>>01)失眠时，好多人会饮鲜奶或数羊，但结果更难入睡。9 H' f9 G [. W3 u4 d
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其实平常人呼吸的原理,吸气短呼气长，下次如想安睡，" v6 b$ E# O% |
' w2 i: D9 E! ]) n( k 只要相反原理，吸气长而呼气短即可，在五分钟内会入睡。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 a0 F0 Y8 ?9 n9 C! i3 k
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>>(02)一罐可乐有十二匙单糖，意思系饮下后会直接变成我们身体的糖分。
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>>(03)有人减肥不吃早餐，事实所得效果相反，会更肥胖，
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因相隔晚餐时间太长，下次进食时会吃得更多。不吃早餐，
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令自己空肚，会很快生胆石，因为没有食物在肚内，
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胆会排出一些分泌，久而久之，会变成石而且不吃早餐， tvb now,tvbnow,bttvb8 b8 \! P% s6 t' @) Z* W( I
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会减低新陈代谢，减肥的原理是加强新陈代谢，才可燃烧脂肪， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ N ~* s7 H: w
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所以无法减到磅。早餐是每天最重要，亦应是最丰富的。
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9 }9 @7 `( G8 ^" k6 k$ e h 可吃粉、饭或面包等，无须怕会热量高，因为人体经过一天活动，
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自然会消耗掉，反而下午及晚餐要小心。
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% l" ^0 \4 o8 ]& o) P- Q/ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (04)牙医推荐应该是吃完早餐才刷牙，因口腔是身体最不洁的地方， 5.39.217.76, g: Z- i7 Y; z* j, ]8 q
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比肛门还差，尤其是进食后，最多细菌。
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( y2 t" `, ~2 |0 C! h. k0 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (05)如想改善胃病或肠胃病，可以生果为早餐，
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博士就是这样而解决了他严重的十二指肠问题。
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/ @- P+ Y4 @0 I3 F) q) r公仔箱論壇 每天只要进食五至七款不同颜色的生果，就不用进食维他命。
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>> (06)最有效的进食生果时间是每天下午三时至五时，不是饭后。 7 r( I* H x1 c' N5 p% ?( T! A
: n9 W7 L# G3 h# g% ?/ B# q>> (07)减肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃烧脂肪，否则只是减去水份。 6 b% e( ^1 u& L9 w: K5 z! O
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>> (08)有肌肉的人，就算坐着看电视，也比一个无肌肉的人消耗更多卡路里，公仔箱論壇% U) W, W5 k; J- t
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因为只要他有多你一磅肌肉，他身体会自然地燃烧五十卡路里， ) g# V0 N3 l! ~) Q8 s4 h" |
8 L- J6 \" d" z. Rtvb now,tvbnow,bttvb 而无肌肉的人，反而要去做运动来燃烧这多余的脂肪。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 m8 ?7 p' K' p& k
( J* s, ?& H7 `, S5.39.217.76>> (09)美国及加拿大已经禁止蚝油进口，因验出有致癌物，所以香港的蚝油近期大减价。
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0 g6 ?" j! [+ N I. t! uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (10)盐也不可吸收太多，因为盐会帮助吸收糖份，少糖但吃盐，也会帮助糖份的吸取。 5.39.217.76- \3 b+ G) r3 Y1 a( W4 c
$ f, {( e' H* t- W" Q. M/ i& f0 Y: i5.39.217.76>> (11)蜂蜜不要买来自国内的，尽可能选购外国产品。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ L& `8 S* H- x1 Q7 ^: R) d4 [
3 d, T' ]' ^) J>> (12)如想对付仇人，可叫他们去BBQ，食物经过烧烤会产生致癌物质，
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吃进肚内，不会排出，会长期积聚体内。
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>>(13)无人能估计体内会积聚多少致癌物质，但当身体抵抗力较弱、
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年老、忙碌或压力增加时，就会发出来。
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>> (14)如无办法，可用新鲜柠檬汁洒在肉上，会分解致癌物质。
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8 H) X! J$ P3 q/ l+ s5 f 不好扮醒，柠檬茶是不可以的。
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>> (15)纤维素不单有助排泄，也可以吸收脂肪再排出体外，
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所以如果想减肥，应该多吃。
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1 K8 {- U( t' N" K5 W) }9 F/ u# c>> (16)香港人要多小心肝，因我们比其它国家的人患肝癌的机会大三倍， H8 M5 d9 n, I
7 x' r. H: l8 k5 _5 e9 ^公仔箱論壇 饮酒的会更多；而且事前无特别病
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>> (17)每天进食四至五餐，是少食多餐的原则。徐可减轻胃肠负担外， 3 S3 L% R0 M) E( w( Q" a
: U& q' ~* V% s 也因每次进食后，血液会集中在胃部，令人想睡和疲倦。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 b+ W/ q- {% Y6 B
