材料：
- N: n8 t D- {& C5 }4 u7 ?公仔箱論壇醬汁
) y4 M0 e+ [; k+ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。芝麻油 2茶匙5.39.217.765 L3 s" P- f+ y
椰子油 2茶匙tvb now,tvbnow,bttvb& I( {. Z& j' f4 V7 y: }6 \
新鮮菠蘿 1個tvb now,tvbnow,bttvb% z2 T3 e* D: b" @) |2 J( ^ b3 o
紅椒粉 少許
1 d0 W' [+ P" |' A9 V0 m, o" {5.39.217.76薑碎 2茶匙
0 k+ c8 K) J# G# K+ U h% [5.39.217.76鹽 少許
3 H1 D8 p3 v5 I, |! P火箭菜 1杯& a5 k: y ] Z+ d+ b7 N
藜麥 2.5杯
Z- Q" B# ]1 t0 H" A( H0 `tvb now,tvbnow,bttvb紅洋葱 1個
: h; B' k9 C% i" H5.39.217.76葱 3條$ r$ w4 d" S' V" ~
腰果 1杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 q4 q- q8 l7 ` `* t
蒜 1粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( H0 ]. }' j8 g. i) j
去籽小辣椒 適量tvb now,tvbnow,bttvb8 I! Q9 J$ ]2 z. R8 ~+ l6 n
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Steps
& ~6 A( m" e9 H- h5 v公仔箱論壇1. 藜麥與水以1：1.5比例浸半小時至發芽，隔水待乾。. c+ J$ \1 t* T$ t/ ?* P2 \) S
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2. 菠蘿切成碎粒後放入膠袋中，揸出半杯汁，另將洋葱、葱等切絲和粒。tvb now,tvbnow,bttvb$ H3 S. x' G$ n1 ^+ M- v
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3. 將菠蘿汁、揸出汁後的菠蘿碎、洋葱絲、葱和醬汁材料加入小鍋以超慢火加熱。小心別煮滾菠蘿汁，否則營養會流失。公仔箱論壇$ t4 d. r3 ^5 L3 V! g7 m5 A
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4. 將加熱的醬汁倒入已乾水的藜麥，再放入火剪菜及腰果撈勻即可食用。
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發表於 2012-8-3 01:54 PM
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