>>01)失眠时，好多人会饮鲜奶或数羊，但结果更难入睡。7 [# \+ V+ v" a7 M2 I
! Y9 _' K" Y5 ~8 s' B$ f 其实平常人呼吸的原理,吸气短呼气长，下次如想安睡，
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+ Q7 ^4 \9 B: a9 Z" Ytvb now,tvbnow,bttvb 只要相反原理，吸气长而呼气短即可，在五分钟内会入睡。 tvb now,tvbnow,bttvb: R( f: T+ d' k# h7 C3 V. J+ B3 N
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>>(02)一罐可乐有十二匙单糖，意思系饮下后会直接变成我们身体的糖分。公仔箱論壇1 A, u+ F4 N* F: C
0 y- t" \% e: T! d* W>>(03)有人减肥不吃早餐，事实所得效果相反，会更肥胖，9 J( Q# W* @/ H' h j6 F/ G6 X
* b& z' n2 } n& o- m 因相隔晚餐时间太长，下次进食时会吃得更多。不吃早餐，
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令自己空肚，会很快生胆石，因为没有食物在肚内，
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胆会排出一些分泌，久而久之，会变成石而且不吃早餐，
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会减低新陈代谢，减肥的原理是加强新陈代谢，才可燃烧脂肪，
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* N8 \5 Q" Q7 H9 a$ ]5.39.217.76 所以无法减到磅。早餐是每天最重要，亦应是最丰富的。 公仔箱論壇+ B! O( ^; b" w7 C5 n) \- f! E
: g$ n8 [$ Z+ ` 可吃粉、饭或面包等，无须怕会热量高，因为人体经过一天活动， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ E- w/ u, C& J$ _& n% f$ j" w
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自然会消耗掉，反而下午及晚餐要小心。
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>> (04)牙医推荐应该是吃完早餐才刷牙，因口腔是身体最不洁的地方， " R; l% S+ B& v: {, l% e* ^+ V K
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比肛门还差，尤其是进食后，最多细菌。 tvb now,tvbnow,bttvb$ D, w0 }* s( _/ Y
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>> (05)如想改善胃病或肠胃病，可以生果为早餐， 3 @ @/ s# B; a7 H; b, s! |9 |
' N0 z G8 E# y$ r 博士就是这样而解决了他严重的十二指肠问题。 5.39.217.76' S7 t6 }, O7 _/ w& U
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每天只要进食五至七款不同颜色的生果，就不用进食维他命。 2 H! M5 S, S9 u( U
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>> (06)最有效的进食生果时间是每天下午三时至五时，不是饭后。 公仔箱論壇' H( `* x5 u8 M( X* y
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>> (07)减肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃烧脂肪，否则只是减去水份。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 R& O( _5 j2 s6 m& x" t8 {
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>> (08)有肌肉的人，就算坐着看电视，也比一个无肌肉的人消耗更多卡路里，
% V+ V- W! a; O8 Z; xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇- [0 H* O) K$ p
因为只要他有多你一磅肌肉，他身体会自然地燃烧五十卡路里， 公仔箱論壇+ X! d# J: |* z0 D# _$ o
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而无肌肉的人，反而要去做运动来燃烧这多余的脂肪。
1 |8 z2 T% ?! N, |) E3 Xtvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 B; t4 ]6 M, S& x9 R! T
>> (09)美国及加拿大已经禁止蚝油进口，因验出有致癌物，所以香港的蚝油近期大减价。
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% E% Z( d# S& V; s l公仔箱論壇>> (10)盐也不可吸收太多，因为盐会帮助吸收糖份，少糖但吃盐，也会帮助糖份的吸取。 tvb now,tvbnow,bttvb, G0 k% W3 v3 j$ K Z
: u; V" d5 @; Q& \; N4 w" w>> (11)蜂蜜不要买来自国内的，尽可能选购外国产品。 公仔箱論壇' f8 a7 B9 }; R6 f0 L! {' H% L7 |
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>> (12)如想对付仇人，可叫他们去BBQ，食物经过烧烤会产生致癌物质，
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吃进肚内，不会排出，会长期积聚体内。 公仔箱論壇9 l: a9 M/ I- d1 A7 w4 ~
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>>(13)无人能估计体内会积聚多少致癌物质，但当身体抵抗力较弱、 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 P) z9 r4 H3 g4 j
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年老、忙碌或压力增加时，就会发出来。
; y3 c: ^! L0 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ w7 o @1 y9 v# S) z/ r3 K8 M
>> (14)如无办法，可用新鲜柠檬汁洒在肉上，会分解致癌物质。 5.39.217.768 x$ n. c. L, N. D# o
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不好扮醒，柠檬茶是不可以的。 * a: W" g: G4 G$ }+ Q9 O* x' R/ D
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>> (15)纤维素不单有助排泄，也可以吸收脂肪再排出体外， 公仔箱論壇$ u- A# F" H* g6 s. t
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所以如果想减肥，应该多吃。
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- g% ], ~9 A3 C/ r: H* d0 Wtvb now,tvbnow,bttvb>> (16)香港人要多小心肝，因我们比其它国家的人患肝癌的机会大三倍，
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饮酒的会更多；而且事前无特别病
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, w% |, k* _+ j1 N5.39.217.76>> (17)每天进食四至五餐，是少食多餐的原则。徐可减轻胃肠负担外，
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也因每次进食后，血液会集中在胃部，令人想睡和疲倦。