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>> (18)少吃宵夜，因为肉类要用两小时去消化，会致肥。
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肉类的选择不是在于白肉或红肉，而是在于肉的那个部位， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: n) p$ e7 C/ o+ F3 l5 D. B4 t
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鸡髀很肥，但鸡胸肉就比较少脂肪，较健康。
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: P9 ?; d8 J+ ^+ P* E>> (19)肥胖会导致不育。决定生育前应检查体重，因有遗传基因，
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6 h6 ^" w6 b# ]8 }: X' ^ 会生一个肥胖的子女，所以减肥不是只为自己，也为下一代。
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5 {- U0 c- X6 b- t( B4 s公仔箱論壇>> (20)减肥可乐卡路里较低，但有酸性，会令自己肚饿，
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故会增加食欲，令自己更肥。
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>> (21)煲汤只煲够一次过饮就可，不可番滚汤，会致癌，每次番滚，
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, \% k, I. E- B% t8 O2 ]/ O 会令汤内的分子变质，影响健康。
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>> (22)汤的维他命经一天后已经留失，饮下的只是脂肪、胆固醇等，
$ P! V* `2 R4 j% cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 |( s6 H1 h- r+ J" F/ O0 f- G( Ktvb now,tvbnow,bttvb 所以煲汤只要足够一次过饮晒就可以。
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>> (23)如要加热，可用微波泸，原理是微波炉是加热而不是翻滚， 公仔箱論壇1 e: I/ Q' f8 ^% T& w2 r
4 `- M. ?, w% u) _' ]% L公仔箱論壇 所以比较健康。但要时时检查微波炉是否损坏， ; o% Y$ X5 c% a% n5 p6 A
5 E' t$ S+ \1 o 可在市面购买幅射测试表，测试幅射外泄的程度。
: d+ @2 O) I- u% U# DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5.39.217.767 [6 |1 c# R! t% p
如有便要更换，否则我们便会进食了含幅射的食物，影响下一代。 : [5 _5 K4 x* C, P$ x, f: p) N4 n; s
8 n: x' P( a vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (24)翻滚的水也不可，但现今社会已难控制。 / `3 ~' |4 ^# W- Q: a! i
6 H, @- B3 ~* ztvb now,tvbnow,bttvb 翻滚的油就不好了，如油炸鬼。
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>> (25)少饮用罐头汤，因已经翻煲，会致癌。
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Y* o0 [5 C3 ^ H3 W: ]# o e公仔箱論壇>> (26)一星期两次重量训练，如举重、哑钤；一星期四次有氧运动， 公仔箱論壇- D4 ^2 t4 x( N6 d) I, n
5 l s* t4 G0 d9 O# F& g8 I$ g. M5.39.217.76 心跳在120上。要减肥就要先做重量再做有氧，效果会好些。
4 k, a- _! W, c- YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇2 v, s( |1 P( P5 c
>> (27)不可放弃任何一餐正餐，因为会令新陈代谢减慢，减不到脂肪。 5.39.217.76* G! _8 C% E" ~8 N1 ^4 ^8 Z
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>> (28)成年人每年会减少一磅肌肉，等如增加5卡路里，
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# x1 h! A& R' o. M1 y ytvb now,tvbnow,bttvb 这是中年发福的原因，所以要不断缎练肌肉。
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>> (29)增加肌肉即淢少脂肪。进食天然食品，外国人进食薯仔时会连皮吃，
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只要清洗好，是一个好习惯，纤维增加，有助健康。
; Q: ^6 a6 ]7 e5 ~1 btvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" b6 e8 C5 j* D) {9 V6 H
>> (30)做重量运动时要进食面包等，否则无力去举重。4 x1 w" K! Z, ]7 Y1 n) F8 ^
3 m: K& ~1 S8 e% x: y5.39.217.76 做有氧运动时则相反，因做有氧运动是为减肥，
8 \ G' ^3 o s( b* i4 y I; v" aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇6 w/ r7 z! Y) A: u: q8 s" j
吃下面包去做运动就失效。所减的系那个面包而不是身体内的脂肪， ! L7 q( r4 |" A& P: w5 E% n
5 c3 \) j& O8 q$ f公仔箱論壇 故此跑步前不可进食这类食物。肚空，才会燃烧体内脂肪， tvb now,tvbnow,bttvb1 S( h$ j. `4 g
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否则所减的只是那个面包的能量。 0 z/ G3 x! ]# |( q5 p
- ?1 b1 _: V/ n! N* V% S c5.39.217.76>> (31)早上磅重会较轻，晚上会较重。将早上的磅数和晚上的磅数比较， 5.39.217.765 [" [' [% L2 a
1 k$ V g9 A/ J @! p. B) R- N. f5.39.217.76 如相差百分比二，就可以测出新陈代谢是否好，否则就证明代谢慢。
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>> (32)三文鱼寿司有虫，每次进食会在体内积聚，在体内一日一日地长大。
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* c5 P7 z3 H& n* U* @3 f 日本人比我们患胃癌的机会大三倍，因为wasabi是致癌物质。
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>> (33)焗桑拿令心脏压力加大，好伤心脏。 5.39.217.768 U8 |" ?6 C1 u- w( _7 S
公仔箱論壇! K$ M# w0 e3 p; Z4 y9 J
>> (34)咖啡会令骨质疏松，不可饮用。 |
發表於 2008-4-15 01:52 PM
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