>>01)失眠时，好多人会饮鲜奶或数羊，但结果更难入睡。
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其实平常人呼吸的原理,吸气短呼气长，下次如想安睡，tvb now,tvbnow,bttvb: w Q: n4 I- f. K- {
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只要相反原理，吸气长而呼气短即可，在五分钟内会入睡。 7 o# @0 U/ C8 L3 m l
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>>(02)一罐可乐有十二匙单糖，意思系饮下后会直接变成我们身体的糖分。
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6 e1 Y. J' h- s( ]- i' Atvb now,tvbnow,bttvb>>(03)有人减肥不吃早餐，事实所得效果相反，会更肥胖，
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: p7 p$ n8 Y2 C' W5.39.217.76 因相隔晚餐时间太长，下次进食时会吃得更多。不吃早餐，
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令自己空肚，会很快生胆石，因为没有食物在肚内， 公仔箱論壇6 m1 i, P7 R4 d+ i2 `0 g+ B* F
4 v) u6 b' k" K7 }* ~5.39.217.76 胆会排出一些分泌，久而久之，会变成石而且不吃早餐， tvb now,tvbnow,bttvb5 R, q* d* F, x1 Q( D# ~! R6 [
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会减低新陈代谢，减肥的原理是加强新陈代谢，才可燃烧脂肪，
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5 P& f7 Y9 C B3 q7 S; w 所以无法减到磅。早餐是每天最重要，亦应是最丰富的。 5.39.217.76/ M+ ^" h. t% H& n
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可吃粉、饭或面包等，无须怕会热量高，因为人体经过一天活动，
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自然会消耗掉，反而下午及晚餐要小心。
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>> (04)牙医推荐应该是吃完早餐才刷牙，因口腔是身体最不洁的地方， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 H# w9 k- _- ^- [, _9 @8 s
J: I/ Z9 {( T" {6 K. o3 R 比肛门还差，尤其是进食后，最多细菌。
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) G3 j6 u3 @/ @& z, y0 H>> (05)如想改善胃病或肠胃病，可以生果为早餐，
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博士就是这样而解决了他严重的十二指肠问题。
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; l1 w7 `1 d' d( W6 Otvb now,tvbnow,bttvb 每天只要进食五至七款不同颜色的生果，就不用进食维他命。
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) {. k8 g! z. ^& B公仔箱論壇>> (06)最有效的进食生果时间是每天下午三时至五时，不是饭后。
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>> (07)减肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃烧脂肪，否则只是减去水份。
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>> (08)有肌肉的人，就算坐着看电视，也比一个无肌肉的人消耗更多卡路里，
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因为只要他有多你一磅肌肉，他身体会自然地燃烧五十卡路里， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, @: M/ ?+ X2 e. n9 V3 t, j
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而无肌肉的人，反而要去做运动来燃烧这多余的脂肪。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ r8 L/ C o9 w
7 m7 | |4 t3 s: ptvb now,tvbnow,bttvb>> (09)美国及加拿大已经禁止蚝油进口，因验出有致癌物，所以香港的蚝油近期大减价。 5.39.217.76 @! v% m( ]- m
3 j' k4 T R6 w8 m, T* V/ k; \>> (10)盐也不可吸收太多，因为盐会帮助吸收糖份，少糖但吃盐，也会帮助糖份的吸取。 tvb now,tvbnow,bttvb, s* k9 X2 E* t7 {2 n" _
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>> (11)蜂蜜不要买来自国内的，尽可能选购外国产品。 5.39.217.76, e9 h& B# ]! w; C h8 e$ \2 K5 s
; @. U4 U4 w7 ~4 }>> (12)如想对付仇人，可叫他们去BBQ，食物经过烧烤会产生致癌物质，
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吃进肚内，不会排出，会长期积聚体内。 tvb now,tvbnow,bttvb0 a( H, i2 @% ? K9 R# e
( z- K9 |- U$ G g7 f>>(13)无人能估计体内会积聚多少致癌物质，但当身体抵抗力较弱、
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年老、忙碌或压力增加时，就会发出来。
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$ J7 t* i1 s" I2 U/ t>> (14)如无办法，可用新鲜柠檬汁洒在肉上，会分解致癌物质。 5.39.217.768 v# X, J; J3 e: a. l* u$ e
0 }4 U/ C' Q3 S; \4 x 不好扮醒，柠檬茶是不可以的。
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>> (15)纤维素不单有助排泄，也可以吸收脂肪再排出体外，
( h) j1 l" {( l3 ^2 }9 K# M9 S4 w$ `; nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5.39.217.76# T/ f: b6 k* T0 K7 F p
所以如果想减肥，应该多吃。 tvb now,tvbnow,bttvb6 l5 {9 I I2 A
, J3 D2 |; k: i3 M1 ^: uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (16)香港人要多小心肝，因我们比其它国家的人患肝癌的机会大三倍，
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: s/ O- @+ q3 I5 t- r公仔箱論壇 饮酒的会更多；而且事前无特别病 2 \, Y2 w6 b {+ T
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>> (17)每天进食四至五餐，是少食多餐的原则。徐可减轻胃肠负担外，
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也因每次进食后，血液会集中在胃部，令人想睡和疲倦。
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# J. ]/ A% Z7 i- }9 f! H>> (18)少吃宵夜，因为肉类要用两小时去消化，会致肥。 5.39.217.76: J5 N1 C$ d; {* {4 m+ C3 q- \