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>> (18)少吃宵夜，因为肉类要用两小时去消化，会致肥。
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肉类的选择不是在于白肉或红肉，而是在于肉的那个部位， tvb now,tvbnow,bttvb/ @& }0 R, h' I
/ `) s: F7 h5 ^; O e2 Q7 Q 鸡髀很肥，但鸡胸肉就比较少脂肪，较健康。 公仔箱論壇0 f c. m6 K# H4 M6 W
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>> (19)肥胖会导致不育。决定生育前应检查体重，因有遗传基因， 公仔箱論壇4 H. h4 U" ]: f. R+ d5 O
, p8 P E% K0 S" H- e4 v8 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 会生一个肥胖的子女，所以减肥不是只为自己，也为下一代。
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>> (20)减肥可乐卡路里较低，但有酸性，会令自己肚饿， 5.39.217.76! Q' c& b8 f0 E7 I8 e0 @
, e1 g" l4 N3 n 故会增加食欲，令自己更肥。
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. z& ^0 c) w# x) D0 K3 I* q>> (21)煲汤只煲够一次过饮就可，不可番滚汤，会致癌，每次番滚， ( ?3 y2 H5 g/ k, H, P" H% E M
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会令汤内的分子变质，影响健康。
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>> (22)汤的维他命经一天后已经留失，饮下的只是脂肪、胆固醇等，
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: f! S( V6 c( T+ {, w- u# q/ V) WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 所以煲汤只要足够一次过饮晒就可以。
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! k( p- b, o. P>> (23)如要加热，可用微波泸，原理是微波炉是加热而不是翻滚， & R* m6 h* E! d! W" t0 E* _
; v+ p1 B6 l- {" m$ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 所以比较健康。但要时时检查微波炉是否损坏，
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可在市面购买幅射测试表，测试幅射外泄的程度。
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1 v9 [ G4 M$ B( n+ S4 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 如有便要更换，否则我们便会进食了含幅射的食物，影响下一代。 5.39.217.76$ u: M( C2 ~6 E9 p+ v$ @
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>> (24)翻滚的水也不可，但现今社会已难控制。
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" \ i: h8 a; O0 T, f- n OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 翻滚的油就不好了，如油炸鬼。 , k: P1 F* W7 Q: r. }2 w
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>> (25)少饮用罐头汤，因已经翻煲，会致癌。
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>> (26)一星期两次重量训练，如举重、哑钤；一星期四次有氧运动，
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7 E2 F! p E; S% X公仔箱論壇 心跳在120上。要减肥就要先做重量再做有氧，效果会好些。
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>> (27)不可放弃任何一餐正餐，因为会令新陈代谢减慢，减不到脂肪。
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) f1 W* @, v1 {/ I1 |tvb now,tvbnow,bttvb>> (28)成年人每年会减少一磅肌肉，等如增加5卡路里，
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这是中年发福的原因，所以要不断缎练肌肉。 5.39.217.76. b P* Y1 ~9 g
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>> (29)增加肌肉即淢少脂肪。进食天然食品，外国人进食薯仔时会连皮吃，公仔箱論壇+ s5 h) M6 f2 z" |8 P
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只要清洗好，是一个好习惯，纤维增加，有助健康。
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>> (30)做重量运动时要进食面包等，否则无力去举重。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) {$ V( g, r5 o
* s* x, f" x) z# k公仔箱論壇 做有氧运动时则相反，因做有氧运动是为减肥，
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5 [1 _7 ?+ {! Q4 z$ j5.39.217.76 吃下面包去做运动就失效。所减的系那个面包而不是身体内的脂肪，
8 C9 `& c' a* x1 Ztvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- b. V: {! w4 }1 z1 R& \" |+ n
故此跑步前不可进食这类食物。肚空，才会燃烧体内脂肪， + p8 b& U7 b1 b c# @
0 P0 x" t- P$ p: |: z+ w9 S! qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 否则所减的只是那个面包的能量。
% C+ O: H3 q+ l6 ` O& BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 r- X5 @4 `, m% @/ |5.39.217.76>> (31)早上磅重会较轻，晚上会较重。将早上的磅数和晚上的磅数比较， tvb now,tvbnow,bttvb6 \5 G9 z4 l, u; K5 O
6 J' K' k# j( X5.39.217.76 如相差百分比二，就可以测出新陈代谢是否好，否则就证明代谢慢。
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>> (32)三文鱼寿司有虫，每次进食会在体内积聚，在体内一日一日地长大。 5.39.217.76' J' P4 l7 P1 c: I
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日本人比我们患胃癌的机会大三倍，因为wasabi是致癌物质。 & W4 i( T3 F& x) v$ f
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>> (33)焗桑拿令心脏压力加大，好伤心脏。
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7 n% O) D9 m# a! _5.39.217.76>> (34)咖啡会令骨质疏松，不可饮用。 |
發表於 2008-4-15 01:52 PM
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