>>01)失眠时，好多人会饮鲜奶或数羊，但结果更难入睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, V5 J) @) d7 [( Q$ Z( n0 Y7 C5 {
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其实平常人呼吸的原理,吸气短呼气长，下次如想安睡，
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1 G; E( l8 W& V3 I) ?. C5.39.217.76 只要相反原理，吸气长而呼气短即可，在五分钟内会入睡。
; W' g" E4 w9 J2 Ytvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ H. ?: Z/ H0 _/ i' w6 Y# D
>>(02)一罐可乐有十二匙单糖，意思系饮下后会直接变成我们身体的糖分。公仔箱論壇7 {- e' E! |1 q3 ^% Q
) f. x- d9 Y% @- V( m7 c3 ], y5.39.217.76>>(03)有人减肥不吃早餐，事实所得效果相反，会更肥胖，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" }3 n3 c; I0 |5 \
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因相隔晚餐时间太长，下次进食时会吃得更多。不吃早餐， 6 G5 o! G6 T# X S5 A' x# G0 o" w
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令自己空肚，会很快生胆石，因为没有食物在肚内，
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. m- J5 w: k! g ?' [% @( m' |; Y9 utvb now,tvbnow,bttvb 胆会排出一些分泌，久而久之，会变成石而且不吃早餐， tvb now,tvbnow,bttvb& o0 e+ G2 c( @$ j( @& l0 K0 o( U
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会减低新陈代谢，减肥的原理是加强新陈代谢，才可燃烧脂肪，
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/ V: Q8 l0 b# n8 m: W! r公仔箱論壇 所以无法减到磅。早餐是每天最重要，亦应是最丰富的。 5.39.217.76% \; m, W. j# q% }. ?
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可吃粉、饭或面包等，无须怕会热量高，因为人体经过一天活动，
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自然会消耗掉，反而下午及晚餐要小心。
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" q/ y7 i+ ]0 _: gtvb now,tvbnow,bttvb>> (04)牙医推荐应该是吃完早餐才刷牙，因口腔是身体最不洁的地方，
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比肛门还差，尤其是进食后，最多细菌。 1 K; p5 W1 D7 S
9 V* @: A' @: G. R" | k( dtvb now,tvbnow,bttvb>> (05)如想改善胃病或肠胃病，可以生果为早餐，
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博士就是这样而解决了他严重的十二指肠问题。
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0 R3 O, t! j; C$ w7 J5.39.217.76 每天只要进食五至七款不同颜色的生果，就不用进食维他命。 5.39.217.765 Y% j" P! A; D: r( g
' J6 C% s: [1 a1 K2 \5 q0 \5.39.217.76>> (06)最有效的进食生果时间是每天下午三时至五时，不是饭后。
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>> (07)减肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃烧脂肪，否则只是减去水份。 tvb now,tvbnow,bttvb2 Y3 j$ f4 v6 D+ i2 h
( c1 |5 p5 A2 F; @( ^+ e2 [6 W9 Htvb now,tvbnow,bttvb>> (08)有肌肉的人，就算坐着看电视，也比一个无肌肉的人消耗更多卡路里，5.39.217.76$ Q/ A) a1 N$ I) W
4 c6 P6 K3 n9 y9 @! XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 因为只要他有多你一磅肌肉，他身体会自然地燃烧五十卡路里， 5.39.217.769 l) F; S4 I2 @3 D- Q5 t
& M& I: j2 Z @) E; _ 而无肌肉的人，反而要去做运动来燃烧这多余的脂肪。
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& h3 I0 X/ a! Y$ B% I+ [5 Q% B>> (09)美国及加拿大已经禁止蚝油进口，因验出有致癌物，所以香港的蚝油近期大减价。 公仔箱論壇6 I' g7 w' N6 F
0 y, p: V2 g4 P5 x0 f6 z" }2 T>> (10)盐也不可吸收太多，因为盐会帮助吸收糖份，少糖但吃盐，也会帮助糖份的吸取。
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5 A! a9 Q6 Z9 W# H2 P& \1 C" A>> (11)蜂蜜不要买来自国内的，尽可能选购外国产品。
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4 Z( A7 [! v* ?1 d1 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (12)如想对付仇人，可叫他们去BBQ，食物经过烧烤会产生致癌物质，
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) k/ c: R8 _7 y6 ]5 t, v6 Y公仔箱論壇 吃进肚内，不会排出，会长期积聚体内。
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. ^8 T% F5 }2 R- Y: ? ~$ F7 ?$ A# ptvb now,tvbnow,bttvb>>(13)无人能估计体内会积聚多少致癌物质，但当身体抵抗力较弱、 4 {0 c. y+ p8 f
5 ?8 C2 g! {: ^* y: a' y; O: c2 z5.39.217.76 年老、忙碌或压力增加时，就会发出来。
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4 H7 @" J( C- G>> (14)如无办法，可用新鲜柠檬汁洒在肉上，会分解致癌物质。
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) Z O6 Y$ O/ s6 H 不好扮醒，柠檬茶是不可以的。
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>> (15)纤维素不单有助排泄，也可以吸收脂肪再排出体外，
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所以如果想减肥，应该多吃。
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3 M9 ? M; w1 y; n6 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (16)香港人要多小心肝，因我们比其它国家的人患肝癌的机会大三倍， 5.39.217.76+ [& A" g& p/ D+ Y. r& v6 |
- N% t5 S2 R& R9 k+ e$ Q5.39.217.76 饮酒的会更多；而且事前无特别病
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>> (17)每天进食四至五餐，是少食多餐的原则。徐可减轻胃肠负担外，
