[冷知識分享] 健康生活每一天

>>01)失眠时，好多人会饮鲜奶或数羊，但结果更难入睡。
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   其实平常人呼吸的原理,吸气短呼气长，下次如想安睡，
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   只要相反原理，吸气长而呼气短即可，在五分钟内会入睡。

>>(02)一罐可乐有十二匙单糖，意思系饮下后会直接变成我们身体的糖分。

>>(03)有人减肥不吃早餐，事实所得效果相反，会更肥胖，

   因相隔晚餐时间太长，下次进食时会吃得更多。不吃早餐，

   令自己空肚，会很快生胆石，因为没有食物在肚内，
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   胆会排出一些分泌，久而久之，会变成石而且不吃早餐，公仔箱論壇( Q# H+ O" K3 U. O
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   会减低新陈代谢，减肥的原理是加强新陈代谢，才可燃烧脂肪， , n( g) ?3 y; H* r4 b: w
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   所以无法减到磅。早餐是每天最重要，亦应是最丰富的。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* B' w# g* d! @

   可吃粉、饭或面包等，无须怕会热量高，因为人体经过一天活动，

   自然会消耗掉，反而下午及晚餐要小心。 ( @1 A% J4 r5 t( L7 V" _, E5 ?

>> (04)牙医推荐应该是吃完早餐才刷牙，因口腔是身体最不洁的地方， 3 }4 }7 Q7 H1 }& w; [/ _# ^! O

   比肛门还差，尤其是进食后，最多细菌。 5.39.217.76# A9 }- T/ o! Y7 v1 _+ E0 Q1 T
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>> (05)如想改善胃病或肠胃病，可以生果为早餐， + M( c/ G' n: U, i5 f# ^. E
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   博士就是这样而解决了他严重的十二指肠问题。 1 ^0 `' Z5 @9 m; y  k3 Q
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   每天只要进食五至七款不同颜色的生果，就不用进食维他命。 5.39.217.76- k' P; S+ z! u1 A& Y8 T) s

>> (06)最有效的进食生果时间是每天下午三时至五时，不是饭后。

>> (07)减肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃烧脂肪，否则只是减去水份。
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>> (08)有肌肉的人，就算坐着看电视，也比一个无肌肉的人消耗更多卡路里，5.39.217.761 V, K# l2 p) u7 O) q' ]
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   因为只要他有多你一磅肌肉，他身体会自然地燃烧五十卡路里，
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   而无肌肉的人，反而要去做运动来燃烧这多余的脂肪。

>> (09)美国及加拿大已经禁止蚝油进口，因验出有致癌物，所以香港的蚝油近期大减价。公仔箱論壇3 w: U/ m6 a+ q# [1 _8 q

>> (10)盐也不可吸收太多，因为盐会帮助吸收糖份，少糖但吃盐，也会帮助糖份的吸取。 tvb now,tvbnow,bttvb9 w; P. x, O4 h1 H  x

>> (11)蜂蜜不要买来自国内的，尽可能选购外国产品。 tvb now,tvbnow,bttvb4 O0 `, B6 u+ U* r; B' [7 S
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>> (12)如想对付仇人，可叫他们去BBQ，食物经过烧烤会产生致癌物质， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 z8 z3 O$ T4 q4 p  p4 [& T

   吃进肚内，不会排出，会长期积聚体内。 ( J9 y3 c; T; o# D( G( r' y$ V
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>>(13)无人能估计体内会积聚多少致癌物质，但当身体抵抗力较弱、
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   年老、忙碌或压力增加时，就会发出来。公仔箱論壇0 a/ j. ]) M2 z. g) o
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>> (14)如无办法，可用新鲜柠檬汁洒在肉上，会分解致癌物质。公仔箱論壇4 {9 U  P  q2 l
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   不好扮醒，柠檬茶是不可以的。
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>> (15)纤维素不单有助排泄，也可以吸收脂肪再排出体外， tvb now,tvbnow,bttvb4 A( J% k" Z. f7 v3 ^0 J; R

   所以如果想减肥，应该多吃。 : D. J! D. o( w6 g+ Q
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>> (16)香港人要多小心肝，因我们比其它国家的人患肝癌的机会大三倍， & y  J; U$ j' n* `: C* F

