每個人一生中都曾經歷過焦慮不安的時刻，當我們預計會遇到考驗或危險時，焦慮情緒就像火警鐘響起，提醒我們留意可能會出現的危機，好讓我們作出準備。( K8 c, ^3 {/ _! [/ d
但當焦慮情緒影響到日常生活，如學習或社交，令你極度苦惱，甚至引起身體不適的時候，你可能正經歷焦慮症了。本地研究顯示，焦慮症影響著近7%的青少年，其中一種常見的焦慮症是廣泛性焦慮症。5.39.217.76: _' v. |, _! e3 I% a5 Q Q
廣泛性焦慮症很多時候始於青少年階段，當事人會不由自主地過分擔心生活上的大小事情如學業、朋輩間的相處等。 情況就好像火警鐘失靈了，不斷「誤鳴」，使他長期處於戒備狀態，總是怕更糟的情況會發生。/ M) w+ F( A! s0 R/ X: ^: k1 ]
由於滿腦子時常環繞不同的擔心，他們在學習或活動時會難以集中精神，或在不同事情上需要再三尋求他人的肯定，有時甚至會因擔憂而出現逃避行為。難以放鬆的狀態令他們肌肉繃緊，有時又會突然心跳加速或覺得透不過氣來。因緊張而出現頭痛、腸胃不適及手震的情況都是常見的。此外，他們的睡眠質素很多時候都很差，有時更會發惡夢。長久下來會令到他們情緒不安，容易受驚嚇或發脾氣。公仔箱論壇; w8 r7 ]* U4 Y) T( a
若上述某些情況持續一段時間，並且影響到日常生活，請考慮尋求專業人士的意見。
5 ^" x n4 _; u; o, E0 H公仔箱論壇若你留意到自己或身邊的人遇到類似情況，可以怎樣做呢？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 L5 ~- _0 c* q! J a# n# H
第一步：專業評估! P$ Y+ ?! Z, H/ g6 r- c2 O
身體出現不適，我們會去找醫生接受診斷，對症下藥。同樣地，若你或身邊的人正受焦慮困擾，請及早接受醫生或臨床心理學家的專業評估，以防止情況惡化。5.39.217.765 |' a: s$ @& }' o1 M& G
第二步：合適治療
3 V: m) L5 W# S$ f( I若評估發現有治療需要的話，現時有不少臨床實證的治療可幫助我們處理焦慮症。
" r7 n. U% L( _4 C' e% o; X6 Z4 N心理治療公仔箱論壇' Z, A1 T- @, K7 ]6 D) w! }
醫護人員會先了解當事人的情況，再共同訂立一套治療計劃，循序漸進地改變其負面思想和學習處理焦慮的技巧（如鬆弛練習），從而建立一個更健康的思考和生活模式。tvb now,tvbnow,bttvb# f4 A2 U1 W' U: m! t$ D
藥物治療TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Q4 O2 O+ q3 K' E# K
醫生會視乎需要處方藥物。
" W4 K+ x# P% }: A7 P ttvb now,tvbnow,bttvb第三步：用心聆聽 與之同行
3 H' m! o' @- R2 d4 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當我們所關心的人受焦慮困擾，我們很自然會想辦法解決，但這樣有時可能會給予對方壓力，因為當事人正是無法控制自己的擔憂。
+ X S; U; O' S: w' J! p7 ?! zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。請避免：5.39.217.766 ^( [5 ^+ z" s2 q# f/ [
「你諗多咗啦！有咩好驚呢？」
1 q" z% N5 N8 Y% ]5 F- B0 O5.39.217.76「你放鬆啲啦！」
0 z& l+ J/ ?% htvb now,tvbnow,bttvb嘗試先放下急於解決問題的想法，騰出空間去聆聽、明白並接受對方的感受和此時此刻的需要。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 o; S2 G* ? {4 Z$ K5 s
可嘗試說：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* S: K& p& h. y3 y$ F2 i5 t+ k
「成日都咁緊張，我知你都好辛苦。」
& J4 y) v, U' A# u3 z5.39.217.76「我哋一齊去搵幫手，慢慢嚟，我會陪住你。」
9 T" y9 \& M! c5 D8 p& A: J7 ^tvb now,tvbnow,bttvb
0 o# ?+ F$ g& a當事人在面對焦慮時，需要無比的勇氣和決心去接受評估和治療。在過程中，家人和朋友的鼓勵和陪伴，都是復元中重要的一環。 |
發表於 2020-3-27 10:19 PM
| 