【五招提高心理自制力】
2 P' v; R8 b# E/ ^/ b$ Gtvb now,tvbnow,bttvb1、多考虑长期后果，不贪图短期快乐；
2 B, Q. y, g3 S+ v9 ]# B公仔箱論壇2、当恶习袭来时，轻握拳头可将注意力转移到握拳上来；
" c3 t6 a' P% ]+ [: X公仔箱論壇3、确立切实可行的小目标；
3 y- s% u) @, g( `8 h7 _4 a9 b1 U6 V5.39.217.764、不饿肚子，保证充足睡眠。不吃饭而导致低血糖的人和睡眠不足的人自控力更差；
- B" M& L8 c: E' A7 Q* Y1 |, B- ^公仔箱論壇5、坚持三周。新习惯的养成须通过三周过渡期，大脑才能将其视为日常活动。
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發表於 2011-10-20 10:00 AM
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發表於 2011-10-20 08:12 PM
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