[健康資訊] 避免偏頭痛的八種方法

zactlion1899

1.規律運動TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: V, ]2 W# M' \$ \2 n

, g0 T4 w( @) r, `運動是減壓的方法。做些著重呼吸訓練、調息的運動（例如瑜伽、公仔箱論壇; }8 d- d, G! }" V5 _1 d9 b
氣功），可幫助穩定自律神經系統、減緩焦慮、肌肉緊繃等症狀。
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7 {9 Z# [6 h% v' l1 S運動太激烈也可能引發偏頭痛，因為已超過體能負荷。因此擬定6 K( T& E8 ]7 p+ y& x0 Z+ I+ T  D* `
運動計劃前，可先和醫師討論。運動時別忘了先暖身，運動時和
3 D) W* t) F  G+ J& A, h# itvb now,tvbnow,bttvb運動後應適時補充水份。公仔箱論壇, t* b1 S- h9 ?. o1 S# E
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2.謹慎使用止痛藥
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" S/ @) g4 ]" @2 I" M. UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。許多人服用止痛藥減輕疼痛，濫用止痛藥，超過標籤或醫生指示公仔箱論壇$ U5 b' _# t5 N7 d7 j
的劑量，不但無法解除疼痛，相反地造成因藥物引起的“反彈性tvb now,tvbnow,bttvb) R9 k) ?/ k& e! m, ?* ]
頭痛”，讓你長期慢性頭痛。5.39.217.76; S/ m; a: e7 `: @, I/ a

  }0 {1 T: s4 D0 d, g' |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.善用熱敷和冰袋
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冰、熱敷能減輕頭痛時的不適，可以試著把熱敷袋放在頸部，5.39.217.768 m& X/ t( p* B/ f! W
或在前額放冰袋。
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4.勤做肩頸運動
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頸部疼痛可能造成偏頭痛。上班族用電腦太多，需注意螢幕和
  _: c0 w- C; @5 d+ \, O2 w4 ?公仔箱論壇座椅高度、坐姿等，至少每工作50分鐘，休息10分鐘，望向3 {. r* D/ L" z3 x1 Z
遠處、繞動肩頸。
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5.小心使用避孕藥9 x: |* ]/ s4 Z* J) @( k5 Z, |
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避孕藥可能增加偏頭痛發作的次數及嚴重度。有些婦女首次
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& _1 O) L- G5 V+ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.戴太陽眼鏡
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$ G% S& x" R6 Q4 U公仔箱論壇溫度也是誘發頭痛的一個因素。強烈的陽光和反射閃光造成* B, N" l# j: j( ^# J* t7 x
大約30-45%的人偏頭痛。很多偏頭痛的人戴上太陽眼鏡，公仔箱論壇* p6 \+ f* h5 }% w  {7 H
避免強光照射，保護眼睛。1 ?* N5 h# H3 z! x' o
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# n+ ^& `9 ~) ~3 a6 v# h0 Y
7.香水、清潔劑惹禍
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# \; y5 w; ~. g! R% u( O# p) @+ L有些強烈的氣味讓人偏頭痛。典型令人不適的氣味包括香菸和
- D# L& b. _8 ~  x8 e雪茄、油漆和廢氣、清潔劑和化學洗滌劑、印刷油墨、古龍水、
/ C  T; C4 V4 k$ U  A* G9 Ytvb now,tvbnow,bttvb香水和刮鬍水等。tvb now,tvbnow,bttvb& K! Z- P( \0 H, q2 c4 T
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8.營造安靜的環境
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8 \+ e( E( E  ]0 e4 B6 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。強烈的光、吵雜的環境都能誘發偏頭痛，70%以上的偏頭痛病人  O; z/ I8 F6 M4 D2 E& U$ r
對吵鬧聲超乎尋常的敏感。

pupu999

1.規律運動
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" ^* J$ [* a$ q6 Y/ t5 ?8 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。運動是減壓的方法。做些著重呼吸訓練、調息的運動（例如瑜伽、
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冰、熱敷能減輕頭痛時的不適，可以試著把熱敷袋放在頸部，
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座椅高度、坐姿等，至少每工作50分鐘，休息10分鐘，望向
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5.小心使用避孕藥
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服用避孕藥後，開始偏頭痛。tvb now,tvbnow,bttvb" b. {4 M6 x6 g( T2 Z, I+ r( J

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大約30-45%的人偏頭痛。很多偏頭痛的人戴上太陽眼鏡，tvb now,tvbnow,bttvb( {& h* o9 l! |0 x" j
避免強光照射，保護眼睛。
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7.香水、清潔劑惹禍公仔箱論壇3 j! u& g6 K2 f

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5 e* V% }  y, l% I) N3 ytvb now,tvbnow,bttvb雪茄、油漆和廢氣、清潔劑和化學洗滌劑、印刷油墨、古龍水、# v% h8 n( v: p5 u
香水和刮鬍水等。
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8.營造安靜的環境" t) [9 \1 j. Y% ]- D

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