[心理] 上班族，你累了嗎？

huichi0426

『上班族，你累了嗎？』這句話也正好說出多數上班族的心聲。這是一個關於工作倦怠的測驗，希望大家可以從中正視自己的壓力來源，勇於面對，很多現實其實都是可以改變。tvb now,tvbnow,bttvb9 f4 i, b2 t2 W/ y9 F' T; }
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測驗開始：統計每一題你所得到的分數，在比對最後的結果。公仔箱論壇8 w+ V" p3 C8 y) d: B

+ R0 C. d6 [: W: M$ U* J: {9 w公仔箱論壇1.  每天是否很討厭被鬧鐘吵醒？　是-3  否-1tvb now,tvbnow,bttvb" z2 i' X. `: C* |
2.  你是否常常會提早到公司？　是-1  否-33 y( d; P) {$ m0 f- ^$ [+ y$ s, N
3.  你是否在月中或甚至在月初就希望趕快發薪水呢？　是-3  否-1
! h# r1 _! R5 u0 l( S" i+ _# i5.39.217.764.  你是否每個月都在期待這個月趕快結束？　是-3  否-1
) d, _( J/ T; G: M+ a4 Z- M公仔箱論壇5.  公司是否有討人厭或跟你不合的同事存在？　是-3  否-1
; h6 z3 B5 f8 |6.  覺得跟主管溝通上有代溝存在？　是-3  否-1
, k( T8 F, [+ t) Q/ Z: gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.  是否常覺得自己跟不上公司的進度或是節奏？　是-3  否-1
9 t: a: J9 m6 T2 ~' Q3 y1 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.  公司是否總是死氣沈沈，一點朝氣也沒有？　是-3  否-1TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 o3 X: q) }! k8 D
9.  在目前的公司你是否結交幾位很好的朋友？　是-1  否-33 l6 N8 t* G4 P6 M
10.  覺得自己利用職務之便摸魚的次數多嗎？　多-3  不多-1TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: @. I- M+ w: e9 E, W+ j, \. Q
11.  你目前是否結婚？　是-3  否-1
* Q/ M" v" }" }! k3 O+ J12.  你目前是否有感情上的困擾？　是-3  否-1
# D8 g9 k2 x! }& N/ Y公仔箱論壇13.  你對自己目前在工作上的表現是否滿意？　是-1  否-3
1 j; q+ G  W# x& _9 _4 n! H5.39.217.7614.  你目前的職務是否具有開創性或是升遷的機會？　是-1  否-3
& ]! C* d; q! N* N5.39.217.7615.  下班時間到了，你是否還會逗留在公司好一會兒再走？　是-1  否-3公仔箱論壇7 }( m: v6 P6 [6 }" M- J
16.  你是否常和同事討論工作的進度？　是-1  否-3
3 V" ?* @) I# s0 s5 L! j6 A17.  是否因為工作進度作不完而被迫加班趕工？　是-3  否-1# @3 M) J3 |+ z8 ]+ D
18.  下班之後你是否還會掛念工作的狀況？　會-1  不會-3
' L7 K* {7 O2 t. GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。19.  目前的工作是否符合你的期待或興趣？　是-1  否-3; {: C+ S* l& d2 o$ |4 _% l
20.  和同事比較起來，你是否覺得自己更勝任這份工作？　是-1  否-3
6 k! _& [2 U+ t; ~# N  D21.  非假日期間，你是否會回到公司巡視一下？　是-1  否-3tvb now,tvbnow,bttvb. A' N9 e# g3 G5 Y  _* v& {
22.  有時覺得主管實在是外行領導內行？　是-3  否-1: m3 S$ Z+ d$ M, m) v
23.  對公司的薪水或是福利不算滿意(和同類型公司相比)？　是-3  否-1公仔箱論壇$ t- x0 W9 x$ ]: M& r- j
24.  你是否會從事其他活動來抒解工作上的壓力？　是-1  否-3公仔箱論壇9 B9 E" v% H; ^4 B1 b, v- h+ Q
25.  你是否曾經向上頭建議或貢獻一個不錯的idea？　是-1  否-3TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Q1 e* r7 x) T* p
26.  你每個月的薪水是否常常入不敷出？　是-3  否-1
* W, m$ `3 K$ Q) b: `27.  上班時間你是否會常常心不在焉、胡思亂想？　是-3  否-17 R# o8 b3 C9 s5 M% K- i2 I0 V" t
28.  你是否常擔心老闆來巡視你的工作進度？　是-3  否-1" x0 U3 a+ c, i; e$ ~1 U8 e
29.  你是否常常因為個人因素多次跟公司請假？　是-3  否-1
4 m: h/ K4 O/ I2 ~  H) y: K5 k公仔箱論壇30.  你目前是否積極在尋找下一份工作？　是-3  否-1
* X/ j) i7 T2 b# E5.39.217.7631.  你是否常常想過辭掉目前的工作先休息一陣子？　是-3  否-1
; X- c7 |3 b' F8 ?5.39.217.7632.  主管是否常針對你發飆？　是-3  否-10 T$ d1 l2 r& N% Z
33.  主管是否喜怒無常，跟每個同事好像都是死對頭？　是-3  否-1公仔箱論壇  q' k# N" l0 M# F
34.  你是否遭逢同事們的集體排斥？　是-3  否-1
) e3 o2 L) u! z1 _% M9 r$ f6 r' OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。35.  你跟同事一起出去遊玩的次數多嗎(和其他人相比起來)？　多-1  不多-3tvb now,tvbnow,bttvb8 p2 @+ y% K* {' q
36.  你相信自己可以在這個領域得到你想要的？　是-1  否-3
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診斷分析         
6 R' {5 _9 `0 n  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ~' c: b$ T) [6 G' N
  
