青春期是一個心理、生理、社交和智力發展都有明顯改變的階段。你可能會感到恐懼或擔憂，亦有可能經歷情緒急促起伏或偶生負面情緒。然而，你毋需為此擔心，因爲這些都是人生一部份。
! [; j l% n B- g「與人分享」、「正面思維」和「享受生活」是三套實用而簡單的攻略，能令你的青春期變得更健康、開心和充實。它們也可幫助你克服人生路上的挑戰，和令你心理更健康。tvb now,tvbnow,bttvb7 n8 i7 t: c" A
與人分享公仔箱論壇, J( W/ {5 k- G0 |" [
- 感謝或讚賞他人
, M0 k0 n( a5 T' \每當你受助時只要向對方道謝，或向成績有進步的同學說聲「做得好」來勉勵對方，可將快樂產生的好處散播開去。& a0 y% u/ `3 w: m8 J4 f
- 善待和幫助他人TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' c' W( I8 R+ r S+ K% `" a
善待和幫助他人會令你快樂，例如做義工或幫助同學解決功課問題等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& C0 i% k% }' l9 j1 ~7 a
- 與朋友見面交流公仔箱論壇2 c9 {- B$ K2 N( C! s( ]; \
與值得信賴的朋友分享你的困難和快樂。tvb now,tvbnow,bttvb' [( z* {% F+ X$ [% M) L
- 與人訴說以獲取支持
$ |6 X C l2 N/ C) Itvb now,tvbnow,bttvb遇到不如意事要找父母、老師、社工、心理學家等幫助和支持。
, o& D+ N: N6 x5.39.217.76 - 多與家人相處溝通tvb now,tvbnow,bttvb/ \. Y4 S( m% S3 i: x
建立更良好緊密的家庭關係令人心情愉快。多與家人傾談和分享生活趣事，也讓他們分擔你的憂慮，以便互相扶持。
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正面思維/ A1 t4 u6 q" ?7 W
- 懷有希望
. R# h1 {* F" ]! A7 ~& s! J0 K% y' m5.39.217.76保持樂觀思維有助你解決困難，甚至會改善健康。保持對負面思想的警覺性，並嘗試於困境中尋找希望，例如當你失意於數學考試的時候，與其認爲「我很愚笨」，不如認為「我沒有盡力去溫習，下次加倍努力」。
! b% v- e* a% ?# q2 S - 留意自己# q( C+ @% B: O; a7 c
定期探究和留意你的感受和需要。 B- _6 m! [6 b9 {& q
- 相信自己7 a4 t9 q5 R' f2 I
把所有給你成就感的事記下來，然後肯定自己的優點和技能。在不同的領域上，善用自己的優點。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: s# o, B g4 N) r
- 設定目標" D5 z! @1 f8 y5 v; r
按自己的能力設定目標，然後按照計劃去實行。定期回顧自己的目標與行動，肯定自己進步之處，並繼續向前。5.39.217.76* |( l+ z: _. B5 G$ }
- 心存感恩7 m" F6 L D2 d
當面對困難或感到不足而想抱怨時，想想現在擁有的東西。每天花些時間去數一數令你感恩的事，可使你倍覺感恩。
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享受生活! h7 _/ S9 u4 n2 x$ ]/ z, L
- 發掘和培養興趣5.39.217.76# ]1 E+ T5 r) Y, X1 J1 q+ Z4 r8 ]1 P7 K" a
發掘和參與有興趣的活動，並將之培養成為一種嗜好。5.39.217.764 H8 d+ a5 T- f' B3 \9 m2 N
- 留意身邊事物
! L- i* D3 u, J0 a* ~/ f公仔箱論壇保持好奇心和多留意身邊事物，你便會發掘到身邊更多美好事情，例如享受烏雲密佈後出現的溫暖陽光、使用你喜歡的文具等。) Z& N* C" O6 s
- 享受獨處
% s* o. K q3 M, B# D9 ~短暫的獨處可以讓你放鬆心情。在泡溫水澡或淋浴時享受私人空間和時間，可助鬆弛肌肉和放鬆心情。. x) I' w; E" ^4 u2 h
- 進行體能活動 {2 `) \* p( ^: Z7 ~
適當體能活動不但可以令身體更健康，也可舒展身心，讓你更易於應付壓力和提升學習表現，例如跑步、游泳、跳舞、球類運動等。公仔箱論壇8 Y9 a+ I" h5 a8 Y, ^- f
- 參與活動以發揮潛能
5 d: Y9 f7 Q* L& J4 K/ K# l參與能夠發展你長處或天賦的活動以充份發揮你的潛能，例如參加合唱團學習唱歌、參與球隊活動等。
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發表於 2020-3-30 03:57 AM
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