[健康資訊] 精神健康

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精神健康包括穩定情緒，熱愛生命及與人和諧共處。 一般長者面對的精神健康問題包括：公仔箱論壇9 Z3 x4 Z# a& Q5 }0 q% a5 p: u

• 老化過程中健康退化的困擾（例如：一些長者可能有眼矇、耳聾等），可能會令長者的擔憂
• 退休後生活由忙碌變為閒逸，加上經濟能力減弱，心理上可能覺得難以適應
• 社會日益變化，週遭的新事物發展迅速，長者容易與社會脫節
• 子女成長後離開家庭，令長者感到孤獨
• 部分社會人士及親友未能瞭解長者的需要，令長者覺得自己不再受重視，進而對自己失去信心

網上短片: 灌溉關愛種子公仔箱論壇8 h7 x/ F- T3 q# v, s/ I
保持心理健康保持精神健康，長者須注意下列各點：5.39.217.76/ w4 t+ ~3 i. i) s# W5 A% r
保持參與

• 多參與社團活動，擴大社交圈子
• 培養良好嗜好，重新發展興趣，保持心境開朗
• 留意新事物及社會動態，避免與社會脫節
• 認識社區資源，拉近與社會的距離

繼續貢獻

• 多關心家人，對家庭繼續作出貢獻，例如：幫助料理家務和照顧兒孩，從而建立自信心，更可享受天倫之樂
• 發揮多年經驗及智慧，對下一代作出適當的指導，例如：擔任顧問、義工、智囊團等工作

