人體酸性化 -- 現代人的「百病之源」
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健康人的血液是呈弱鹼性的，pH 值大概是7.35到 7.45之間，一般初生嬰兒也都屬弱鹼性體液，但隨著體外環境污染及不正常的生活、飲食習慣，使我們的體質逐漸轉為酸性。據一項都市人群健康調查發現，在生活水準較高的大都市裡， 80 ％以上的人其體液pH 值經常處於較低的一端，使身體呈現不健康的酸性體質。
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1 ^1 T! P+ r: Gtvb now,tvbnow,bttvb 人體的體液偏酸的話，細胞的功能就會變弱，人體的新陳代謝就會減慢，廢物就不易排出，腎臟、肝臟的負擔就會加大。所以「酸性體質」者常會感到身體疲乏、記憶力減退、腰酸腿痛、四肢無力、頭昏、耳鳴、睡眠不實、失眠、腹瀉、便秘等，到醫院檢查卻查不出什麼毛病，如不注意改善，繼續發展就會形成疾病。
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日本著名醫學博士柳澤文正曾做過一個實驗：找100 位癌症病患抽血檢查，結果100位癌症患者的血液，都呈酸性。據統計， 85％的痛風、高血壓、癌症、高脂血症患者，也都是酸性體質。因此，這些醫學專家認為：人體的酸性化是「百病之源」。
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◆ 六大原因造成現代人身體酸性化 --
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01. 飲食結構不合理 ： 專家指出，科學的飲食習慣是酸鹼食物比例為1 ：3，但是 現代人飲食中的主食往往是精米、5.39.217.76: s, C! X8 {4 b9 \
白麵、雞鴨魚肉蛋，而這些都是酸性食物，據分析，這樣的飲食習慣其酸鹼比例正好相反，為3 ：1。因此，長期$ Z6 q$ m8 T' ~9 _! U+ q- l
攝入過多的酸性食物是導致人體酸性化的重要原因之一。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ^) [0 |) E k8 o1 Z2 e
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02. 運動不足 ： 在陽光下多做運動、多出汗，可幫助排除體內多餘的酸性物質。但現代人以車代步現象愈來愈多，運
2 U7 R4 p3 o9 ~+ ]tvb now,tvbnow,bttvb 動量大大減少，長久下來便會導致酸性代謝物長期滯留體內，因而造成體質的酸性化。 5.39.217.764 g) [4 e( Q' o" m) R1 e3 W2 w
6 T4 ^) y: ?/ O' p0 @tvb now,tvbnow,bttvb03. 過重的心理負擔 ： 由於現代生活節奏加快，人們在日常生活、工作和感情上承擔著不同的壓力。當這種壓力得不
+ C5 g+ T6 H: \tvb now,tvbnow,bttvb 到釋放的時候，便會對身體造成影響，從而導致體質的酸性化。
- x; m; ]: x0 t/ l6 ]1 U# k) [公仔箱論壇
$ }, [" ?7 \! @! S公仔箱論壇04.不良嗜好 ： 煙、酒等都是典型的酸性食品，毫無節制的抽煙、飲酒，極易導致人體的酸性化。
; E2 L! f: G' H& u {: ltvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 C( J- `+ l( X0 f
05. 生活不規律 ： 如徹夜唱卡拉OK 、打麻將、夜不歸宿等無規律生活，都會加重體質酸化。 , n2 U! R( W' J' h0 f. a8 k6 A
4 O, m" n8 ]" L! P. _: e/ S: w1 T5.39.217.7606. 環境的嚴重污染 ： 由於飲用水、農作物、家禽魚蛋等造成嚴重污染，人們攝入這些含有有害元素的飲水、食物和
7 ^0 Q3 E" L. ]. r8 i 吸入有害空氣，其中的酸性物質也會滯留在體內，逐漸造成體質酸性化。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* q V/ R' M3 L9 q; ^% Y9 {0 i
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◆ 自主「減酸」，走向健康 --
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! G3 o) r7 y. t5.39.217.76 若想擁有一個健康的體質，適度的運動和良好的飲食是不可缺少的，所以平時要多做有氧運動，鍛鍊身體，並保持良好的生活習慣和樂觀、開朗、積極的生活態度。當然，最有效的方法還是從改善自己的飲食習慣入手。簡單地說，就是透過多吃鹼性食物、少吃酸性食物，就能直接調整體內酸性環境。 . L8 k3 G; M" b' _7 n
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那些食物最能改善體內的酸性環境呢？海帶可以說是鹼性食物之王 ，多吃海帶能有效調整酸性體質。所以平時常感到勞累、疲乏、渾身酸痛的話，不妨多吃海帶。此外，人們常說喝茶能解乏，除了茶葉中的興奮成分外，茶鹼能「中和」體內的酸性物質，也有緩解疲乏的作用。 公仔箱論壇6 n# b, C& @6 ~7 D) ]
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酸性體質是人體大量攝入高脂肪、高蛋白、高熱量食物的結果 ，那麼平時就應儘量少吃這些食物。實在想吃時可以把它們和鹼性食物一起搭配，譬如燉肉時放些海帶，燒牛肉時加些蘿葡...等等。
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★ 常見食物的酸鹼性--
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⊙ 強酸性 ： 蛋黃、乳酪、白糖、西點、柿子、烏魚子、柴魚等。
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⊙ 中酸性 ： 火腿、雞肉、鮪魚、豬肉、鰻魚、牛肉、麵包、小麥、奶油、馬肉等。 2 l8 L0 ?2 E/ L8 S, _* V- k
+ [3 O' Z+ K' F, k' v# e' jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ⊙ 弱酸性 ： 白米、花生、啤酒、油炸豆腐、海苔、文蛤( 蜆)、章魚、泥鰍等。
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⊙ 弱鹼性 ： 紅豆、蘿葡、蘋果、甘藍菜、洋蔥、豆腐等。
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6 B- w9 j2 |/ |- e5.39.217.76 ⊙ 中鹼性 ： 蘿葡乾、大豆、胡蘿葡、番茄、香蕉、橘子、番瓜、草莓、蛋白、梅乾、檸檬、菠菜等。
