[健康資訊] 電腦肩越來越多 改善坐姿是良策

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現代人越來越離不開電腦，肩膀酸痛的案例也跟著增多，醫師提醒電腦族，長時間、過度5.39.217.76$ m0 |' N% L+ }
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或不當使用滑鼠，容易引起肩膀酸痛的「滑鼠肩」，奉勸電腦族及早找出病因治療，多運
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動、良好坐姿也很要緊。
# ~! y; Q% S6 b$ t9 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。                                                                                 4 h  `6 |/ r5 M, Y4 g# \, q7 ^. }$ a' t
成大醫院斗六分院復健科醫師葉典松指出，「滑鼠肩」可能是肌筋膜疼痛、肩膀肌腱炎TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ?8 h# p3 S3 m
                                                                                 
& {2 v  b$ X& Jtvb now,tvbnow,bttvb或頸部神經根病變，有些患者只要服用藥物加上熱敷和電療，有些就要局部注射或頸椎牽
; a/ Q: w' G% C" \/ G2 o5.39.217.76                                                                                 
6 W$ G9 a+ m0 k3 {! Y/ y公仔箱論壇引，才能紓解疼痛。電腦族不良姿勢包括脖子和肩膀向前伸，造成背部或肩頸部緊繃和壓TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( r  E* G( J, d
                                                                                 公仔箱論壇* ~2 ]/ D/ d+ Z) `& z, a) ]
力，根據研究，每天使用電腦 2-3 小時，肩頸酸痛機率高，超過5小時引發下背痛的機率5.39.217.76# L7 N9 S- h5 t& V) T
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高。葉醫師指出，使用電腦時最好保持肩膀放鬆、莫上提；使用滑鼠和鍵盤盡量靠近身體5.39.217.76& C+ M, ]6 _; ~6 x+ I. O; L
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中線、選擇合掌滑鼠、短暫休息等都可改善。

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.伸伸懒腰，松松骨，每小时都要做！0 I4 W/ b% Z& _7 {; F, |: A

, Q$ e2 B5 ^7 C# t% z公仔箱論壇2.推下推下推下，每小时推松手筋！
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( z& ^- h. W9 i+ x1 l1 g& i6 C5.39.217.763.不想变硬颈，得转转转，两边转！
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4、千万千万千万，每小时转转胳膊！7 l" E* _6 Z4 i  G
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5.记住每小时转转脚，松松筋！8 e8 Z3 o# _* Z0 ]2 \* N

( B% R/ \* A! r公仔箱論壇6.记住每小时松松手，拉拉筋！
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0 s- @# F/ H8 l, w' yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.记住每小时踢踢脚，拉拉筋！
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8.拿鼠标有正确姿势哦！！！公仔箱論壇/ T) r% s6 p9 u
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9.办公坐姿有讲究！