材料
6 W) ?0 Z7 I) ^# x3 W9 ttvb now,tvbnow,bttvb豆角2條、彩椒5隻、鯪魚肉100克、水100毫升、蒜茸1湯匙' F1 y1 Y+ N8 j& ~3 E6 n {+ F
3 _, S" F' Z4 N% L# z* Btvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76, c- D0 ?( ?& y6 S" ?! Y
調味料：
R; j. u- i, @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豆瓣醬1茶匙、糖/鹽各半茶匙5.39.217.769 K' m* W) x# t% r8 V" F
! u# H8 D% @2 n4 [; ~. z/ p+ T. k
- f. P( q- @# l2 h7 O8 ]6 _
醃料：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; f4 ]( T7 B3 @" p" x! U5 q/ Y# d; O k
糖/胡椒粉/生粉各1茶匙、鹽半茶匙
) o8 N- z! i# U1 S7 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ]5 W- E/ |( j7 P0 q
& a' w2 a" H5 a- a! d! Y' {4 [9 m做法
$ S5 Q# B/ x; R3 G( i5 J% t# j8 o1.彩椒開半，去籽。5.39.217.76( Y0 R/ m' K. Y" S
4 ?# j, f0 m& ?2 s* j3 C# p5.39.217.762.豆角汆水，浸凍水，盛起打結，剪去頭尾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ u. M3 D2 a" t3 e L/ T
公仔箱論壇 @9 d- d! z2 Z4 T& k4 u
3.鯪魚肉加入醃料，大力攪拌至起膠，釀入豆角及彩椒中。
: G8 ^- w7 _& Z+ j0 L3 i _tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb9 |( Z8 z7 j0 `3 x$ k9 ~+ N: O
4.燒熱鑊下油，下（3），魚肉向鑊，煎至金黃色後，反轉再略煎，下蒜茸爆香，加水，蓋上蓋，焗1分鐘，加調味料拌勻略煮，完成。
& I0 j T2 G4 w0 u |
發表於 2012-7-25 08:02 AM
| 