1個西瓜等於6碗飯

1個西瓜等於6碗飯！晴天那個霹靂啊！tvb now,tvbnow,bttvb% ~4 x1 T& T) m

西瓜富含糖分，如果晚上睡前吃過多，會使到胰島素上升，促進脂肪合成。tvb now,tvbnow,bttvb  }9 I) [" n; A8 N+ c7 Z6 }
而人體新合成的脂肪大多數都儲存在腹部，再加上夜間運動量減少，脂肪只儲存不消耗，公仔箱論壇1 q7 A4 ^8 d7 _7 r! e: k
時間長了，小肚腩就長出來了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) A* y1 M- }  o5 ]0 m% p! k

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一、吃西瓜當正餐要不得

西瓜94%以上都是水分，但是本身含糖量也是很高的。正常甜度西瓜含糖百分之五，公仔箱論壇7 c. b; ~+ F# R) x
所以西瓜的熱量很高，西瓜的卡路裏是250千卡/千克。5.39.217.765 A7 _. S* t1 L$ \" J& p) J* |
也就是說如果你每天吃一個很大的西瓜，大約有8到10斤，
就是攝入了1000到1250千卡的熱量，而普通的家小碗一碗米飯熱量大約是200千卡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ b6 d9 t5 k4 V9 `/ T
也就是說吃一個西瓜就相當於吃了五六碗飯。
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其實這事情不能怪西瓜本身，主要是因為夏天人們吃得太多了。
如果按1個蘋果那樣的量來吃西瓜，是不容易產生明顯增肥效果的。( E1 X9 }1 n6 X8 O
啤酒也是完全同樣的道理，按一百克計算，啤酒好像能量比較低，  ?$ T0 n! Q8 w# u' g3 ^: R
但兩瓶啤酒（1500克）的能量就相當於一袋切片吐司面包（120克）。tvb now,tvbnow,bttvb: J9 K# F0 K/ {! Q" ?* V, S, ~
二、吃西瓜當宵夜要不得

西瓜富含糖分，如果晚上睡前吃過多，會使到胰島素上升，促進脂肪合成。1 k  k5 [' W5 B. }% K
而人體新合成的脂肪大多數都儲存在腹部，再加上夜間運動量減少，脂肪只儲存不消耗，
時間長了，小肚腩就長出來了。公仔箱論壇5 {  ]3 V3 B4 ?% c+ U& G
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不要以為吃個西瓜當宵夜就可以逃脫肥胖這一事實，減肥是不能鉆空子的。
所以減肥的大家不要去吃宵夜，哪怕是你覺得吃不胖的食物，
乖乖熬過這樣的一個夜晚就好了。
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三、西瓜不覺飽要不得
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為什麼你平時多吃一碗飯覺得飽得不行，多吃西瓜就很少會覺得飽呢？5.39.217.769 T7 F! k. h) s2 P7 c
即便吃飽了飯，也能吃上幾塊西瓜，而且有時候會是半個西瓜
難道面對西瓜我們的食欲突然之間變大呢？

西瓜和蘋果不同，它的甜味主要來自於果糖。溫度越低，果糖的甜度就越大，5.39.217.762 {+ Z+ v# Z2 K. X9 k
這是它被各種清涼飲料所鐘愛的主要原因。研究早就發現，公仔箱論壇' S' M1 D+ F+ N
果糖雖然不會明顯地升高血糖，卻也繞開了食欲控制的機制。
換句話說，喝葡萄糖水和白糖水會讓人飽，喝含果糖的飲料就不覺得飽。

西瓜既然是含大量果糖，它也有讓人不覺得飽這種特性。
所以，人們吃西瓜的時候難以控制食量。所以我們一定要記住西瓜是可以使你長胖的，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 n  |* C. r" J# m, }$ {  r
不要對自己說“再吃一塊就好”這樣的傻話，因為那一塊西瓜不會是你最後一塊

