[健康資訊] 精神健康

soforlee

精神健康包括穩定情緒，熱愛生命及與人和諧共處。 一般長者面對的精神健康問題包括：
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• 老化過程中健康退化的困擾（例如：一些長者可能有眼矇、耳聾等），可能會令長者的擔憂
• 退休後生活由忙碌變為閒逸，加上經濟能力減弱，心理上可能覺得難以適應
• 社會日益變化，週遭的新事物發展迅速，長者容易與社會脫節
• 子女成長後離開家庭，令長者感到孤獨
• 部分社會人士及親友未能瞭解長者的需要，令長者覺得自己不再受重視，進而對自己失去信心

網上短片: 灌溉關愛種子5.39.217.76! v2 V( n+ T+ a: H1 r
保持心理健康保持精神健康，長者須注意下列各點：公仔箱論壇. a& n4 m! q, u  f
保持參與

• 多參與社團活動，擴大社交圈子
• 培養良好嗜好，重新發展興趣，保持心境開朗
• 留意新事物及社會動態，避免與社會脫節
• 認識社區資源，拉近與社會的距離

繼續貢獻

• 多關心家人，對家庭繼續作出貢獻，例如：幫助料理家務和照顧兒孩，從而建立自信心，更可享受天倫之樂
• 發揮多年經驗及智慧，對下一代作出適當的指導，例如：擔任顧問、義工、智囊團等工作