7 G% _0 U4 R8 i% c. o' X 肉类的选择不是在于白肉或红肉，而是在于肉的那个部位， 公仔箱論壇4 O/ ~5 ~1 o( J$ o
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鸡髀很肥，但鸡胸肉就比较少脂肪，较健康。
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9 X/ P% ~6 i8 D, m1 |公仔箱論壇>> (19)肥胖会导致不育。决定生育前应检查体重，因有遗传基因， 5.39.217.76 w* }; E- C" X: |5 a1 p$ {
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会生一个肥胖的子女，所以减肥不是只为自己，也为下一代。
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>> (20)减肥可乐卡路里较低，但有酸性，会令自己肚饿，
9 t1 i( i& {1 s" I" FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 }# E k+ g: |
故会增加食欲，令自己更肥。 tvb now,tvbnow,bttvb5 G1 v! y: T; u/ W, F u
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>> (21)煲汤只煲够一次过饮就可，不可番滚汤，会致癌，每次番滚，
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会令汤内的分子变质，影响健康。
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: a% p8 _& k- j" w>> (22)汤的维他命经一天后已经留失，饮下的只是脂肪、胆固醇等，
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p1 n- {6 e# D8 Gtvb now,tvbnow,bttvb 所以煲汤只要足够一次过饮晒就可以。 " U: n8 E9 ?/ [( |! i$ _ \
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>> (23)如要加热，可用微波泸，原理是微波炉是加热而不是翻滚， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* v3 g! Y/ _. _7 d" @1 |" F
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所以比较健康。但要时时检查微波炉是否损坏， 5.39.217.76$ f6 Z ]# D" D5 |' _
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可在市面购买幅射测试表，测试幅射外泄的程度。
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如有便要更换，否则我们便会进食了含幅射的食物，影响下一代。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 d) q; p# l/ a1 t( _; R: ?6 Y s
M( j' Z. e' k$ X7 f$ A; q5.39.217.76>> (24)翻滚的水也不可，但现今社会已难控制。
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翻滚的油就不好了，如油炸鬼。
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>> (25)少饮用罐头汤，因已经翻煲，会致癌。
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>> (26)一星期两次重量训练，如举重、哑钤；一星期四次有氧运动， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ P/ w4 k, g4 f& [! @/ N7 D
# b" \/ S5 B) t+ D; ^- X$ w% @; d# I3 v* atvb now,tvbnow,bttvb 心跳在120上。要减肥就要先做重量再做有氧，效果会好些。
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) ], n5 P( N) J$ g; j; ?5.39.217.76>> (27)不可放弃任何一餐正餐，因为会令新陈代谢减慢，减不到脂肪。
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% t; @9 h: N9 `, `+ E* YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (28)成年人每年会减少一磅肌肉，等如增加5卡路里， 公仔箱論壇, g$ ~+ c3 e) [/ ~9 J. X
6 I; |6 f. |( ~+ `% \8 ]- y2 r1 G公仔箱論壇 这是中年发福的原因，所以要不断缎练肌肉。 % w, y/ O" F, H- A0 i; c u3 g+ n
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>> (29)增加肌肉即淢少脂肪。进食天然食品，外国人进食薯仔时会连皮吃，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* K$ f$ G8 F0 ^' s3 B
3 T, O, Z) B% ^* |& m# g5.39.217.76 只要清洗好，是一个好习惯，纤维增加，有助健康。 : w8 D; r1 x6 D( b/ ^" S/ T* Z
: j0 Q, z- y1 i% D& w>> (30)做重量运动时要进食面包等，否则无力去举重。公仔箱論壇* ]% k1 y, b2 v
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做有氧运动时则相反，因做有氧运动是为减肥， / O) K- z1 E, Y! b8 {0 P% J
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吃下面包去做运动就失效。所减的系那个面包而不是身体内的脂肪，
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! K0 h! z3 m n& w3 H* f5.39.217.76 故此跑步前不可进食这类食物。肚空，才会燃烧体内脂肪， 公仔箱論壇0 ^7 O* P8 w5 V! o# Q. g3 d
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否则所减的只是那个面包的能量。
! K! s$ ~9 U* g9 w5 R. _" Y9 S TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 `+ e2 e2 f: Y
>> (31)早上磅重会较轻，晚上会较重。将早上的磅数和晚上的磅数比较， ' A( q1 k2 J- H4 e5 U9 k% w
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如相差百分比二，就可以测出新陈代谢是否好，否则就证明代谢慢。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( h! S. [$ R6 {2 [9 F9 J, M$ y# B
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>> (32)三文鱼寿司有虫，每次进食会在体内积聚，在体内一日一日地长大。
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日本人比我们患胃癌的机会大三倍，因为wasabi是致癌物质。
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$ d' ]0 K) F! ^: y0 |8 R6 G5.39.217.76>> (33)焗桑拿令心脏压力加大，好伤心脏。 公仔箱論壇. \* E; H. `3 Z) m, g+ C
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>> (34)咖啡会令骨质疏松，不可饮用。 |
發表於 2008-4-15 01:52 PM
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