>>01)失眠时，好多人会饮鲜奶或数羊，但结果更难入睡。
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% d0 S6 @$ t5 n, Z; L. y* {/ E5.39.217.76 其实平常人呼吸的原理,吸气短呼气长，下次如想安睡，
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! c: V$ u; n- b @, k0 p公仔箱論壇 只要相反原理，吸气长而呼气短即可，在五分钟内会入睡。 - l7 K. G2 J5 n! }5 x/ _1 a* R3 A
' o5 x! V) M* etvb now,tvbnow,bttvb>>(02)一罐可乐有十二匙单糖，意思系饮下后会直接变成我们身体的糖分。
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% o8 m/ A. R8 b& R7 w0 y, O公仔箱論壇>>(03)有人减肥不吃早餐，事实所得效果相反，会更肥胖，
3 P8 S+ @' r+ V, A) o4 ^+ ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇6 D- U! o. A* h
因相隔晚餐时间太长，下次进食时会吃得更多。不吃早餐， tvb now,tvbnow,bttvb4 i, |# @% m$ j/ ]
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令自己空肚，会很快生胆石，因为没有食物在肚内， 5.39.217.766 c: F6 A9 a4 ^* j
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胆会排出一些分泌，久而久之，会变成石而且不吃早餐， tvb now,tvbnow,bttvb; P: m9 w7 Z$ l: e
4 N' B5 I, h1 Z& a2 A/ A 会减低新陈代谢，减肥的原理是加强新陈代谢，才可燃烧脂肪， 4 \+ ]* U f; ^5 [3 E+ f6 U+ o
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所以无法减到磅。早餐是每天最重要，亦应是最丰富的。 6 t5 E2 H/ |. M! E+ U
0 r7 D" |8 d- `; E 可吃粉、饭或面包等，无须怕会热量高，因为人体经过一天活动，
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自然会消耗掉，反而下午及晚餐要小心。
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& `# r. D1 B; ^>> (04)牙医推荐应该是吃完早餐才刷牙，因口腔是身体最不洁的地方， 4 t2 p- d/ P: c- U, w
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比肛门还差，尤其是进食后，最多细菌。
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& Z: M) _* v: ?3 \+ n' W6 o1 Y5.39.217.76>> (05)如想改善胃病或肠胃病，可以生果为早餐， tvb now,tvbnow,bttvb& d1 u% X$ \* V% F1 M& M
& u1 o( V$ w) b8 b( e 博士就是这样而解决了他严重的十二指肠问题。 ) w5 p. v% H' k2 S6 \" |
% o$ }4 b. f. r8 y5.39.217.76 每天只要进食五至七款不同颜色的生果，就不用进食维他命。 8 Z7 ^" U% [* _) ]
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>> (06)最有效的进食生果时间是每天下午三时至五时，不是饭后。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 k8 G: Q y5 K' w3 c
; Q. P. _! D9 Q4 v: ]- @ [ x" L>> (07)减肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃烧脂肪，否则只是减去水份。 tvb now,tvbnow,bttvb' b& ]. _" }3 A: q1 _
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>> (08)有肌肉的人，就算坐着看电视，也比一个无肌肉的人消耗更多卡路里，
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5 A, A* _8 M0 btvb now,tvbnow,bttvb 因为只要他有多你一磅肌肉，他身体会自然地燃烧五十卡路里，
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( P- U6 O! M9 j3 N& G |/ t+ t% Z' cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 而无肌肉的人，反而要去做运动来燃烧这多余的脂肪。
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- y+ S% H( c& h3 @- y: G5.39.217.76>> (09)美国及加拿大已经禁止蚝油进口，因验出有致癌物，所以香港的蚝油近期大减价。 ' M x! K4 c7 B7 q' b
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>> (10)盐也不可吸收太多，因为盐会帮助吸收糖份，少糖但吃盐，也会帮助糖份的吸取。
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( b( q4 W- b$ q0 B7 ]>> (11)蜂蜜不要买来自国内的，尽可能选购外国产品。 n! Z* c3 n9 c4 N% ]4 h# b
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>> (12)如想对付仇人，可叫他们去BBQ，食物经过烧烤会产生致癌物质，
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吃进肚内，不会排出，会长期积聚体内。
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* q1 o# B( m7 ~3 g6 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>>(13)无人能估计体内会积聚多少致癌物质，但当身体抵抗力较弱、 . P) `( y. K6 }, a0 R5 o1 G
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年老、忙碌或压力增加时，就会发出来。 tvb now,tvbnow,bttvb g0 E- ^8 o( x1 C a* D
7 V: ^! X3 Q$ Q+ {>> (14)如无办法，可用新鲜柠檬汁洒在肉上，会分解致癌物质。 tvb now,tvbnow,bttvb0 E' C; l6 ~ L8 Y% F
5 C" @ A$ M3 o+ [ 不好扮醒，柠檬茶是不可以的。
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* \5 V$ P/ c/ f. y1 m8 b1 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (15)纤维素不单有助排泄，也可以吸收脂肪再排出体外，
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9 \8 E6 X9 F9 f D; J W9 P" ]tvb now,tvbnow,bttvb 所以如果想减肥，应该多吃。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# c/ N4 r9 q+ T+ a7 h/ E
5 g$ F9 A$ {9 a3 c1 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (16)香港人要多小心肝，因我们比其它国家的人患肝癌的机会大三倍，
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3 i% K% ?1 w* m: D" D1 n5 Ytvb now,tvbnow,bttvb 饮酒的会更多；而且事前无特别病 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# {, }+ g$ P1 b5 e1 H% m! Y
