1)泡麵、湯麵
) ~: P1 T a# O, A' M5 Utvb now,tvbnow,bttvb每一碗含鹽量約為6.7克，超過一天攝取量的一半。如果真的無法克制想吃的慾望，千萬要記得別把湯全都喝光光，因為鹽分多含在湯中。
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(2)燴飯、油飯、炒飯0 Z7 E& n. o) O; T n8 r' ^
一人份含鹽量4.2克，如果把它當白飯吃，就等於攝取了一天攝取量近半的鹽分，再搭配其他菜餚，鹽分鐵定超過一天的攝取限量。
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# ?. F9 E. z2 {6 P! s% Stvb now,tvbnow,bttvb(3)披薩公仔箱論壇; S2 E7 `; d4 I6 j- W
1/6塊的含鹽量3.5克，尤其是披薩皮含量更多。
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0 W) _1 q3 F0 J' l ]* g(4)吐司tvb now,tvbnow,bttvb$ m0 G1 C+ l: h; n
每一片吐司含1克的鹽分，如果再加上牛油或奶油，很容易就攝取過量。tvb now,tvbnow,bttvb2 N9 c% [; g0 u
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(5)魚漿製品（魚板、花枝丸、黑輪等）; i2 X- g F5 _$ i+ S ]9 ]
魚漿製品在製作時已加了鹽，在烹煮過程中又會再調味，不知不覺就會吃進太多鹽分。5.39.217.76: p$ h# s+ k+ `' K
(6)醃製品（鹹魚、肉乾、香腸、泡菜） 這些加工製品在製程中已經加很多調味料，無形中更容易吃過量。 5.39.217.76; l5 R. ~, h: }' a7 v
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以下八種食物，不吃無害，多吃會造成身體的疾患，請大家小心！
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7 {' a3 m3 k# D- Z3 r公仔箱論壇(1)皮蛋： 一般製造商在製作皮蛋時，常添加定量的鉛，我們若經常食用，會引起鉛中毒。同時，還會造成身體內，鈣質的流失。5.39.217.761 Q" t- z6 c+ o. @( k4 L
$ M8 ?. j9 P$ o* W, ](2)臭豆腐： 臭豆腐在發酵過程中，極易被微生物汙染，同時又會揮發大量鹽基氮，以及硫化氫等；這些都是蛋白質分解的腐敗物質，對人體有害。
; X0 C6 s5 p! N1 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! t7 D: X' [% Y. p2 Z5 n8 i5.39.217.76(3)味精： 每人每日對味精的攝取量，以不超過六公克為原則，多則有害無益。
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4 t# C" M, T3 j% c. T7 D公仔箱論壇(4)菠菜： 菠菜營養豐富，但因含有草酸，致食物中寶貴的元素鋅，與鈣之結合，而被排出體外，而引起人體鋅與鈣的缺乏。
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(5)豬肝： 一公斤的豬肝，其含膽固醇高達四百毫克以上，而一個人若攝入過多的膽固醇，會導致動脈硬化。
7 s+ y3 r' ~8 Qtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 H0 t* H6 Y5 P' Z
(6)烤肉： 由於烤肉在燻烤過程中，會產生如「苯」等有害物質，是誘發癌的因子。
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. d$ p3 x) j$ p" r! j(7)醃菜： 醃菜若製作不得法，菜內隱藏致癌物，並含硝酸胺，久吃因而致病。 - \2 [; ~6 x Y( C6 m2 J
8 n g* {, S X6 `0 V5.39.217.76(8)油條： 油條中的明礬，是含鋁的無機物，如經常食用，鋁就很難由腎臟排出，進而對大腦，及神經細胞產生毒害，甚至因而引發老年性癡呆症。 |
發表於 2007-10-21 01:26 AM
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