五招提高你的自制力

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【五招提高你的自制力】
9 v" h% r0 \2 P! ~8 F1 o公仔箱論壇1、多考虑长期后果，不贪图短期快乐；( A9 A' a( ?" w  I6 U) g
2、当恶习袭来时，轻握拳头可将注意力转移到握拳上来；
5 e+ Y1 G0 S  ]5 e  L- c6 Xtvb now,tvbnow,bttvb3、确立切实可行的小目标；
' @0 W5 }# q5 F; l- a' D, f& Jtvb now,tvbnow,bttvb4、不饿肚子，保证充足睡眠。不吃饭而导致低血糖的人和睡眠不足的人自控力更差；tvb now,tvbnow,bttvb: g7 l3 G4 \- d# z0 l+ `
5、坚持三周。新习惯的养成须通过三周过渡期，大脑才能将其视为日常活动。
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