[冷知識分享] 健康生活每一天

>>01)失眠时，好多人会饮鲜奶或数羊，但结果更难入睡。5.39.217.76; ^8 Q: W0 U" j

   其实平常人呼吸的原理,吸气短呼气长，下次如想安睡，tvb now,tvbnow,bttvb% c$ F) l% b  h% ~2 y/ W6 z
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   只要相反原理，吸气长而呼气短即可，在五分钟内会入睡。 tvb now,tvbnow,bttvb. b4 ]3 ^* ~9 I5 L# u/ }

>>(02)一罐可乐有十二匙单糖，意思系饮下后会直接变成我们身体的糖分。
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>>(03)有人减肥不吃早餐，事实所得效果相反，会更肥胖，
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   因相隔晚餐时间太长，下次进食时会吃得更多。不吃早餐， 5.39.217.762 g( f8 m+ ~; e* }4 h

   令自己空肚，会很快生胆石，因为没有食物在肚内，

   胆会排出一些分泌，久而久之，会变成石而且不吃早餐， 5.39.217.76; H* C, H7 z/ q  u

   会减低新陈代谢，减肥的原理是加强新陈代谢，才可燃烧脂肪， 5.39.217.76' b  Y2 s5 a$ p8 w
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   所以无法减到磅。早餐是每天最重要，亦应是最丰富的。公仔箱論壇: S$ W: x4 e$ X% A' ?
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   可吃粉、饭或面包等，无须怕会热量高，因为人体经过一天活动，公仔箱論壇+ p4 D+ Z' c+ z
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   自然会消耗掉，反而下午及晚餐要小心。

>> (04)牙医推荐应该是吃完早餐才刷牙，因口腔是身体最不洁的地方， 1 J( t# ?/ w, I
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   比肛门还差，尤其是进食后，最多细菌。公仔箱論壇& i8 {% U$ `! B: _5 [5 m
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>> (05)如想改善胃病或肠胃病，可以生果为早餐，
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   博士就是这样而解决了他严重的十二指肠问题。
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   每天只要进食五至七款不同颜色的生果，就不用进食维他命。 : n3 P2 Q* t  A* H& ~

>> (06)最有效的进食生果时间是每天下午三时至五时，不是饭后。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& h+ A( Q' Z) H, i' p" ~2 P/ ^

>> (07)减肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃烧脂肪，否则只是减去水份。

>> (08)有肌肉的人，就算坐着看电视，也比一个无肌肉的人消耗更多卡路里，
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   因为只要他有多你一磅肌肉，他身体会自然地燃烧五十卡路里，

   而无肌肉的人，反而要去做运动来燃烧这多余的脂肪。
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>> (09)美国及加拿大已经禁止蚝油进口，因验出有致癌物，所以香港的蚝油近期大减价。
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>> (10)盐也不可吸收太多，因为盐会帮助吸收糖份，少糖但吃盐，也会帮助糖份的吸取。 * e' j- \1 h. K, U) p
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>> (11)蜂蜜不要买来自国内的，尽可能选购外国产品。 tvb now,tvbnow,bttvb# ^$ c& a+ x; s7 y  }
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>> (12)如想对付仇人，可叫他们去BBQ，食物经过烧烤会产生致癌物质，公仔箱論壇2 n3 c! h$ b( T- P# V; i* c7 X
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   吃进肚内，不会排出，会长期积聚体内。 5.39.217.76% o5 F# D: f+ O! @2 K3 J$ ]

>>(13)无人能估计体内会积聚多少致癌物质，但当身体抵抗力较弱、
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   年老、忙碌或压力增加时，就会发出来。

>> (14)如无办法，可用新鲜柠檬汁洒在肉上，会分解致癌物质。

   不好扮醒，柠檬茶是不可以的。
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>> (15)纤维素不单有助排泄，也可以吸收脂肪再排出体外， & }( A+ f, I/ w+ G! {

   所以如果想减肥，应该多吃。 ( b) T6 p: E4 {  l1 h% F
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>> (16)香港人要多小心肝，因我们比其它国家的人患肝癌的机会大三倍， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ M+ j2 }! P+ o; e/ V  R( {; ]% _

   饮酒的会更多；而且事前无特别病公仔箱論壇0 p; H: V% U1 ]% a' M1 R

>> (17)每天进食四至五餐，是少食多餐的原则。徐可减轻胃肠负担外， 5 K. Y, K- H% I" Y" W8 Q- G  b% T$ q& c
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   也因每次进食后，血液会集中在胃部，令人想睡和疲倦。 * ~/ C8 U) d: n& G5 q
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>> (18)少吃宵夜，因为肉类要用两小时去消化，会致肥。

