每一個人難免都有情緒 0 y% l, A$ C% \" _
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正面的情緒是積極、樂觀
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負面的情緒是沮喪、悲觀、消極、挫折感。 tvb now,tvbnow,bttvb- c: M: `: {% u! h/ F4 z
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* {; ~1 |, m5 mtvb now,tvbnow,bttvb 情緒管理有四種方法
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& o$ t1 E" v4 m) N4 `6 t公仔箱論壇一、放鬆，二、放下，三、放開，四、放空，
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* z3 G, V9 H- X我們姑且稱之為「四放」。 5.39.217.76' M9 H1 ?6 o8 e% B
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, D A) d6 ?( |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。現代人最需要身、心放鬆 公仔箱論壇0 @) ~- i5 `( F. b6 d$ L% }, r
& j2 w; C, x5 D5.39.217.76站在台北車站前面完全無法停下腳步，總是被後面的人推擠得不由自主的往前衝，
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+ U6 c5 f; B7 Q# e/ u人海茫茫，不知前往何處，衝進地獄也不自知。 所以現在的人最重要的是「身、心放鬆」。 公仔箱論壇2 W- T- f$ ] T3 o$ i8 Y5 |9 T
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我引用一個故事：佛住世時，阿難尊者一直跟在佛的身邊，從佛那裡聽到不少法門。 8 D/ U/ w) I# ]1 c) O$ `
: T2 C; Y; s9 D5 xtvb now,tvbnow,bttvb在慕道者眾多，導師不能分身兼顧時，阿難也教學生。 公仔箱論壇5 l) G, l. m4 u/ {4 f
; z4 f) A; J: f/ \! e, i& f4 H5.39.217.76有一個彈印度古琴的在家人，名叫「億耳」，他的音感很好，很會彈琴。
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) W7 \- D, s" |3 u) I阿難尊者教億耳用數息的方法襌修。億耳因為怕數息數錯，開始非常緊張，到最後心煩氣躁，
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於是告訴阿難尊者：「你教我數息，卻讓我很緊張，心更亂。」 5.39.217.76( r) @0 V2 i; y- R& T! Z' D( J
. ^$ w" b' k D0 T阿難聽了很驚訝，但他無法教億耳去掉心煩氣躁的毛病。 # e" J( L! N# m: `
- H2 ~8 Y$ J! ~- A( {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。億耳於是去問佛陀，佛陀告訴他：「你很會彈琴，一定知道弦太鬆會如何？太緊又會如何？」
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9 G( v* e0 I6 D8 q \6 v7 ?! H5.39.217.76億耳回答：「弦太緊會斷，弦太鬆會彈不出好音樂。」
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9 |/ Y6 M5 Y; ~0 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。佛說：「襌修的道理也是鬆而緊，緊而鬆。該緊則緊，該鬆則鬆，最重要的是身心放鬆。」 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* G, F8 N9 ^3 ?3 x0 V7 ]
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懂得身心放鬆，就懂得修行的道理。可是太放鬆，就要緊一點。
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第二個方法是「放下」 9 A6 J- T! V D' Z2 k) [- z- g; T
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有句成語說：「失之東隅，收之桑榆」、「塞翁失馬，焉知非福」。 公仔箱論壇) z5 D7 w7 X8 w# M3 @, s
4 s' A$ C% z5 h要先「捨」才能「得」，不捨就不得。我們不肯放下，是因為我們都是「貪得無厭」， 5.39.217.76* Q& } f: P; p+ I* y9 Y
/ P" J7 o# E1 P# o; H公仔箱論壇怕手中的東西一放下，就會被別人拿走，於是抓得越緊，就越不能得到新的東西。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 T6 N* Z9 A9 @3 \/ c$ O: ~
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各位朋友，如果你一時失掉地位或事業，不必傷心，如果你現在是經理， 5.39.217.76" ]2 I& K7 f% y* o/ ]. d
- a: x7 O! s4 T2 @9 [6 qtvb now,tvbnow,bttvb不肯放下經理這個職位，就可能會得不到副總經理，甚至是總經理的位子。 5.39.217.76/ V; X) |" a) O$ Y. d) _" F; t
6 w/ D5 o) W4 w$ L9 p# Z7 Otvb now,tvbnow,bttvb你一定要放掉一樣東西，才能得到另一樣東西。生命中有很多東西是不能兼得的。 tvb now,tvbnow,bttvb0 W' o) ?, Y6 h' m
