人體酸性化 -- 現代人的「百病之源」tvb now,tvbnow,bttvb4 C) K: \2 A+ L4 X. D* l
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健康人的血液是呈弱鹼性的，pH 值大概是7.35到 7.45之間，一般初生嬰兒也都屬弱鹼性體液，但隨著體外環境污染及不正常的生活、飲食習慣，使我們的體質逐漸轉為酸性。據一項都市人群健康調查發現，在生活水準較高的大都市裡， 80 ％以上的人其體液pH 值經常處於較低的一端，使身體呈現不健康的酸性體質。 8 o1 Y; l% f$ n; b; J
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人體的體液偏酸的話，細胞的功能就會變弱，人體的新陳代謝就會減慢，廢物就不易排出，腎臟、肝臟的負擔就會加大。所以「酸性體質」者常會感到身體疲乏、記憶力減退、腰酸腿痛、四肢無力、頭昏、耳鳴、睡眠不實、失眠、腹瀉、便秘等，到醫院檢查卻查不出什麼毛病，如不注意改善，繼續發展就會形成疾病。 * R; z$ |/ M8 X% j4 L4 H
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日本著名醫學博士柳澤文正曾做過一個實驗：找100 位癌症病患抽血檢查，結果100位癌症患者的血液，都呈酸性。據統計， 85％的痛風、高血壓、癌症、高脂血症患者，也都是酸性體質。因此，這些醫學專家認為：人體的酸性化是「百病之源」。 公仔箱論壇5 z" B: O6 f$ o$ b9 |. ?
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◆ 六大原因造成現代人身體酸性化 -- 公仔箱論壇) i( J+ O; e; T3 S4 Y
, D# _1 G2 C! L8 [. j' v- ~8 u/ e) t01. 飲食結構不合理 ： 專家指出，科學的飲食習慣是酸鹼食物比例為1 ：3，但是 現代人飲食中的主食往往是精米、
, u/ X4 t, K% R) P6 h: mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 白麵、雞鴨魚肉蛋，而這些都是酸性食物，據分析，這樣的飲食習慣其酸鹼比例正好相反，為3 ：1。因此，長期公仔箱論壇7 z4 M4 r9 f! U* K
攝入過多的酸性食物是導致人體酸性化的重要原因之一。
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$ k( ]- ^# v2 jtvb now,tvbnow,bttvb02. 運動不足 ： 在陽光下多做運動、多出汗，可幫助排除體內多餘的酸性物質。但現代人以車代步現象愈來愈多，運
+ l" Q' o) j' e$ ^1 Itvb now,tvbnow,bttvb 動量大大減少，長久下來便會導致酸性代謝物長期滯留體內，因而造成體質的酸性化。 2 H4 ]5 M4 p3 a* O
+ m B" U0 ]+ Z' g' {" v03. 過重的心理負擔 ： 由於現代生活節奏加快，人們在日常生活、工作和感情上承擔著不同的壓力。當這種壓力得不
$ K0 d; y, u3 d; y4 {* E5.39.217.76 到釋放的時候，便會對身體造成影響，從而導致體質的酸性化。 & m& U* I! N6 F4 b7 o6 C
9 F- }( I3 E/ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。04.不良嗜好 ： 煙、酒等都是典型的酸性食品，毫無節制的抽煙、飲酒，極易導致人體的酸性化。
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4 E* x6 G! k, ]! k2 U$ z0 p4 ]8 l7 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。05. 生活不規律 ： 如徹夜唱卡拉OK 、打麻將、夜不歸宿等無規律生活，都會加重體質酸化。 tvb now,tvbnow,bttvb. q, d. n8 E! t! o. f
# g& v! {' C: s' _6 {2 i% XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。06. 環境的嚴重污染 ： 由於飲用水、農作物、家禽魚蛋等造成嚴重污染，人們攝入這些含有有害元素的飲水、食物和
: c/ C5 W. B2 k( e, L) e. R公仔箱論壇 吸入有害空氣，其中的酸性物質也會滯留在體內，逐漸造成體質酸性化。
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c$ w9 h/ M; A+ W3 v7 \) k◆ 自主「減酸」，走向健康 -- 6 C H1 l/ O, N* ^# t% H+ P1 l
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若想擁有一個健康的體質，適度的運動和良好的飲食是不可缺少的，所以平時要多做有氧運動，鍛鍊身體，並保持良好的生活習慣和樂觀、開朗、積極的生活態度。當然，最有效的方法還是從改善自己的飲食習慣入手。簡單地說，就是透過多吃鹼性食物、少吃酸性食物，就能直接調整體內酸性環境。
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那些食物最能改善體內的酸性環境呢？海帶可以說是鹼性食物之王 ，多吃海帶能有效調整酸性體質。所以平時常感到勞累、疲乏、渾身酸痛的話，不妨多吃海帶。此外，人們常說喝茶能解乏，除了茶葉中的興奮成分外，茶鹼能「中和」體內的酸性物質，也有緩解疲乏的作用。 : w& |$ b4 J. U: K5 F
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酸性體質是人體大量攝入高脂肪、高蛋白、高熱量食物的結果 ，那麼平時就應儘量少吃這些食物。實在想吃時可以把它們和鹼性食物一起搭配，譬如燉肉時放些海帶，燒牛肉時加些蘿葡...等等。 - t1 n/ \! s1 f: F' t0 ~7 j
9 ]. q1 J6 Z4 j6 Ytvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* k8 P2 D) H2 U; w! I7 `
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★ 常見食物的酸鹼性-- 公仔箱論壇2 Q) B/ s- x, @% W7 W
6 q* s! g- W2 f8 R, c公仔箱論壇 ⊙ 強酸性 ： 蛋黃、乳酪、白糖、西點、柿子、烏魚子、柴魚等。
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⊙ 中酸性 ： 火腿、雞肉、鮪魚、豬肉、鰻魚、牛肉、麵包、小麥、奶油、馬肉等。
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⊙ 弱酸性 ： 白米、花生、啤酒、油炸豆腐、海苔、文蛤( 蜆)、章魚、泥鰍等。 6 U2 _) S a0 G' \- P
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⊙ 弱鹼性 ： 紅豆、蘿葡、蘋果、甘藍菜、洋蔥、豆腐等。 4 W$ h5 i# v* j* K2 j g
: |' N! l, {( U; H8 Z6 w ⊙ 中鹼性 ： 蘿葡乾、大豆、胡蘿葡、番茄、香蕉、橘子、番瓜、草莓、蛋白、梅乾、檸檬、菠菜等。
