一. 中醫養生之道養生，是指在中醫理論指導下，通過保養身體以達到強身、防病和延壽的目的。中醫養生的要訣是 "未病先防"。 要遵循中醫養生之道，必須做到以下七個方面:
8 M5 r2 f6 m2 e; nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- 適應自然規律TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 l1 ^# ~ x1 O! K. ~+ G* Q
$ _' C! l) D+ D( z5 T. B5.39.217.76例如，許多香港人，為了適應香港溫暖和潮濕的環境，都有喝清熱祛濕涼茶的習慣；又比如，在冬季注意防寒，夏季注意防暑，這樣便可以順應四季的氣候變化，以免生病。
& d1 _6 H4 L& v) Z5 Z, L公仔箱論壇 - 注意鍛煉身體
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適度和持之以恆的身體鍛煉，可增強體質，調節人的精神，有助身心健康。運動種類方面，可因應自己的體能和興趣選擇，例如，中醫的傳統運動太極拳、八段錦等。公仔箱論壇 w# X+ D: J# X* b$ A4 @4 P
- 講究健康飲食5.39.217.76& ]) ~! n* |3 y& f
$ g2 f* _4 F6 Z5 i4 g9 s" r公仔箱論壇必須注意飲食衛生，例如，食物烹調前要洗淨，變質的食物不能吃；還要注意食物禁忌，例如， 感冒不宜吃羊肉；同時，亦要飲食有節，定時定量，不可偏食，例如，吃過多生冷寒涼食物，易損傷脾胃。tvb now,tvbnow,bttvb% f: I8 T0 a" O$ ^2 u& Q
- 重視精神調養
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4 F, i% }' {4 g% a6 H7 X# @5 ]5.39.217.76避免情緒波動，善於自我心理調節，例如，通過聽輕鬆的音樂、和保持樂觀的態度等均有助精神的調養。
. l8 [6 K. K& J1 P% MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 - 房事要有節tvb now,tvbnow,bttvb; n: j( s! P+ n
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健康的性生活，可防止腎中精氣過耗而導致身體虛弱，甚至早衰。- j3 a% L. Z7 f: x' o
- 增強抗病能力
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* X3 j8 l- P4 t/ ^; {: vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。增強抗病能力的方法包括，適當的食療，例如，夏天煲綠豆湯可防暑、冬天煲羊肉湯可御寒；也可適當進食保健中藥，例如，老人、大病後的人、或產後婦女，可服補益藥，固本培元，達到預防保健目的；還可通過推拿方法，例如，經常按摩眼周的穴位可舒緩眼睛疲勞，保護視力。
# F# h# q1 e5 H; M' x# Dtvb now,tvbnow,bttvb - 預防傳染病
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, j. C9 g- v5 s! h0 X" @! m5.39.217.76首先要遠離傳染病的源頭，例如: 感冒流行的季節，儘量減少到人多和空氣污濁的地方。還可用中藥預防傳染病，例如: 煎服某些中藥可預防感冒。! T4 a/ L: z4 ^ o+ [
(資料來源:：衞生署中醫藥事務部) 8 X, L0 g3 B t. ?; b1 r7 i. [! ]
二. 中醫的主要治療方法中醫的治療方法種類繁多，其中常用的治療方法有以下幾種:2 S; J! ?$ @& r% P4 u& j; I: C
- 中藥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 c/ O2 c; k t1 C2 y5 ?6 Z
; f0 B/ k) H/ D5 g1 E& M4 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中藥可分為內服中藥和外用中藥。其中內服中藥又有許多不同的劑型，例如，湯劑、沖劑、片劑、口服液和丸劑等；外用中藥也有各種不同劑型，例如，膏藥、軟膏、栓劑和洗劑等。- C+ D& l6 U/ H! m6 x1 v9 ~
- 針灸
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! r$ S$ q# Z; M( X& E5.39.217.76針灸療法，是指在中醫理論指導下，於特定的穴位上進行刺激，以調理身體和治療疾病。針灸療法包括針法和灸法。其中，針法中常用的毫針刺法，是用毫針刺激不同穴位，治療某些疾病，例如，各種痛症，像頭痛、牙痛等，和過敏性疾病，像哮喘、濕疹等。針灸療法中的灸法，是通過灸火熱力對穴位刺激，常用於虛寒性質的疼痛。tvb now,tvbnow,bttvb1 @( O9 y6 d- i- E" V; B
- 推拿TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 u( O& s' B* B' z ~
