遇到令人難過的事，傷心是最自然不過的。但若果低落的情緒一直揮之不去，甚至持續地影響工作或日常生活，我們可能正經歷抑鬱症了。$ |: c' q& Q" m! e5 R7 k, l
本地研究顯示，抑鬱症影響著近3%的香港人。經歷抑鬱症的人大多長期面對極大的精神壓力。在這種情況下，身體會產生過量的壓力荷爾蒙，它會損害腦部管理情緒、動力、睡眠及食慾等功能的部位，令人難以感受快樂和對事物提不起勁。情況就好像當人長時間在酷熱環境下工作或活動，身體調節體溫的功能受到破壞，我們就可能會中暑了。
6 n, O! K/ a3 {( R經歷抑鬱症的人大部分時間都情緒低落，或者感到空虛、絶望。他們會對一向享受的事物失去興趣，甚至會不想跟人接觸。身體狀況上也可能會受到影響，例如會很易疲倦，思考能力或集中力下降，就算簡單的事情都難以下決定，而睡眠和胃口都可能會起變化，大增或大減。他們或會為很多事情而自責，覺得自己沒有價值，失去自信，甚至出現自殺的念頭。5.39.217.76$ y) C: W" T2 A3 E
若上述某些情況持續一段時間，並且影響到日常生活，請考慮尋求專業人士的意見。公仔箱論壇; f# Q2 u9 o% f3 O( ]
若你留意到自己或身邊的人遇到類似情況，可以怎樣做呢？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 S2 X8 C/ P9 N' |
第一步：專業評估
. y! F, _! W3 [. D2 q# k$ u身體出現不適，我們會去找醫生接受診斷，對症下藥。同樣地，若你懷疑你或身邊的人正受抑鬱情緒困擾，請及早接受醫生或臨床心理學家的專業評估，以防止情況惡化。
7 G( e+ Z, k, x6 t+ L7 Y6 F) s- t5.39.217.76第二步：合適治療: b3 b$ ]3 r) C' z0 `
若評估後發現有治療需要的話，現時有不少臨床實證的治療可有效治療抑鬱症。8 O3 i' \+ B/ Z3 j
心理治療tvb now,tvbnow,bttvb _4 ~0 p2 f, E) u4 S
醫護人員會先了解當事人的情況，再共同訂立一套治療計劃。透過讓當事人了解情緒、行為和思想之間的關係，循序漸進地改變其負面思想及行為模式，同時學習處理壓力及情緒的技巧，從而建立一個更健康的生活模式。
( m- @4 Y# g( v6 x) Xtvb now,tvbnow,bttvb藥物治療公仔箱論壇) S$ \+ L' U% M" N% n, x
醫生會視乎需要處方藥物。tvb now,tvbnow,bttvb" Y/ `& c: A5 `7 @! c) e
第三步：用心聆聽 與之同行
& X) r, @1 _+ x8 Z9 o) Ctvb now,tvbnow,bttvb沒有人喜歡不開心。抑鬱症就如所有疾病一樣，不是一個個人選擇。
2 A) {; j$ @" m! c# A Q2 q公仔箱論壇請避免：
* ^3 N) k. R l% y3 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。否定對方的感受tvb now,tvbnow,bttvb' S3 y6 {) M; }3 |& _1 Z( X& M
「身邊有咁多人撐你，你唔應該覺得唔開心囉。」5.39.217.76. L1 V/ E+ N7 Y, d2 [8 h; s, a% m
輕視對方的經歷' X2 H$ h9 | g% S) ~7 T% v" O) K
「唉，好小事啫，使咩咁在意喎？」- V5 Q1 i# t1 B( t) c9 [& q
「唔使唔開心啦。」
% y0 c+ L* i8 T5 O) A5 f" B- nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。先別急著去改變對方，嘗試設身處地去聆聽對方的感受，並留心他此時此刻的需要。公仔箱論壇7 a# h" d0 X7 n% ?( ~! \% `
可嘗試說：3 g. W) \& t e$ k
「嗯，經歷咗咁多嘢，我知你好唔開心。」
- _1 V; A4 N9 J$ m, J" a「我哋一齊去搵幫手，慢慢嚟，我會陪住你。」5.39.217.76% q( Q0 t, D# b
' Y, @7 a/ L- v4 [6 L
當一個人經歷抑鬱情緒，有時會失去求助的動力。這時候，家人和朋友鼓勵和陪伴對方接受評估和治療，是復元中重要的一環。 |
發表於 2020-3-29 04:52 AM
| 