[健康資訊] 避免偏頭痛的八種方法

zactlion1899

1.規律運動
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運動是減壓的方法。做些著重呼吸訓練、調息的運動（例如瑜伽、3 b2 g% H9 T. a
氣功），可幫助穩定自律神經系統、減緩焦慮、肌肉緊繃等症狀。5.39.217.76# |. w$ s4 B+ l- @

% }$ o8 z9 @2 z& O# y  @. Y4 k5 |tvb now,tvbnow,bttvb運動太激烈也可能引發偏頭痛，因為已超過體能負荷。因此擬定tvb now,tvbnow,bttvb3 [* H8 z& U% I; O- c' F. a
運動計劃前，可先和醫師討論。運動時別忘了先暖身，運動時和
0 F9 w# j( w( n3 m9 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。運動後應適時補充水份。公仔箱論壇: a! J8 K2 s3 n0 ~/ E1 T* R& {
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2.謹慎使用止痛藥/ T9 D; I7 F8 [2 \
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許多人服用止痛藥減輕疼痛，濫用止痛藥，超過標籤或醫生指示
2 i' E0 O1 \/ m- w0 I( {公仔箱論壇的劑量，不但無法解除疼痛，相反地造成因藥物引起的“反彈性
: W% ~) k1 j. U9 w5 G頭痛”，讓你長期慢性頭痛。9 L/ z, u% l; x/ i
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* b3 r6 ^3 @+ o2 V0 P
3.善用熱敷和冰袋1 @# w7 D5 E9 g) O" m, x  b4 J
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冰、熱敷能減輕頭痛時的不適，可以試著把熱敷袋放在頸部，( \6 w1 X+ `0 ~: D6 X
或在前額放冰袋。tvb now,tvbnow,bttvb( g# L' |1 C, h: Z6 \* V

- u! D5 S7 T' k/ V& L" ]. k公仔箱論壇4.勤做肩頸運動
3 `/ j8 p% o$ a2 z: z公仔箱論壇5.39.217.76* ?: X" X& l3 M/ h9 P. {! j
頸部疼痛可能造成偏頭痛。上班族用電腦太多，需注意螢幕和tvb now,tvbnow,bttvb* Y+ Z9 {) t& `
座椅高度、坐姿等，至少每工作50分鐘，休息10分鐘，望向
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5.小心使用避孕藥
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避孕藥可能增加偏頭痛發作的次數及嚴重度。有些婦女首次
" a! z- Z% m* K' @3 j服用避孕藥後，開始偏頭痛。
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6.戴太陽眼鏡
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& K3 U0 N6 G- Y5.39.217.76溫度也是誘發頭痛的一個因素。強烈的陽光和反射閃光造成
* Q4 N8 @4 \* FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大約30-45%的人偏頭痛。很多偏頭痛的人戴上太陽眼鏡，) C$ E5 Z' j0 H7 S" g
避免強光照射，保護眼睛。5.39.217.76- s  x, `. V* U7 S+ @9 |

( ~' g5 l' v! X. o& x* i$ [5.39.217.767.香水、清潔劑惹禍
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1 a0 ^, l9 n  ^% g# [有些強烈的氣味讓人偏頭痛。典型令人不適的氣味包括香菸和TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 V* k) u) a9 A
雪茄、油漆和廢氣、清潔劑和化學洗滌劑、印刷油墨、古龍水、公仔箱論壇4 d( c) ]# }/ v8 y4 o+ ~+ a
香水和刮鬍水等。
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5 i; v- J& J7 v3 ^; R0 o公仔箱論壇8.營造安靜的環境公仔箱論壇, {7 ^2 ^; b2 x1 Z4 @

( k- Y# Q- [! a* C( |  W5.39.217.76強烈的光、吵雜的環境都能誘發偏頭痛，70%以上的偏頭痛病人
7 ~1 z" m# B6 G公仔箱論壇對吵鬧聲超乎尋常的敏感。

pupu999

1.規律運動5.39.217.76  _$ k( b: A5 |8 G+ a3 n

7 k  T/ o; e6 W$ x4 l7 D運動是減壓的方法。做些著重呼吸訓練、調息的運動（例如瑜伽、4 _# V7 e. c( J5 K5 Y0 o) ^, ^
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2.謹慎使用止痛藥
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4.勤做肩頸運動公仔箱論壇5 o# U0 l* C; t' b! Q% T  y

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有些強烈的氣味讓人偏頭痛。典型令人不適的氣味包括香菸和
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香水和刮鬍水等。; f3 M6 K: ^. ~+ M1 o6 ~* i

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