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中醫根據病情選擇適當的治療部位，然後施用各種推拿手法，舒筋活絡，促進局部的血液循環，調節精神，達到保健治病的目的。推拿常用於治療各種痛症、肌肉扭傷、或某些內科、兒科疾病。
& ~7 J$ ^& H6 _2 P - 理傷手法5.39.217.76+ D5 ^. E# g& U- r# B
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理傷手法是中醫骨傷科的治療方法之一，通過理傷手法促進血液循環、消腫止痛、解除肌肉痙攣和接駁骨折等；因此，理傷手法常用於治療局部損傷，例如，骨折、脫位、傷筋等。公仔箱論壇: N3 a$ S' M' x5 p6 y
(資料來源:：衞生署中醫藥事務部) 公仔箱論壇( O: Z1 \- m/ F
三. 自行購買中藥須知在自行購買中藥之前，應先瞭解以下事項，如果有任何疑問，應請教中醫，切勿妄自購藥及自行配伍處方。) i: N$ ^: f- u U3 c- c
- 瞭解自己病情和體質
9 @) \6 K8 F5 |- Y2 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, w; Y* w3 m+ @) F; b6 b/ Y
不同體質的人，所需中藥亦不同。例如，屬於寒性體質的人，平常大都怕冷，大便稀軟，面色蒼白，吃生冷食物後感到不適，那麼，寒涼性質的中藥(如，黃連、板藍根之類)應當慎用。同樣，不同的病因和病情，所用中藥亦不同。例如，感冒的病因有多種，若因受風寒引起的，應服用風寒感冒藥治療；若因受風熱引起的，則應服用風熱感冒藥治療。公仔箱論壇" u: V8 p( x0 P; @2 D- U
- 看清中成藥或中藥材處方的說明或標籤公仔箱論壇, A$ F' F' G+ H) f/ Y6 e
4 m5 O6 }" T. Y0 }包括組成的成分、功效、適應病證、服用方法、劑量、煎藥方法和禁忌等。
, t7 S# ^2 m j8 v! J5.39.217.76 - 遇到某些情況，則須在中醫指導下方可服用中藥
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0 g; A3 S* L* F例如，懷孕或哺乳期婦女，在使用中藥前應先請教中醫，因為有些中藥會引起小產或令奶量減少；又或者，一個人在服用中藥的同時，也服用其它藥物，必須告訴中醫，因為不同的藥物一起使用時，其療效可能增加或減少，亦可能引起不良的副作用。公仔箱論壇5 T8 P: Y9 C' K- n' H/ p$ z+ z% s0 m
- 病情持續或變得嚴重，應盡快求醫，以免延誤病情。5.39.217.76* r4 i2 n, ~' D% l
- 中藥的儲存5.39.217.76# _& q! q& W. [3 X$ {1 P- ?
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中藥應儲存在陰涼乾爽的地方，以防蟲和防霉；還要注意中成藥的有效日期，若發現中藥已發霉、變質或過期,則不宜使用；同時中藥應妥善放置，以免兒童誤食。8 B4 ^* D& P- Y% W* l1 O1 p
(資料來源:：衞生署中醫藥事務部)
! c. h# J6 w7 X) h' F) E! s公仔箱論壇四. 煎藥常識在煎煮中藥時，應選用適當器具和方法，否則，將會影響藥效。以下介紹中藥煎煮的常識:
/ X% [% i3 P; t4 p- [- 煎藥器具TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( I' P: k! A. D J% b3 X" N- Z
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應選擇陶瓷器具(如，砂煲、搪瓷煲、瓷煲、瓦煲等)，這是由於陶瓷的化學性質穩定，傳熱均勻，保溫性強，所以煎出的湯藥質量較好。至於金屬器具(如，鐵煲、鈦煲等)，則不宜使用。
1 ^0 }8 F/ _7 c" S公仔箱論壇 - 洗淨藥煲
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[1 c/ L4 c" y7 S. w5.39.217.76煎煮中藥後必須洗淨藥煲，以免剩下的藥渣和下一次煎的藥相互干擾，令藥性改變
7 C- u* p A. ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 - 煎藥的步驟5.39.217.76$ N! f4 M& j+ N8 ^) _
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首先把中藥材浸於清水中約30分鐘；再進一步加水，直至水面浸過藥面約2-3厘米；然後，開始加熱，加熱過程一般先用大火，待水沸後，再改用小火，慢煎30-45分鐘；在煎藥過程中，將藥攪拌2-3次；煎好後，隔藥渣，將藥液濾出。成人藥量約為250毫升(相當於八成滿的普通飯碗)；兒童藥量約為150毫升(相當於半普通飯碗)。
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另外，還有一些煎藥小貼士:
( x% m% Z8 R- W. \/ q) a9 q1 n7 G5.39.217.76- 有些中藥材所需的煎藥時間較特別，所以應遵照中醫的指示煎藥，例如，煎補益藥，沸後應再煎40-60分鐘。
