[健康資訊] 電腦肩越來越多 改善坐姿是良策

huichi0426

現代人越來越離不開電腦，肩膀酸痛的案例也跟著增多，醫師提醒電腦族，長時間、過度
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或不當使用滑鼠，容易引起肩膀酸痛的「滑鼠肩」，奉勸電腦族及早找出病因治療，多運
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動、良好坐姿也很要緊。
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成大醫院斗六分院復健科醫師葉典松指出，「滑鼠肩」可能是肌筋膜疼痛、肩膀肌腱炎5.39.217.761 {7 H0 D! Z+ Z
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或頸部神經根病變，有些患者只要服用藥物加上熱敷和電療，有些就要局部注射或頸椎牽公仔箱論壇5 m+ M0 C( _7 S, y
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引，才能紓解疼痛。電腦族不良姿勢包括脖子和肩膀向前伸，造成背部或肩頸部緊繃和壓
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力，根據研究，每天使用電腦 2-3 小時，肩頸酸痛機率高，超過5小時引發下背痛的機率
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- I" Y4 V9 G  R) m/ i& s& a8 F5.39.217.76高。葉醫師指出，使用電腦時最好保持肩膀放鬆、莫上提；使用滑鼠和鍵盤盡量靠近身體tvb now,tvbnow,bttvb6 m& r# L& ?3 g
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中線、選擇合掌滑鼠、短暫休息等都可改善。

soforlee

.伸伸懒腰，松松骨，每小时都要做！
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2.推下推下推下，每小时推松手筋！公仔箱論壇& t  A) |% h5 [7 T
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3.不想变硬颈，得转转转，两边转！+ [( [: ]9 N) p
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4、千万千万千万，每小时转转胳膊！公仔箱論壇! f% ?  r  R1 m# R' F

* r, A! T3 h8 K! e6 q& m. M( ~5.39.217.765.记住每小时转转脚，松松筋！
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6.记住每小时松松手，拉拉筋！
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/ Q; \# y7 \* d$ S7.记住每小时踢踢脚，拉拉筋！
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/ I7 @/ p/ |/ R' Qtvb now,tvbnow,bttvb8.拿鼠标有正确姿势哦！！！公仔箱論壇: V* s8 Z0 ]* ]. w

* B& K$ s  S4 H# D/ C9.办公坐姿有讲究！