1)泡麵、湯麵
8 d% f6 y q) S, s/ ~2 S5.39.217.76每一碗含鹽量約為6.7克，超過一天攝取量的一半。如果真的無法克制想吃的慾望，千萬要記得別把湯全都喝光光，因為鹽分多含在湯中。4 L- O. x( W' L: W( q0 W
1 E6 v2 C L& F5 E* Qtvb now,tvbnow,bttvb(2)燴飯、油飯、炒飯5.39.217.760 u6 I ?* l$ C4 G2 P" r% v
一人份含鹽量4.2克，如果把它當白飯吃，就等於攝取了一天攝取量近半的鹽分，再搭配其他菜餚，鹽分鐵定超過一天的攝取限量。
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(3)披薩
! z+ M j" a) @& u& N% B1/6塊的含鹽量3.5克，尤其是披薩皮含量更多。
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$ y" W- v2 V' d1 v: j4 W6 R7 c(4)吐司5.39.217.764 c* F; P1 c, M ~* V* D% W
每一片吐司含1克的鹽分，如果再加上牛油或奶油，很容易就攝取過量。tvb now,tvbnow,bttvb- h& y; L. t( ^2 A
* \: X1 E% O' @ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(5)魚漿製品（魚板、花枝丸、黑輪等）
2 O4 X) j5 S) {- \* X; o魚漿製品在製作時已加了鹽，在烹煮過程中又會再調味，不知不覺就會吃進太多鹽分。
4 K1 Q) G0 R, R; V2 i( y* p$ O(6)醃製品（鹹魚、肉乾、香腸、泡菜） 這些加工製品在製程中已經加很多調味料，無形中更容易吃過量。
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以下八種食物，不吃無害，多吃會造成身體的疾患，請大家小心！
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(1)皮蛋： 一般製造商在製作皮蛋時，常添加定量的鉛，我們若經常食用，會引起鉛中毒。同時，還會造成身體內，鈣質的流失。
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# J* |4 x$ i' J9 s3 Y5.39.217.76(2)臭豆腐： 臭豆腐在發酵過程中，極易被微生物汙染，同時又會揮發大量鹽基氮，以及硫化氫等；這些都是蛋白質分解的腐敗物質，對人體有害。4 g8 \* q% p& H1 R& H/ N
0 I! z+ |: s- s6 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(3)味精： 每人每日對味精的攝取量，以不超過六公克為原則，多則有害無益。 4 v# h0 e* Y9 j; ]& V( w0 C+ L" f
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(4)菠菜： 菠菜營養豐富，但因含有草酸，致食物中寶貴的元素鋅，與鈣之結合，而被排出體外，而引起人體鋅與鈣的缺乏。
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) N- }: A N$ e/ f( l" ]+ @(5)豬肝： 一公斤的豬肝，其含膽固醇高達四百毫克以上，而一個人若攝入過多的膽固醇，會導致動脈硬化。
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. M0 e1 U; v0 \. F" \tvb now,tvbnow,bttvb(6)烤肉： 由於烤肉在燻烤過程中，會產生如「苯」等有害物質，是誘發癌的因子。
0 J: i; G! ^+ }% z) X+ _tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ V p/ Q5 |# v" y
(7)醃菜： 醃菜若製作不得法，菜內隱藏致癌物，並含硝酸胺，久吃因而致病。 tvb now,tvbnow,bttvb% r8 G! p8 N$ Y' w% _7 X( {# Y& T
E! ^8 r" E6 h, [% E4 w6 D7 H# `(8)油條： 油條中的明礬，是含鋁的無機物，如經常食用，鋁就很難由腎臟排出，進而對大腦，及神經細胞產生毒害，甚至因而引發老年性癡呆症。 |
發表於 2007-10-21 01:26 AM
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