2 W0 r: j+ N" r公仔箱論壇 - 有些特殊中藥，應按中醫指示的方法煎藥，例如，註明是"先煎"的中藥，是將指定"先煎"的中藥材先煎，煮沸後約15分鐘，再與其它中藥材同煎；若註明是"後下"的中藥，是指先煎其它中藥材，在這些中藥材即將煎好時，即在指定時間前約五分鐘，再加入指定 "後下"的中藥材同煎。
( ~) S6 k4 b, Q: ]! C - 一劑中藥可煎一至兩次，翻煎前不必浸泡，翻煎時加水量可適當減少。
) M2 B( ^2 e9 T) ~" G( R: T8 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 - 中藥煎得過濃會使有效成分蒸發，而降低藥效，不宜服用。
6 [7 o' [0 E+ l2 e/ G, f - 煎干或煎焦的中藥，不可再翻煎，因為其效力已失或藥效已改變。
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(資料來源:：衞生署中醫藥事務部)
$ M& N: b4 e* k9 s五. 服用中藥常識在使用中藥時，若有任何疑問，應先請教中醫；以下是一般口服中藥的服用方法:
+ k$ E: q U9 ?1 |- 服藥劑量和次數公仔箱論壇0 o1 }8 l" }" r7 j
. k- d. v% z# {: K. s$ Ltvb now,tvbnow,bttvb服中藥湯劑的次數，通常為每日一劑，分一至兩次服；即若每日服一次，則需煎煮中藥一次，若每日服兩次，則需煎煮同一劑中藥兩次。服藥劑量，則因人而異，兒童服用一般約150毫升(相當於半普通飯碗)、成人服用一般約250毫升(相當於八成滿的普通飯碗)。至於服用中成藥，則應參考中成藥標籤或說明書的內容指示。tvb now,tvbnow,bttvb/ h7 W, c* N6 n
- 服藥時間5.39.217.76- j. L; N+ ^3 K) L# P
' |# F; C( ~, Q' ^3 u& S5.39.217.76服藥的時間主要是根據病情和藥性而定。某些中藥需在特定時間服，如飯前服、飯後服，空肚服，或睡前服等；若需要在飯前或飯後服，服藥時間都應與吃飯時間相隔約一至兩小時。
1 d6 ?7 N$ a. m y, d, Y公仔箱論壇 - 送服方法
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中藥一般以溫開水送服，除非中醫特別指示，一般不宜同時飲濃茶。
5 S( t8 Z: V4 ?4 etvb now,tvbnow,bttvb - 服藥時的飲食禁忌) Y% C5 r5 N. t
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一般服中藥時不宜吃不易消化的或刺激性的食物；例如: 若服補益藥時，則不宜吃蘿蔔、濃茶及咖啡等；若服寒涼性質藥時，則應避免吃胡椒、咖哩、辣椒等食物；若服溫熱性質藥時，則應避免吃生冷瓜果及凍飲等。公仔箱論壇" D; O+ y/ U) G- o1 `
(資料來源:：衞生署中醫藥事務部)
8 h: j# I J* xtvb now,tvbnow,bttvb六. 毒性/烈性中藥常識毒性/烈性中藥的特性是藥性十分強烈，含有毒成分，若藥量稍不當或誤服，即可引致中毒，甚至死亡，例如，山豆根、生半夏、生附子等。
% k5 l1 o7 r+ h8 F J. O5.39.217.76因此，使用毒性/烈性中藥時要特別注意以下事項:
4 x$ z/ ~( u7 r" R- 毒性/烈性中藥須經註冊中醫處方才可購買；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) L- p0 h! n9 s
- 遵從中醫指示的煎煮和使用方法；! w! W; U# X7 I* F) U( ]
- 如發現有中藥中毒情況，應盡快求醫。5.39.217.76% ^, U: ?; D* y( E0 W
中藥中毒的一些症狀tvb now,tvbnow,bttvb3 ?* s0 q8 K2 l$ V5 s0 n" S& L, \
- 若屬急性中藥中毒，可能會出現下列症狀:
2 c% k ~3 n6 d& x3 V; H1 |1 Etvb now,tvbnow,bttvb- 消化系統症狀，例如，有噁心嘔吐、燒灼樣腹痛、腹瀉、甚至嘔血、大便出血等；
$ U; m. Y* {) o: }0 `公仔箱論壇 - 呼吸系統症狀，例如，呼吸困難、口唇青紫等；
0 A* m+ A+ I/ r% WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 - 循環系統症狀，例如，感到胸悶、心慌、心跳不規則等；2 [3 Q- R" m; f9 L1 W% ~
- 神經系統症狀，例如，感到頭暈頭痛、口舌四肢和身體麻木、視聽模糊，甚至昏迷、癱瘓等；
3 Z: L' m' w" c2 B5 j) x* l - 泌尿系統症狀，例如，尿痛、血尿、水腫等。5.39.217.76' U) I4 z3 c# x
- 若屬慢性中藥中毒，則可能引致貧血、肝臟或腎臟損傷等。
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發表於 2019-12-28 02:30 AM
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