『上班族，你累了嗎？』這句話也正好說出多數上班族的心聲。這是一個關於工作倦怠的測驗，希望大家可以從中正視自己的壓力來源，勇於面對，很多現實其實都是可以改變。+ V$ z3 |7 d V# B+ Z, M! R$ G
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測驗開始：統計每一題你所得到的分數，在比對最後的結果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 `% I1 \5 Z- S+ ^1 `" L5 e
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1. 每天是否很討厭被鬧鐘吵醒？ 是-3 否-1
/ t# a- x$ q+ H& K! W9 d2. 你是否常常會提早到公司？ 是-1 否-3
: A' i, u v+ ]$ z3 u" f1 m' Q5.39.217.763. 你是否在月中或甚至在月初就希望趕快發薪水呢？ 是-3 否-1tvb now,tvbnow,bttvb. c" W O' W0 m2 I2 I+ Y
4. 你是否每個月都在期待這個月趕快結束？ 是-3 否-1/ \6 T2 L* K' M0 e
5. 公司是否有討人厭或跟你不合的同事存在？ 是-3 否-1TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ _' {7 f0 j# m, \. ?7 l
6. 覺得跟主管溝通上有代溝存在？ 是-3 否-1
- d& T7 E2 w2 ^7. 是否常覺得自己跟不上公司的進度或是節奏？ 是-3 否-1# U3 \2 m' U; V5 M+ @
8. 公司是否總是死氣沈沈，一點朝氣也沒有？ 是-3 否-1TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" E ^, N: M. r q( e9 T" v
9. 在目前的公司你是否結交幾位很好的朋友？ 是-1 否-3
2 c4 A" z- R- V0 t$ ?) N/ @tvb now,tvbnow,bttvb10. 覺得自己利用職務之便摸魚的次數多嗎？ 多-3 不多-1公仔箱論壇1 T' n/ H! f3 X$ a# P
11. 你目前是否結婚？ 是-3 否-1
8 H3 i, q. P8 x( I5.39.217.7612. 你目前是否有感情上的困擾？ 是-3 否-1
0 l' |5 x3 c/ h+ ]6 Z5 @tvb now,tvbnow,bttvb13. 你對自己目前在工作上的表現是否滿意？ 是-1 否-35.39.217.76) E' `) D% z0 v5 r
14. 你目前的職務是否具有開創性或是升遷的機會？ 是-1 否-3
9 h+ {+ \+ P# e; D+ rtvb now,tvbnow,bttvb15. 下班時間到了，你是否還會逗留在公司好一會兒再走？ 是-1 否-35.39.217.76# `3 ^! P' |: O: Z( ?" q! M
16. 你是否常和同事討論工作的進度？ 是-1 否-35.39.217.76; I8 F# l4 ^( Q- y/ k
17. 是否因為工作進度作不完而被迫加班趕工？ 是-3 否-1
* c; A# S' N2 ]/ G# o8 {. q1 F1 l18. 下班之後你是否還會掛念工作的狀況？ 會-1 不會-3公仔箱論壇- t: Z+ f, [/ r; Z1 t2 ?; S! ^5 ^# M& R
19. 目前的工作是否符合你的期待或興趣？ 是-1 否-32 k! C5 a# O* C% y1 l
20. 和同事比較起來，你是否覺得自己更勝任這份工作？ 是-1 否-3
2 m& ?+ ]2 R$ n. k8 _! STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。21. 非假日期間，你是否會回到公司巡視一下？ 是-1 否-3公仔箱論壇8 U7 ~- [4 y; y9 e8 X+ v% {' Q
22. 有時覺得主管實在是外行領導內行？ 是-3 否-1
" K5 F* W" p [0 T) {23. 對公司的薪水或是福利不算滿意(和同類型公司相比)？ 是-3 否-13 o7 l5 {8 r ]: a; I n9 C
24. 你是否會從事其他活動來抒解工作上的壓力？ 是-1 否-3
' w3 A1 n/ G" v; `1 stvb now,tvbnow,bttvb25. 你是否曾經向上頭建議或貢獻一個不錯的idea？ 是-1 否-3
2 G) y, B( @ z; e26. 你每個月的薪水是否常常入不敷出？ 是-3 否-1tvb now,tvbnow,bttvb3 L% Y) z* k# X1 D4 y6 r5 d
27. 上班時間你是否會常常心不在焉、胡思亂想？ 是-3 否-1TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ F6 W3 Z% w% k. {
28. 你是否常擔心老闆來巡視你的工作進度？ 是-3 否-1
