一. 中醫養生之道養生，是指在中醫理論指導下，通過保養身體以達到強身、防病和延壽的目的。中醫養生的要訣是 "未病先防"。 要遵循中醫養生之道，必須做到以下七個方面:
7 u- e: H- z Q* {; a3 `- 適應自然規律
5 @; m3 p+ d! ^6 ^6 Z8 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; n. b8 q7 h7 c& `) UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。例如，許多香港人，為了適應香港溫暖和潮濕的環境，都有喝清熱祛濕涼茶的習慣；又比如，在冬季注意防寒，夏季注意防暑，這樣便可以順應四季的氣候變化，以免生病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 D+ ?, f: r: f: u: V
- 注意鍛煉身體" F* }/ h& x! n
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適度和持之以恆的身體鍛煉，可增強體質，調節人的精神，有助身心健康。運動種類方面，可因應自己的體能和興趣選擇，例如，中醫的傳統運動太極拳、八段錦等。
# L3 W( X- N) ?* u* F公仔箱論壇 - 講究健康飲食
; R4 Q4 i0 I! i/ |! A0 ?0 t, K5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 p" ~ V) u: W* i3 y5 C% @
必須注意飲食衛生，例如，食物烹調前要洗淨，變質的食物不能吃；還要注意食物禁忌，例如， 感冒不宜吃羊肉；同時，亦要飲食有節，定時定量，不可偏食，例如，吃過多生冷寒涼食物，易損傷脾胃。
' h: m" f _: stvb now,tvbnow,bttvb - 重視精神調養
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$ f( x! N8 @ N1 a0 A+ N9 j公仔箱論壇避免情緒波動，善於自我心理調節，例如，通過聽輕鬆的音樂、和保持樂觀的態度等均有助精神的調養。5.39.217.76" w& a6 j5 r" ^& {: y2 Y5 M) n8 ~3 R
- 房事要有節公仔箱論壇8 Y) U h" `( R* M- F
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健康的性生活，可防止腎中精氣過耗而導致身體虛弱，甚至早衰。tvb now,tvbnow,bttvb- g3 Q, u2 Q. s5 s/ a2 a1 T' }
- 增強抗病能力! t$ {1 y8 e8 I8 q, t# |! w& O
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增強抗病能力的方法包括，適當的食療，例如，夏天煲綠豆湯可防暑、冬天煲羊肉湯可御寒；也可適當進食保健中藥，例如，老人、大病後的人、或產後婦女，可服補益藥，固本培元，達到預防保健目的；還可通過推拿方法，例如，經常按摩眼周的穴位可舒緩眼睛疲勞，保護視力。
: u- N- v8 ^" g ^5 X- _) N. r公仔箱論壇 - 預防傳染病: ?) q& c4 u' G3 J% Z5 D. R
4 z7 q) S8 |2 l+ d( j6 n8 D5.39.217.76首先要遠離傳染病的源頭，例如: 感冒流行的季節，儘量減少到人多和空氣污濁的地方。還可用中藥預防傳染病，例如: 煎服某些中藥可預防感冒。
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(資料來源:：衞生署中醫藥事務部) tvb now,tvbnow,bttvb0 t7 M9 M# d1 c; C5 ?
二. 中醫的主要治療方法中醫的治療方法種類繁多，其中常用的治療方法有以下幾種:
+ O) f* z5 p0 M. Q; B) m. tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- 中藥
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- Z. ] A# X$ Q% c5 f5 h, ^- s5 N中藥可分為內服中藥和外用中藥。其中內服中藥又有許多不同的劑型，例如，湯劑、沖劑、片劑、口服液和丸劑等；外用中藥也有各種不同劑型，例如，膏藥、軟膏、栓劑和洗劑等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: \' W! a. ?& @- ^2 Z, l4 r
- 針灸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Q" p9 m3 Y6 H& ?
' r8 H K; x5 B公仔箱論壇針灸療法，是指在中醫理論指導下，於特定的穴位上進行刺激，以調理身體和治療疾病。針灸療法包括針法和灸法。其中，針法中常用的毫針刺法，是用毫針刺激不同穴位，治療某些疾病，例如，各種痛症，像頭痛、牙痛等，和過敏性疾病，像哮喘、濕疹等。針灸療法中的灸法，是通過灸火熱力對穴位刺激，常用於虛寒性質的疼痛。5.39.217.76' o9 @4 N" v z$ p% J/ c2 y9 I
- 推拿
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中醫根據病情選擇適當的治療部位，然後施用各種推拿手法，舒筋活絡，促進局部的血液循環，調節精神，達到保健治病的目的。推拿常用於治療各種痛症、肌肉扭傷、或某些內科、兒科疾病。公仔箱論壇$ A3 n1 I. b7 w5 R+ I) p1 A) o: v
- 理傷手法tvb now,tvbnow,bttvb" |7 z6 ~/ @/ L% |. Y& ^! B- K- g2 f
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理傷手法是中醫骨傷科的治療方法之一，通過理傷手法促進血液循環、消腫止痛、解除肌肉痙攣和接駁骨折等；因此，理傷手法常用於治療局部損傷，例如，骨折、脫位、傷筋等。公仔箱論壇$ R4 b9 I5 k& d" y/ Z9 C
(資料來源:：衞生署中醫藥事務部) 公仔箱論壇- V3 L1 A5 }; ?. A1 W0 n* ?
