>>01)失眠时，好多人会饮鲜奶或数羊，但结果更难入睡。
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% S* I% O/ M# P5 L" A1 x 其实平常人呼吸的原理,吸气短呼气长，下次如想安睡，& a/ x, B# ?& ~) M
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只要相反原理，吸气长而呼气短即可，在五分钟内会入睡。
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- n1 ]' Z. ` F4 a4 Utvb now,tvbnow,bttvb>>(02)一罐可乐有十二匙单糖，意思系饮下后会直接变成我们身体的糖分。公仔箱論壇0 Q- R/ Z7 o6 E, {& g- Z
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>>(03)有人减肥不吃早餐，事实所得效果相反，会更肥胖，
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$ N& c0 t. J/ |公仔箱論壇 因相隔晚餐时间太长，下次进食时会吃得更多。不吃早餐， tvb now,tvbnow,bttvb2 m# p8 U/ G. |: w( A
8 e; t" P8 y7 k4 w2 T3 K4 Stvb now,tvbnow,bttvb 令自己空肚，会很快生胆石，因为没有食物在肚内， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ H5 g. p* t8 n
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胆会排出一些分泌，久而久之，会变成石而且不吃早餐， 5.39.217.76: Z# V1 r8 I, S# ^& j( a6 s
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会减低新陈代谢，减肥的原理是加强新陈代谢，才可燃烧脂肪，
s; o( e. ^3 M1 h) hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; b! I! z/ N/ H* F" P9 b$ V @2 }; C7 L
所以无法减到磅。早餐是每天最重要，亦应是最丰富的。 : J" ^$ T0 k% D
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可吃粉、饭或面包等，无须怕会热量高，因为人体经过一天活动， 公仔箱論壇+ r! h/ {* Y2 V; b% u1 @( n
* d9 O7 Y8 L, N# X6 Z0 \2 ptvb now,tvbnow,bttvb 自然会消耗掉，反而下午及晚餐要小心。
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! X0 t! {6 s+ n! Q6 x: v- QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (04)牙医推荐应该是吃完早餐才刷牙，因口腔是身体最不洁的地方，
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比肛门还差，尤其是进食后，最多细菌。
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>> (05)如想改善胃病或肠胃病，可以生果为早餐， tvb now,tvbnow,bttvb6 n- j! [3 d* h3 |4 c3 c
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博士就是这样而解决了他严重的十二指肠问题。 tvb now,tvbnow,bttvb: _9 j0 Q$ ?! a4 f) z1 X
& T$ P+ ^3 Z. s0 c' [8 K 每天只要进食五至七款不同颜色的生果，就不用进食维他命。
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+ K6 e5 T4 |$ j" h- Etvb now,tvbnow,bttvb>> (06)最有效的进食生果时间是每天下午三时至五时，不是饭后。 3 k V2 L9 X% \8 ^) f5 L
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>> (07)减肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃烧脂肪，否则只是减去水份。
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>> (08)有肌肉的人，就算坐着看电视，也比一个无肌肉的人消耗更多卡路里，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ R% w3 o7 p) L" S8 f- t
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因为只要他有多你一磅肌肉，他身体会自然地燃烧五十卡路里， tvb now,tvbnow,bttvb; K5 a1 N1 L, x9 N) ~9 l* H
* Z; }! G% n5 r& t- ~$ N. U9 K5.39.217.76 而无肌肉的人，反而要去做运动来燃烧这多余的脂肪。 公仔箱論壇9 j5 w( D6 v+ D
0 ^! |$ @, r' m/ W; _7 \9 v7 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (09)美国及加拿大已经禁止蚝油进口，因验出有致癌物，所以香港的蚝油近期大减价。 5.39.217.763 y2 e l4 {" ~3 B( J7 t; n
3 h2 q$ w6 |% i5 l( x z V>> (10)盐也不可吸收太多，因为盐会帮助吸收糖份，少糖但吃盐，也会帮助糖份的吸取。 - r# ~. u3 |% J1 c
: v+ z* e. g; X/ f4 _0 G) Z8 L公仔箱論壇>> (11)蜂蜜不要买来自国内的，尽可能选购外国产品。 5.39.217.76 W8 J+ R! Z( q5 V4 F$ M
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>> (12)如想对付仇人，可叫他们去BBQ，食物经过烧烤会产生致癌物质， 公仔箱論壇$ `9 q; t6 e/ D/ j. \: d; ?6 m
+ J8 H1 ^( ?$ C( F' T5.39.217.76 吃进肚内，不会排出，会长期积聚体内。
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) d2 @1 ^" K. Q, K! p/ U1 P0 S公仔箱論壇>>(13)无人能估计体内会积聚多少致癌物质，但当身体抵抗力较弱、 . N( J& j6 x- Q* t- E8 Z
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年老、忙碌或压力增加时，就会发出来。 公仔箱論壇+ C% f0 I$ R/ D2 a4 m0 @
& p5 [( m( T4 P7 k; P; }>> (14)如无办法，可用新鲜柠檬汁洒在肉上，会分解致癌物质。 tvb now,tvbnow,bttvb/ C/ g, {+ V( c& @, n% o$ a- |
* H4 W8 g. Z' b( U5 `1 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 不好扮醒，柠檬茶是不可以的。 ; A( ^! a; @) h
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>> (15)纤维素不单有助排泄，也可以吸收脂肪再排出体外， 5.39.217.76+ F8 |! O( i( s# w3 [& ]" t
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所以如果想减肥，应该多吃。
0 H; F5 A/ O+ H1 C) t1 M- U, ?公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ o5 Y) r& H: p* F) l# x* l
>> (16)香港人要多小心肝，因我们比其它国家的人患肝癌的机会大三倍， 公仔箱論壇- i0 q: E* t5 K- N& U* L0 l7 G; g, g
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饮酒的会更多；而且事前无特别病
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>> (17)每天进食四至五餐，是少食多餐的原则。徐可减轻胃肠负担外， 0 e6 x% D" s$ [
