材料：
5 H7 { f2 g1 \) Y5 K" H, \+ t公仔箱論壇醬汁! C3 ?: Q( j+ [: Y% [+ m
芝麻油 2茶匙6 Y. x2 L O9 r- o
椰子油 2茶匙
# J, _. B* ?1 e5.39.217.76新鮮菠蘿 1個
& C/ ~+ d7 W+ G1 Y' f紅椒粉 少許
7 J8 i1 d, S6 Y1 p5 B6 p5.39.217.76薑碎 2茶匙1 Y4 ?' P. S+ S
鹽 少許
, j& z" m5 |; h+ j0 J; Y& C2 B" ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。火箭菜 1杯
9 f/ H4 L# V: k) H7 G8 @$ R藜麥 2.5杯
4 Y# t0 {: k$ s8 N$ r紅洋葱 1個
% m, Y1 q5 W# P) V+ \ x! Q+ T0 h/ a公仔箱論壇葱 3條
" {8 v+ @- A4 [" Z2 A5.39.217.76腰果 1杯
1 _2 X) E/ w; RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜 1粒
; f. o7 Y; i+ O% @+ _# G公仔箱論壇去籽小辣椒 適量
1 N! w5 U. B& F7 `* e$ L* ?9 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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1. 藜麥與水以1：1.5比例浸半小時至發芽，隔水待乾。tvb now,tvbnow,bttvb8 {# S5 ~, \: V5 m: T
' T+ }: S8 X4 L! R: J( O% u. m, B: ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 菠蘿切成碎粒後放入膠袋中，揸出半杯汁，另將洋葱、葱等切絲和粒。
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/ q0 @- V a9 X8 H3. 將菠蘿汁、揸出汁後的菠蘿碎、洋葱絲、葱和醬汁材料加入小鍋以超慢火加熱。小心別煮滾菠蘿汁，否則營養會流失。
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+ E- _8 y6 c" I- J$ s9 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 將加熱的醬汁倒入已乾水的藜麥，再放入火剪菜及腰果撈勻即可食用。公仔箱論壇/ a& P* u, s- B+ O' t
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發表於 2012-8-3 01:54 PM
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