材料：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 t; C! M/ w+ W* X+ U
醬汁公仔箱論壇# m) G% S" s: Y7 ]7 B# @5 A
芝麻油 2茶匙
$ @. `% n2 g( j0 k5.39.217.76椰子油 2茶匙
3 M7 T! b$ m3 I. l2 I2 G公仔箱論壇新鮮菠蘿 1個
. B2 G& `" {; v2 U$ v5.39.217.76紅椒粉 少許+ \* F" h6 {% J& d* D" P4 s
薑碎 2茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* p$ t* _0 F" e- U1 @! p" d
鹽 少許
2 T/ h! `& d: I0 `, W1 d6 H5.39.217.76火箭菜 1杯
; g' D6 F7 E5 ~# R4 X+ CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。藜麥 2.5杯
& W5 V: a9 T( X( v9 p# TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅洋葱 1個
% }* S+ N9 f8 w7 G& t( F葱 3條
. F- s3 Y8 v/ a, {1 P$ Etvb now,tvbnow,bttvb腰果 1杯
5 Q; |4 W" F0 l& _( x9 ~蒜 1粒
9 u: _) d: F% S8 ?公仔箱論壇去籽小辣椒 適量
3 {$ |1 Q& K& ^5 t. Z5.39.217.76
# K5 Y- {. G7 m) @. Utvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 X+ M9 G& Y+ Y4 B: Q/ J3 |# s
Steps
: p3 Y: C3 V5 P! Y/ {! D5.39.217.761. 藜麥與水以1：1.5比例浸半小時至發芽，隔水待乾。公仔箱論壇; G$ Y( Q* g0 _% z F9 Q1 }
/ t8 m u/ r8 F公仔箱論壇2. 菠蘿切成碎粒後放入膠袋中，揸出半杯汁，另將洋葱、葱等切絲和粒。
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' c F3 `, n$ a Y8 D3 z/ Z( ~3 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 將菠蘿汁、揸出汁後的菠蘿碎、洋葱絲、葱和醬汁材料加入小鍋以超慢火加熱。小心別煮滾菠蘿汁，否則營養會流失。
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. F9 m0 b Z$ p* e- {( p公仔箱論壇4. 將加熱的醬汁倒入已乾水的藜麥，再放入火剪菜及腰果撈勻即可食用。
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發表於 2012-8-3 01:54 PM
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