退休是一個逐漸發展的心理歷程，在退休前應先作好充分準備，包括經濟、心理和生理三方面，以便適應退休後的生活。7 J4 v( w1 d- {0 }* O
對於退休常見的謬誤及其真相 :謬誤一 : 以為退休毋須計劃 : 研究顯示，對於那些缺乏穩定目標和計劃便退休的人，其適應退休生活會較差。
0 W' \, L S4 V+ O2 P( Y& G' l謬誤二 : 認為退休會百無聊賴 : 有研究顯示那些期望退休後要有充實生活才感滿足的人，跟進其退休後五、六年的生活情況，發現其生活質素，相對於缺乏期望的人適應較佳。公仔箱論壇 U4 L; ^5 |5 S9 q6 Q
謬誤三 : 認為退休代表無用、無價值 : 研究發現，那些在退休後仍保持積極參與社區活動的人，他們對生活的滿意程度會較高。, M% j/ c" ]0 G- H' ^
謬誤四 : 認為退休會令身體健康衰退 : 其實，在六十至六十五歲之間，身體機能的衰退一般會愈來愈明顯，這正值是退休的年齡，因此容易使人混淆。其實一些不健康的生活習慣才是加速身體衰退的真正原因。* d* [% h; }3 k1 T9 ]
退休的得與失 :接受「失」的事實，善用「得」的資源tvb now,tvbnow,bttvb* ^. U+ Q; z" }; ~1 b
| 因退休所「失去」的： | 因退休而「增加」的： | - 固定的收入 Y/ U* F; ^, W A8 {5 L' l
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" h; }/ w. [# U9 t - 隸屬於某行業或單位的歸屬感tvb now,tvbnow,bttvb% ^8 {6 T; w. K0 ~( u, Q* Q
- 與同事交誼的機會tvb now,tvbnow,bttvb' ~5 V f& y9 o5 e- N
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4 k6 i) q# u8 X9 d; @5 }/ i - 可隸屬於長者或義務組織並擁有退休人士團體的新身份5.39.217.768 t- u0 F) u, Z8 W
- 可享受更多的閒暇生活1 u2 s* o3 l$ X: `6 w- {. i0 K
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退休生活的轉變與調適在調適退休後的轉變時，宜留意以下各方面 :
6 ~! m/ r3 V% `0 |1. 經濟 : 退休前提早及充份的準備至為重要，退休後的收入會停止或大幅減少，所以要量入為出；可善用長者的各項優惠。有困難時宜坦然接受親友或政府所提供的援助。要避免高風險的投資組合、高息貸款或經常賭博，更別將養老的住所或積蓄作財務擔保或饋贈親友等。公仔箱論壇7 c$ v9 H% T! _
2. 健康 : 要保持身體健康，就要經常實行健康的生活方式，例如適量的運動、均衡營養飲食、不吸煙、不飲酒。
7 U! o* W" ? J( m. J" E3. 家庭生活 : 空閒時間增多了，宜珍惜並享受家庭樂，但別額外要求子女多回家陪伴以免增加對方壓力，也切勿過度照顧家人的起居生活而令其過分倚賴或使自己太辛勞。tvb now,tvbnow,bttvb1 a. ^3 P' T% o& q: y n i
4. 婚姻生活 : 夫婦宜善用增加了的相處機會，致力增強彼此間良性溝通與親密，互相體諒對方退休前後的變化和需要，彼此尊重並欣賞，共享充實而健康的生活。公仔箱論壇6 ]8 i# [5 e$ \* G- Z0 T& `+ v
5. 社交生活 : 千萬別孤立自己，要盡力保持與好朋友的情誼，更要擴闊自己的生活圈子，多結識新朋友，例如可參與長者中心的活動，建立良好的人際關係。
1 ~* b, b9 L) j, p3 d9 Ttvb now,tvbnow,bttvb6. 餘暇時間 : 退休是第二人生的開始，增加了的空餘時間，若好好利用，從事有益身心的嗜好或康體文娛活動，或者義務工作，定可使生活多姿多彩並具有新的意義。& V5 l7 M5 r& K* |- ^1 s
總結1. 退休是生活的一大轉變，需要悉心策劃，妥善安排，假以時日是可以漸漸適應的。5.39.217.764 o3 x9 H- k, L+ d" Y; i: |, U5 f
2. 退休是人生的新階段，過得充實和有意義與否，視乎自己的抉擇、積極的態度和做法而定。 |
發表於 2019-12-7 08:33 AM
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