- N- e5 U& a" g, @ e* K/ W4 j 也因每次进食后，血液会集中在胃部，令人想睡和疲倦。 5.39.217.76: @! V0 i( K1 {& E8 M8 E/ n# ^
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>> (18)少吃宵夜，因为肉类要用两小时去消化，会致肥。 9 T/ |6 Q4 G& s# w& a- s
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肉类的选择不是在于白肉或红肉，而是在于肉的那个部位， 公仔箱論壇( A! e! }9 t+ [, Q0 P
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鸡髀很肥，但鸡胸肉就比较少脂肪，较健康。
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: I! |% p% @. [tvb now,tvbnow,bttvb>> (19)肥胖会导致不育。决定生育前应检查体重，因有遗传基因，
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1 D. [: c$ \% \; |# Ptvb now,tvbnow,bttvb 会生一个肥胖的子女，所以减肥不是只为自己，也为下一代。
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% z7 S7 _0 @5 \% ^ C# D, Q0 u5.39.217.76>> (20)减肥可乐卡路里较低，但有酸性，会令自己肚饿， : I& p( o0 F$ F1 @) g
/ p/ q% ?0 b" L: ~ 故会增加食欲，令自己更肥。
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>> (21)煲汤只煲够一次过饮就可，不可番滚汤，会致癌，每次番滚， 公仔箱論壇" z7 H% F0 ~6 ]0 T( I2 |( ]5 j+ D
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会令汤内的分子变质，影响健康。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: d0 a. q. `) O1 _
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>> (22)汤的维他命经一天后已经留失，饮下的只是脂肪、胆固醇等， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Z+ L- p" a7 ] E+ }
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所以煲汤只要足够一次过饮晒就可以。
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& T$ F4 s' {: [! Itvb now,tvbnow,bttvb>> (23)如要加热，可用微波泸，原理是微波炉是加热而不是翻滚，
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所以比较健康。但要时时检查微波炉是否损坏， 5.39.217.761 S' z& D0 w. G
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可在市面购买幅射测试表，测试幅射外泄的程度。
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7 s7 z5 M; j* H8 f0 rtvb now,tvbnow,bttvb 如有便要更换，否则我们便会进食了含幅射的食物，影响下一代。
4 h3 Q2 o( M U- C% ]* O0 G6 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇& v0 w% e; x7 a& t* W* w, s9 g3 W
>> (24)翻滚的水也不可，但现今社会已难控制。 公仔箱論壇# A0 |- n# X) f8 J- B
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翻滚的油就不好了，如油炸鬼。 p) L1 f) b' m9 b0 p6 i& @ N
" B% ~9 M" y5 {) A J" ~) s! E4 f>> (25)少饮用罐头汤，因已经翻煲，会致癌。 ) r5 G# Q2 X: q3 W
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>> (26)一星期两次重量训练，如举重、哑钤；一星期四次有氧运动，
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7 E; E9 J9 B, ~公仔箱論壇 心跳在120上。要减肥就要先做重量再做有氧，效果会好些。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# n! Y. Z. B4 ~: |2 z# V9 C& Q
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>> (27)不可放弃任何一餐正餐，因为会令新陈代谢减慢，减不到脂肪。
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, J4 G- a9 X1 R$ \2 X5.39.217.76>> (28)成年人每年会减少一磅肌肉，等如增加5卡路里， tvb now,tvbnow,bttvb; q% D' @* x$ }' T9 v
6 D9 P5 W: I8 T* A0 ] 这是中年发福的原因，所以要不断缎练肌肉。
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>> (29)增加肌肉即淢少脂肪。进食天然食品，外国人进食薯仔时会连皮吃，& Z8 G$ ]& E- V9 S
) H, c) H: F9 v9 F5 y$ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 只要清洗好，是一个好习惯，纤维增加，有助健康。
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>> (30)做重量运动时要进食面包等，否则无力去举重。9 h+ l. S9 U6 I( z
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做有氧运动时则相反，因做有氧运动是为减肥， 5 w( A7 d0 M0 q+ d; I0 _# m2 R
) r9 s6 _% `( ]$ A; Q9 i2 h: ^ 吃下面包去做运动就失效。所减的系那个面包而不是身体内的脂肪， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ u0 s, B8 n# E. S9 T3 r
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故此跑步前不可进食这类食物。肚空，才会燃烧体内脂肪，
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否则所减的只是那个面包的能量。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* H9 y2 P1 n0 l' N5 A6 t
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>> (31)早上磅重会较轻，晚上会较重。将早上的磅数和晚上的磅数比较， tvb now,tvbnow,bttvb1 `2 n. R1 I! S
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如相差百分比二，就可以测出新陈代谢是否好，否则就证明代谢慢。
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>> (32)三文鱼寿司有虫，每次进食会在体内积聚，在体内一日一日地长大。 tvb now,tvbnow,bttvb. |& P7 |% [5 P `
& y5 `1 O+ a' a( J; M% s0 t& b- L5.39.217.76 日本人比我们患胃癌的机会大三倍，因为wasabi是致癌物质。
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>> (33)焗桑拿令心脏压力加大，好伤心脏。
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5 G& Y2 w4 T0 n# Z# vtvb now,tvbnow,bttvb>> (34)咖啡会令骨质疏松，不可饮用。 |
發表於 2008-4-15 01:52 PM
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