>>01)失眠时，好多人会饮鲜奶或数羊，但结果更难入睡。
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其实平常人呼吸的原理,吸气短呼气长，下次如想安睡，8 A' l% r8 N6 b }# {
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只要相反原理，吸气长而呼气短即可，在五分钟内会入睡。
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! G* ?- w. @( m" p' t3 N% Y8 ftvb now,tvbnow,bttvb>>(02)一罐可乐有十二匙单糖，意思系饮下后会直接变成我们身体的糖分。5.39.217.766 [: b) o4 n' |3 A# ^
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>>(03)有人减肥不吃早餐，事实所得效果相反，会更肥胖，) C+ I7 C, n5 t( F: L' n
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因相隔晚餐时间太长，下次进食时会吃得更多。不吃早餐，
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2 V1 z+ x7 X8 K4 H7 u+ ]. D5.39.217.76 令自己空肚，会很快生胆石，因为没有食物在肚内，
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胆会排出一些分泌，久而久之，会变成石而且不吃早餐， 公仔箱論壇5 \5 Y W n5 w* f% J. J
$ x. y" P# i# ]tvb now,tvbnow,bttvb 会减低新陈代谢，减肥的原理是加强新陈代谢，才可燃烧脂肪， 5.39.217.763 h# s1 z$ [$ p9 ~; d+ {
9 R2 u: R. v1 U7 z( G6 S! i5.39.217.76 所以无法减到磅。早餐是每天最重要，亦应是最丰富的。
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可吃粉、饭或面包等，无须怕会热量高，因为人体经过一天活动，
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自然会消耗掉，反而下午及晚餐要小心。 公仔箱論壇. K: w$ O$ j: n) K
- q4 b$ h8 n8 q5 j9 l( O2 S' `公仔箱論壇>> (04)牙医推荐应该是吃完早餐才刷牙，因口腔是身体最不洁的地方， tvb now,tvbnow,bttvb7 D; M; O$ K5 Z+ u7 e1 l6 U: ^
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比肛门还差，尤其是进食后，最多细菌。
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>> (05)如想改善胃病或肠胃病，可以生果为早餐， 4 D* E" d& b8 f
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ I2 [& A7 {! d1 x& D( @( l
博士就是这样而解决了他严重的十二指肠问题。 5.39.217.764 J$ N( U2 t6 W
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每天只要进食五至七款不同颜色的生果，就不用进食维他命。 5.39.217.761 D4 V/ x* z' }: u: D4 w& x
5 G7 t3 E, W7 i9 \2 _) K>> (06)最有效的进食生果时间是每天下午三时至五时，不是饭后。 ( t. S6 `1 n1 N* V5 ^2 w
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>> (07)减肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃烧脂肪，否则只是减去水份。
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>> (08)有肌肉的人，就算坐着看电视，也比一个无肌肉的人消耗更多卡路里，tvb now,tvbnow,bttvb2 n; Z9 ~3 W0 Q" c
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因为只要他有多你一磅肌肉，他身体会自然地燃烧五十卡路里，
1 T8 n8 | N1 n4 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 r5 I h0 E( I* p+ V5 h 而无肌肉的人，反而要去做运动来燃烧这多余的脂肪。 tvb now,tvbnow,bttvb }7 I+ X7 g, m: o9 U( @
4 j9 h b% a9 v F5 B$ a: ~5.39.217.76>> (09)美国及加拿大已经禁止蚝油进口，因验出有致癌物，所以香港的蚝油近期大减价。
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>> (10)盐也不可吸收太多，因为盐会帮助吸收糖份，少糖但吃盐，也会帮助糖份的吸取。 4 Y& R4 Z8 [$ a; O
4 O7 y$ U! Y) E6 u5.39.217.76>> (11)蜂蜜不要买来自国内的，尽可能选购外国产品。
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3 I4 J( n/ I) K9 qtvb now,tvbnow,bttvb>> (12)如想对付仇人，可叫他们去BBQ，食物经过烧烤会产生致癌物质， 公仔箱論壇& ?2 \( m. Z, X1 [; `/ B
( W' @6 |0 ?8 p公仔箱論壇 吃进肚内，不会排出，会长期积聚体内。 5.39.217.764 P4 n" Z3 _2 M$ m3 b/ r
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>>(13)无人能估计体内会积聚多少致癌物质，但当身体抵抗力较弱、 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 k! y3 p! w+ S& m- z
, |+ |6 c/ Z0 @ 年老、忙碌或压力增加时，就会发出来。 , t. U" p, D- Y3 K% f3 w1 s
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>> (14)如无办法，可用新鲜柠檬汁洒在肉上，会分解致癌物质。 5 D+ s$ Y( u; F* X4 f( l
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不好扮醒，柠檬茶是不可以的。
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>> (15)纤维素不单有助排泄，也可以吸收脂肪再排出体外，
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7 i! v/ v$ N0 c, u5 W2 K 所以如果想减肥，应该多吃。 : [. i3 `; z0 \. m
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>> (16)香港人要多小心肝，因我们比其它国家的人患肝癌的机会大三倍，
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P8 p+ H j p' l0 ^" r1 m- x- D, UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 饮酒的会更多；而且事前无特别病 7 F) q2 r0 b# i: e6 k( g
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>> (17)每天进食四至五餐，是少食多餐的原则。徐可减轻胃肠负担外， 7 h1 I0 ?2 I2 ~' o7 j
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也因每次进食后，血液会集中在胃部，令人想睡和疲倦。
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" Z4 }* T( z) _$ d4 G9 w( h" j& D>> (18)少吃宵夜，因为肉类要用两小时去消化，会致肥。
