每個人一生中都曾經歷過焦慮不安的時刻，當我們預計會遇到考驗或危險時，焦慮情緒就像火警鐘響起，提醒我們留意可能會出現的危機，好讓我們作出準備。5.39.217.76, w8 i! e5 s+ s2 i! }+ ~" d% x
但當焦慮情緒影響到日常生活，如學習或社交，令你極度苦惱，甚至引起身體不適的時候，你可能正經歷焦慮症了。本地研究顯示，焦慮症影響著近7%的青少年，其中一種常見的焦慮症是廣泛性焦慮症。tvb now,tvbnow,bttvb, m' @; x9 m& a# m+ k
廣泛性焦慮症很多時候始於青少年階段，當事人會不由自主地過分擔心生活上的大小事情如學業、朋輩間的相處等。 情況就好像火警鐘失靈了，不斷「誤鳴」，使他長期處於戒備狀態，總是怕更糟的情況會發生。
* G# a u1 I8 p" cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。由於滿腦子時常環繞不同的擔心，他們在學習或活動時會難以集中精神，或在不同事情上需要再三尋求他人的肯定，有時甚至會因擔憂而出現逃避行為。難以放鬆的狀態令他們肌肉繃緊，有時又會突然心跳加速或覺得透不過氣來。因緊張而出現頭痛、腸胃不適及手震的情況都是常見的。此外，他們的睡眠質素很多時候都很差，有時更會發惡夢。長久下來會令到他們情緒不安，容易受驚嚇或發脾氣。 C% Z9 q* {- U/ h
若上述某些情況持續一段時間，並且影響到日常生活，請考慮尋求專業人士的意見。+ \& ^0 T/ W+ q& _- m2 K% j4 X$ I
若你留意到自己或身邊的人遇到類似情況，可以怎樣做呢？tvb now,tvbnow,bttvb; \2 h/ w( l& V4 ~
第一步：專業評估tvb now,tvbnow,bttvb q, f4 {, f! o/ m% h
身體出現不適，我們會去找醫生接受診斷，對症下藥。同樣地，若你或身邊的人正受焦慮困擾，請及早接受醫生或臨床心理學家的專業評估，以防止情況惡化。
" H" g" ^! s- ?7 o2 A. ~, Ytvb now,tvbnow,bttvb第二步：合適治療公仔箱論壇4 @/ O$ I& l3 D
若評估發現有治療需要的話，現時有不少臨床實證的治療可幫助我們處理焦慮症。公仔箱論壇" C' T8 f# F7 o6 t
心理治療TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Y2 l: O5 Q" i
醫護人員會先了解當事人的情況，再共同訂立一套治療計劃，循序漸進地改變其負面思想和學習處理焦慮的技巧（如鬆弛練習），從而建立一個更健康的思考和生活模式。tvb now,tvbnow,bttvb0 L4 T% u$ ^4 ~0 O& ~
藥物治療
: c" }& t& J1 n醫生會視乎需要處方藥物。
* ` N! p8 R7 o8 \8 g+ W公仔箱論壇第三步：用心聆聽 與之同行tvb now,tvbnow,bttvb3 e, E( V( b: G2 o7 h- T6 m
當我們所關心的人受焦慮困擾，我們很自然會想辦法解決，但這樣有時可能會給予對方壓力，因為當事人正是無法控制自己的擔憂。
# ?: P4 q8 o1 }tvb now,tvbnow,bttvb請避免：
' v* `9 r$ r9 e5 c) c1 y: e. `! }「你諗多咗啦！有咩好驚呢？」
& y# G" u% w. [8 f, q3 [「你放鬆啲啦！」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 A8 W2 C; |( A9 g
嘗試先放下急於解決問題的想法，騰出空間去聆聽、明白並接受對方的感受和此時此刻的需要。
$ n" e, S- j! ^. x公仔箱論壇可嘗試說：
" H! _: h( a) Y9 M( U! I6 y公仔箱論壇「成日都咁緊張，我知你都好辛苦。」
- M B. U* J! q- m B1 ?5 Q4 L) U5.39.217.76「我哋一齊去搵幫手，慢慢嚟，我會陪住你。」公仔箱論壇5 Y; Z9 y& |1 @. j9 w
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當事人在面對焦慮時，需要無比的勇氣和決心去接受評估和治療。在過程中，家人和朋友的鼓勵和陪伴，都是復元中重要的一環。 |
發表於 2020-3-27 10:19 PM
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