( ]$ M e# b0 N: A* {5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; E9 g; J$ q" |& x8 M5 i8 b, y0 W
8 V Q5 q0 n; R* B) o w; m" g5.39.217.76第三個方法是「放開」
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我們為何怕東西丟掉呢？因為我們怕放開了這個東西，就不再是我們的了。
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- g2 |+ G# h& N& Y如果換一個角度來思考，你放開的東西，是不會喪失的。
7 b+ F& P# l. V1 ?* F- H" xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb. a% O. F$ j8 x. e
比如你放開心胸，可以接納更多的人、事、物，可以得到新的成長。
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再比如說，因為成見，你越討厭的人、事、物，你就越無法從他們那裡學習到他們的經驗、長處，也無法接觸新事物。即使你是一個佛教徒，也要開放心胸去接納不同的宗教，
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' S, J2 W9 p- |* O) YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這樣當你接觸到別的宗教時，就可以學到別的宗教的方法、教義。 5.39.217.76: @( c' `$ m$ i
$ j% a6 K. U; ]$ c0 F( s你也可以從天主教、基督教朋友那裡學到佛教徒所沒有的東西，多開放就可以多吸收新的東西。
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. T# L& G6 k" u. ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 l" {8 {( T' b3 v3 }' |最後是「放空」
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完全放空就可以擁有一切，放得越空，便擁有越多；
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% L6 q. Z" Q6 ? P8 ^放得越少，就越苦悶。我們在一間小小的屋子裡，就會感覺不自由，
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: _* N7 `) I& ` h& T' Y( z因為觸目所及都是牆壁，就束縛了自己。如果是在大自然中，那種一望無際的草原、森林、天空， 5.39.217.767 e4 d* O9 p$ C# w
) o1 z8 B8 @' e8 `- w( etvb now,tvbnow,bttvb讓我們感覺很開放，好像和大自然合而為一。我們可以利用外境來放空自己，
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到高山，到西藏喜馬拉雅山上，放眼望去，一片湛藍的天空，毫無邊際的蒼穹，就把自己給放空了。
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8 B9 V+ V7 K* y k( Q! H 佛教有一個著名的故事：
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一位學問很好的教授，
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E+ W. }) e8 T2 D- t! o' s5 B有一天，他想向寺裡的老和尚請教問題，他到和尚的方丈室坐下， tvb now,tvbnow,bttvb0 ` l0 W( D7 P! J2 V: S8 {8 N V- L% n
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滔滔不絕談他對佛教的看法。他說：「我今天是來向您請教的。」
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9 p' s' r! t- n0 l6 r) l( f! iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。老和尚一句話也沒說，只是拿著茶壺，往杯子一直倒茶水，杯子都裝滿了， 5.39.217.768 R/ z% [4 x; n! X. C0 s
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他還是不斷地倒水，水不斷流到杯外。
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教授看了，疑惑地問：「老和尚，你是不是頭腦有問題？為什麼水滿了，還是一直倒水？」 0 A N- v1 V7 O
2 T1 K: c" j; I* |tvb now,tvbnow,bttvb老和尚笑著對他說：「這就對啦，你說你來向我請教問題，你卻一直在講話，
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你的心是滿的，怎麼能容得下我給你的新東西？」
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所以，要學東西，一定要把自己的身心都放空，這樣才能學到新的東西。
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若不能放空，就還有「相」在。 公仔箱論壇* E* C4 e4 H' u- h: D- ^. l& l: h
% V% l* f& D, ^! W7 k放鬆、放下、放開、放空，四放可以管理好情緒，對人生和事業都會有很大的幫助 。 |
發表於 2007-10-4 06:20 PM
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