' r* Z: F4 i! ?9 [& `3 L2 ytvb now,tvbnow,bttvb>> (17)每天进食四至五餐，是少食多餐的原则。徐可减轻胃肠负担外， 公仔箱論壇! |/ L% B: i. K
: Y' h9 i; V- A- f- @+ O' d 也因每次进食后，血液会集中在胃部，令人想睡和疲倦。
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F+ h7 o& b; v5 R>> (18)少吃宵夜，因为肉类要用两小时去消化，会致肥。 0 u# b; O: P0 ]& c1 K
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肉类的选择不是在于白肉或红肉，而是在于肉的那个部位，
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' o& {+ v. s5 m5 x5.39.217.76 鸡髀很肥，但鸡胸肉就比较少脂肪，较健康。
6 [/ I7 r8 @1 H6 c1 `9 _) x; JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇. u& Q( q4 t( D7 c
>> (19)肥胖会导致不育。决定生育前应检查体重，因有遗传基因，
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会生一个肥胖的子女，所以减肥不是只为自己，也为下一代。 5 O! f, y8 m. @7 c8 Z
: H! ^/ g5 r, Y6 s3 [>> (20)减肥可乐卡路里较低，但有酸性，会令自己肚饿，
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故会增加食欲，令自己更肥。 tvb now,tvbnow,bttvb- _& D) ]1 N+ ~& u" U7 O! z
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>> (21)煲汤只煲够一次过饮就可，不可番滚汤，会致癌，每次番滚， 7 b$ _3 }! \( v5 J
$ F( u) L3 O, o+ I) R# A1 e 会令汤内的分子变质，影响健康。
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& \7 F/ `4 [) o `0 P>> (22)汤的维他命经一天后已经留失，饮下的只是脂肪、胆固醇等，
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所以煲汤只要足够一次过饮晒就可以。
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4 O8 x0 \. I$ u, G' v4 ^% g" i3 Ytvb now,tvbnow,bttvb>> (23)如要加热，可用微波泸，原理是微波炉是加热而不是翻滚， tvb now,tvbnow,bttvb7 v. T/ e8 u# ^( e
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所以比较健康。但要时时检查微波炉是否损坏， 8 f5 ~4 k5 @9 m3 [% G
$ ~2 w; P5 p5 X) p/ rtvb now,tvbnow,bttvb 可在市面购买幅射测试表，测试幅射外泄的程度。 tvb now,tvbnow,bttvb# o: Z" R* i4 O$ ^! u: z, j% K2 K
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如有便要更换，否则我们便会进食了含幅射的食物，影响下一代。 4 U0 P2 o4 q# d, C% n" I0 L
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>> (24)翻滚的水也不可，但现今社会已难控制。 . }6 s% {5 T8 V4 x. {' f/ w
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翻滚的油就不好了，如油炸鬼。
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>> (25)少饮用罐头汤，因已经翻煲，会致癌。
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s1 a% l b: X; f7 g) z: f& l& S/ z7 v公仔箱論壇>> (26)一星期两次重量训练，如举重、哑钤；一星期四次有氧运动， 公仔箱論壇; G& \, U K4 y
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心跳在120上。要减肥就要先做重量再做有氧，效果会好些。
* N1 c0 f/ H; G$ N0 J4 g5 c2 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ j$ b0 v( K5 I% [/ H$ h
>> (27)不可放弃任何一餐正餐，因为会令新陈代谢减慢，减不到脂肪。
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>> (28)成年人每年会减少一磅肌肉，等如增加5卡路里， / L3 X6 W' N6 c; @6 u6 m
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这是中年发福的原因，所以要不断缎练肌肉。 tvb now,tvbnow,bttvb" Y& t8 k9 K8 ~; H8 p
9 s$ v" k* Y7 {) \2 F' V5.39.217.76>> (29)增加肌肉即淢少脂肪。进食天然食品，外国人进食薯仔时会连皮吃，
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只要清洗好，是一个好习惯，纤维增加，有助健康。 ; b. T4 a( O% i6 |) D
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>> (30)做重量运动时要进食面包等，否则无力去举重。
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做有氧运动时则相反，因做有氧运动是为减肥， tvb now,tvbnow,bttvb6 i- _' a; L7 k- O/ ]
2 _1 P: Q8 D9 c2 x8 b7 j 吃下面包去做运动就失效。所减的系那个面包而不是身体内的脂肪， 公仔箱論壇3 M* i8 g ~* n$ I; ~* C! d$ K
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故此跑步前不可进食这类食物。肚空，才会燃烧体内脂肪， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 B$ U1 w4 _* h
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否则所减的只是那个面包的能量。 tvb now,tvbnow,bttvb o6 Q5 j, }: a, s! l I: C6 M% m
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>> (31)早上磅重会较轻，晚上会较重。将早上的磅数和晚上的磅数比较， 5.39.217.764 B8 g: |+ E8 _
2 H( c0 {$ v- {$ P( E5.39.217.76 如相差百分比二，就可以测出新陈代谢是否好，否则就证明代谢慢。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; }0 }7 K$ Y% r' s) M
4 K9 }( e+ b0 X. ~9 r: \" X>> (32)三文鱼寿司有虫，每次进食会在体内积聚，在体内一日一日地长大。 5 b) r# h3 N8 E" j/ z, G, J0 ^1 C4 `
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日本人比我们患胃癌的机会大三倍，因为wasabi是致癌物质。 : @% R% W* l+ g
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>> (33)焗桑拿令心脏压力加大，好伤心脏。
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>> (34)咖啡会令骨质疏松，不可饮用。 |
發表於 2008-4-15 01:52 PM
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