; R) S) H& Z) f- u# Q0 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.762 o: E* l% l& G  N
50分以下：工作倦怠情況  →  輕微, b+ T4 g- ^, }! f, e' A

8 C5 m( t1 G2 L你對目前的工作極為滿意，以致於你在各方面都春風得意，如魚得水般地勝任愉快。只是好還要更好，千萬別以目前的成就自滿，設定一個更高更難的目標，讓自己努力去挑戰，不斷地督促自己成長，你得到的成就也會越來越多。行有餘力的話，也可以嘗試另外兼一份差。多管齊下，你的身價也會跟著水漲船高。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 P! s; P! T! {0 n
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. h0 l2 x/ ]9 P0 {50~70分：工作倦怠情況  →  適中
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* B: L5 a% i. I: ^6 K+ p* rtvb now,tvbnow,bttvb你目前的工作雖有壓力，但都在能夠接受的狀況。有壓力時就去尋找壓力的來源，試著消除他，別放著不管讓他繼續擴大。免得你最後被龐大的壓力壓垮。如果你的抗壓性也強，也可以嘗試設定更高的目標來挑戰。覺得工作倦怠時，找點自己有興趣的事情來做，讓自己放鬆一下身心，很快你就又能回到工作崗位上。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! W& p) V; A! W7 h% K
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' b0 h' A! W0 k5 v公仔箱論壇70~90分：工作倦怠情況  →  偏高
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. j& L) q. G' I" i  v. i你的工作倦怠來自四面八方，接踵而來的壓力與生活中的繁雜瑣事使得你無法專心在工作上。別想一次就解決所有的事，那樣子說不定沒有效果而且可能越弄越糟。一件一件慢慢來解決，記住先從容易的開始做。那樣是最快的排除方式也能讓你不斷累積自信。工作上的問題也可盡量和同事討論合作，以達到事半功倍之效。& j* P. o+ t' O& O0 @1 r
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" `( p8 m! V2 s' B& T$ N% f5.39.217.76超過90分：工作倦怠情況  →  嚴重
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放任不管的結果使得在你身上的壓力如雪球般越滾越大，讓你越來越招架乏力，甚至一發不可收拾，讓你的精神瀕臨崩潰的狀態。千萬不要把情緒悶在心裡，有事就講出來或是發洩都好，多聽聽別人的意見。必要時也要尋求心輔機構來解決。可以休息一陣子，但問題一定要勇敢面對，否則換再多工作也無濟於事。