青春期是一個心理、生理、社交和智力發展都有明顯改變的階段。你可能會感到恐懼或擔憂，亦有可能經歷情緒急促起伏或偶生負面情緒。然而，你毋需為此擔心，因爲這些都是人生一部份。* a7 s% G5 k9 i9 }: h; e" M
「與人分享」、「正面思維」和「享受生活」是三套實用而簡單的攻略，能令你的青春期變得更健康、開心和充實。它們也可幫助你克服人生路上的挑戰，和令你心理更健康。tvb now,tvbnow,bttvb o! u" g! {1 u# l, t0 \6 ^9 N
與人分享
# a' l- a! h' A$ wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- 感謝或讚賞他人
. K* ?* _) I k每當你受助時只要向對方道謝，或向成績有進步的同學說聲「做得好」來勉勵對方，可將快樂產生的好處散播開去。
$ I: c5 K _- V: U - 善待和幫助他人: [' x3 m: \' }
善待和幫助他人會令你快樂，例如做義工或幫助同學解決功課問題等。
- i: |4 e( x2 A, \' r3 ^5.39.217.76 - 與朋友見面交流
" p& W' `' [* s5.39.217.76與值得信賴的朋友分享你的困難和快樂。tvb now,tvbnow,bttvb5 _9 {! \4 d5 {$ Z1 R1 u F" O
- 與人訴說以獲取支持
4 E0 e8 l/ B$ u" B; U5.39.217.76遇到不如意事要找父母、老師、社工、心理學家等幫助和支持。
9 x5 G8 i; A5 E) i! m# d5.39.217.76 - 多與家人相處溝通tvb now,tvbnow,bttvb" g9 O; {: d: a
建立更良好緊密的家庭關係令人心情愉快。多與家人傾談和分享生活趣事，也讓他們分擔你的憂慮，以便互相扶持。
$ }. ~/ P9 o/ W, o( \/ _" I PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
正面思維5.39.217.76- n( k( K1 l; o) _4 [
- 懷有希望' P6 |4 S: z) H8 B# K1 f* N9 H
保持樂觀思維有助你解決困難，甚至會改善健康。保持對負面思想的警覺性，並嘗試於困境中尋找希望，例如當你失意於數學考試的時候，與其認爲「我很愚笨」，不如認為「我沒有盡力去溫習，下次加倍努力」。( v, I; r7 [; a2 B0 A( }
- 留意自己
: e! U4 G% s2 W O" N3 E+ J定期探究和留意你的感受和需要。
' |8 k- d; K5 S' t# Q; ?; B% r2 utvb now,tvbnow,bttvb - 相信自己/ S8 l" e b1 K! v0 r$ h! {
把所有給你成就感的事記下來，然後肯定自己的優點和技能。在不同的領域上，善用自己的優點。0 }! k1 K: X: ~2 l2 t
- 設定目標TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" [+ W' {) C. y, g( ]$ `$ q+ _
按自己的能力設定目標，然後按照計劃去實行。定期回顧自己的目標與行動，肯定自己進步之處，並繼續向前。8 u# j+ ~8 y( M; \+ s
- 心存感恩
3 G3 n7 L; `/ G$ k公仔箱論壇當面對困難或感到不足而想抱怨時，想想現在擁有的東西。每天花些時間去數一數令你感恩的事，可使你倍覺感恩。tvb now,tvbnow,bttvb! l1 J" g3 V. s0 q% L p" s
享受生活
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2 S6 W" r; u! ]4 n# u' [# a/ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。發掘和參與有興趣的活動，並將之培養成為一種嗜好。
5 q1 y8 }7 z1 b4 }2 |0 ]- S. C! t5.39.217.76 - 留意身邊事物tvb now,tvbnow,bttvb* e0 {1 |: z! s' l; ^; B
保持好奇心和多留意身邊事物，你便會發掘到身邊更多美好事情，例如享受烏雲密佈後出現的溫暖陽光、使用你喜歡的文具等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 G: z; W7 h# _! I, ?1 ?% C
- 享受獨處5.39.217.766 e# T, N# s, A( t
短暫的獨處可以讓你放鬆心情。在泡溫水澡或淋浴時享受私人空間和時間，可助鬆弛肌肉和放鬆心情。公仔箱論壇4 K* T8 m. W8 o
- 進行體能活動tvb now,tvbnow,bttvb5 K. y( U9 x! {8 U. V
適當體能活動不但可以令身體更健康，也可舒展身心，讓你更易於應付壓力和提升學習表現，例如跑步、游泳、跳舞、球類運動等。$ d& J- { f! _7 r8 i Z( r$ i* g. o/ K
- 參與活動以發揮潛能
8 T2 S, c4 m- j; `參與能夠發展你長處或天賦的活動以充份發揮你的潛能，例如參加合唱團學習唱歌、參與球隊活動等。
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發表於 2020-3-30 03:57 AM
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