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肉类的选择不是在于白肉或红肉，而是在于肉的那个部位， 1 P# e. J/ E( J+ u! \; d- Z
6 Q3 Y( ]" I, d' { V 鸡髀很肥，但鸡胸肉就比较少脂肪，较健康。 ) k% m# i1 L# m
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>> (19)肥胖会导致不育。决定生育前应检查体重，因有遗传基因， ; S6 j: `' e# C$ {
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会生一个肥胖的子女，所以减肥不是只为自己，也为下一代。 tvb now,tvbnow,bttvb. }& g( z$ }: L9 m. b% }
: `! N5 ]: I$ H$ I; x' q& z1 ]>> (20)减肥可乐卡路里较低，但有酸性，会令自己肚饿，
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! `5 p- H- l) k$ h ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 故会增加食欲，令自己更肥。 公仔箱論壇$ c! |! ?6 }" V; x7 G
$ M4 c, {; r( [5.39.217.76>> (21)煲汤只煲够一次过饮就可，不可番滚汤，会致癌，每次番滚， 公仔箱論壇) J4 d! N# o9 s3 j5 J. l8 M# w
7 D* {6 E. m+ VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 会令汤内的分子变质，影响健康。
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>> (22)汤的维他命经一天后已经留失，饮下的只是脂肪、胆固醇等， tvb now,tvbnow,bttvb' }2 h" [9 M F7 j7 J2 G% Q7 i
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所以煲汤只要足够一次过饮晒就可以。
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9 b0 g% n6 }- F>> (23)如要加热，可用微波泸，原理是微波炉是加热而不是翻滚，
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; S' P7 j. m0 m 所以比较健康。但要时时检查微波炉是否损坏， tvb now,tvbnow,bttvb& ?- N2 J. L, k
{; y3 ?0 A# m 可在市面购买幅射测试表，测试幅射外泄的程度。
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如有便要更换，否则我们便会进食了含幅射的食物，影响下一代。 公仔箱論壇: ~( o" B1 }9 _+ j4 v) }
* A# W- |/ Y% N3 R$ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (24)翻滚的水也不可，但现今社会已难控制。
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: l" x8 Z/ C# `" E5 f+ y/ M: S 翻滚的油就不好了，如油炸鬼。
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>> (25)少饮用罐头汤，因已经翻煲，会致癌。 5.39.217.761 @' _3 \9 Z2 p6 ?# i
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>> (26)一星期两次重量训练，如举重、哑钤；一星期四次有氧运动， 5.39.217.768 P0 {9 {8 m9 ?6 Q8 @8 K7 I
; H- F: J5 `# r- O/ m7 s5.39.217.76 心跳在120上。要减肥就要先做重量再做有氧，效果会好些。
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3 h* t5 `% ^0 W; k( C h: L>> (27)不可放弃任何一餐正餐，因为会令新陈代谢减慢，减不到脂肪。 + ^' C* J7 z" ? w0 [4 t( J
4 M0 Z4 R/ I! m5.39.217.76>> (28)成年人每年会减少一磅肌肉，等如增加5卡路里，
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* I- S: b3 t* [9 Z, m5 R+ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 这是中年发福的原因，所以要不断缎练肌肉。 3 ~, {5 Y3 l9 K, M! R
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>> (29)增加肌肉即淢少脂肪。进食天然食品，外国人进食薯仔时会连皮吃，
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% z, C1 Y% v4 W$ T* A" B: ]) s5 Wtvb now,tvbnow,bttvb 只要清洗好，是一个好习惯，纤维增加，有助健康。 公仔箱論壇$ w% f& M7 A1 F6 V& g; b$ H- r+ Q
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>> (30)做重量运动时要进食面包等，否则无力去举重。
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做有氧运动时则相反，因做有氧运动是为减肥，
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吃下面包去做运动就失效。所减的系那个面包而不是身体内的脂肪， tvb now,tvbnow,bttvb) z; Z$ ~, J/ r! M
" m% `. ^+ @. q) _' u) F; NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 故此跑步前不可进食这类食物。肚空，才会燃烧体内脂肪， 1 [+ p% k0 G; t
$ m! e$ z1 z3 Z2 o; ~) Q3 Z9 ^* bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 否则所减的只是那个面包的能量。
% J/ S; P# F, {* l2 p* cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! \/ H5 f! C0 B) @, F3 i9 M: B: sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (31)早上磅重会较轻，晚上会较重。将早上的磅数和晚上的磅数比较， tvb now,tvbnow,bttvb, m- h) U+ g: }) T1 |5 s
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如相差百分比二，就可以测出新陈代谢是否好，否则就证明代谢慢。
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>> (32)三文鱼寿司有虫，每次进食会在体内积聚，在体内一日一日地长大。 tvb now,tvbnow,bttvb7 A& M' q3 n4 i" M, m( i. S5 C
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日本人比我们患胃癌的机会大三倍，因为wasabi是致癌物质。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ?2 L" A9 W% I1 V/ [1 x
6 Z S) g3 |* I( |6 Z! J. I2 k>> (33)焗桑拿令心脏压力加大，好伤心脏。 tvb now,tvbnow,bttvb6 P/ N& m4 A4 G2 Z; k
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>> (34)咖啡会令骨质疏松，不可饮用。 |
發表於 2008-4-15 01:52 PM
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