材料：
S6 H4 u8 V0 ktvb now,tvbnow,bttvb醬汁
* d2 P1 Y- q" a, E$ S$ @芝麻油 2茶匙 E/ C( C; D4 v. c# K
椰子油 2茶匙
+ t( U- J7 h6 X! j& \$ O# @$ i公仔箱論壇新鮮菠蘿 1個
/ K `7 c* L, @: n. {( ?- Ftvb now,tvbnow,bttvb紅椒粉 少許6 Q$ e+ Z$ R$ U/ U. `* H
薑碎 2茶匙! R% O+ M9 y7 U% p3 J& V
鹽 少許
3 \) `1 _. y. c- G火箭菜 1杯公仔箱論壇) C4 W$ q& [% E# v- \5 e2 Q4 J: V
藜麥 2.5杯
4 l. v% B+ D X, O. ]紅洋葱 1個tvb now,tvbnow,bttvb; z% b* ^7 w0 o6 }5 r
葱 3條公仔箱論壇1 X1 x; r$ b4 i; S: K7 z) i
腰果 1杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Y/ M3 K5 i; ^
蒜 1粒tvb now,tvbnow,bttvb) G; k' q! z+ t& o
去籽小辣椒 適量
% m0 j( \: a2 t) B7 ]* b; G6 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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Steps
* Z; F7 C! m' @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 藜麥與水以1：1.5比例浸半小時至發芽，隔水待乾。
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2. 菠蘿切成碎粒後放入膠袋中，揸出半杯汁，另將洋葱、葱等切絲和粒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; d9 u1 s! {6 h$ w
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3. 將菠蘿汁、揸出汁後的菠蘿碎、洋葱絲、葱和醬汁材料加入小鍋以超慢火加熱。小心別煮滾菠蘿汁，否則營養會流失。
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, [* C; |6 {# t# Z' o9 J5 N* KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 將加熱的醬汁倒入已乾水的藜麥，再放入火剪菜及腰果撈勻即可食用。2 G T1 h/ g$ z9 ^0 m
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發表於 2012-8-3 01:54 PM
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