[健康資訊] 避免偏頭痛的八種方法

zactlion1899

1.規律運動TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ~; Q6 t& q8 H' o. r6 n" Z4 e
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 n( w" Q/ r5 l9 V2 E
運動是減壓的方法。做些著重呼吸訓練、調息的運動（例如瑜伽、
$ F* W7 i6 l: g) e( ttvb now,tvbnow,bttvb氣功），可幫助穩定自律神經系統、減緩焦慮、肌肉緊繃等症狀。
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運動太激烈也可能引發偏頭痛，因為已超過體能負荷。因此擬定tvb now,tvbnow,bttvb5 X" h: ]+ t# W4 \$ p
運動計劃前，可先和醫師討論。運動時別忘了先暖身，運動時和5 k( d! w3 d3 K. R" r
運動後應適時補充水份。7 `) q5 _$ _: `9 ]) O( u
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2.謹慎使用止痛藥
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0 X" a2 ^) j+ b2 p. e- [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。許多人服用止痛藥減輕疼痛，濫用止痛藥，超過標籤或醫生指示公仔箱論壇; P8 R& k$ Z% O. o
的劑量，不但無法解除疼痛，相反地造成因藥物引起的“反彈性
; \/ s2 F! P" x- ?$ s4 R頭痛”，讓你長期慢性頭痛。
: A5 x8 k. o7 S9 B7 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 J( v. z) _. V* d6 utvb now,tvbnow,bttvb3.善用熱敷和冰袋5.39.217.76) L8 ?1 W5 c! U3 Z9 l' M( J

5 o: M3 ?( A8 t( H1 L4 J公仔箱論壇冰、熱敷能減輕頭痛時的不適，可以試著把熱敷袋放在頸部，
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4.勤做肩頸運動tvb now,tvbnow,bttvb" j; a4 M. V% O' D
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& V+ m" d3 k6 W5 L  \
頸部疼痛可能造成偏頭痛。上班族用電腦太多，需注意螢幕和tvb now,tvbnow,bttvb* J4 _; I, O. H/ M5 p8 Q% A) O
座椅高度、坐姿等，至少每工作50分鐘，休息10分鐘，望向
8 e$ ^# |. P, Ftvb now,tvbnow,bttvb遠處、繞動肩頸。6 |, D8 I2 N- t$ q: U2 _
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5.小心使用避孕藥
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避孕藥可能增加偏頭痛發作的次數及嚴重度。有些婦女首次
4 i/ V" p" C& x- u! g4 i服用避孕藥後，開始偏頭痛。
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6.戴太陽眼鏡tvb now,tvbnow,bttvb$ z) Y+ i- ]  R2 J0 w# V$ h

) J/ T0 T# T1 g4 J1 K( f" A& ~5.39.217.76溫度也是誘發頭痛的一個因素。強烈的陽光和反射閃光造成) C: X2 Y% C, @# N" d1 Q
大約30-45%的人偏頭痛。很多偏頭痛的人戴上太陽眼鏡，5.39.217.76/ F: Q$ O0 @7 b: R. B2 Y
避免強光照射，保護眼睛。
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7.香水、清潔劑惹禍TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; }0 w2 X  x' H: `* B' F( @

/ L' {2 e; l7 s) `' GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有些強烈的氣味讓人偏頭痛。典型令人不適的氣味包括香菸和, h* ~) {/ S7 @! b: k: s
雪茄、油漆和廢氣、清潔劑和化學洗滌劑、印刷油墨、古龍水、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: w& S$ s1 c) A# j
香水和刮鬍水等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% y+ x4 E& C  Q5 m0 i9 p
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8.營造安靜的環境
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7 q, }9 G  e* n. ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。強烈的光、吵雜的環境都能誘發偏頭痛，70%以上的偏頭痛病人. L, J7 h* P! l% H2 b4 h
對吵鬧聲超乎尋常的敏感。

pupu999

1.規律運動
% k; S$ R2 Z0 {- @4 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76) R. n( G) E3 ^. K/ J* N+ F
運動是減壓的方法。做些著重呼吸訓練、調息的運動（例如瑜伽、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 i/ s& y" k7 u5 ^/ m7 F- A
氣功），可幫助穩定自律神經系統、減緩焦慮、肌肉緊繃等症狀。公仔箱論壇. y) w  e4 j% M% Z- M9 P+ D

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運動後應適時補充水份。公仔箱論壇, k  e- n5 I# _, s! T

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的劑量，不但無法解除疼痛，相反地造成因藥物引起的“反彈性
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3.善用熱敷和冰袋
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冰、熱敷能減輕頭痛時的不適，可以試著把熱敷袋放在頸部，tvb now,tvbnow,bttvb# T1 V0 v" J  t7 ?2 L1 X
或在前額放冰袋。5.39.217.76  r+ ?2 s( S+ [3 c! t1 p

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頸部疼痛可能造成偏頭痛。上班族用電腦太多，需注意螢幕和
2 e5 B0 Q1 o. m) O+ E" H' W座椅高度、坐姿等，至少每工作50分鐘，休息10分鐘，望向tvb now,tvbnow,bttvb8 H$ B# M" M4 l2 `; x
遠處、繞動肩頸。
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5.小心使用避孕藥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; |6 k5 Y9 |, B: d$ d/ F
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避孕藥可能增加偏頭痛發作的次數及嚴重度。有些婦女首次TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" D$ Y+ i: |/ r
服用避孕藥後，開始偏頭痛。
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6.戴太陽眼鏡公仔箱論壇! P8 {1 @4 e' r* k+ T
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溫度也是誘發頭痛的一個因素。強烈的陽光和反射閃光造成
5 ^9 p6 s' E: {7 u5 ~' h; r6 u大約30-45%的人偏頭痛。很多偏頭痛的人戴上太陽眼鏡，
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7.香水、清潔劑惹禍
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有些強烈的氣味讓人偏頭痛。典型令人不適的氣味包括香菸和
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香水和刮鬍水等。
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4 l. ^* t; s% n5.39.217.76強烈的光、吵雜的環境都能誘發偏頭痛，70%以上的偏頭痛病人
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