   饮酒的会更多；而且事前无特别病 5.39.217.76- b& n) R  c" d( H2 O, M; r
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>> (17)每天进食四至五餐，是少食多餐的原则。徐可减轻胃肠负担外，
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   也因每次进食后，血液会集中在胃部，令人想睡和疲倦。 5.39.217.76, E* K! \6 K! h0 v7 W) y

>> (18)少吃宵夜，因为肉类要用两小时去消化，会致肥。

   肉类的选择不是在于白肉或红肉，而是在于肉的那个部位，   u' _' M- U* q- l1 G4 f3 L$ p
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   鸡髀很肥，但鸡胸肉就比较少脂肪，较健康。 tvb now,tvbnow,bttvb& C2 G7 J3 q0 ?2 V: R7 `

>> (19)肥胖会导致不育。决定生育前应检查体重，因有遗传基因， 5.39.217.76* r; T/ y& O; A  B/ {4 T# [

   会生一个肥胖的子女，所以减肥不是只为自己，也为下一代。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Z9 F" e& {" O% D- J: i8 ~, e
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>> (20)减肥可乐卡路里较低，但有酸性，会令自己肚饿，

   故会增加食欲，令自己更肥。

>> (21)煲汤只煲够一次过饮就可，不可番滚汤，会致癌，每次番滚，

   会令汤内的分子变质，影响健康。

>> (22)汤的维他命经一天后已经留失，饮下的只是脂肪、胆固醇等，

   所以煲汤只要足够一次过饮晒就可以。

>> (23)如要加热，可用微波泸，原理是微波炉是加热而不是翻滚， tvb now,tvbnow,bttvb- [$ X* U% b- j+ ~, h* R) E- ?/ g
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   所以比较健康。但要时时检查微波炉是否损坏， 5.39.217.76: X+ u( I7 X8 L* l' a  f
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   可在市面购买幅射测试表，测试幅射外泄的程度。 ) i  {; y* Q% h: |4 _* D/ N
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   如有便要更换，否则我们便会进食了含幅射的食物，影响下一代。

>> (24)翻滚的水也不可，但现今社会已难控制。 , i0 T9 e1 g( n8 Q0 x( `' H

   翻滚的油就不好了，如油炸鬼。 , u! a+ I. `2 j- r: ]  \1 j) [, }
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>> (25)少饮用罐头汤，因已经翻煲，会致癌。 9 G1 i0 P) o: i8 Q4 w" t

>> (26)一星期两次重量训练，如举重、哑钤；一星期四次有氧运动，
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   心跳在120上。要减肥就要先做重量再做有氧，效果会好些。

>> (27)不可放弃任何一餐正餐，因为会令新陈代谢减慢，减不到脂肪。 # \. J; }* F% O1 q

>> (28)成年人每年会减少一磅肌肉，等如增加5卡路里，
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   这是中年发福的原因，所以要不断缎练肌肉。

>> (29)增加肌肉即淢少脂肪。进食天然食品，外国人进食薯仔时会连皮吃，

   只要清洗好，是一个好习惯，纤维增加，有助健康。

>> (30)做重量运动时要进食面包等，否则无力去举重。; u# ?4 a) |+ Y1 y) F" _! V1 h
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   做有氧运动时则相反，因做有氧运动是为减肥， : n5 w# p. g$ g8 T7 b5 u

   吃下面包去做运动就失效。所减的系那个面包而不是身体内的脂肪，

   故此跑步前不可进食这类食物。肚空，才会燃烧体内脂肪， 5.39.217.76- t& h7 t' ]5 S. C1 E

   否则所减的只是那个面包的能量。 4 g4 |1 M; D( V
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>> (31)早上磅重会较轻，晚上会较重。将早上的磅数和晚上的磅数比较， 5.39.217.76! B7 Z  f4 |, O7 w# _. P
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   如相差百分比二，就可以测出新陈代谢是否好，否则就证明代谢慢。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. s0 ?4 y! v0 M& }
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>> (32)三文鱼寿司有虫，每次进食会在体内积聚，在体内一日一日地长大。
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   日本人比我们患胃癌的机会大三倍，因为wasabi是致癌物质。

>> (33)焗桑拿令心脏压力加大，好伤心脏。 5.39.217.76' Z# A1 `6 c& X9 Z2 ^

>> (34)咖啡会令骨质疏松，不可饮用。

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