1. 垃圾食物
! M( |/ o. `/ J1 e. \ q! F! U上班族常常抱怨，到了下午就昏昏欲睡，因為中午吃了太多藏在餅
' z/ V( C' o$ O1 I1 q5 x% y乾或是巧克力中的糖。攝取太多糖，會讓胰島素大量分泌，但沒有公仔箱論壇8 a3 _2 e: h* _( e" ` ^
持續的「燃料」，使血糖又急速降低，反覆的變化讓心神疲勞。而tvb now,tvbnow,bttvb* l2 N5 P9 O3 B# A: o4 [0 L
且餅乾、蛋糕、速食在製造過程中已經喪失不少身體所需的維生素
$ {; R$ @5 E' }3 }公仔箱論壇和礦物質。
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# R1 d8 I8 L+ B) f& O5 y3 Y# `* |5.39.217.762. 過量的咖啡公仔箱論壇: G9 I( x! a' t2 d( c/ q- z
一些有喝咖啡習慣的人，一旦少了咖啡，通常會有頭痛、憂鬱現象( c4 h* N0 ^+ @ d
發生。甚至有些對咖啡較敏感的人，一天喝了五、六杯咖啡後，會
8 ]; c- ~5 M ~/ q1 M8 M4 M出現緊張、興奮、好動不安等類似精神病的症狀。一般建議，一天" F# f. T: s4 L
喝咖啡不要超過3杯。
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6 e7 ?8 s1 M% ]( F6 L0 {5.39.217.763. 酒
% I' b' i$ Y3 J9 @# k$ R5.39.217.76美國國立精神健康研究中心湯瑪士尤德博士發現，有些人在喝酒後
% H s/ r1 F; i- X6 }! O1 O5.39.217.766～12小時，會出現恐慌症的症狀，這種人面對焦慮的反應會超出正
' m. h: z4 N! m# D; m5 A' M" E常。公仔箱論壇, g: z3 T* ?( m+ ]3 i* J S7 J- d+ d ~ y
3 v* U# Q7 `& z1 T5.39.217.764. 糖
# G+ p8 _) `4 _! i, O/ b9 u0 Qtvb now,tvbnow,bttvb就像前面所說的，吃糖會讓血糖如同登上「雲霄飛車」，會讓人更, C% C2 J$ ]: x' }6 ~
累。' e2 j1 y _8 @/ k/ W
4 Y0 k' \6 y# F( \! c# V* Ltvb now,tvbnow,bttvb5. 高油的食物
$ g1 g# e; c$ W吃太多油，動脈會遭受低密度脂蛋白（LDL）阻塞，而傷害了腦部) i2 ^1 d4 j; c' S9 G
的循環。而且吃了高油的食物，也會製造大量的自由基，自由基與
4 S. k! \1 l+ D; T) P& u1 L5.39.217.76神經元接觸，就會傷害神經元。十種吃了會快樂的食物. |
發表於 2008-2-15 12:50 PM
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發表於 2008-2-16 04:27 AM
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