[中式食譜] 蘿 蔔 蓮 藕 燜 牛 腩

甄華

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: c0 V; z" \8 b- d( M# etvb now,tvbnow,bttvb材 料3 [3 |+ k" x) M% h- k* t5 I" X
崩 沙 腩 1 斤 、 蘿 蔔 1 個 、 蓮 藕 1 節 、 八 角 2 粒 、 薑 5 片 、 米 酒 1 湯 匙 、 香 茅 2 棵 、 冰 糖 1 小 塊 、 鹽 / 生 粉 1 湯 匙5.39.217.76* J" d6 p7 w! K! D3 z5 M

5 M( H9 z1 T1 ^) Y% u$ q" _. M5 ?5 I4 Q做 法5.39.217.76% }9 y% |' L# a. G
1. 牛 腩 汆 水 約 5 分 鐘 ， 撈 起 切 成 1 吋 厚 件 。
9 I  D1 f. m. b: H& V5 M5.39.217.76公仔箱論壇* B' F+ q( n( A4 C; V& p
2. 蘿 蔔 和 蓮 藕 洗 淨 去 皮 ， 切 1 吋 厚 件 。 香 茅 切 段 。
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大 火 燒 紅 鐵 鑊 ， 下 油 1 湯 匙 ， 下 八 角 和 薑 略 炒 。 下 牛 腩 同 炒 ， 灒 米 酒 ， 翻 勻 至 牛 腩 不 見 血 ， 撈 起 。公仔箱論壇! s  A( C+ \6 Z
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3. 蓮 藕 撲 上 生 粉 ， 放 進 剛 炒 牛 腩 的 鑊 中 以 中 火 兜 炒 1 分 鐘 撈 起 。
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1 _$ G4 P4 l& ?7 ?+ Ytvb now,tvbnow,bttvb4. 煲 滾 半 個 湯 煲 水 ， 下 香 茅 、 牛 腩 、 八 角 及 薑 ， 中 火 煮 1 小 時 。
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$ P2 f, ?" o5 W9 s5. 下 蓮 藕 和 蘿 蔔 ， 並 加 入 一 小 塊 冰 糖 （ 約 一 粒 核 桃 大 小 ） 和 鹽 ， 繼 續 以 慢 火 燜 1 至 2 小 時 。
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牛 腩 應 預 定 挽 手 腩 或 崩 沙 腩 ， 較 易 燜 腍 。