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⊙ 強鹼性 ： 葡萄、茶葉、葡萄酒、海帶、天然綠藻類。
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. a5 l9 G% n6 X+ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆ 哪些人的身體容易「發酸」-- : @0 W/ E# u$ v
# W b8 ~ B; z# e- Q5.39.217.76 ⊙ 熬夜一族 -- 晚上 1：00 以後不睡覺，人體的代謝作用會轉由內分泌燃燒，用內分泌燃燒產生的毒素會很多，會使體質變酸，通常熬夜的人得慢性疾病的機率會比抽煙或喝酒的人都來得高。所以每天儘量在晚上 12： 00以前睡覺，不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次為限！熬夜時不要吃肉，儘量吃碳水化合物，這樣隔天才不會很累，可把傷害減至最低。
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1 a) v3 Y$ R* @8 l9 X; s ⊙ 宵夜一族 -- 凡是晚上 8：00 以後再進食就可稱作宵夜。吃宵夜隔天易疲倦、爬不起床，肝也會受損，因為睡覺時，人體各器官活動力降低，處於休息狀態，這時讓食物留在腸子裡會變酸、發酵，易產生毒素、傷害身體。
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⊙ 早餐的「逃兵」 -- 一天三餐中，早餐最重要，但許多人不吃早餐，一早空著肚子，體內沒有動力，會自動使用甲狀腺、副甲狀腺、下腦垂體等腺體，如此易造成腺體亢進、體質變酸，長期下來易導致各種慢性病。
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⊙「精食」一族 -- 少運動且整天坐在辦公室的上班族最容易犯這種錯誤，因為吃得少，又刻意選擇很精緻的食物、少吃粗糧，這類人的腸子老化得特別快，肝功能也會變差，排便是黑色的而且常會便秘。因為精緻食物缺乏纖維素，會導致腸子功能變差，甚至萎縮，你所吃的食物變成了毒素，使你體質變酸，慢性病也開始了。 5.39.217.764 @. | e9 i. a9 H. `
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◆ 測測你的體質是否「變酸」了 --
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6 a9 x# a; }+ `tvb now,tvbnow,bttvb 01. 晨起精神不佳﹔ ' K" ^9 {1 u* m: `& E
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02. 夜裡睡不舒服(失眠 )﹔ 6 i+ n+ G! c& A1 R" `
/ q1 U2 z+ ^( W; o$ Z% } 03. 整天都感到很累﹔ 5.39.217.76* E+ \; y- Z4 D/ j4 h E3 p- }
1 O. g' X4 \ s0 Itvb now,tvbnow,bttvb 04. 工作想速戰速決，沒有持久力﹔
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' [8 p+ v" R! U2 b5 ~tvb now,tvbnow,bttvb 05. 情緒不穩定，容易發怒﹔
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06. 易被蟲咬﹔
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07. 常患皮膚病﹔ 公仔箱論壇/ E5 t- w! T) c* O* J& s% Q
0 y0 O* k" Z3 n5 O 08. 常發燒或感冒﹔
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# Y, H% H' J& s, q" S }6 W) ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 09. 有高血壓、低血壓、肝病﹔
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10. 有糖尿病、腎臟病、痛風﹔ 5.39.217.76# f3 x- h, t9 {; V8 I- w9 N8 {
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11. 經常頭疼、腿痛、肩酸、腰酸﹔
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) y% K! l- q* ?' i; Y公仔箱論壇 12. 身體肥胖﹔ 6 c- q0 D6 s* L! x
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13. 有胃病、胃潰瘍﹔
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14. 有過敏症、便秘﹔ 公仔箱論壇) z+ S$ s2 Q3 `9 ?6 G3 H: z
r* c: y' L, a- W# S0 X5.39.217.76 15. 有哮喘、失眠、神經衰弱﹔
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" a- G9 r3 a, s3 w! K 16. 食欲不振﹔
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* D# _7 W7 f0 v w2 A; a公仔箱論壇 17. 牙齦易出血﹔
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) P2 p Q; q7 X P1 l5 j5.39.217.76 18. 傷口易化濃﹔
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19. 喜歡喝(碳酸 )飲料﹔
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20. 喜歡吃肉食、油膩食物﹔ 5.39.217.76' Y2 ]! A: C* x G1 W1 f, M
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23. 喜歡吸煙。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ~. ~! @; T( U. m: L0 `8 p
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研究人員發現，人在 25歲時，身體血液就開始酸化，如果你過了30 歲，並出現上述6～ 8種情況，那你的酸性體質已有相當程度，怎麼辦？！儘快採取「減酸」措施吧！ |
發表於 2012-8-12 01:35 AM
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