本帖最後由 yumiko123456 於 2012-8-10 12:56 PM 編輯
. E. u% @/ G1 A5 E6 ], v, o, O
, c) ]; i0 h0 r4 ftvb now,tvbnow,bttvb之前介紹過的3分鐘白汁，只要加雞肉及蔬菜便變成白汁雞皇飯食譜了，不用金寶罐頭，更加健康，如果用低脂奶及牛油便更加更加的健康了! 怕肥人士也無有怕了。用 LC 18 Oven 來焗，雞肉更軟腍！港式的白汁雞皇飯即是日本人的奶油燉菜（クリームシチュー）， 「深夜食堂」漫畫也有畫過，冬天吃很暖身子。2 T( I7 H: _; K
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公仔箱論壇- }2 P, \+ K# B" W) ~
材料：（二人份）
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?" H: X' L- h9 ]# \' X5 P* a: G) u5.39.217.76白汁公仔箱論壇! E& `( F2 y n- S, z l7 a1 `
1份 # M X9 d; [2 q! P) K
/ n6 {6 l. h/ W3 t& j去皮雞脾肉 400gtvb now,tvbnow,bttvb" V: v% c7 p3 i
洋蔥 半隻
5 c3 n7 X; t- K- H3 Ztvb now,tvbnow,bttvb甘荀 兩條tvb now,tvbnow,bttvb8 l9 B" \, l; b1 P8 C/ j* e0 b
蜜糖豆 小量 （可以不加）' @, E# h! ^' o5 {( w6 k# D
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9 c: T+ B+ [4 e- `* ]6 I; A6 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ p0 P+ Z) `3 T/ |2 B' f4 T
雞肉調味：
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( P0 g9 `1 \2 ^- T雞粉 1茶匙
! U. p& b! m2 _/ @' ^3 K/ C! V豉油 1/2 茶匙
$ N+ v$ M; `4 P, O1 ~( @# L胡椒 1/8 茶匙
6 O3 _7 [ w4 _* O糖 1/8 茶匙6 ^2 v: H% O1 d: T
2 ^1 V0 G0 e, k6 t) y8 G+ Ktvb now,tvbnow,bttvb製法：
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1） 雞肉切成易入口雞塊，以調味料醃8分鐘，洋蔥切粗條，甘荀切粒
9 g9 y2 A$ F3 V8 P0 C" n2） LC鍋或深鍋大火加入白汁、洋蔥、甘荀，滾起加蓋小火焗8分鐘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ l; k$ Q: X% N; K, `
3） 加入雞肉，滾起加蓋小火焗15分鐘，再加入蜜糖豆煮5分鐘，以少量雞粉、鹽及胡椒調味便成公仔箱論壇0 W, V1 [! ^: ^. m/ y* ]. }
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1） 加點綠色的蔬菜顏色會更好看TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. v r4 k; o) f* V! t
2） 吃時在白汁上加芝士會更惹味
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用現成的白汁磚，更加方便，只要炒香所有材料，公仔箱論壇. p% c9 y- w% U
加600ml 水及半盒(3小磚）拌勻便成tvb now,tvbnow,bttvb2 b. K% Q! Q4 O* r$ u1 o( A
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發表於 2012-8-10 12:16 PM
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