( ^: H3 G+ ?, I9 y) i; b: Y5.39.217.76
! ~' i' r+ ^' v# { 也因每次进食后，血液会集中在胃部，令人想睡和疲倦。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# [! h6 l( F2 I! ? C3 b1 U; v
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>> (18)少吃宵夜，因为肉类要用两小时去消化，会致肥。 / N. Z+ d$ e7 ~$ X" I Z
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肉类的选择不是在于白肉或红肉，而是在于肉的那个部位， 5.39.217.760 n) q8 D# g) \ Q
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鸡髀很肥，但鸡胸肉就比较少脂肪，较健康。
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>> (19)肥胖会导致不育。决定生育前应检查体重，因有遗传基因， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) V; t1 K/ I5 ^6 A8 @( j
# O. ~" a! h, `! L公仔箱論壇 会生一个肥胖的子女，所以减肥不是只为自己，也为下一代。
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) F5 j8 B. \4 V" G0 ~, G6 Z公仔箱論壇>> (20)减肥可乐卡路里较低，但有酸性，会令自己肚饿，
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故会增加食欲，令自己更肥。
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>> (21)煲汤只煲够一次过饮就可，不可番滚汤，会致癌，每次番滚，
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# m1 U3 p8 D4 t* g 会令汤内的分子变质，影响健康。 公仔箱論壇* w6 O1 t) I# \& \% k, x
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>> (22)汤的维他命经一天后已经留失，饮下的只是脂肪、胆固醇等， ) r$ G1 u* k! l8 J
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所以煲汤只要足够一次过饮晒就可以。 : Z) p8 G* ]! q! X4 T2 z3 R
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>> (23)如要加热，可用微波泸，原理是微波炉是加热而不是翻滚， 4 v6 r# M/ ~. R8 g! e
+ M, Z k, e2 ~4 U* R9 i; B5.39.217.76 所以比较健康。但要时时检查微波炉是否损坏，
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可在市面购买幅射测试表，测试幅射外泄的程度。 公仔箱論壇! Z% g5 m; M* |; h, @
4 B* C5 G/ n6 Z# B7 N4 j% T9 C$ b 如有便要更换，否则我们便会进食了含幅射的食物，影响下一代。 公仔箱論壇, Q* l3 L. Q/ H3 @* ]& y' k
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>> (24)翻滚的水也不可，但现今社会已难控制。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 C: U1 S' L F8 k* E$ T
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翻滚的油就不好了，如油炸鬼。 tvb now,tvbnow,bttvb/ N P% I) I; ?' J u' C% q t
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>> (25)少饮用罐头汤，因已经翻煲，会致癌。 2 @" k/ g& e0 l7 v. A- p: R
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>> (26)一星期两次重量训练，如举重、哑钤；一星期四次有氧运动，
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7 T G/ d' H. G- Y0 X6 l5 B0 B3 H A公仔箱論壇 心跳在120上。要减肥就要先做重量再做有氧，效果会好些。
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>> (27)不可放弃任何一餐正餐，因为会令新陈代谢减慢，减不到脂肪。
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>> (28)成年人每年会减少一磅肌肉，等如增加5卡路里， 1 r% e1 A* E7 \: \4 c, o7 M! o% h
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这是中年发福的原因，所以要不断缎练肌肉。
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' K( l, @3 `. l" B7 }9 G. D>> (29)增加肌肉即淢少脂肪。进食天然食品，外国人进食薯仔时会连皮吃，
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只要清洗好，是一个好习惯，纤维增加，有助健康。
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9 p. I" Y% y! m& b! \( m>> (30)做重量运动时要进食面包等，否则无力去举重。4 r% k- e. e0 X2 Z0 } ~
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做有氧运动时则相反，因做有氧运动是为减肥， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Y- n$ ]( }, s: [, Y% ]- Y. B
6 i! w8 L6 h- k, f- L! A; ^ 吃下面包去做运动就失效。所减的系那个面包而不是身体内的脂肪，
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|1 s0 L: K* u! j6 S( g公仔箱論壇 故此跑步前不可进食这类食物。肚空，才会燃烧体内脂肪， 3 G; e8 t2 D7 w+ A8 V1 R
! e( P7 u- I% ?5.39.217.76 否则所减的只是那个面包的能量。 公仔箱論壇0 }' S! x& Y% S- Z+ F( A- v) W
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>> (31)早上磅重会较轻，晚上会较重。将早上的磅数和晚上的磅数比较， 5.39.217.762 J5 b" x8 J+ {2 r4 k9 k
" @1 o2 N: t. c4 h1 N' [ 如相差百分比二，就可以测出新陈代谢是否好，否则就证明代谢慢。 tvb now,tvbnow,bttvb: d E9 v9 X2 f7 y e: Q
% t4 y7 e4 _! f/ ]2 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (32)三文鱼寿司有虫，每次进食会在体内积聚，在体内一日一日地长大。 0 E9 F$ \$ e: P, J+ |) |9 K
2 R" y' ?! x( X$ d% X9 y+ P" L5.39.217.76 日本人比我们患胃癌的机会大三倍，因为wasabi是致癌物质。
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/ ~/ z' o% ]% r>> (33)焗桑拿令心脏压力加大，好伤心脏。 ' I/ T' I/ q" h
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>> (34)咖啡会令骨质疏松，不可饮用。 |
發表於 2008-4-15 01:52 PM
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