[健康資訊] 避免偏頭痛的八種方法

zactlion1899

1.規律運動
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運動是減壓的方法。做些著重呼吸訓練、調息的運動（例如瑜伽、
- c. G( ~* F( K5 c0 k1 p- ztvb now,tvbnow,bttvb氣功），可幫助穩定自律神經系統、減緩焦慮、肌肉緊繃等症狀。公仔箱論壇. K5 }6 T: j; y

0 p6 o4 O8 }% j( h% `3 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。運動太激烈也可能引發偏頭痛，因為已超過體能負荷。因此擬定TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 d- ^* ]' c! K  v' ?3 ]
運動計劃前，可先和醫師討論。運動時別忘了先暖身，運動時和
) a1 _: l% Q* n; Ctvb now,tvbnow,bttvb運動後應適時補充水份。2 M1 q8 G" T) x3 l: i- Y
5.39.217.769 W/ {# H1 o% Y! g. v: Q" X( x
2.謹慎使用止痛藥
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9 Y3 @7 l, K6 B- D. e3 R公仔箱論壇的劑量，不但無法解除疼痛，相反地造成因藥物引起的“反彈性5.39.217.765 x' q3 v; f6 Z  N6 u
頭痛”，讓你長期慢性頭痛。公仔箱論壇& e( g+ m3 @, y
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3.善用熱敷和冰袋公仔箱論壇% n8 o' ]/ `) U- w; @2 L
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冰、熱敷能減輕頭痛時的不適，可以試著把熱敷袋放在頸部，
1 l# @) C2 C% l: Ttvb now,tvbnow,bttvb或在前額放冰袋。
9 i- l% C2 t% V) |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& w+ V8 w2 f( u& }7 p1 I& Y( h
4.勤做肩頸運動tvb now,tvbnow,bttvb3 i; u$ ~& s9 l8 m+ |

6 K" v) W/ e( e公仔箱論壇頸部疼痛可能造成偏頭痛。上班族用電腦太多，需注意螢幕和5 Q9 U' Q: c! e( D* g
座椅高度、坐姿等，至少每工作50分鐘，休息10分鐘，望向5.39.217.765 J+ W4 {7 m  l! m/ x9 s6 v
遠處、繞動肩頸。; A4 }* L* Y5 Z
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5.小心使用避孕藥
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% q, T) [2 V; N/ w: Q2 y9 O" H# @5.39.217.76避孕藥可能增加偏頭痛發作的次數及嚴重度。有些婦女首次
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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( G6 t% e- p* |+ h# y8 r; B" r4 H
溫度也是誘發頭痛的一個因素。強烈的陽光和反射閃光造成! K8 g  d' V$ E+ D6 {( M
大約30-45%的人偏頭痛。很多偏頭痛的人戴上太陽眼鏡，
! z  w8 A1 Q) U避免強光照射，保護眼睛。5.39.217.76& k& s6 c- u! O: L5 F9 l1 R
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7.香水、清潔劑惹禍
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有些強烈的氣味讓人偏頭痛。典型令人不適的氣味包括香菸和tvb now,tvbnow,bttvb7 T: O- h; C3 l& Y4 s, E0 F) O. c: |
雪茄、油漆和廢氣、清潔劑和化學洗滌劑、印刷油墨、古龍水、公仔箱論壇9 P" Q; I; o. P8 `: H
香水和刮鬍水等。
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強烈的光、吵雜的環境都能誘發偏頭痛，70%以上的偏頭痛病人TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 s5 p* J+ A8 F* u) f1 ?! l
對吵鬧聲超乎尋常的敏感。

pupu999

1.規律運動
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運動是減壓的方法。做些著重呼吸訓練、調息的運動（例如瑜伽、
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2.謹慎使用止痛藥8 d9 u! m5 m2 g# V) o* |

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3 x" [  e" ~" J: Q* f0 l或在前額放冰袋。
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4.勤做肩頸運動TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 K0 D( f" P; y  i1 N

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服用避孕藥後，開始偏頭痛。
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6.戴太陽眼鏡
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大約30-45%的人偏頭痛。很多偏頭痛的人戴上太陽眼鏡，公仔箱論壇' t: u  ]. h! x  G
避免強光照射，保護眼睛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! A6 X7 ~* f& |1 ?) O
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7.香水、清潔劑惹禍
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有些強烈的氣味讓人偏頭痛。典型令人不適的氣味包括香菸和
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香水和刮鬍水等。
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