本帖最後由 yumiko123456 於 2012-8-10 12:56 PM 編輯 $ ~" t' z$ d* s; h5 I; J0 y, T4 @, z9 s3 q
公仔箱論壇( `5 ? B/ W- g$ X* N6 ^
之前介紹過的3分鐘白汁，只要加雞肉及蔬菜便變成白汁雞皇飯食譜了，不用金寶罐頭，更加健康，如果用低脂奶及牛油便更加更加的健康了! 怕肥人士也無有怕了。用 LC 18 Oven 來焗，雞肉更軟腍！港式的白汁雞皇飯即是日本人的奶油燉菜（クリームシチュー）， 「深夜食堂」漫畫也有畫過，冬天吃很暖身子。公仔箱論壇) K* a1 U: O% z9 J* z* }: D0 W
, \3 a5 x0 ] O- u5 e$ `6 j. d1 Q: k: a3 r
q6 {- }; ?. P% G5 _% ` K. a2 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb3 o1 B4 a3 e, u1 J4 Z
) d. F6 b V3 _- i8 n2 ^5 Ztvb now,tvbnow,bttvb材料：（二人份）tvb now,tvbnow,bttvb1 d' {8 W# p! A7 V4 Z1 ^( j5 C0 W# [+ B
5.39.217.76! A0 x5 E" x" A% }& P. M* }6 V
白汁tvb now,tvbnow,bttvb$ Z5 s9 B8 u, P5 ?$ D% ]# H
1份
# D0 t. g2 N0 |4 e2 c; zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇0 k5 n& M+ O( }' b0 b
去皮雞脾肉 400g
1 j5 s3 ]! B3 U5 j( o4 y0 A: T4 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥 半隻
- Z3 V& ]9 v; B2 S0 ]. y$ U5.39.217.76甘荀 兩條tvb now,tvbnow,bttvb! I& U \; y6 n2 C+ P$ [! {
蜜糖豆 小量 （可以不加）tvb now,tvbnow,bttvb8 ^# F$ i$ H- L$ S. U
公仔箱論壇4 D, H+ Q. k" q1 Y1 n
d3 b6 [# d. s- N- N# V# m
0 x: Z7 ?3 y% ^# T8 i9 _: D; ~
( @7 V- H/ F" r) }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! J* T" h; O: v) H
雞肉調味：
0 f3 `- X4 t8 t: {% x% {7 k5.39.217.76
" s4 q8 [- `, I8 e5 F公仔箱論壇雞粉 1茶匙
" J- N3 M& _- @8 G0 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豉油 1/2 茶匙6 k5 s- k d/ j7 t
胡椒 1/8 茶匙
! G! ~+ ~! a8 v' {! i糖 1/8 茶匙
/ F$ g4 o# O7 @' I5 S8 ^% m, H- e5.39.217.76
; T! A, {- y" o% [/ K, b7 p2 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。製法：
, U! }6 W4 j% X6 b, r公仔箱論壇
+ @/ i& c' Q) e/ }# Q1） 雞肉切成易入口雞塊，以調味料醃8分鐘，洋蔥切粗條，甘荀切粒
& v6 K2 p$ H; ]6 i1 @公仔箱論壇2） LC鍋或深鍋大火加入白汁、洋蔥、甘荀，滾起加蓋小火焗8分鐘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' B6 W) M/ d/ _' `3 G8 Y5 N
3） 加入雞肉，滾起加蓋小火焗15分鐘，再加入蜜糖豆煮5分鐘，以少量雞粉、鹽及胡椒調味便成
' E& _: A# \1 M( Y# D- C! Y8 \公仔箱論壇 tvb now,tvbnow,bttvb' w0 t: J& O4 K5 b
小貼士：! N1 e+ X" S' ~, ]) T+ c, W
& n; `4 o4 z, d" u% y- Atvb now,tvbnow,bttvb1） 加點綠色的蔬菜顏色會更好看tvb now,tvbnow,bttvb. X& d$ q+ q' p. X5 \5 y' b' N
2） 吃時在白汁上加芝士會更惹味tvb now,tvbnow,bttvb+ {" ~ Q, X1 ?' o* w5 x
6 |( s: c6 T6 U公仔箱論壇
: S8 f( S J1 W y) b, J5 o2 A. m
" Q5 [7 E. b# b$ p用現成的白汁磚，更加方便，只要炒香所有材料，
: O$ e ?) E% G/ \6 k$ ~加600ml 水及半盒(3小磚）拌勻便成5.39.217.76' G N3 d" Y" m" z# O" N
 |
發表於 2012-8-10 12:16 PM
| 
