[健康資訊] 電腦肩越來越多 改善坐姿是良策

huichi0426

現代人越來越離不開電腦，肩膀酸痛的案例也跟著增多，醫師提醒電腦族，長時間、過度
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7 Y! D' }+ Z( U或不當使用滑鼠，容易引起肩膀酸痛的「滑鼠肩」，奉勸電腦族及早找出病因治療，多運
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5 Z% a' x: j. |" JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。動、良好坐姿也很要緊。5.39.217.76. W, f1 ?5 G  B6 T1 |/ F: q# t  T
                                                                                 
3 x2 `8 o% v% H5 Z公仔箱論壇成大醫院斗六分院復健科醫師葉典松指出，「滑鼠肩」可能是肌筋膜疼痛、肩膀肌腱炎公仔箱論壇6 `1 t) {0 I9 [/ z
                                                                                 tvb now,tvbnow,bttvb, ~1 m' A" t% |: c% {; w" p: M
或頸部神經根病變，有些患者只要服用藥物加上熱敷和電療，有些就要局部注射或頸椎牽
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引，才能紓解疼痛。電腦族不良姿勢包括脖子和肩膀向前伸，造成背部或肩頸部緊繃和壓5.39.217.76; v) U6 U# ?1 r4 ~" k! F- y1 I9 D
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力，根據研究，每天使用電腦 2-3 小時，肩頸酸痛機率高，超過5小時引發下背痛的機率tvb now,tvbnow,bttvb( y% R& b3 f& I3 z2 w& d
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高。葉醫師指出，使用電腦時最好保持肩膀放鬆、莫上提；使用滑鼠和鍵盤盡量靠近身體
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. {" W' P0 \- t5.39.217.76中線、選擇合掌滑鼠、短暫休息等都可改善。

soforlee

.伸伸懒腰，松松骨，每小时都要做！; H! A- }* Z: Q2 A$ \+ w6 m5 g% H' I
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2.推下推下推下，每小时推松手筋！
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: n* N- b) d& A* T/ Q5.39.217.763.不想变硬颈，得转转转，两边转！
: m. Z" l5 Q* b& D& HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: p0 b4 k. ^' j4、千万千万千万，每小时转转胳膊！
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' p; e+ {  a; A% }: {5 K5.记住每小时转转脚，松松筋！
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+ i# g4 ^+ A0 e$ F& O" r6.记住每小时松松手，拉拉筋！
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7 P2 c4 u2 Z1 Y6 @5.39.217.767.记住每小时踢踢脚，拉拉筋！公仔箱論壇& S0 S% L, x; V, W& V4 W" c
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8.拿鼠标有正确姿势哦！！！
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9.办公坐姿有讲究！