i' L$ r
15. 下班時間到了，你是否還會逗留在公司好一會兒再走？ 是-1 否-3公仔箱論壇' `* S" G, i( W+ i5 R V& c# \
16. 你是否常和同事討論工作的進度？ 是-1 否-3
4 ?! O- X) U2 T; mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。17. 是否因為工作進度作不完而被迫加班趕工？ 是-3 否-1
' m: e [' T' ?" q9 n0 X5.39.217.7618. 下班之後你是否還會掛念工作的狀況？ 會-1 不會-3
- Z) l" S. U. |# DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。19. 目前的工作是否符合你的期待或興趣？ 是-1 否-3 J8 P7 e& Z) |( C- V4 e, w
20. 和同事比較起來，你是否覺得自己更勝任這份工作？ 是-1 否-3TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' y4 t0 i% h" X
21. 非假日期間，你是否會回到公司巡視一下？ 是-1 否-3公仔箱論壇7 b7 X+ t9 R) B
22. 有時覺得主管實在是外行領導內行？ 是-3 否-1
1 J7 ~. z0 i# O; ^; a+ _& r) _9 Otvb now,tvbnow,bttvb23. 對公司的薪水或是福利不算滿意(和同類型公司相比)？ 是-3 否-1
7 Q' k6 ^# T* U/ x24. 你是否會從事其他活動來抒解工作上的壓力？ 是-1 否-3公仔箱論壇6 z- ~ Z) u! q7 P
25. 你是否曾經向上頭建議或貢獻一個不錯的idea？ 是-1 否-3
6 u7 x( k5 b$ }; |( Ctvb now,tvbnow,bttvb26. 你每個月的薪水是否常常入不敷出？ 是-3 否-1) F7 N/ S Y* |8 h7 i+ k
27. 上班時間你是否會常常心不在焉、胡思亂想？ 是-3 否-1
$ J: ^& N0 k4 Q2 u9 U$ _公仔箱論壇28. 你是否常擔心老闆來巡視你的工作進度？ 是-3 否-1公仔箱論壇- G0 t7 o% v- F# v; k+ }
29. 你是否常常因為個人因素多次跟公司請假？ 是-3 否-15.39.217.76& a% Z" G) n3 b: V, n* ]5 K! `
30. 你目前是否積極在尋找下一份工作？ 是-3 否-1公仔箱論壇# ?! p2 t3 P9 \/ b; _
31. 你是否常常想過辭掉目前的工作先休息一陣子？ 是-3 否-1tvb now,tvbnow,bttvb0 q6 V# t7 E- E/ R* n' e: o: I
32. 主管是否常針對你發飆？ 是-3 否-1
6 {1 f6 {) l" o. w% S0 {5.39.217.7633. 主管是否喜怒無常，跟每個同事好像都是死對頭？ 是-3 否-1
, @; G7 f% b: ^! C* ?) Y* {0 [6 B34. 你是否遭逢同事們的集體排斥？ 是-3 否-15.39.217.76; z* A0 ?# L9 m2 B- Q
35. 你跟同事一起出去遊玩的次數多嗎(和其他人相比起來)？ 多-1 不多-35.39.217.766 K7 Q0 m: S6 U* s3 S; S
36. 你相信自己可以在這個領域得到你想要的？ 是-1 否-3tvb now,tvbnow,bttvb3 N* Y6 M8 p8 C' t
公仔箱論壇0 V, A- J. N0 E
' g. D0 j7 w- _; m
1 Y' }$ x9 w: I: ktvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb4 I2 q0 Q0 [9 h2 H) m
5.39.217.76* c- ?! O0 r& x2 D1 u
tvb now,tvbnow,bttvb* C J" [ ^' x. S# H8 z
tvb now,tvbnow,bttvb. w. w: ]' t: W) X4 J8 g
8 L" N% |) K7 w! [
* {* b3 {* q6 `7 Htvb now,tvbnow,bttvb
- k2 a; O/ ^) [" O5 S2 R+ J
5 Y( }4 f& Z) ]! e g0 [5.39.217.76
6 k( Q: [* Y! O公仔箱論壇================================================================6 c0 [& t6 J) e& [
診斷分析
' _: ^5 L/ L# v0 B3 [1 a" U; _- ? / [) a$ j4 ?8 N3 ?( d( Z
. y; q; ?1 C! w V M" x0 C5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, @- b- c+ K4 q
50分以下：工作倦怠情況 → 輕微
4 T1 g* n. `$ r) ?3 x2 d/ `9 q2 Q5 X6 [- a h" |
你對目前的工作極為滿意，以致於你在各方面都春風得意，如魚得水般地勝任愉快。只是好還要更好，千萬別以目前的成就自滿，設定一個更高更難的目標，讓自己努力去挑戰，不斷地督促自己成長，你得到的成就也會越來越多。行有餘力的話，也可以嘗試另外兼一份差。多管齊下，你的身價也會跟著水漲船高。
* b7 O' |5 z% t2 ]- ktvb now,tvbnow,bttvb
( x& T9 [/ \) A/ A5 t( I公仔箱論壇
, W6 V0 _7 A) h) z' stvb now,tvbnow,bttvb50~70分：工作倦怠情況 → 適中tvb now,tvbnow,bttvb \) c1 s2 G1 \3 ?
/ D0 z0 a+ i2 H3 N4 G: d- c你目前的工作雖有壓力，但都在能夠接受的狀況。有壓力時就去尋找壓力的來源，試著消除他，別放著不管讓他繼續擴大。免得你最後被龐大的壓力壓垮。如果你的抗壓性也強，也可以嘗試設定更高的目標來挑戰。覺得工作倦怠時，找點自己有興趣的事情來做，讓自己放鬆一下身心，很快你就又能回到工作崗位上。
3 y. C. L" _0 ?8 }1 Y/ B1 E5 P7 F3 V5.39.217.76
9 h ^* p& E+ `0 a4 x3 H, J! ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb4 y8 V* y R4 v* u% h
70~90分：工作倦怠情況 → 偏高
: o$ { |/ l: L. |9 Rtvb now,tvbnow,bttvb
4 c( @" H6 P( I你的工作倦怠來自四面八方，接踵而來的壓力與生活中的繁雜瑣事使得你無法專心在工作上。別想一次就解決所有的事，那樣子說不定沒有效果而且可能越弄越糟。一件一件慢慢來解決，記住先從容易的開始做。那樣是最快的排除方式也能讓你不斷累積自信。工作上的問題也可盡量和同事討論合作，以達到事半功倍之效。
+ d: p; i8 s: R5 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb2 z2 d4 ` X; J
# T* n. k% b" G7 P/ n公仔箱論壇超過90分：工作倦怠情況 → 嚴重公仔箱論壇" N% i* j& ^) y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 K2 s* J9 ~# c& l
放任不管的結果使得在你身上的壓力如雪球般越滾越大，讓你越來越招架乏力，甚至一發不可收拾，讓你的精神瀕臨崩潰的狀態。千萬不要把情緒悶在心裡，有事就講出來或是發洩都好，多聽聽別人的意見。必要時也要尋求心輔機構來解決。可以休息一陣子，但問題一定要勇敢面對，否則換再多工作也無濟於事。 |
發表於 2012-12-30 07:12 PM
| 