三. 自行購買中藥須知在自行購買中藥之前，應先瞭解以下事項，如果有任何疑問，應請教中醫，切勿妄自購藥及自行配伍處方。公仔箱論壇" R" `% x: O& U5 t2 l! K
- 瞭解自己病情和體質6 o7 l R1 F' }1 ?. L
4 D+ n; ` k, b, c" k7 q4 H9 q. Q不同體質的人，所需中藥亦不同。例如，屬於寒性體質的人，平常大都怕冷，大便稀軟，面色蒼白，吃生冷食物後感到不適，那麼，寒涼性質的中藥(如，黃連、板藍根之類)應當慎用。同樣，不同的病因和病情，所用中藥亦不同。例如，感冒的病因有多種，若因受風寒引起的，應服用風寒感冒藥治療；若因受風熱引起的，則應服用風熱感冒藥治療。公仔箱論壇4 ~6 g5 \) Y; ]% v0 p% @5 B* w6 n
- 看清中成藥或中藥材處方的說明或標籤
$ D8 K3 G) v4 g7 S公仔箱論壇
: {* W' X8 V2 f9 c0 l8 ?6 H公仔箱論壇包括組成的成分、功效、適應病證、服用方法、劑量、煎藥方法和禁忌等。5.39.217.76- |' s! G( e# J7 v4 e! T) [
- 遇到某些情況，則須在中醫指導下方可服用中藥
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- Q5 X- r' {) q) R6 k# qtvb now,tvbnow,bttvb例如，懷孕或哺乳期婦女，在使用中藥前應先請教中醫，因為有些中藥會引起小產或令奶量減少；又或者，一個人在服用中藥的同時，也服用其它藥物，必須告訴中醫，因為不同的藥物一起使用時，其療效可能增加或減少，亦可能引起不良的副作用。
1 H' t5 O. p4 Q2 h - 病情持續或變得嚴重，應盡快求醫，以免延誤病情。
( r7 t5 A6 d9 L - 中藥的儲存
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5 F% l" r; O) O9 p8 x3 r8 N中藥應儲存在陰涼乾爽的地方，以防蟲和防霉；還要注意中成藥的有效日期，若發現中藥已發霉、變質或過期,則不宜使用；同時中藥應妥善放置，以免兒童誤食。
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(資料來源:：衞生署中醫藥事務部) M6 ~( X; L# h" ]2 C: N1 C
四. 煎藥常識在煎煮中藥時，應選用適當器具和方法，否則，將會影響藥效。以下介紹中藥煎煮的常識:5 U% J. _# m. N% @
- 煎藥器具tvb now,tvbnow,bttvb. ]5 |! {* P, G0 z, l+ `: q, t
7 @$ @- O. k& k5.39.217.76應選擇陶瓷器具(如，砂煲、搪瓷煲、瓷煲、瓦煲等)，這是由於陶瓷的化學性質穩定，傳熱均勻，保溫性強，所以煎出的湯藥質量較好。至於金屬器具(如，鐵煲、鈦煲等)，則不宜使用。2 O$ e. U* p9 _
- 洗淨藥煲
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煎煮中藥後必須洗淨藥煲，以免剩下的藥渣和下一次煎的藥相互干擾，令藥性改變
* J+ l, n+ c' E' X6 J3 T7 ~5.39.217.76 - 煎藥的步驟
9 j# Y5 O" ]; v) ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 w1 h3 G) F0 V. p {& s) r公仔箱論壇首先把中藥材浸於清水中約30分鐘；再進一步加水，直至水面浸過藥面約2-3厘米；然後，開始加熱，加熱過程一般先用大火，待水沸後，再改用小火，慢煎30-45分鐘；在煎藥過程中，將藥攪拌2-3次；煎好後，隔藥渣，將藥液濾出。成人藥量約為250毫升(相當於八成滿的普通飯碗)；兒童藥量約為150毫升(相當於半普通飯碗)。
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另外，還有一些煎藥小貼士:3 O2 y4 v- g! X
- 有些中藥材所需的煎藥時間較特別，所以應遵照中醫的指示煎藥，例如，煎補益藥，沸後應再煎40-60分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb+ m$ b; f3 v7 Q
- 有些特殊中藥，應按中醫指示的方法煎藥，例如，註明是"先煎"的中藥，是將指定"先煎"的中藥材先煎，煮沸後約15分鐘，再與其它中藥材同煎；若註明是"後下"的中藥，是指先煎其它中藥材，在這些中藥材即將煎好時，即在指定時間前約五分鐘，再加入指定 "後下"的中藥材同煎。
4 b- M. d* S3 x0 \+ O% a+ A% X4 ? a - 一劑中藥可煎一至兩次，翻煎前不必浸泡，翻煎時加水量可適當減少。
