[健康資訊] 避免偏頭痛的八種方法

zactlion1899

1.規律運動
, r5 D% T/ h! j, R% ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 }1 x, B3 d; y6 T9 E' H- `
運動是減壓的方法。做些著重呼吸訓練、調息的運動（例如瑜伽、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 K) A: M7 x/ T1 |7 l
氣功），可幫助穩定自律神經系統、減緩焦慮、肌肉緊繃等症狀。公仔箱論壇3 ?; L9 y% B0 X2 {
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運動太激烈也可能引發偏頭痛，因為已超過體能負荷。因此擬定5.39.217.76: {3 m6 k- i6 `8 l) `
運動計劃前，可先和醫師討論。運動時別忘了先暖身，運動時和
' x, ]# h3 H; ~6 w6 I* Y運動後應適時補充水份。3 w: r, L0 |2 I1 F3 Q

# Q) F3 [( P9 m# K; Y- e+ z2 _- H- `5.39.217.762.謹慎使用止痛藥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  a0 R% ^1 H8 ^' o0 l
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許多人服用止痛藥減輕疼痛，濫用止痛藥，超過標籤或醫生指示
# j$ e" z# T3 F) X: j+ |  Otvb now,tvbnow,bttvb的劑量，不但無法解除疼痛，相反地造成因藥物引起的“反彈性tvb now,tvbnow,bttvb+ j6 R! S: I8 M+ W# j, X& N
頭痛”，讓你長期慢性頭痛。" r: B" u7 |- E2 d+ [

( Y1 T4 g9 [; d公仔箱論壇3.善用熱敷和冰袋
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- P" g1 P7 s( T冰、熱敷能減輕頭痛時的不適，可以試著把熱敷袋放在頸部，
8 G9 k& N, c5 I2 s( gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。或在前額放冰袋。
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7 ]. v7 z0 R  l% t5 D; KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.勤做肩頸運動
0 e6 d7 }% X, d2 B; {5 l& bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. L! w5 y# o7 h0 J: ?" n頸部疼痛可能造成偏頭痛。上班族用電腦太多，需注意螢幕和
2 {- u2 a+ i* U6 s8 }( Z0 d座椅高度、坐姿等，至少每工作50分鐘，休息10分鐘，望向
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1 K$ ~9 b: S$ o  E$ @# |公仔箱論壇5.小心使用避孕藥
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避孕藥可能增加偏頭痛發作的次數及嚴重度。有些婦女首次
) C; E2 ?1 A* E5 O, q4 O# w- A- [服用避孕藥後，開始偏頭痛。
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' f( D: M1 W& V+ m公仔箱論壇6.戴太陽眼鏡
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+ D3 [( ~# P9 {5 z6 B) q, l& }溫度也是誘發頭痛的一個因素。強烈的陽光和反射閃光造成
/ q7 G( B0 e; ~2 S2 t- E/ y大約30-45%的人偏頭痛。很多偏頭痛的人戴上太陽眼鏡，
0 `# j$ Z3 r0 _# X$ s4 \& n; c避免強光照射，保護眼睛。8 ^' ^+ p1 X5 C& m( g, G5 e; z# G* K

; I1 O, y, E: {4 Y( u公仔箱論壇7.香水、清潔劑惹禍TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# f1 o: K# P' R. l; @0 e- T
5.39.217.76+ \& ?! [+ A/ ]  J- T
有些強烈的氣味讓人偏頭痛。典型令人不適的氣味包括香菸和公仔箱論壇' b7 i+ F2 A( ]9 \$ v
雪茄、油漆和廢氣、清潔劑和化學洗滌劑、印刷油墨、古龍水、
! Y+ L6 J+ T% o6 b0 P7 ^香水和刮鬍水等。5.39.217.767 S/ P+ E7 f. A" s  ^2 n
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8.營造安靜的環境
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強烈的光、吵雜的環境都能誘發偏頭痛，70%以上的偏頭痛病人
% x- k/ K! y& \% d: G" ktvb now,tvbnow,bttvb對吵鬧聲超乎尋常的敏感。

pupu999

1.規律運動5.39.217.76, ?, x) l9 h( L: I" M

4 l1 X3 Y, n8 J+ v+ h. h運動是減壓的方法。做些著重呼吸訓練、調息的運動（例如瑜伽、
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許多人服用止痛藥減輕疼痛，濫用止痛藥，超過標籤或醫生指示
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頸部疼痛可能造成偏頭痛。上班族用電腦太多，需注意螢幕和
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避免強光照射，保護眼睛。
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有些強烈的氣味讓人偏頭痛。典型令人不適的氣味包括香菸和
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香水和刮鬍水等。
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強烈的光、吵雜的環境都能誘發偏頭痛，70%以上的偏頭痛病人9 K, {+ ?, i: K# ?
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