每一個人難免都有情緒
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5 K" m& F; @: G5 otvb now,tvbnow,bttvb正面的情緒是積極、樂觀 5.39.217.76" l1 n* C* S9 [) p, t2 R8 z' Q# I
: T' J4 j$ w: m* v' D. j6 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。負面的情緒是沮喪、悲觀、消極、挫折感。
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情緒管理有四種方法 公仔箱論壇. h! t# H. t( U) c: U! y! H2 J
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一、放鬆，二、放下，三、放開，四、放空， tvb now,tvbnow,bttvb. B! l" K6 i6 _0 R
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我們姑且稱之為「四放」。 8 T1 k+ w# w/ v, Z L; \6 M$ S
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現代人最需要身、心放鬆 公仔箱論壇9 i3 i; }5 q6 Q9 E3 G
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站在台北車站前面完全無法停下腳步，總是被後面的人推擠得不由自主的往前衝， tvb now,tvbnow,bttvb$ s0 i, F$ ?# y2 [' E
( y5 r( k/ A1 f1 e9 F8 }人海茫茫，不知前往何處，衝進地獄也不自知。 所以現在的人最重要的是「身、心放鬆」。
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9 F. I5 b& u7 h4 [- q# m% M8 m我引用一個故事：佛住世時，阿難尊者一直跟在佛的身邊，從佛那裡聽到不少法門。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 _8 q9 a+ g$ b; E" {3 p; @
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在慕道者眾多，導師不能分身兼顧時，阿難也教學生。
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/ Y! M* j2 T& m- T& N8 M: ]有一個彈印度古琴的在家人，名叫「億耳」，他的音感很好，很會彈琴。
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阿難尊者教億耳用數息的方法襌修。億耳因為怕數息數錯，開始非常緊張，到最後心煩氣躁， 8 {9 I6 z4 D5 B# W; v
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於是告訴阿難尊者：「你教我數息，卻讓我很緊張，心更亂。」
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; o. t& h* J+ J* F4 \1 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。阿難聽了很驚訝，但他無法教億耳去掉心煩氣躁的毛病。 tvb now,tvbnow,bttvb: b- i% X4 r3 X- O( k- \
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億耳於是去問佛陀，佛陀告訴他：「你很會彈琴，一定知道弦太鬆會如何？太緊又會如何？」 " G, Z7 O) s' |/ x$ P3 [# {# r
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億耳回答：「弦太緊會斷，弦太鬆會彈不出好音樂。」
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佛說：「襌修的道理也是鬆而緊，緊而鬆。該緊則緊，該鬆則鬆，最重要的是身心放鬆。」
3 A/ X- k6 M. ~/ j. Y7 {6 e2 }5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, T0 g. T ^( t9 J+ S! P( Z
懂得身心放鬆，就懂得修行的道理。可是太放鬆，就要緊一點。 : G; l- a& b8 ]+ x; Z
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0 H1 M: I" z# u. b' o8 ~, C第二個方法是「放下」 tvb now,tvbnow,bttvb9 @7 x; Z8 q& C w" ], }
9 W5 a* {* C: [, tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有句成語說：「失之東隅，收之桑榆」、「塞翁失馬，焉知非福」。 5.39.217.76# P) W: J. h3 \# V5 Y! \
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要先「捨」才能「得」，不捨就不得。我們不肯放下，是因為我們都是「貪得無厭」，
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8 Z; g, _2 h6 C/ C怕手中的東西一放下，就會被別人拿走，於是抓得越緊，就越不能得到新的東西。
; Q( ]) b- }3 @) w" F! Ttvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( R/ Y" b5 |( e6 z& ^' r
各位朋友，如果你一時失掉地位或事業，不必傷心，如果你現在是經理，
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不肯放下經理這個職位，就可能會得不到副總經理，甚至是總經理的位子。
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' P4 m2 p! ^9 D; C) l你一定要放掉一樣東西，才能得到另一樣東西。生命中有很多東西是不能兼得的。 " ?- Y9 `) ^7 X
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& }! q) H& a; j" Q公仔箱論壇第三個方法是「放開」 公仔箱論壇& U& F9 f; H$ \ P6 y
