>>01)失眠时，好多人会饮鲜奶或数羊，但结果更难入睡。
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其实平常人呼吸的原理,吸气短呼气长，下次如想安睡，5.39.217.76$ R! Y: P7 O( S1 o1 f1 ?. i; |
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只要相反原理，吸气长而呼气短即可，在五分钟内会入睡。 公仔箱論壇 `4 ]- l5 x$ y8 R
. a# ?$ B0 @* w3 g% ^: x ]/ X+ ?2 |>>(02)一罐可乐有十二匙单糖，意思系饮下后会直接变成我们身体的糖分。
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% d8 c0 c0 b. _0 v. r$ R* U公仔箱論壇>>(03)有人减肥不吃早餐，事实所得效果相反，会更肥胖，
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因相隔晚餐时间太长，下次进食时会吃得更多。不吃早餐，
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令自己空肚，会很快生胆石，因为没有食物在肚内， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% a' R2 y M1 Z( C8 w s/ \9 f! V- G
5 d5 f* T/ r) a; M' y5.39.217.76 胆会排出一些分泌，久而久之，会变成石而且不吃早餐，
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) l3 z2 a1 J8 A8 v公仔箱論壇 会减低新陈代谢，减肥的原理是加强新陈代谢，才可燃烧脂肪， 9 b+ \- ]/ e; T6 Z" F
3 t6 m% A, K) E5 R* B+ j7 Q 所以无法减到磅。早餐是每天最重要，亦应是最丰富的。
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( k. c8 S; F$ n2 p) q1 S! n$ Jtvb now,tvbnow,bttvb 可吃粉、饭或面包等，无须怕会热量高，因为人体经过一天活动，
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' K/ h+ w. `9 T8 T: U 自然会消耗掉，反而下午及晚餐要小心。 tvb now,tvbnow,bttvb& g2 ` @9 X$ q7 b# n, s" u+ @
- z# x* ?; h* c! b* F7 j! p& Otvb now,tvbnow,bttvb>> (04)牙医推荐应该是吃完早餐才刷牙，因口腔是身体最不洁的地方， 公仔箱論壇1 T+ ?8 K: `9 g, m
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比肛门还差，尤其是进食后，最多细菌。 9 y1 W' b& W7 S( [
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>> (05)如想改善胃病或肠胃病，可以生果为早餐，
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博士就是这样而解决了他严重的十二指肠问题。
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6 W; T* {7 g4 N) Q" g2 O; Q 每天只要进食五至七款不同颜色的生果，就不用进食维他命。 tvb now,tvbnow,bttvb& N5 ~' r8 e. o' v6 C
. x+ H9 e& g: Q$ s" H公仔箱論壇>> (06)最有效的进食生果时间是每天下午三时至五时，不是饭后。
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>> (07)减肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃烧脂肪，否则只是减去水份。
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>> (08)有肌肉的人，就算坐着看电视，也比一个无肌肉的人消耗更多卡路里，7 B' v" S; A! S; ~( M
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因为只要他有多你一磅肌肉，他身体会自然地燃烧五十卡路里，
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而无肌肉的人，反而要去做运动来燃烧这多余的脂肪。 6 d' {1 s% `) x( S* G; P/ O
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>> (09)美国及加拿大已经禁止蚝油进口，因验出有致癌物，所以香港的蚝油近期大减价。
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>> (10)盐也不可吸收太多，因为盐会帮助吸收糖份，少糖但吃盐，也会帮助糖份的吸取。 5.39.217.76) }3 }3 X" ]. h$ D, z1 B
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>> (11)蜂蜜不要买来自国内的，尽可能选购外国产品。 5.39.217.76, o( \4 w; S6 K1 j& ^/ ]" }
' F: l0 n& L4 @8 ?9 R( {>> (12)如想对付仇人，可叫他们去BBQ，食物经过烧烤会产生致癌物质， 公仔箱論壇8 g, [3 L- |; P; z9 n! P
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吃进肚内，不会排出，会长期积聚体内。 公仔箱論壇8 ?% V" B% J8 f3 B/ L
4 K9 F3 h2 \2 h% a' wtvb now,tvbnow,bttvb>>(13)无人能估计体内会积聚多少致癌物质，但当身体抵抗力较弱、
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年老、忙碌或压力增加时，就会发出来。
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4 K& Y4 A) r+ Ktvb now,tvbnow,bttvb>> (14)如无办法，可用新鲜柠檬汁洒在肉上，会分解致癌物质。
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, e/ J0 Q% d3 U 不好扮醒，柠檬茶是不可以的。
& [* C, h/ h: [2 I1 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
a [5 E! J% K2 a- |>> (15)纤维素不单有助排泄，也可以吸收脂肪再排出体外，
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所以如果想减肥，应该多吃。
" v; }3 U7 _- fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& B. _' a& p! p. r8 D3 V2 A2 ]" htvb now,tvbnow,bttvb>> (16)香港人要多小心肝，因我们比其它国家的人患肝癌的机会大三倍，
8 [/ j* l9 J' ]+ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 N4 f* _1 U$ Q! z3 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 饮酒的会更多；而且事前无特别病 公仔箱論壇2 K _; {9 a9 f0 y1 i
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>> (17)每天进食四至五餐，是少食多餐的原则。徐可减轻胃肠负担外， 5.39.217.76/ @. y1 J5 q4 @" H
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也因每次进食后，血液会集中在胃部，令人想睡和疲倦。