   肉类的选择不是在于白肉或红肉，而是在于肉的那个部位， tvb now,tvbnow,bttvb  ~/ _, u" }5 q0 T
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   鸡髀很肥，但鸡胸肉就比较少脂肪，较健康。

>> (19)肥胖会导致不育。决定生育前应检查体重，因有遗传基因， tvb now,tvbnow,bttvb" w4 ^" x9 ?: v9 i
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   会生一个肥胖的子女，所以减肥不是只为自己，也为下一代。

>> (20)减肥可乐卡路里较低，但有酸性，会令自己肚饿，

   故会增加食欲，令自己更肥。公仔箱論壇: C: z2 V, \3 t$ `

>> (21)煲汤只煲够一次过饮就可，不可番滚汤，会致癌，每次番滚，

   会令汤内的分子变质，影响健康。
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>> (22)汤的维他命经一天后已经留失，饮下的只是脂肪、胆固醇等， ! |" S( j3 F3 ^: _

   所以煲汤只要足够一次过饮晒就可以。

>> (23)如要加热，可用微波泸，原理是微波炉是加热而不是翻滚，

   所以比较健康。但要时时检查微波炉是否损坏，

   可在市面购买幅射测试表，测试幅射外泄的程度。
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   如有便要更换，否则我们便会进食了含幅射的食物，影响下一代。 ; l6 Z! G" G" L  P6 L% E2 d

>> (24)翻滚的水也不可，但现今社会已难控制。公仔箱論壇8 {  E& \2 @1 G3 q% C: \
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   翻滚的油就不好了，如油炸鬼。 , C: l: V& I* E1 \; i
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>> (25)少饮用罐头汤，因已经翻煲，会致癌。 5.39.217.76/ t  ^% I1 K* ]' U, }+ N% h
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>> (26)一星期两次重量训练，如举重、哑钤；一星期四次有氧运动，公仔箱論壇8 ]9 P* t% x* r6 x
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   心跳在120上。要减肥就要先做重量再做有氧，效果会好些。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  j6 F; ^3 M$ P+ t/ Q% f' D

>> (27)不可放弃任何一餐正餐，因为会令新陈代谢减慢，减不到脂肪。
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>> (28)成年人每年会减少一磅肌肉，等如增加5卡路里，

   这是中年发福的原因，所以要不断缎练肌肉。 ! c, G  y9 ]) L

>> (29)增加肌肉即淢少脂肪。进食天然食品，外国人进食薯仔时会连皮吃，

   只要清洗好，是一个好习惯，纤维增加，有助健康。 " P; K6 o2 j- t4 E
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>> (30)做重量运动时要进食面包等，否则无力去举重。( K- q: w- u' b0 h. h2 }5 M

   做有氧运动时则相反，因做有氧运动是为减肥， 2 E' C  z0 n7 C) T  N  q" W1 A
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   吃下面包去做运动就失效。所减的系那个面包而不是身体内的脂肪， " Q% S9 g) ]% K. U/ a

   故此跑步前不可进食这类食物。肚空，才会燃烧体内脂肪， 5.39.217.76* {" a- W; x1 O3 N

   否则所减的只是那个面包的能量。 5.39.217.762 i8 d2 h- n4 `  ?* `& J# e

>> (31)早上磅重会较轻，晚上会较重。将早上的磅数和晚上的磅数比较， 5.39.217.765 _0 K; U1 e8 t1 z

   如相差百分比二，就可以测出新陈代谢是否好，否则就证明代谢慢。 9 x& |5 G% w' H  w$ i

>> (32)三文鱼寿司有虫，每次进食会在体内积聚，在体内一日一日地长大。 ) [. y$ ~) Y  _) j+ z
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   日本人比我们患胃癌的机会大三倍，因为wasabi是致癌物质。 5.39.217.763 T0 D5 L! [9 X; r
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>> (33)焗桑拿令心脏压力加大，好伤心脏。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 R5 m" e' ?9 j' s7 E/ }
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>> (34)咖啡会令骨质疏松，不可饮用。

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izzytkwwan

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發表於 2008-4-16 05:24 AM | 只看該作者

咖啡会令骨质疏松，不可饮用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ H5 z- x% b. r! G- ]+ I* x9 G' S

What ??? but I need to drink it every morning.......:onion03:

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cheeyan

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發表於 2008-8-3 02:18 PM | 只看該作者

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