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+ d( Z+ ? @" X2 @0 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) a( U% I. k' G- G4 y: JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(綜合報道)1. 控制糖分攝取量：糖分過量可轉化成脂肪，減肥人士每天宜吃少於三茶匙的分量，避免食過甜的水果如荔枝及芒果。5.39.217.76) \8 a( J# b8 o. \# V! f/ p% p8 h
2. 減少吸收油分：油分會影響代謝循環，建議每天宜食用三至六茶匙油分，且多選用較健怡的植物油，如粟米油及芥花籽油。
1 ^3 R, Q6 _% r0 |' @* Q, `8 n5.39.217.76 3. 勿以汁撈飯：不少醬汁都含高熱量和鹽分，例如咖喱汁、茄汁和黑椒汁等，常吃不但增加水腫問題，更有礙脂肪燃燒速度。
3 x. E# b! X- [% E5.39.217.76 4. 食用高纖蔬果：新鮮的蔬菜和水果含豐富維他命和礦物質，當中的維他命B和C，有助促進新陳代謝及脂肪燃燒。) P, R) @: ]* n5 ^
5. 選吃低澱粉質食材：減少全日澱粉質攝取量，多吃低澱粉質食材，如米綫、米粉、烏冬及糙米等。
/ }6 q% p$ E( C4 p* g" D公仔箱論壇 6. 少食高脂肉類：不宜吃過量高脂肪的肉類，例如煙肉、香腸、腩肉及雞翼等。
r4 Q. o% T8 N/ f7 ltvb now,tvbnow,bttvb 7. 忌油炸煮食：減肥人士宜多用清蒸、白焯和烤焗的方式煮食，避免以油炸、多油慢炒的方法，以免增加吸收的熱量。
+ L" ?% c# r( O* o ■果醋中以蘋果醋的含糖量最少。tvb now,tvbnow,bttvb( V. p" ^& e. b, u+ D" f
■以果醋製作沙津，能減少直接飲用時刺激食道的不適感。 |
發表於 2012-8-9 12:21 PM
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發表於 2012-8-9 09:11 PM
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