【五招提高心理自制力】5 Q' y; B( Z: o: L0 |- N
1、多考虑长期后果，不贪图短期快乐；tvb now,tvbnow,bttvb( H3 w: O9 {, g* l, S
2、当恶习袭来时，轻握拳头可将注意力转移到握拳上来；- V8 d; ?! A, b6 q+ @# h! h% F
3、确立切实可行的小目标；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) f; j- s& z/ _0 K" F: I; Q7 q
4、不饿肚子，保证充足睡眠。不吃饭而导致低血糖的人和睡眠不足的人自控力更差；
5 W; _0 d$ z8 _4 O1 v( Xtvb now,tvbnow,bttvb5、坚持三周。新习惯的养成须通过三周过渡期，大脑才能将其视为日常活动。
, ]& W; F {% G |
發表於 2011-10-20 10:00 AM
| 
發表於 2011-10-20 08:12 PM
| 
