每個人一生中都曾經歷過焦慮不安的時刻，當我們預計會遇到考驗或危險時，焦慮情緒就像火警鐘響起，提醒我們留意可能會出現的危機，好讓我們作出準備。
{* x& S; `' g) o4 f. Q5.39.217.76但當焦慮情緒影響到日常生活，如學習或社交，令你極度苦惱，甚至引起身體不適的時候，你可能正經歷焦慮症了。本地研究顯示，焦慮症影響著近7%的青少年，其中一種常見的焦慮症是廣泛性焦慮症。5.39.217.76% I- Y4 o1 ?. L h9 L
廣泛性焦慮症很多時候始於青少年階段，當事人會不由自主地過分擔心生活上的大小事情如學業、朋輩間的相處等。 情況就好像火警鐘失靈了，不斷「誤鳴」，使他長期處於戒備狀態，總是怕更糟的情況會發生。
: C$ z+ |# K7 `+ N# g9 S8 ?公仔箱論壇由於滿腦子時常環繞不同的擔心，他們在學習或活動時會難以集中精神，或在不同事情上需要再三尋求他人的肯定，有時甚至會因擔憂而出現逃避行為。難以放鬆的狀態令他們肌肉繃緊，有時又會突然心跳加速或覺得透不過氣來。因緊張而出現頭痛、腸胃不適及手震的情況都是常見的。此外，他們的睡眠質素很多時候都很差，有時更會發惡夢。長久下來會令到他們情緒不安，容易受驚嚇或發脾氣。公仔箱論壇5 _8 |3 [/ L: o; {
若上述某些情況持續一段時間，並且影響到日常生活，請考慮尋求專業人士的意見。5.39.217.76% |) n$ r( n# Y9 O+ F5 t% g
若你留意到自己或身邊的人遇到類似情況，可以怎樣做呢？
* ]+ g% [3 ]" Y+ h( s% B0 M第一步：專業評估
$ y: m$ x, H" H8 ]+ J5.39.217.76身體出現不適，我們會去找醫生接受診斷，對症下藥。同樣地，若你或身邊的人正受焦慮困擾，請及早接受醫生或臨床心理學家的專業評估，以防止情況惡化。6 Z% u. O0 S- ?; V8 ]& v' ^
第二步：合適治療公仔箱論壇* v+ A& u! d8 F1 u; t% B" [
若評估發現有治療需要的話，現時有不少臨床實證的治療可幫助我們處理焦慮症。5.39.217.76# {6 }4 a! V6 C$ u9 r
心理治療
8 k o& x- R2 o8 G+ e醫護人員會先了解當事人的情況，再共同訂立一套治療計劃，循序漸進地改變其負面思想和學習處理焦慮的技巧（如鬆弛練習），從而建立一個更健康的思考和生活模式。
5 ]0 \$ |3 A% h& j( |6 }6 Q1 j( H藥物治療
k( h& }$ N8 I) ]" u) Ptvb now,tvbnow,bttvb醫生會視乎需要處方藥物。
1 c' @# a' w# T6 \4 r& v7 a6 \第三步：用心聆聽 與之同行公仔箱論壇& ^8 o) \" O3 K$ C0 ~5 J3 e& B+ @7 g
當我們所關心的人受焦慮困擾，我們很自然會想辦法解決，但這樣有時可能會給予對方壓力，因為當事人正是無法控制自己的擔憂。公仔箱論壇7 h* ~! b P% ~% k; a
請避免：+ U6 L% A2 J8 |( O: {: T0 E
「你諗多咗啦！有咩好驚呢？」
6 w& L. r; c( O b+ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「你放鬆啲啦！」
- u1 R7 v% I* F4 f公仔箱論壇嘗試先放下急於解決問題的想法，騰出空間去聆聽、明白並接受對方的感受和此時此刻的需要。
6 n+ S$ p: c. [; u# \$ O( t5.39.217.76可嘗試說：
|" @; B3 ?, D7 |「成日都咁緊張，我知你都好辛苦。」
4 u4 q( d3 }$ T+ U, s8 C( h; STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「我哋一齊去搵幫手，慢慢嚟，我會陪住你。」
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8 ^( e0 n# d* O( Qtvb now,tvbnow,bttvb當事人在面對焦慮時，需要無比的勇氣和決心去接受評估和治療。在過程中，家人和朋友的鼓勵和陪伴，都是復元中重要的一環。 |
發表於 2020-3-27 10:19 PM
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