>>01)失眠时，好多人会饮鲜奶或数羊，但结果更难入睡。
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其实平常人呼吸的原理,吸气短呼气长，下次如想安睡，tvb now,tvbnow,bttvb; ?3 ]& L* Z3 z5 U* u1 |- _4 Z
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只要相反原理，吸气长而呼气短即可，在五分钟内会入睡。 . `; V0 {& }- o- I' D) @* F9 U
+ |# B e- z) r* r7 t公仔箱論壇>>(02)一罐可乐有十二匙单糖，意思系饮下后会直接变成我们身体的糖分。公仔箱論壇# P- o9 x" S4 r! T
8 M9 y" Z/ n9 p' w( L( @6 ftvb now,tvbnow,bttvb>>(03)有人减肥不吃早餐，事实所得效果相反，会更肥胖，5.39.217.76! t. \4 }; m" g9 x
% _% B# _& X, \" j7 N& V. CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 因相隔晚餐时间太长，下次进食时会吃得更多。不吃早餐， 7 D+ n" i0 Y- L% f4 t( N* l
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令自己空肚，会很快生胆石，因为没有食物在肚内，
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1 x/ ?1 X7 {/ v" b2 b4 [; Z6 Etvb now,tvbnow,bttvb 胆会排出一些分泌，久而久之，会变成石而且不吃早餐，
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会减低新陈代谢，减肥的原理是加强新陈代谢，才可燃烧脂肪， 公仔箱論壇( K6 ?8 X: v* _4 J! w
( x: k( H! V7 @! F5 K公仔箱論壇 所以无法减到磅。早餐是每天最重要，亦应是最丰富的。
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可吃粉、饭或面包等，无须怕会热量高，因为人体经过一天活动，
; m& \7 t7 n, h1 v. i4 X. VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ T9 p1 G' k( d) @9 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 自然会消耗掉，反而下午及晚餐要小心。 5.39.217.76+ _( {/ L( ~8 J: X7 K1 @" _
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>> (04)牙医推荐应该是吃完早餐才刷牙，因口腔是身体最不洁的地方，
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5 U: P0 G' `9 w* q8 B3 E# m O5.39.217.76 比肛门还差，尤其是进食后，最多细菌。 公仔箱論壇3 `9 d1 H# O2 C5 j" @3 J, l, V
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>> (05)如想改善胃病或肠胃病，可以生果为早餐，
, v* M: G1 h$ C Jtvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* N; q6 i6 t* Q3 c* Y
博士就是这样而解决了他严重的十二指肠问题。 5.39.217.766 `9 C+ V9 ~) b* G
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每天只要进食五至七款不同颜色的生果，就不用进食维他命。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# _' z- f3 F" a7 U8 o+ N, S) S
6 S5 B9 k) X$ s公仔箱論壇>> (06)最有效的进食生果时间是每天下午三时至五时，不是饭后。 5.39.217.76' i1 S0 o& L( y+ i% t
4 L% \* z0 g7 m5 V3 a; Etvb now,tvbnow,bttvb>> (07)减肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃烧脂肪，否则只是减去水份。 . B, [6 B/ G4 ` ?) X
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>> (08)有肌肉的人，就算坐着看电视，也比一个无肌肉的人消耗更多卡路里，
Y* \# }3 _5 A, Z8 }" b公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ z! |# O" G9 O, Y+ W! p
因为只要他有多你一磅肌肉，他身体会自然地燃烧五十卡路里，
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而无肌肉的人，反而要去做运动来燃烧这多余的脂肪。
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/ W4 Z$ U. C% k0 N4 [) q$ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (09)美国及加拿大已经禁止蚝油进口，因验出有致癌物，所以香港的蚝油近期大减价。 公仔箱論壇$ x/ w0 `- G1 p: s9 e
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>> (10)盐也不可吸收太多，因为盐会帮助吸收糖份，少糖但吃盐，也会帮助糖份的吸取。
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>> (11)蜂蜜不要买来自国内的，尽可能选购外国产品。
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>> (12)如想对付仇人，可叫他们去BBQ，食物经过烧烤会产生致癌物质，
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吃进肚内，不会排出，会长期积聚体内。 5.39.217.76- o6 E5 f+ T; V. O( k& B- T* T
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>>(13)无人能估计体内会积聚多少致癌物质，但当身体抵抗力较弱、 tvb now,tvbnow,bttvb2 ~4 y0 S/ Y- k
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年老、忙碌或压力增加时，就会发出来。
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>> (14)如无办法，可用新鲜柠檬汁洒在肉上，会分解致癌物质。 公仔箱論壇; s- L2 d; o1 w: Q+ d* ~1 L* n( A
* H& W( n) v% [1 \, A! |/ K# Wtvb now,tvbnow,bttvb 不好扮醒，柠檬茶是不可以的。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ I: M7 Y) T- u/ S# \! \! e4 j; o5 Q
9 H0 q9 a! d2 `) A) D. u$ V; T$ qtvb now,tvbnow,bttvb>> (15)纤维素不单有助排泄，也可以吸收脂肪再排出体外， 5.39.217.76" j4 A$ z! i# {9 X1 R% j
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所以如果想减肥，应该多吃。
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>> (16)香港人要多小心肝，因我们比其它国家的人患肝癌的机会大三倍，
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$ P, p8 V0 ]4 I L# }" W3 x2 b# c公仔箱論壇 饮酒的会更多；而且事前无特别病
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- h# A) s4 O; p# k7 z5.39.217.76>> (17)每天进食四至五餐，是少食多餐的原则。徐可减轻胃肠负担外，