! M+ H8 C5 w, C8 O5 Y% W1 ctvb now,tvbnow,bttvb29. 你是否常常因為個人因素多次跟公司請假？ 是-3 否-1
+ M+ e" i3 b1 c; c4 I6 p/ Q. f公仔箱論壇30. 你目前是否積極在尋找下一份工作？ 是-3 否-1tvb now,tvbnow,bttvb9 c4 A! N N7 r& X6 A
31. 你是否常常想過辭掉目前的工作先休息一陣子？ 是-3 否-1
5 d; \/ X) {9 c# D% H5.39.217.7632. 主管是否常針對你發飆？ 是-3 否-15.39.217.769 ]0 T# I" ?/ M% t ^0 X
33. 主管是否喜怒無常，跟每個同事好像都是死對頭？ 是-3 否-1TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, [+ M, e; K2 @% S( c0 \9 C: V
34. 你是否遭逢同事們的集體排斥？ 是-3 否-15 e0 j* }( V( @" i
35. 你跟同事一起出去遊玩的次數多嗎(和其他人相比起來)？ 多-1 不多-3
/ e, k* O2 c6 r$ W公仔箱論壇36. 你相信自己可以在這個領域得到你想要的？ 是-1 否-3
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3 ?2 S7 C* u, p6 G7 i# @% O公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 Y$ C2 a7 v% z6 D0 p( k
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. I9 j' @* h7 C, O# S9 p7 d* QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.766 L* X4 U9 i2 h% q6 P m
50分以下：工作倦怠情況 → 輕微
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. i$ w" T# [2 n0 B. }# CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。你對目前的工作極為滿意，以致於你在各方面都春風得意，如魚得水般地勝任愉快。只是好還要更好，千萬別以目前的成就自滿，設定一個更高更難的目標，讓自己努力去挑戰，不斷地督促自己成長，你得到的成就也會越來越多。行有餘力的話，也可以嘗試另外兼一份差。多管齊下，你的身價也會跟著水漲船高。公仔箱論壇. A! Z4 w/ F1 P
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/ m$ t! ]- \; O2 {1 _6 N1 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。50~70分：工作倦怠情況 → 適中" T+ x; Y3 \5 ], D2 l3 y$ t0 a
5 T8 G1 p" o) p/ t你目前的工作雖有壓力，但都在能夠接受的狀況。有壓力時就去尋找壓力的來源，試著消除他，別放著不管讓他繼續擴大。免得你最後被龐大的壓力壓垮。如果你的抗壓性也強，也可以嘗試設定更高的目標來挑戰。覺得工作倦怠時，找點自己有興趣的事情來做，讓自己放鬆一下身心，很快你就又能回到工作崗位上。5.39.217.76# r- t! M3 ?2 `5 e# Q3 i* F
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) j8 N8 \% d" @ }' u+ e5.39.217.7670~90分：工作倦怠情況 → 偏高
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你的工作倦怠來自四面八方，接踵而來的壓力與生活中的繁雜瑣事使得你無法專心在工作上。別想一次就解決所有的事，那樣子說不定沒有效果而且可能越弄越糟。一件一件慢慢來解決，記住先從容易的開始做。那樣是最快的排除方式也能讓你不斷累積自信。工作上的問題也可盡量和同事討論合作，以達到事半功倍之效。
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1 ^1 y, S6 A$ H2 a公仔箱論壇公仔箱論壇. b9 O7 ^6 s! o9 E( T
超過90分：工作倦怠情況 → 嚴重) p: ^% M# o) w, S( ~! `
0 d* M+ J8 H6 ?9 t B公仔箱論壇放任不管的結果使得在你身上的壓力如雪球般越滾越大，讓你越來越招架乏力，甚至一發不可收拾，讓你的精神瀕臨崩潰的狀態。千萬不要把情緒悶在心裡，有事就講出來或是發洩都好，多聽聽別人的意見。必要時也要尋求心輔機構來解決。可以休息一陣子，但問題一定要勇敢面對，否則換再多工作也無濟於事。 |
發表於 2012-12-30 07:12 PM
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