退休是一個逐漸發展的心理歷程，在退休前應先作好充分準備，包括經濟、心理和生理三方面，以便適應退休後的生活。
7 m) N# D2 B% ?* j0 ?0 ]5.39.217.76對於退休常見的謬誤及其真相 :謬誤一 : 以為退休毋須計劃 : 研究顯示，對於那些缺乏穩定目標和計劃便退休的人，其適應退休生活會較差。tvb now,tvbnow,bttvb) n/ T! S) i( k' G: ?
謬誤二 : 認為退休會百無聊賴 : 有研究顯示那些期望退休後要有充實生活才感滿足的人，跟進其退休後五、六年的生活情況，發現其生活質素，相對於缺乏期望的人適應較佳。公仔箱論壇4 P; h) R8 o, k8 z3 `6 Q
謬誤三 : 認為退休代表無用、無價值 : 研究發現，那些在退休後仍保持積極參與社區活動的人，他們對生活的滿意程度會較高。5.39.217.76: s. K8 y1 R, p& B5 v: O
謬誤四 : 認為退休會令身體健康衰退 : 其實，在六十至六十五歲之間，身體機能的衰退一般會愈來愈明顯，這正值是退休的年齡，因此容易使人混淆。其實一些不健康的生活習慣才是加速身體衰退的真正原因。6 R7 |9 m$ c0 c8 e' v' F9 {
退休的得與失 :接受「失」的事實，善用「得」的資源- {7 t$ {/ ^6 Z+ q6 h- q* n; P1 A
| 因退休所「失去」的： | 因退休而「增加」的： | - 固定的收入5.39.217.761 A6 x( L. t5 G
- 高消費的自由5.39.217.764 ^! y3 @9 J% [+ B6 C" C* N
- 工作的身份及滿足感tvb now,tvbnow,bttvb( ]6 B4 d( @# [
- 隸屬於某行業或單位的歸屬感8 [4 B3 u" ] U+ n, W: ]) @2 h1 p
- 與同事交誼的機會
) b; `, b/ z% Qtvb now,tvbnow,bttvb - 因工作而有的作息規律
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- 與家人相聚的時間及滿足感
8 M/ X) a$ U6 Y1 t) V7 { - 與老友和新相識相聚的機會5.39.217.766 A; M7 d/ c( I# b/ z# S
- 可隸屬於長者或義務組織並擁有退休人士團體的新身份
4 }6 i" V; x3 x( |" {0 i: a* \2 W - 可享受更多的閒暇生活
' h U1 x* V P9 N0 W - 比上班更大的活動空間tvb now,tvbnow,bttvb8 W! ?4 k |4 ]' Y
- 參與終生持續學習時有更多的選擇; j# L/ v0 \6 ]; `8 a3 o. w& H
- 更多空閒照顧自己的健康，培養健康生活模式
+ s) U- d7 `9 y. p; w5.39.217.76 - 更大的自由做自己喜歡做的事
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& e& G' J2 W n. C) L7 t7 Y公仔箱論壇退休生活的轉變與調適在調適退休後的轉變時，宜留意以下各方面 :' u; K, A2 X" p; l- E
1. 經濟 : 退休前提早及充份的準備至為重要，退休後的收入會停止或大幅減少，所以要量入為出；可善用長者的各項優惠。有困難時宜坦然接受親友或政府所提供的援助。要避免高風險的投資組合、高息貸款或經常賭博，更別將養老的住所或積蓄作財務擔保或饋贈親友等。tvb now,tvbnow,bttvb6 f( L5 K5 `" |8 T
2. 健康 : 要保持身體健康，就要經常實行健康的生活方式，例如適量的運動、均衡營養飲食、不吸煙、不飲酒。tvb now,tvbnow,bttvb5 t! q/ [ a! C3 S" B2 m
3. 家庭生活 : 空閒時間增多了，宜珍惜並享受家庭樂，但別額外要求子女多回家陪伴以免增加對方壓力，也切勿過度照顧家人的起居生活而令其過分倚賴或使自己太辛勞。
* P- p# }$ J, ]3 s/ M4. 婚姻生活 : 夫婦宜善用增加了的相處機會，致力增強彼此間良性溝通與親密，互相體諒對方退休前後的變化和需要，彼此尊重並欣賞，共享充實而健康的生活。
2 @5 k9 v9 \+ Vtvb now,tvbnow,bttvb5. 社交生活 : 千萬別孤立自己，要盡力保持與好朋友的情誼，更要擴闊自己的生活圈子，多結識新朋友，例如可參與長者中心的活動，建立良好的人際關係。
+ f6 |2 B- |5 ^9 s公仔箱論壇6. 餘暇時間 : 退休是第二人生的開始，增加了的空餘時間，若好好利用，從事有益身心的嗜好或康體文娛活動，或者義務工作，定可使生活多姿多彩並具有新的意義。
, p4 r$ n: C3 n, V) V: |% Ttvb now,tvbnow,bttvb總結1. 退休是生活的一大轉變，需要悉心策劃，妥善安排，假以時日是可以漸漸適應的。
9 U9 }8 Q$ A5 S: ?, u公仔箱論壇2. 退休是人生的新階段，過得充實和有意義與否，視乎自己的抉擇、積極的態度和做法而定。 |
發表於 2019-12-7 08:33 AM
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