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+ E1 Y: q1 r$ V; L公仔箱論壇 也因每次进食后，血液会集中在胃部，令人想睡和疲倦。
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>> (18)少吃宵夜，因为肉类要用两小时去消化，会致肥。 tvb now,tvbnow,bttvb, E$ X0 g; ~3 x3 P) q! H/ [5 {
. x5 g9 Q; }/ B4 ]& Z 肉类的选择不是在于白肉或红肉，而是在于肉的那个部位， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- h5 T$ i3 j! M7 H3 a$ w) u
; O$ c2 X3 l; @ 鸡髀很肥，但鸡胸肉就比较少脂肪，较健康。
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>> (19)肥胖会导致不育。决定生育前应检查体重，因有遗传基因，
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5 V- }2 t: t# U1 g/ o1 c+ w1 t5 Rtvb now,tvbnow,bttvb 会生一个肥胖的子女，所以减肥不是只为自己，也为下一代。
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>> (20)减肥可乐卡路里较低，但有酸性，会令自己肚饿， p6 i/ q! Q& F. p: {
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故会增加食欲，令自己更肥。 公仔箱論壇, S( }* E( X" q% n
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>> (21)煲汤只煲够一次过饮就可，不可番滚汤，会致癌，每次番滚， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ u0 ^7 Q: f7 M6 W, H+ @
5 r3 w4 y5 w; I2 vtvb now,tvbnow,bttvb 会令汤内的分子变质，影响健康。
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>> (22)汤的维他命经一天后已经留失，饮下的只是脂肪、胆固醇等，
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. E7 V0 G0 J& t# t4 _; a5.39.217.76 所以煲汤只要足够一次过饮晒就可以。
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; w7 M) ? Z3 `( p& a$ K* K公仔箱論壇>> (23)如要加热，可用微波泸，原理是微波炉是加热而不是翻滚， 公仔箱論壇 L% I3 `! p! Z* m6 m5 [
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所以比较健康。但要时时检查微波炉是否损坏， 3 D5 J/ I! K) j# @: l; W
5 f( g9 p/ N) @3 }2 C/ Htvb now,tvbnow,bttvb 可在市面购买幅射测试表，测试幅射外泄的程度。
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如有便要更换，否则我们便会进食了含幅射的食物，影响下一代。 . `' P6 f9 O w' c$ h
) S( @" V5 {3 K5 }: W>> (24)翻滚的水也不可，但现今社会已难控制。 5.39.217.76* H# }2 v: a! X8 ]5 l" J7 @, Q$ O
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翻滚的油就不好了，如油炸鬼。
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) F6 P" Y8 A7 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (25)少饮用罐头汤，因已经翻煲，会致癌。
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>> (26)一星期两次重量训练，如举重、哑钤；一星期四次有氧运动， % t( g/ M+ P7 w1 I7 X
% n# b* V( n: ]- I$ i9 k, O 心跳在120上。要减肥就要先做重量再做有氧，效果会好些。 & e& Y) I& x- l* u9 e
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>> (27)不可放弃任何一餐正餐，因为会令新陈代谢减慢，减不到脂肪。
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$ ^9 ~( q3 V' N: ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (28)成年人每年会减少一磅肌肉，等如增加5卡路里， 5 H& @ l( ^" W( N5 [* L; r; _
& s4 L, ]4 l! j) `) {2 C W9 ^5.39.217.76 这是中年发福的原因，所以要不断缎练肌肉。 5.39.217.76" b- l; f2 H. t! w% j7 y
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>> (29)增加肌肉即淢少脂肪。进食天然食品，外国人进食薯仔时会连皮吃，
0 s. u& K2 ~5 Z) J9 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& B& A( w; v, m5 h! t) N
只要清洗好，是一个好习惯，纤维增加，有助健康。 公仔箱論壇2 M7 |5 ` P+ L- Q7 ]
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>> (30)做重量运动时要进食面包等，否则无力去举重。公仔箱論壇 C. c$ {. M: b2 x) `
5 e& y& w% }" |- @' ctvb now,tvbnow,bttvb 做有氧运动时则相反，因做有氧运动是为减肥， 公仔箱論壇0 @4 I( v4 H7 Q1 S
* Q5 x# @# S( G3 i5 z 吃下面包去做运动就失效。所减的系那个面包而不是身体内的脂肪， tvb now,tvbnow,bttvb- ]* K1 z8 i/ ^ O
1 g2 Q3 `, u7 W, H& d9 ~; N) {/ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 故此跑步前不可进食这类食物。肚空，才会燃烧体内脂肪， 5 k7 ^ `& m8 Y& }2 y% K2 [
* j+ |/ r7 z1 c3 Z* }$ R, \1 g) i1 Qtvb now,tvbnow,bttvb 否则所减的只是那个面包的能量。 : t8 K. y) x9 d+ A
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>> (31)早上磅重会较轻，晚上会较重。将早上的磅数和晚上的磅数比较， : O$ O% S6 b( ^% D
4 I+ J' Y# K1 I; m' Q3 Ktvb now,tvbnow,bttvb 如相差百分比二，就可以测出新陈代谢是否好，否则就证明代谢慢。 5.39.217.762 z" r" T7 e6 o: F) |
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>> (32)三文鱼寿司有虫，每次进食会在体内积聚，在体内一日一日地长大。 公仔箱論壇! G$ t5 U* M+ L/ a* P5 N9 j
# H, Y9 g( X" T7 ?; I 日本人比我们患胃癌的机会大三倍，因为wasabi是致癌物质。
8 S5 R, H3 s) L$ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb% T$ N! M) _' }4 S
>> (33)焗桑拿令心脏压力加大，好伤心脏。
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$ U( n8 Z$ D/ D8 U) z# R>> (34)咖啡会令骨质疏松，不可饮用。 |
發表於 2008-4-15 01:52 PM
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