遇到令人難過的事，傷心是最自然不過的。但若果低落的情緒一直揮之不去，甚至持續地影響工作或日常生活，我們可能正經歷抑鬱症了。
( O0 }/ v8 k3 B2 m/ s& o本地研究顯示，抑鬱症影響著近3%的香港人。經歷抑鬱症的人大多長期面對極大的精神壓力。在這種情況下，身體會產生過量的壓力荷爾蒙，它會損害腦部管理情緒、動力、睡眠及食慾等功能的部位，令人難以感受快樂和對事物提不起勁。情況就好像當人長時間在酷熱環境下工作或活動，身體調節體溫的功能受到破壞，我們就可能會中暑了。
# `2 d# J, l% v' w# z. R; [7 C- L公仔箱論壇經歷抑鬱症的人大部分時間都情緒低落，或者感到空虛、絶望。他們會對一向享受的事物失去興趣，甚至會不想跟人接觸。身體狀況上也可能會受到影響，例如會很易疲倦，思考能力或集中力下降，就算簡單的事情都難以下決定，而睡眠和胃口都可能會起變化，大增或大減。他們或會為很多事情而自責，覺得自己沒有價值，失去自信，甚至出現自殺的念頭。 b9 g4 c. k7 w; }# p" R( `- T
若上述某些情況持續一段時間，並且影響到日常生活，請考慮尋求專業人士的意見。
# w9 \* q/ s. q+ }( f9 T/ ?& d* r若你留意到自己或身邊的人遇到類似情況，可以怎樣做呢？
3 N3 f9 g5 B Z+ I9 C! Z4 b9 c$ t第一步：專業評估9 }6 z# W, M |8 j8 n! G
身體出現不適，我們會去找醫生接受診斷，對症下藥。同樣地，若你懷疑你或身邊的人正受抑鬱情緒困擾，請及早接受醫生或臨床心理學家的專業評估，以防止情況惡化。
' B! ]" e0 v1 e: e# M Vtvb now,tvbnow,bttvb第二步：合適治療
+ @3 A$ U/ x3 F$ {9 v/ K( Z; l5.39.217.76若評估後發現有治療需要的話，現時有不少臨床實證的治療可有效治療抑鬱症。5.39.217.76# R, v, M5 x5 H2 l) [1 L0 ^2 Q
心理治療
# P0 h7 i! O# y" h醫護人員會先了解當事人的情況，再共同訂立一套治療計劃。透過讓當事人了解情緒、行為和思想之間的關係，循序漸進地改變其負面思想及行為模式，同時學習處理壓力及情緒的技巧，從而建立一個更健康的生活模式。
; J1 k8 r% I) U. o* |. P藥物治療
5 s3 E* o$ s+ dtvb now,tvbnow,bttvb醫生會視乎需要處方藥物。
- K6 d9 `7 y1 x* y1 htvb now,tvbnow,bttvb第三步：用心聆聽 與之同行
; a- |) H* U7 N& j公仔箱論壇沒有人喜歡不開心。抑鬱症就如所有疾病一樣，不是一個個人選擇。
V1 B+ x, @5 |! I- _- t: D' E$ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。請避免：
/ l, ?# B: _$ C, c5.39.217.76否定對方的感受2 [+ w; g# ?* `. w: \
「身邊有咁多人撐你，你唔應該覺得唔開心囉。」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 t* ]* ~$ _& e7 ~1 _4 P
輕視對方的經歷tvb now,tvbnow,bttvb9 z) a& H$ t z4 k4 T
「唉，好小事啫，使咩咁在意喎？」
8 [) r% t, w" d「唔使唔開心啦。」. e" N, I! o1 \) R: K) e
先別急著去改變對方，嘗試設身處地去聆聽對方的感受，並留心他此時此刻的需要。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 B, j& F9 L3 r- g; ]. R
可嘗試說：tvb now,tvbnow,bttvb) r L$ W, R3 |; ~9 a
「嗯，經歷咗咁多嘢，我知你好唔開心。」
4 g2 j) |' M3 ]. K4 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「我哋一齊去搵幫手，慢慢嚟，我會陪住你。」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# A$ U, ^! y! \4 a7 X% Q% \/ d
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當一個人經歷抑鬱情緒，有時會失去求助的動力。這時候，家人和朋友鼓勵和陪伴對方接受評估和治療，是復元中重要的一環。 |
發表於 2020-3-29 04:52 AM
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