(1)水果易與食物一起阻滯在胃部，造成脹氣、便秘等。
) { g! Z. [+ {- u! K. e5 g' m) ntvb now,tvbnow,bttvb
# j7 W: ?, t+ t- H7 Y, ^(2)水果中含有較多糖類，例如葡萄糖、果糖等，飯後馬上吃水果會增加腸胃以及胰腺的負擔，尤其有些水果含澱粉量高，不易消化。
0 ^) ]9 G+ X2 e* R5 M; e公仔箱論壇8 @3 {% B! J+ P) R2 U& w
(3)水果含豐富的纖維素、半纖維素，都有較強吸水性，吸水後膨脹會增加保障幹，當纖維素過多的時候，還會影響維生素、微量元素的吸收。
( p( K3 j+ f; z# ^/ q0 P5 t, S$ p( p, X, Y$ L
(4)需要減肥的人群，如果飯後大量吃水果，會因能量過多而導致肥胖。 |
發表於 2013-7-26 01:20 PM
| 