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我們為何怕東西丟掉呢？因為我們怕放開了這個東西，就不再是我們的了。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) x' [, m5 V0 d& h* Y( M5 V
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如果換一個角度來思考，你放開的東西，是不會喪失的。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- T2 d8 [7 `7 z' A7 f8 d
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比如你放開心胸，可以接納更多的人、事、物，可以得到新的成長。 tvb now,tvbnow,bttvb& k8 _1 J+ X. ~5 Y
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再比如說，因為成見，你越討厭的人、事、物，你就越無法從他們那裡學習到他們的經驗、長處，也無法接觸新事物。即使你是一個佛教徒，也要開放心胸去接納不同的宗教， tvb now,tvbnow,bttvb: A$ w' ]6 G% r7 d" _
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這樣當你接觸到別的宗教時，就可以學到別的宗教的方法、教義。 3 v, Z/ y6 g4 _2 o( z
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你也可以從天主教、基督教朋友那裡學到佛教徒所沒有的東西，多開放就可以多吸收新的東西。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ^* J+ p# E; K
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最後是「放空」 5.39.217.76. K: l* q$ Y- j& [8 b4 V5 e/ m
2 H5 s; q, G3 f: q/ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。完全放空就可以擁有一切，放得越空，便擁有越多； TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- J: F: F( B6 d/ [3 x( J
9 A4 t. W$ Z& LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。放得越少，就越苦悶。我們在一間小小的屋子裡，就會感覺不自由，
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因為觸目所及都是牆壁，就束縛了自己。如果是在大自然中，那種一望無際的草原、森林、天空， tvb now,tvbnow,bttvb8 W; Q( ~, A! o- w5 F: U
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讓我們感覺很開放，好像和大自然合而為一。我們可以利用外境來放空自己，
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W C7 M+ a, e2 A5.39.217.76到高山，到西藏喜馬拉雅山上，放眼望去，一片湛藍的天空，毫無邊際的蒼穹，就把自己給放空了。
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佛教有一個著名的故事： ' x5 ^+ W! k7 \) `; `6 p1 P6 P
, o$ d3 g3 H, S3 P2 G; @8 Ktvb now,tvbnow,bttvb一位學問很好的教授， tvb now,tvbnow,bttvb4 ^) P: ?# M9 p, e0 B
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有一天，他想向寺裡的老和尚請教問題，他到和尚的方丈室坐下，
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滔滔不絕談他對佛教的看法。他說：「我今天是來向您請教的。」
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$ a+ I: ^0 b6 i2 I% V老和尚一句話也沒說，只是拿著茶壺，往杯子一直倒茶水，杯子都裝滿了， tvb now,tvbnow,bttvb4 N' p* [/ _9 w0 x4 ^6 r
7 P8 d8 e% r5 b6 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。他還是不斷地倒水，水不斷流到杯外。
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' J' g0 x/ X$ q9 x; m( Ztvb now,tvbnow,bttvb教授看了，疑惑地問：「老和尚，你是不是頭腦有問題？為什麼水滿了，還是一直倒水？」 5.39.217.76% Q* p7 H2 Z& i" f" L/ P
2 |2 b9 [( T$ R& d" E) e2 Y, l老和尚笑著對他說：「這就對啦，你說你來向我請教問題，你卻一直在講話，
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你的心是滿的，怎麼能容得下我給你的新東西？」
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& w3 i# }# D& N* ~# WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。所以，要學東西，一定要把自己的身心都放空，這樣才能學到新的東西。 公仔箱論壇: Q4 b" D8 V7 @' ~
! o; d( e5 l; n6 b. V" Z7 R若不能放空，就還有「相」在。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 @- h3 c& w+ H1 G% j
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放鬆、放下、放開、放空，四放可以管理好情緒，對人生和事業都會有很大的幫助 。 |
發表於 2007-10-4 06:20 PM
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