1. 垃圾食物
, R- x+ K* K4 {. ztvb now,tvbnow,bttvb上班族常常抱怨，到了下午就昏昏欲睡，因為中午吃了太多藏在餅' J" p- `. V' b9 K" l. t
乾或是巧克力中的糖。攝取太多糖，會讓胰島素大量分泌，但沒有
: ~, ?7 [( k1 R- P' B8 q8 D8 T( ?持續的「燃料」，使血糖又急速降低，反覆的變化讓心神疲勞。而
3 a% K7 ] Q+ b' @1 {$ ztvb now,tvbnow,bttvb且餅乾、蛋糕、速食在製造過程中已經喪失不少身體所需的維生素
. s5 ~' |; [: l" tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。和礦物質。tvb now,tvbnow,bttvb! a( i- O, k8 i! I1 {5 c) ?
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2. 過量的咖啡
8 C$ n! o+ s0 H5 y0 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一些有喝咖啡習慣的人，一旦少了咖啡，通常會有頭痛、憂鬱現象
/ A e1 Y9 x2 \& L* s X: c公仔箱論壇發生。甚至有些對咖啡較敏感的人，一天喝了五、六杯咖啡後，會
8 |# b* L* m( _出現緊張、興奮、好動不安等類似精神病的症狀。一般建議，一天5.39.217.762 @# w+ J6 o& H3 I" m& Y
喝咖啡不要超過3杯。tvb now,tvbnow,bttvb. y" }1 _5 z0 q ?/ l- }
: h5 U5 p% ~6 z* ^6 O4 R$ e( x2 ?3. 酒
' r( h/ p' Y( n8 S# @+ |美國國立精神健康研究中心湯瑪士尤德博士發現，有些人在喝酒後
% K+ S. k" i C9 |6 L6 h0 ]6～12小時，會出現恐慌症的症狀，這種人面對焦慮的反應會超出正
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4. 糖公仔箱論壇9 B! x1 h( J4 {) @9 Q
就像前面所說的，吃糖會讓血糖如同登上「雲霄飛車」，會讓人更
$ W5 Z0 v1 Y5 w& s* u公仔箱論壇累。
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2 x: z4 Z8 O7 J4 E6 ~$ n, S8 L5. 高油的食物
" V# h5 d4 H: W& p! A6 }) U公仔箱論壇吃太多油，動脈會遭受低密度脂蛋白（LDL）阻塞，而傷害了腦部tvb now,tvbnow,bttvb+ c7 K* C7 T2 G+ g0 Y
的循環。而且吃了高油的食物，也會製造大量的自由基，自由基與
4 @! P: {$ A3 ]# Q! R4 K5.39.217.76神經元接觸，就會傷害神經元。十種吃了會快樂的食物. |
發表於 2008-2-15 12:50 PM
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發表於 2008-2-16 04:27 AM
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