青春期是一個心理、生理、社交和智力發展都有明顯改變的階段。你可能會感到恐懼或擔憂，亦有可能經歷情緒急促起伏或偶生負面情緒。然而，你毋需為此擔心，因爲這些都是人生一部份。公仔箱論壇' k) s: L& q3 f, Y
「與人分享」、「正面思維」和「享受生活」是三套實用而簡單的攻略，能令你的青春期變得更健康、開心和充實。它們也可幫助你克服人生路上的挑戰，和令你心理更健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ J2 _+ x* K9 p9 w8 y7 q/ H( n0 N" V; ~
與人分享TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' S8 d! T* K. S) b" w8 d4 ~
- 感謝或讚賞他人
8 f7 t' s* H. E9 C每當你受助時只要向對方道謝，或向成績有進步的同學說聲「做得好」來勉勵對方，可將快樂產生的好處散播開去。
( h$ v9 W" Q8 y) W$ I& m - 善待和幫助他人
9 U3 h0 B/ [. Q# x3 ?公仔箱論壇善待和幫助他人會令你快樂，例如做義工或幫助同學解決功課問題等。
! V( e5 q/ L! z5 b3 p8 @ - 與朋友見面交流
& y9 d. Z8 a( e( N( n4 l公仔箱論壇與值得信賴的朋友分享你的困難和快樂。3 B$ x% d% q( H& b2 Y3 S0 H; h0 z( `
- 與人訴說以獲取支持
+ G2 X: L# g& t* T7 a9 a5.39.217.76遇到不如意事要找父母、老師、社工、心理學家等幫助和支持。
7 t9 ?7 |7 j# s' a. e) i- b- `7 jtvb now,tvbnow,bttvb - 多與家人相處溝通TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. P: {$ J+ y' G) F- { U
建立更良好緊密的家庭關係令人心情愉快。多與家人傾談和分享生活趣事，也讓他們分擔你的憂慮，以便互相扶持。
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正面思維
. _+ G- G% s6 ?% G. `& T- 懷有希望
7 H1 h) {+ ]; A8 U保持樂觀思維有助你解決困難，甚至會改善健康。保持對負面思想的警覺性，並嘗試於困境中尋找希望，例如當你失意於數學考試的時候，與其認爲「我很愚笨」，不如認為「我沒有盡力去溫習，下次加倍努力」。
3 c/ [* O- t0 Y: f - 留意自己5.39.217.76- W( p' C0 J P2 f: C- M2 V4 I
定期探究和留意你的感受和需要。公仔箱論壇- X0 V4 D, n3 p* D) R+ x
- 相信自己TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& O3 }7 U2 J) U& t! h; C
把所有給你成就感的事記下來，然後肯定自己的優點和技能。在不同的領域上，善用自己的優點。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 I! z/ S8 u2 B
- 設定目標TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 c* f% c- ^1 v o) G4 ^
按自己的能力設定目標，然後按照計劃去實行。定期回顧自己的目標與行動，肯定自己進步之處，並繼續向前。tvb now,tvbnow,bttvb0 p B/ g/ _+ q9 ]" [- [
- 心存感恩
9 j' i' e h! ?. a O6 U0 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當面對困難或感到不足而想抱怨時，想想現在擁有的東西。每天花些時間去數一數令你感恩的事，可使你倍覺感恩。公仔箱論壇4 Q& R: t! C; @ s% O# ^' z- J
享受生活
9 n* ?. a0 g6 h: U& I. a& `% YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- 發掘和培養興趣公仔箱論壇 {1 ~+ Q0 {" n- X. O4 a
發掘和參與有興趣的活動，並將之培養成為一種嗜好。公仔箱論壇, O, ]' k( K+ z& [0 A1 p p5 S
- 留意身邊事物
+ k& J6 o( W' q+ `+ t( A- c `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。保持好奇心和多留意身邊事物，你便會發掘到身邊更多美好事情，例如享受烏雲密佈後出現的溫暖陽光、使用你喜歡的文具等。
% ?/ A5 G" j. @2 P* d - 享受獨處
1 _- A# ]: {( ^* L- I9 n0 \' D) P& }短暫的獨處可以讓你放鬆心情。在泡溫水澡或淋浴時享受私人空間和時間，可助鬆弛肌肉和放鬆心情。( w2 V' d1 R# o" C
- 進行體能活動
) o$ y" h, Q% Y+ k適當體能活動不但可以令身體更健康，也可舒展身心，讓你更易於應付壓力和提升學習表現，例如跑步、游泳、跳舞、球類運動等。+ x1 ^) _4 J+ Z/ l2 m2 Y1 B
- 參與活動以發揮潛能
+ S) c9 q' F% q3 |% g參與能夠發展你長處或天賦的活動以充份發揮你的潛能，例如參加合唱團學習唱歌、參與球隊活動等。
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發表於 2020-3-30 03:57 AM
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