經濟獨立

• 及早計劃經濟上的支持，這樣長者的物質生活才會受到保障；必要時，可申請政府提供的福利津貼

認識精神壓力   N, j+ J! Q/ X2 V1 q& U) O7 Jtvb now,tvbnow,bttvb% Y1 |+ W& x) N0 a. \/ @ 壓力是都市人生活的一部分，其實壓力本身並非百害而無一利，壓力也可以推動我們提昇工作效率及表現；可是，若我們長期處於過大的壓力下，身體、精神和社交健康便會受到影響，因此適當地處理壓力有助維持身心健康。 1 \) f# E0 G# q5 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* z. l- k& m5 ?: Y' P# L 認識精神壓力 3 c2 q( b) ~* l5 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 認識更多長者精神壓力 5.39.217.765 c2 x# ^- Q  |3 E! g	如何處理長期患病的壓力TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 M. Y$ s  ?* [5 v' P- t TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) E6 ^" V% h" X! Z7 }7 m 本港七成以上的長者患有一種或以上長期病。長期處於患病的狀態會影響患者的身體機能、情緒及日常生活，以致生活質素下降，令患者身心承受不少壓力。& o9 u+ |! o. j2 o0 p7 v 4 b( g9 @, n+ c: G6 y 認識如何處理長期患病的壓力 tvb now,tvbnow,bttvb' z8 w0 z$ @& a
駕馭憤怒tvb now,tvbnow,bttvb$ q" N6 M0 w4 g % _4 ~3 ^6 Q- y* e6 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。憤怒是一種情緒的自然表達，它本身並無對錯之分，可是因憤怒而引起的行為反應則有對與錯、理性與非理性的分別，持續的怨憤會嚴重影響身心和社交發展，甚至危害家庭及社會的和諧。5.39.217.76) d3 S- b5 k  i$ s" F 4 x8 ]+ A$ y* v, GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76# |8 F- ~" c! w1 |: x) l 認識如何駕馭憤怒 8 C+ f1 q  h, j+ g- F	預防自殺tvb now,tvbnow,bttvb. [) n& x/ ?6 `; h9 e. h 5.39.217.761 C2 c8 B: X: Y, b2 _1 V2 H% ? 香港七十五歲或以上的長者的自殺率較其他年齡組別為高。長者自殺的原因很多，其中的高危因素包括七十五歲或以上的男士(特別是未婚男士)、長期病患、及精神病，如抑鬱症者，要預防自殺，首要及早診斷和治療抑鬱症。tvb now,tvbnow,bttvb; e, G0 \2 |2 \6 `6 ^$ e9 ^5 l 6 O+ P; t8 y) N5 p1 d) s) R公仔箱論壇 認識如何預防自殺 + X' j' h* t* S+ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
沉溺風暴 5 Q+ D: B7 Z0 j8 _0 X7 z公仔箱論壇 , J3 Y/ A  \6 S1 X+ W+ Qtvb now,tvbnow,bttvb任何人不理後果，堅持某種行為，甚至達到失控的程度，便算是沉溺行為了。沉溺行為如嗜賭、酗酒、藥物濫用、上網成癮、過度購物等，可以像風暴一樣極具破壞性。部分長者更因家人的沉溺行為，而背負沉重的精神及經濟壓力，影響自己的身心健康。 . W7 T+ }6 {- Z2 l' Y5.39.217.76公仔箱論壇+ E& l- k* [% O2 X; U' Z1 \ " Z! s. {( w( d8 u$ G3 ~3 m 認識如何面對沉溺風暴 9 P. F9 W0 b+ h! N+ w	告別。哀傷5.39.217.76; x) h4 n" B9 I5 M0 P , `, d% J3 W. }6 P4 }死亡也許是人生中最難面對的告別，但亦是每個人或遲或早都須要面對的。離世的至親縱然像風箏般遠去，但風箏的線並沒有斷，彼此的聯繫亦沒有因為死亡而終結。讓我們藉著風箏的線，告訴逝者我們正學習適應別離、處理哀傷，同時將思念及祝福送給遠方的他/她。 ) Y$ Q4 |! I( c0 @% V6 P' ?3 `5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb3 W! ]. [, T2 o. s 告別。哀傷 ; x5 S& G; L0 V3 @8 o% z8 _( V( ]
睡眠健康/ ]5 }; e& C4 w1 o# N 5.39.217.76! q4 }& J# h' Y& }/ Q! C8 n 很多長者都會覺得自己有睡眠問題，擔心自己睡眠不足，會影響身體健康。其實，若長者對睡眠有正確的認識，或許問題就可迎刃而解。 7 p! }5 F& r1 b# uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。   N& c' v% ?7 M2 Ftvb now,tvbnow,bttvb 1 w4 s+ H! b% g% @) N2 O# L" l3 A; }   I0 E& ?4 _  N$ C公仔箱論壇 認識更多睡眠健康 # t' R; h# A9 @( Y% E! B0 G	中年婦女減壓良方 0 T1 A, d9 a# ?8 Y; l2 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇/ ~+ w7 q3 a  Y0 m( U) p 現代婦女扮演著不同角色，要兼顧工作和家庭。外國研究發現，40-60歲這年齡層的婦女所感受到的壓力是最大的。長期承受壓力不但會影響身體健康，更可誘發情緒病。及早了解及處理生活上的壓力來源，改善生活模式，有助中年婦女從容面對生活上的不同挑戰，避免壓力「爆煲」！ 8 \2 m/ z$ O. S6 @8 Q( A% w) D/ D3 s 中年婦女減壓良方 公仔箱論壇* ^: _) a5 G# E% f
滋養幸福快樂人生 4 F- `: ~6 T$ d; I: K5.39.217.765.39.217.76. B$ t( m6 X6 k. X( [* f 幸福快樂雖是人皆嚮往，但不少人卻認為難以實現。事實上，幸福不是從天而降的禮物，而是靠自己逐步努力得來的結果。 如要滋養幸福快樂的人生，我們可以從日常生活中著手，每天尋找生活中快樂和愉悅的感覺，培養對人生的滿足感，及在生活中發掘意義並實踐自己的人生價值。 / |% u- T, _7 ^tvb now,tvbnow,bttvb% m* T7 N% d0 t1 B# e3 S2 { 認識更多滋養幸福快樂人生 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ @) u) C; a  `; t	危機前的裝備: 提升抗逆力 " y; a* I; ]' r8 j- Y( ^1 g0 N9 Wtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb& j# `# l8 A/ J, ^# R( A 及早裝備自己，學習如何應付，一旦遇上危機事件，你甚至能轉危為機，讓身心靈得到歷練而成長和變得豐盛。正如為身體健康著想你可能會多鍛煉以增強抵抗力；為了精神健康和更有能力應對逆境，你需要提升抗逆力。3 [$ a" O! @, E% a& p4 v ' w6 i, T0 {8 D: J+ W. L公仔箱論壇* _, W- a9 v" c+ c. c 認識更多危機前的裝備: 提升抗逆力 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# d/ K9 _! u: v$ o* U: c6 C