四、西瓜從裏往外一層比一層寒公仔箱論壇5 ]5 U8 ], x9 A. I0 ]$ [

周儉，北京中醫藥大學教授，研究生導師，基礎醫學院中醫營養保健品研發中心主任，
世界中醫聯合會藥膳食療專業委員會常務理事。
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天氣炎熱，西瓜是人們喜歡吃的水果。都說西瓜是寒性的，這可不一定，要看什麼部位了。

有一次，我給學生上中醫營養學課，講到西瓜性寒時，8 R& u: n- }1 n1 X
突然有個同學大聲說，"老師，我一吃西瓜就上火，不是牙疼就是嗓子疼。2 `0 e% x. d+ ^& Q1 I
西瓜不是寒性的，我覺得應該是溫性的。"吃西瓜還會上火？
我有些詫異。後來，陸續有學生和學員告訴我吃西瓜上火的經歷，有的口唇生瘡，
有的甚至鼻出血。想想也有道理，大家吃西瓜一般只吃紅瓤。紅色屬陽，7 i! S% i% R5 y; [! t+ i
給人一種很溫暖，很熱烈的感覺。也許西瓜紅瓤真的沒有我們想象那樣的寒涼，, E0 f: m9 W7 ]8 }5 Z  [
實際清熱作用是比較弱的。西瓜紅瓤汁液多，水分多，貢獻在於生津止渴和利尿。

紅瓤吃完了，接著就吃西瓜白色果皮（介於綠皮和紅瓤之間）。
相比暖色的紅瓤來說，白色果皮，給人一種清清爽爽地感覺。它少了幾分甜味，6 j) k+ z/ D# N
多了幾分淡味，吃起來有一種涼涼快快的感覺。西瓜紅瓤的性質暫且不談，
但我敢說西瓜白色的果皮一定比紅瓤寒涼。吃西瓜上火的人，多啃幾口白色果皮tvb now,tvbnow,bttvb" A6 x; K( ^% y" Y
，也可能就不上火了。以西瓜白色果皮做菜，一般洗凈後，
切成片或條狀，加上食鹽、白糖、香醋等調料，涼拌即可。也可炒食，或煮湯。

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最後輪到外面的綠皮了，叫西瓜翠衣。它味道比較苦，苦和寒加在一起，
比起西瓜白色果皮清熱作用強多了，甚至在中藥學裏也被列為了清熱藥。! t8 J2 `# ^+ g" i6 i# s
我們可以將西瓜綠皮清洗洗凈，切成細絲，煮水喝。也可以將將綠皮切絲，曬幹備用。
需要時，抓上一把，大約30克，放在茶杯中，開水沖泡，溫浸10—15分鐘後，& o3 _) M$ y4 D9 @0 @* X
既可飲用。隨泡隨飲，很方便。: ?4 w/ ^2 ?1 F

總之，西瓜最外面的綠皮寒性大於西瓜白色果皮，西瓜白色果皮寒性大於西瓜紅瓤。公仔箱論壇6 A4 T& S3 n3 w/ a# d* {7 d
因此，西瓜綠皮清熱作用最強，白皮次之，紅瓤最弱。若為好吃，僅吃西瓜紅瓤即可。
若為清熱，還是吃靠外的會好些。

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850r

平民

2^#

發表於 2012-9-14 08:58 AM | 只看該作者

何止霹靂
我的媽咧, @) ~* B7 R3 F
是不是之前西瓜吃太多TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ q5 w- [- G# Y) x: _) ^/ K$ v
忍不住往下一看
那腰腹間一小團肉就是這樣栽培出來的嗎公仔箱論壇0 X5 m: H8 J$ K* a, |. o, c9 }
天呀
吃下去沒想這麼多只覺的很清涼呀
但卻苦了我的腰呀~~~~~~~~
感謝

1 評分次數

謝謝您的分享，請加油呀！ TVB + 3 元

soforlee

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