【五招提高你的自制力】
/ Z* U; Z$ x% ^2 J0 P1、多考虑长期后果，不贪图短期快乐；公仔箱論壇4 C! f% \# J$ H& T" F
2、当恶习袭来时，轻握拳头可将注意力转移到握拳上来；
7 X, `9 [4 D5 R; }! X% G- J1 R2 }tvb now,tvbnow,bttvb3、确立切实可行的小目标；
' H5 b% Z' G' w% i4、不饿肚子，保证充足睡眠。不吃饭而导致低血糖的人和睡眠不足的人自控力更差；tvb now,tvbnow,bttvb% D, o% a/ O" [6 `
5、坚持三周。新习惯的养成须通过三周过渡期，大脑才能将其视为日常活动。公仔箱論壇, d- E# D! l6 N2 L ^% ]% w
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發表於 2011-7-28 09:20 AM
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