每個人一生中都曾經歷過焦慮不安的時刻，當我們預計會遇到考驗或危險時，焦慮情緒就像火警鐘響起，提醒我們留意可能會出現的危機，好讓我們作出準備。5.39.217.76* C4 `4 a; h* ~% a
但當焦慮情緒影響到日常生活，如學習或社交，令你極度苦惱，甚至引起身體不適的時候，你可能正經歷焦慮症了。本地研究顯示，焦慮症影響著近7%的青少年，其中一種常見的焦慮症是廣泛性焦慮症。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; c' I+ w# r Z1 r( {
廣泛性焦慮症很多時候始於青少年階段，當事人會不由自主地過分擔心生活上的大小事情如學業、朋輩間的相處等。 情況就好像火警鐘失靈了，不斷「誤鳴」，使他長期處於戒備狀態，總是怕更糟的情況會發生。tvb now,tvbnow,bttvb7 f4 u) ~( U+ T1 D3 F
由於滿腦子時常環繞不同的擔心，他們在學習或活動時會難以集中精神，或在不同事情上需要再三尋求他人的肯定，有時甚至會因擔憂而出現逃避行為。難以放鬆的狀態令他們肌肉繃緊，有時又會突然心跳加速或覺得透不過氣來。因緊張而出現頭痛、腸胃不適及手震的情況都是常見的。此外，他們的睡眠質素很多時候都很差，有時更會發惡夢。長久下來會令到他們情緒不安，容易受驚嚇或發脾氣。
5 I4 i; l' ~, m; x4 L1 P' ^. STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。若上述某些情況持續一段時間，並且影響到日常生活，請考慮尋求專業人士的意見。5.39.217.767 u6 F) I7 Y2 E6 J; i+ J7 M
若你留意到自己或身邊的人遇到類似情況，可以怎樣做呢？
) u# U& o, ?( v3 l5 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第一步：專業評估
! @6 H9 J; }3 N8 e' p身體出現不適，我們會去找醫生接受診斷，對症下藥。同樣地，若你或身邊的人正受焦慮困擾，請及早接受醫生或臨床心理學家的專業評估，以防止情況惡化。
7 K' F0 X# i* O+ b- ?: ^. ^! Y$ ]5.39.217.76第二步：合適治療tvb now,tvbnow,bttvb: |& U4 o( o( ]! u; U0 y
若評估發現有治療需要的話，現時有不少臨床實證的治療可幫助我們處理焦慮症。
9 y$ E; `' s& v! P' ktvb now,tvbnow,bttvb心理治療
, @& N- S. e( Q$ i/ O3 ^醫護人員會先了解當事人的情況，再共同訂立一套治療計劃，循序漸進地改變其負面思想和學習處理焦慮的技巧（如鬆弛練習），從而建立一個更健康的思考和生活模式。公仔箱論壇 f) ]- y* ?6 t# B+ R
藥物治療* G) N C3 }9 s) v- |6 W
醫生會視乎需要處方藥物。
6 h' E; {0 F& [; m S6 `5.39.217.76第三步：用心聆聽 與之同行
; V1 R5 Q; O8 }: e5.39.217.76當我們所關心的人受焦慮困擾，我們很自然會想辦法解決，但這樣有時可能會給予對方壓力，因為當事人正是無法控制自己的擔憂。
: L/ J5 \* h0 W1 Ftvb now,tvbnow,bttvb請避免：( n( i+ J' Z2 v! A
「你諗多咗啦！有咩好驚呢？」
( {7 i. L+ j% [( j% b; {0 c, |9 I! v5.39.217.76「你放鬆啲啦！」
5 v, C5 q Z- ]8 q* N嘗試先放下急於解決問題的想法，騰出空間去聆聽、明白並接受對方的感受和此時此刻的需要。tvb now,tvbnow,bttvb" @" G7 X/ ~( w7 F( \9 [
可嘗試說：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. S' D8 Q- T% }; ^; o
「成日都咁緊張，我知你都好辛苦。」
6 u' Q9 h4 W. OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「我哋一齊去搵幫手，慢慢嚟，我會陪住你。」
4 F: t. B/ g& ]; C! a8 e公仔箱論壇
4 _# T( u5 N/ f1 R- }! m& H7 w& [+ b當事人在面對焦慮時，需要無比的勇氣和決心去接受評估和治療。在過程中，家人和朋友的鼓勵和陪伴，都是復元中重要的一環。 |
發表於 2020-3-27 10:19 PM
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