青春期是一個心理、生理、社交和智力發展都有明顯改變的階段。你可能會感到恐懼或擔憂，亦有可能經歷情緒急促起伏或偶生負面情緒。然而，你毋需為此擔心，因爲這些都是人生一部份。
- e; h. M# [6 `6 O' V5.39.217.76「與人分享」、「正面思維」和「享受生活」是三套實用而簡單的攻略，能令你的青春期變得更健康、開心和充實。它們也可幫助你克服人生路上的挑戰，和令你心理更健康。
9 h& o! M0 V. r6 j$ W公仔箱論壇與人分享
3 c- w D, `, t5 f9 n/ `& d0 ^- 感謝或讚賞他人) ~$ o8 [/ f: |
每當你受助時只要向對方道謝，或向成績有進步的同學說聲「做得好」來勉勵對方，可將快樂產生的好處散播開去。
1 l8 W( \! z; H% RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 - 善待和幫助他人
- p2 @: \% ~3 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。善待和幫助他人會令你快樂，例如做義工或幫助同學解決功課問題等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 C$ n- Y5 R# b- m8 \0 ~! ^3 B6 J
- 與朋友見面交流
2 w2 F4 N ~! a: \5.39.217.76與值得信賴的朋友分享你的困難和快樂。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! x T" Z* ` a
- 與人訴說以獲取支持TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) n; L. x' Q- q. F/ T4 \( L, b
遇到不如意事要找父母、老師、社工、心理學家等幫助和支持。& W* T; p* ~2 U/ e
- 多與家人相處溝通公仔箱論壇" g5 O$ G$ @/ |8 R4 [, ^
建立更良好緊密的家庭關係令人心情愉快。多與家人傾談和分享生活趣事，也讓他們分擔你的憂慮，以便互相扶持。
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正面思維
% n: _. F0 x! _- l! f3 W公仔箱論壇- 懷有希望
4 |2 I& U, x8 A5 j0 [: a8 v; z' ]公仔箱論壇保持樂觀思維有助你解決困難，甚至會改善健康。保持對負面思想的警覺性，並嘗試於困境中尋找希望，例如當你失意於數學考試的時候，與其認爲「我很愚笨」，不如認為「我沒有盡力去溫習，下次加倍努力」。
; h. J0 @: x/ P1 C* a, M' x - 留意自己
# |9 l1 g: K' N8 [4 I定期探究和留意你的感受和需要。
! s: j4 }( @$ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 - 相信自己
8 ?2 c) M9 u/ p( {5.39.217.76把所有給你成就感的事記下來，然後肯定自己的優點和技能。在不同的領域上，善用自己的優點。
' i( p9 x+ U' E/ @5.39.217.76 - 設定目標TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ~8 G# j1 H, k% [) w
按自己的能力設定目標，然後按照計劃去實行。定期回顧自己的目標與行動，肯定自己進步之處，並繼續向前。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 c4 X# Z- ^4 P1 P3 H% S: T
- 心存感恩
8 h) U3 {7 e0 W' M1 ?公仔箱論壇當面對困難或感到不足而想抱怨時，想想現在擁有的東西。每天花些時間去數一數令你感恩的事，可使你倍覺感恩。
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享受生活
' B* g& c3 d' qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- 發掘和培養興趣% {* h. g, l+ H
發掘和參與有興趣的活動，並將之培養成為一種嗜好。
1 n: k! @/ j0 q4 }; d5.39.217.76 - 留意身邊事物tvb now,tvbnow,bttvb+ l1 H2 n8 o3 Y! w
保持好奇心和多留意身邊事物，你便會發掘到身邊更多美好事情，例如享受烏雲密佈後出現的溫暖陽光、使用你喜歡的文具等。9 d9 v' y0 D: C8 S! d1 e
- 享受獨處
- L( L( K; N5 i4 ]- `4 I1 v短暫的獨處可以讓你放鬆心情。在泡溫水澡或淋浴時享受私人空間和時間，可助鬆弛肌肉和放鬆心情。
* L" [( \" a# F7 m( J4 L# _. L - 進行體能活動5.39.217.76; R/ {6 G$ \4 T) }# g
適當體能活動不但可以令身體更健康，也可舒展身心，讓你更易於應付壓力和提升學習表現，例如跑步、游泳、跳舞、球類運動等。
* H/ {6 y- _; H$ I - 參與活動以發揮潛能
; k$ N+ Y) P* ^ o e8 `5.39.217.76參與能夠發展你長處或天賦的活動以充份發揮你的潛能，例如參加合唱團學習唱歌、參與球隊活動等。
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發表於 2020-3-30 03:57 AM
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