本帖最後由 yumiko123456 於 2012-8-10 12:56 PM 編輯
/ I7 I* ]5 B" h! F% Z8 A0 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 k! T) Y( I- q: G* U) p1 R3 K
之前介紹過的3分鐘白汁，只要加雞肉及蔬菜便變成白汁雞皇飯食譜了，不用金寶罐頭，更加健康，如果用低脂奶及牛油便更加更加的健康了! 怕肥人士也無有怕了。用 LC 18 Oven 來焗，雞肉更軟腍！港式的白汁雞皇飯即是日本人的奶油燉菜（クリームシチュー）， 「深夜食堂」漫畫也有畫過，冬天吃很暖身子。tvb now,tvbnow,bttvb7 W4 ?, r- H- k; W+ n. u# l- m
& A8 s: H2 p& O3 w公仔箱論壇0 e) K3 k# C* i& Q7 X8 a
, x: t4 e' s4 {) X9 r5.39.217.76 q4 h2 I5 G4 O1 a9 x/ X, i
4 U6 G* ^' G5 C/ b, p. ]材料：（二人份）
- ]% W. ~9 b" Y4 _* v
( A; \/ H9 x- d: Ytvb now,tvbnow,bttvb白汁
, d" r( y" m$ G- k; o5 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1份 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 x. H3 ~# L* {+ I: c
' D! q! f7 b' J5 x/ P. `
去皮雞脾肉 400g
, M) {6 _" B% M2 M" Z4 U, q洋蔥 半隻
. p5 v2 _! j- F+ ^8 I: {. L甘荀 兩條
# q' w( U+ h( }+ g公仔箱論壇蜜糖豆 小量 （可以不加）
" _& l3 E+ {7 m/ j ]( S公仔箱論壇
3 q0 D! f+ a7 {0 k8 g; q! W
- b9 Y9 @4 h5 z4 C& ]
5.39.217.762 W K9 A, o8 ~' }
% A. _* b O3 P$ S. Itvb now,tvbnow,bttvb
& @# Z' z8 t2 ~% i公仔箱論壇雞肉調味：
) z4 \* g/ g/ Z/ f# _, _6 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Z# L+ m3 r: Y5 G" a, x
雞粉 1茶匙tvb now,tvbnow,bttvb" K, }8 k( c! v( Z, U4 K
豉油 1/2 茶匙tvb now,tvbnow,bttvb& x6 S) f, I! S+ t, M- |: }
胡椒 1/8 茶匙tvb now,tvbnow,bttvb# T8 ^! ~+ G$ s# [ c2 O
糖 1/8 茶匙
4 S) p! I( C* m) q5 \5 Y: H公仔箱論壇 5.39.217.763 n/ }& U0 c/ x0 P2 g3 L# v
製法：tvb now,tvbnow,bttvb& n+ I# [. d x; p
! I- H) N# T$ s" B2 q1） 雞肉切成易入口雞塊，以調味料醃8分鐘，洋蔥切粗條，甘荀切粒/ B; _4 f- f5 f/ C6 z3 {0 F8 l
2） LC鍋或深鍋大火加入白汁、洋蔥、甘荀，滾起加蓋小火焗8分鐘" I ` J& l j& m' q% W. V
3） 加入雞肉，滾起加蓋小火焗15分鐘，再加入蜜糖豆煮5分鐘，以少量雞粉、鹽及胡椒調味便成
' N8 D# i/ W9 Jtvb now,tvbnow,bttvb
, |. W3 V$ |! p# S, I公仔箱論壇小貼士：% T+ L" B' T; a+ u- ?
9 Y( U) e, `; N1） 加點綠色的蔬菜顏色會更好看
0 A* ?% p# M7 d7 E8 P$ V1 X5.39.217.762） 吃時在白汁上加芝士會更惹味
, S1 N9 O4 k6 _5.39.217.76公仔箱論壇1 g8 p0 c% p { e+ b) \
tvb now,tvbnow,bttvb) O* { c H: A/ O
公仔箱論壇6 ]* c" ^! ~0 r, W
用現成的白汁磚，更加方便，只要炒香所有材料，
$ F) d! T; V+ \4 I5.39.217.76加600ml 水及半盒(3小磚）拌勻便成
& s0 V# ?- Q3 h9 P |
發表於 2012-8-10 12:16 PM
| 