- ^2 C& U- \; f6 N. m- y. btvb now,tvbnow,bttvb 公仔箱論壇6 X. P; G6 H% P2 v) A; i7 U# X9 y$ T$ {
>> (18)少吃宵夜，因为肉类要用两小时去消化，会致肥。 5.39.217.76# d8 q& y, l9 Q t0 T8 h; r- K: x+ K
% @+ ~4 A) b! B2 Z6 `5 \5.39.217.76 肉类的选择不是在于白肉或红肉，而是在于肉的那个部位， 7 E8 \0 @& ?$ n8 O4 V6 A/ ]
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鸡髀很肥，但鸡胸肉就比较少脂肪，较健康。
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>> (19)肥胖会导致不育。决定生育前应检查体重，因有遗传基因， 6 Y- v N* Z* q3 H: T
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会生一个肥胖的子女，所以减肥不是只为自己，也为下一代。 公仔箱論壇! K3 e: ^# M2 A! e& C$ w
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>> (20)减肥可乐卡路里较低，但有酸性，会令自己肚饿， . o$ I1 W- F) h" w
- h V! T- h+ t5 p9 r& }, JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 故会增加食欲，令自己更肥。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ y G9 L6 C ~- | Z! F" h
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>> (21)煲汤只煲够一次过饮就可，不可番滚汤，会致癌，每次番滚，
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: e; s2 D, k4 y% Q! N( ?" {( ?: F5.39.217.76 会令汤内的分子变质，影响健康。 公仔箱論壇" K- C: d0 x, S5 a* z
6 V2 @# @* I/ Z2 T: Y+ N>> (22)汤的维他命经一天后已经留失，饮下的只是脂肪、胆固醇等，
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所以煲汤只要足够一次过饮晒就可以。 5.39.217.76. g: z8 e/ h) b5 h
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>> (23)如要加热，可用微波泸，原理是微波炉是加热而不是翻滚， 5.39.217.767 P2 W9 P& M, E% ]0 X- M
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所以比较健康。但要时时检查微波炉是否损坏，
. F8 t( w% J: A/ y5 [公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ h" j4 L! S! U' }6 D( n1 z
可在市面购买幅射测试表，测试幅射外泄的程度。
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如有便要更换，否则我们便会进食了含幅射的食物，影响下一代。
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>> (24)翻滚的水也不可，但现今社会已难控制。 5.39.217.76% Q3 o& S- D- v* I: L
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翻滚的油就不好了，如油炸鬼。 公仔箱論壇1 l. u0 ~' x: t3 s3 b/ l
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>> (25)少饮用罐头汤，因已经翻煲，会致癌。
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>> (26)一星期两次重量训练，如举重、哑钤；一星期四次有氧运动，
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心跳在120上。要减肥就要先做重量再做有氧，效果会好些。 5.39.217.76- `' J0 V* \4 ]! s2 s
; Z: }0 q" `: j$ ] V2 `tvb now,tvbnow,bttvb>> (27)不可放弃任何一餐正餐，因为会令新陈代谢减慢，减不到脂肪。 公仔箱論壇& w# l4 F# t/ ?4 A* ?
0 ?/ x5 p, u! h4 i+ B# U5.39.217.76>> (28)成年人每年会减少一磅肌肉，等如增加5卡路里， ! C& Z( I7 |9 g
3 I8 d/ C+ F/ X; ^/ |+ c5 J 这是中年发福的原因，所以要不断缎练肌肉。 公仔箱論壇& U# i; M1 N9 S. r8 b
% M- c8 Y9 I: `, ~6 z7 {>> (29)增加肌肉即淢少脂肪。进食天然食品，外国人进食薯仔时会连皮吃，
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! ]5 t9 Y: f2 f! u4 p. l2 t( K5.39.217.76 只要清洗好，是一个好习惯，纤维增加，有助健康。
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>> (30)做重量运动时要进食面包等，否则无力去举重。tvb now,tvbnow,bttvb. }. v+ T9 G% g! w5 `$ U7 Z8 r" [
1 j* E8 I4 d0 Jtvb now,tvbnow,bttvb 做有氧运动时则相反，因做有氧运动是为减肥，
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吃下面包去做运动就失效。所减的系那个面包而不是身体内的脂肪，
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故此跑步前不可进食这类食物。肚空，才会燃烧体内脂肪， 公仔箱論壇; V0 R& n3 e: i V4 M
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否则所减的只是那个面包的能量。
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>> (31)早上磅重会较轻，晚上会较重。将早上的磅数和晚上的磅数比较， ) B8 ?$ v) k% T
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如相差百分比二，就可以测出新陈代谢是否好，否则就证明代谢慢。 0 d) K7 T a/ g9 M0 I) F; f: a
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>> (32)三文鱼寿司有虫，每次进食会在体内积聚，在体内一日一日地长大。 5.39.217.76 \5 C. }) [6 R+ O2 O+ l* y
7 T' J8 R& t, ^' S# F1 T! X$ Z5.39.217.76 日本人比我们患胃癌的机会大三倍，因为wasabi是致癌物质。
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5 t# n$ A4 b% j! Z% t; w公仔箱論壇>> (33)焗桑拿令心脏压力加大，好伤心脏。
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$ j% ]5 c* @) {5 q) u% R5 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (34)咖啡会令骨质疏松，不可饮用。 |
發表於 2008-4-15 01:52 PM
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