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, ~: b+ c: ]7 {( n2 I) Q ⊙ 強鹼性 ： 葡萄、茶葉、葡萄酒、海帶、天然綠藻類。 5.39.217.767 H9 ?" L' n9 i5 {1 y0 B0 W
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3 d) n5 |# }; sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆ 哪些人的身體容易「發酸」-- ' _- A3 [/ P0 C2 ~* \; f% V& e
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⊙ 熬夜一族 -- 晚上 1：00 以後不睡覺，人體的代謝作用會轉由內分泌燃燒，用內分泌燃燒產生的毒素會很多，會使體質變酸，通常熬夜的人得慢性疾病的機率會比抽煙或喝酒的人都來得高。所以每天儘量在晚上 12： 00以前睡覺，不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次為限！熬夜時不要吃肉，儘量吃碳水化合物，這樣隔天才不會很累，可把傷害減至最低。 5.39.217.76. u% D" D2 o+ l5 D/ O& C+ I
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⊙ 宵夜一族 -- 凡是晚上 8：00 以後再進食就可稱作宵夜。吃宵夜隔天易疲倦、爬不起床，肝也會受損，因為睡覺時，人體各器官活動力降低，處於休息狀態，這時讓食物留在腸子裡會變酸、發酵，易產生毒素、傷害身體。
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- i1 n D) d( C. J! d4 t3 S ⊙ 早餐的「逃兵」 -- 一天三餐中，早餐最重要，但許多人不吃早餐，一早空著肚子，體內沒有動力，會自動使用甲狀腺、副甲狀腺、下腦垂體等腺體，如此易造成腺體亢進、體質變酸，長期下來易導致各種慢性病。
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⊙「精食」一族 -- 少運動且整天坐在辦公室的上班族最容易犯這種錯誤，因為吃得少，又刻意選擇很精緻的食物、少吃粗糧，這類人的腸子老化得特別快，肝功能也會變差，排便是黑色的而且常會便秘。因為精緻食物缺乏纖維素，會導致腸子功能變差，甚至萎縮，你所吃的食物變成了毒素，使你體質變酸，慢性病也開始了。
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◆ 測測你的體質是否「變酸」了 --
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7 e9 @3 f: {$ c& ptvb now,tvbnow,bttvb 01. 晨起精神不佳﹔
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- j5 t- s5 T6 |4 X+ \: m f 02. 夜裡睡不舒服(失眠 )﹔
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" A0 P: J+ M$ I* y# L 03. 整天都感到很累﹔
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04. 工作想速戰速決，沒有持久力﹔
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05. 情緒不穩定，容易發怒﹔ % q7 Q1 S1 N" X( d
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06. 易被蟲咬﹔ & A( Q+ [) P/ b/ i8 ~
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08. 常發燒或感冒﹔
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8 Y/ {/ _; D6 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 09. 有高血壓、低血壓、肝病﹔
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/ s) `. `- O; ~ v: Htvb now,tvbnow,bttvb 10. 有糖尿病、腎臟病、痛風﹔
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6 N# R% F% S0 P% R: ^. P/ J3 T" n. v公仔箱論壇 11. 經常頭疼、腿痛、肩酸、腰酸﹔ ' `1 M2 c) \+ c y
0 R: q3 U: C# @& c' t6 r 12. 身體肥胖﹔
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0 f' e8 G9 H9 r 13. 有胃病、胃潰瘍﹔
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14. 有過敏症、便秘﹔
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8 \! e v% R0 p1 k8 K6 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 16. 食欲不振﹔ + b8 C; P& Q% S; r/ E8 ~+ N/ f p
; v4 u7 o) s/ k4 N* [/ X/ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 17. 牙齦易出血﹔ : {& C+ D0 ^8 U- O9 D& k0 ?( e0 s
0 W( I. B+ g: I8 h6 ?8 F1 D4 Z0 G公仔箱論壇 18. 傷口易化濃﹔ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 O0 m2 o! l! K9 S) E ?* ]2 f9 a
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19. 喜歡喝(碳酸 )飲料﹔ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 y. V. I4 l" E0 I1 p3 Z" C
& P% l a' X Q: R7 T; {3 {: rtvb now,tvbnow,bttvb 20. 喜歡吃肉食、油膩食物﹔
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21. 喜歡喝酒﹔ % r' `' s' u+ J
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22. 喜歡吃甜食﹔ 3 K5 T/ i$ w/ }* Q$ l
, p R* D0 {. r4 x, a1 T" P 23. 喜歡吸煙。
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研究人員發現，人在 25歲時，身體血液就開始酸化，如果你過了30 歲，並出現上述6～ 8種情況，那你的酸性體質已有相當程度，怎麼辦？！儘快採取「減酸」措施吧！ |
發表於 2012-8-12 01:35 AM
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