# @7 H( e9 p; y/ o) S$ Q! Ytvb now,tvbnow,bttvb - 中藥煎得過濃會使有效成分蒸發，而降低藥效，不宜服用。
. A1 t0 Z8 I5 a* T公仔箱論壇 - 煎干或煎焦的中藥，不可再翻煎，因為其效力已失或藥效已改變。公仔箱論壇# v! }3 ^, s4 }6 x/ J! f6 [
(資料來源:：衞生署中醫藥事務部) tvb now,tvbnow,bttvb5 F5 `* C. f1 K/ u
五. 服用中藥常識在使用中藥時，若有任何疑問，應先請教中醫；以下是一般口服中藥的服用方法:
; K5 d1 H" V( H公仔箱論壇- 服藥劑量和次數5.39.217.76% C0 j' B8 Z& Y- h- M' G* Y+ C. V N- z
& r& d3 u# k v5 f) b服中藥湯劑的次數，通常為每日一劑，分一至兩次服；即若每日服一次，則需煎煮中藥一次，若每日服兩次，則需煎煮同一劑中藥兩次。服藥劑量，則因人而異，兒童服用一般約150毫升(相當於半普通飯碗)、成人服用一般約250毫升(相當於八成滿的普通飯碗)。至於服用中成藥，則應參考中成藥標籤或說明書的內容指示。
* k, l3 d* Y: q8 e2 o7 T' s公仔箱論壇 - 服藥時間
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1 C% H, m4 J. u$ x H" ^公仔箱論壇服藥的時間主要是根據病情和藥性而定。某些中藥需在特定時間服，如飯前服、飯後服，空肚服，或睡前服等；若需要在飯前或飯後服，服藥時間都應與吃飯時間相隔約一至兩小時。
1 T. T* q; j* D1 ]6 M9 m; H ~tvb now,tvbnow,bttvb - 送服方法
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0 P0 T& l6 b7 Y/ q/ d6 Y公仔箱論壇中藥一般以溫開水送服，除非中醫特別指示，一般不宜同時飲濃茶。
. ]9 q; x+ v: t/ F; r5.39.217.76 - 服藥時的飲食禁忌
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7 e4 u v5 m5 o% P7 ?) s5.39.217.76一般服中藥時不宜吃不易消化的或刺激性的食物；例如: 若服補益藥時，則不宜吃蘿蔔、濃茶及咖啡等；若服寒涼性質藥時，則應避免吃胡椒、咖哩、辣椒等食物；若服溫熱性質藥時，則應避免吃生冷瓜果及凍飲等。
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(資料來源:：衞生署中醫藥事務部) $ l: A) C: c& b8 J7 c
六. 毒性/烈性中藥常識毒性/烈性中藥的特性是藥性十分強烈，含有毒成分，若藥量稍不當或誤服，即可引致中毒，甚至死亡，例如，山豆根、生半夏、生附子等。
6 E5 D; Y# A- V3 p+ m, }# ]. N因此，使用毒性/烈性中藥時要特別注意以下事項:3 j' V7 a$ B5 n* n" @" h6 x* G( S
- 毒性/烈性中藥須經註冊中醫處方才可購買；
2 y6 I8 v J E# v6 l, U- w9 g) zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 - 遵從中醫指示的煎煮和使用方法；
) H- J) J3 T; K6 k8 d - 如發現有中藥中毒情況，應盡快求醫。
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中藥中毒的一些症狀tvb now,tvbnow,bttvb, K" H* [$ P3 }
- 若屬急性中藥中毒，可能會出現下列症狀:5.39.217.76; I b* ~, z% ^
- 消化系統症狀，例如，有噁心嘔吐、燒灼樣腹痛、腹瀉、甚至嘔血、大便出血等； Z( P, P7 r$ W/ G
- 呼吸系統症狀，例如，呼吸困難、口唇青紫等；3 {& c) y% c* R7 A5 m
- 循環系統症狀，例如，感到胸悶、心慌、心跳不規則等；公仔箱論壇* a Z x/ v# s3 {1 ]/ u
- 神經系統症狀，例如，感到頭暈頭痛、口舌四肢和身體麻木、視聽模糊，甚至昏迷、癱瘓等；
5 Y) J' z# }9 t$ }4 q; [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 - 泌尿系統症狀，例如，尿痛、血尿、水腫等。5.39.217.76( W n b% t9 L- l5 N; E- `2 m; Z0 e& \
- 若屬慢性中藥中毒，則可能引致貧血、肝臟或腎臟損傷等。
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發表於 2019-12-28 02:30 AM
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