經濟獨立

• 及早計劃經濟上的支持，這樣長者的物質生活才會受到保障；必要時，可申請政府提供的福利津貼

認識精神壓力 # L0 Z" S, ~& ^7 I3 E4 ?6 m( j/ e 9 ~( Z: s2 o+ D$ ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。壓力是都市人生活的一部分，其實壓力本身並非百害而無一利，壓力也可以推動我們提昇工作效率及表現；可是，若我們長期處於過大的壓力下，身體、精神和社交健康便會受到影響，因此適當地處理壓力有助維持身心健康。- @! f" O& W6 I ; \& ?" Y" C9 |& C2 T& O+ t5.39.217.76 認識精神壓力 5.39.217.760 }- ^, _+ d, W0 P 認識更多長者精神壓力 % I7 ^! K: c7 k! i	如何處理長期患病的壓力tvb now,tvbnow,bttvb3 v% ~1 U5 _& P( ] * H: E# v, _% O 本港七成以上的長者患有一種或以上長期病。長期處於患病的狀態會影響患者的身體機能、情緒及日常生活，以致生活質素下降，令患者身心承受不少壓力。tvb now,tvbnow,bttvb- e$ [6 O: C9 ]2 d( Y 公仔箱論壇5 w; p7 ^: u" e: R 認識如何處理長期患病的壓力 tvb now,tvbnow,bttvb5 S# t- m7 W4 Z' I
駕馭憤怒 $ F2 P! V9 H: b1 h2 j* D# ~4 T/ U) H7 H, u$ D 憤怒是一種情緒的自然表達，它本身並無對錯之分，可是因憤怒而引起的行為反應則有對與錯、理性與非理性的分別，持續的怨憤會嚴重影響身心和社交發展，甚至危害家庭及社會的和諧。 6 U& R: d* w! @; K$ [公仔箱論壇 ; z3 ]% N& U, d- }6 l. G2 [  v" Z5.39.217.76 + m8 H# P3 j9 n) b/ |6 e5.39.217.76 認識如何駕馭憤怒 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 @- Y8 H) M$ `" E5 R* d5 w	預防自殺5.39.217.761 T% Y; x4 B) _ ' l+ v' ~9 V' C1 r. G3 }5 h$ X公仔箱論壇香港七十五歲或以上的長者的自殺率較其他年齡組別為高。長者自殺的原因很多，其中的高危因素包括七十五歲或以上的男士(特別是未婚男士)、長期病患、及精神病，如抑鬱症者，要預防自殺，首要及早診斷和治療抑鬱症。 . c# ^5 s& b- }" c' q. r: _( a# I& E5.39.217.76   G, K1 k) r* y2 c9 @- aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 認識如何預防自殺 : L! a2 n& d* E' F8 Btvb now,tvbnow,bttvb
沉溺風暴tvb now,tvbnow,bttvb5 z- @( V2 Z" l, b 公仔箱論壇9 H% H7 i9 h+ Q) N 任何人不理後果，堅持某種行為，甚至達到失控的程度，便算是沉溺行為了。沉溺行為如嗜賭、酗酒、藥物濫用、上網成癮、過度購物等，可以像風暴一樣極具破壞性。部分長者更因家人的沉溺行為，而背負沉重的精神及經濟壓力，影響自己的身心健康。/ z/ y- z8 g9 y! z$ U7 d  p6 @% R: }/ E ) W$ a1 Y2 q- P) w, s. ` 5.39.217.76- `0 T5 d. U4 a" K 認識如何面對沉溺風暴 0 R  g0 ?6 E, X4 R8 L. L8 J1 R	告別。哀傷 5 G9 v* G0 Q3 i6 }tvb now,tvbnow,bttvb  W6 f! F+ z# p4 t7 H7 p9 C 死亡也許是人生中最難面對的告別，但亦是每個人或遲或早都須要面對的。離世的至親縱然像風箏般遠去，但風箏的線並沒有斷，彼此的聯繫亦沒有因為死亡而終結。讓我們藉著風箏的線，告訴逝者我們正學習適應別離、處理哀傷，同時將思念及祝福送給遠方的他/她。 $ a1 u/ F: |. ]! z& K公仔箱論壇 + o$ O2 [  S" a5 c. \5 |! ttvb now,tvbnow,bttvb 告別。哀傷 ( a4 O6 ?+ X6 N& H
睡眠健康 4 |% E" V+ ?0 {/ m2 T公仔箱論壇 + C9 }) q# f6 O, {8 K4 H3 U很多長者都會覺得自己有睡眠問題，擔心自己睡眠不足，會影響身體健康。其實，若長者對睡眠有正確的認識，或許問題就可迎刃而解。) _  c* [. W( F& O ; B1 m1 l) H4 P5 E4 Y. J tvb now,tvbnow,bttvb' q: g7 W( j1 Y8 U ! ?7 p/ b8 c6 t9 W4 V. s4 K 認識更多睡眠健康 2 e2 d2 a3 X5 n5 y" _& f/ _/ K+ @5.39.217.76	中年婦女減壓良方   W) H5 L7 y. H ' ^" e, z# W7 `; BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。現代婦女扮演著不同角色，要兼顧工作和家庭。外國研究發現，40-60歲這年齡層的婦女所感受到的壓力是最大的。長期承受壓力不但會影響身體健康，更可誘發情緒病。及早了解及處理生活上的壓力來源，改善生活模式，有助中年婦女從容面對生活上的不同挑戰，避免壓力「爆煲」！ 0 B9 J4 x0 \& f% F+ n1 D3 t) K( z7 }. G9 I( ?- Y# r 中年婦女減壓良方 公仔箱論壇2 S6 {; ]( V9 n6 P
滋養幸福快樂人生TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: F& b# X( T; o9 Z$ j 9 `$ g9 I" B# |) wtvb now,tvbnow,bttvb幸福快樂雖是人皆嚮往，但不少人卻認為難以實現。事實上，幸福不是從天而降的禮物，而是靠自己逐步努力得來的結果。 如要滋養幸福快樂的人生，我們可以從日常生活中著手，每天尋找生活中快樂和愉悅的感覺，培養對人生的滿足感，及在生活中發掘意義並實踐自己的人生價值。 0 {9 q7 s7 Z0 l7 [7 r  E. S公仔箱論壇 , t! w" x  n3 Z1 w% ] 認識更多滋養幸福快樂人生 公仔箱論壇7 e# y0 a$ p7 R0 X- e8 t	危機前的裝備: 提升抗逆力  g6 D- A# o" F: B7 r 9 ~% v  [3 |% N! F1 A5.39.217.76及早裝備自己，學習如何應付，一旦遇上危機事件，你甚至能轉危為機，讓身心靈得到歷練而成長和變得豐盛。正如為身體健康著想你可能會多鍛煉以增強抵抗力；為了精神健康和更有能力應對逆境，你需要提升抗逆力。8 k9 O0 P* S: B+ b/ ]1 k1 p, J: d ; K2 A/ a; x! ^5 o8 l0 F5 O 5.39.217.76! T3 |8 S* r2 v6 m 認識更多危機前的裝備: 提升抗逆力   e0 o5 n; T) K$ f2 f* Z! i) w