排骨有肉排和肋排之分，蛋白質含量豐富，同時含有大量磷酸鈣、骨膠原、骨粘蛋白，而肋排軟骨部分可為身體提供大量的鈣質。是最家常的食材，也是最具有可塑性的食材。平時做排骨時用廣東做法，不入沸水中汆燙，而是用流動水沖泡去血水，這樣的方法是做出軟嫩多汁排骨的第一步。公仔箱論壇" H" O5 w) Q1 |' I5 d
紅燒排骨時，可放入泡發的干香菇增加香味，據測定每克香菇中含維生素D的量為128個國際單位，而常人需要的維生素D是400個國際單位，每天只要進食3-4克香菇就可滿足鈣質需求，兒童和老人多吃香菇，對發育和健康都大有好處。公仔箱論壇! g0 j- @( e; L0 A4 k/ z1 c! V$ T; I
排骨提前用蛋清，生抽，酒，澱粉，蒜蓉腌制半小時，入適量油中炒香后再放入砂鍋中小火慢煲，混合著香菇和豆豉的香味，更能體現嫩，香，滑的特點。
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- {7 V3 q) _5 D! s9 o5.39.217.76主要食材：新鮮肋排500g，香菇3朵，胡蘿蔔一根，紅甜椒，大蔥半根，蒜瓣4個。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ~7 Z; |2 _" h( ~* [) w" i
調料：生抽3勺，澱粉兩勺，酒一勺，糖一小勺，豆豉適量。
6 z+ U$ w4 ^ o/ m: {5.39.217.76詳細做法：
" n6 [) F/ L1 Z) k5 v, e% ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將排骨泡入水中，期間換掉血水三次，瀝干水分放入蛋清，生抽，酒，澱粉，蒜蓉腌制半小時。tvb now,tvbnow,bttvb7 @6 V( G, X8 W7 l7 a
香菇泡發后切塊，甜椒，蒜瓣，大蔥分別切好。! R: T2 G$ U9 X* Y4 b
2. 3.鍋中入油，爆香蒜頭，大蔥，將腌制好的排骨放入略炒5分鐘，接着加入香菇，胡蘿蔔同炒。
7 T0 f T, w8 V, J f5 z$ |2 ]( r5.39.217.764.加500ml的水煮開后，放入小砂鍋中，倒入豆豉，小火慢煲一個小時。* x1 Q9 U; k9 q' {7 w( Z
5.接着灑入香蔥，最後煲20分鐘收汁即可。 |
發表於 2012-7-28 01:18 PM
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