一項研究表明，雖然我們常常認為，咖啡、茶、巧克力和紅酒對健康沒什麼好處，但適度享受這些美食，它們卻都是優秀的抗氧化劑來源。
' F% L/ J/ }5 ?0 Q( e1 l8 C5.39.217.76安然面對慘淡人生
; k6 c8 {2 {7 f$ w; s7 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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) h5 Q6 w4 d8 t3 [3 Z$ i3 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 什麼是抗氧化劑？
6 D* i( t1 F6 R4 {公仔箱論壇生命不容浪費一分一毫TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: r! l! x" h2 v7 k0 \5 m: J
- m0 ^# g% K5 ]- w" o; o& [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。抗氧化劑是食物中的營養成分，可以幫助我們的身體細胞免受氧化應激反應造成的傷害，如暴露於紫外線下、污染或煙霧等。抗氧化劑可以阻止自由基破壞我們的細胞。tvb now,tvbnow,bttvb* n% O7 u5 @9 O" Y0 J/ i
猶如兩年前的時空
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富含抗氧化劑的食物包括茶、咖啡、巧克力、紅酒、草莓、藍莓、胡蘿蔔和菠菜，以及大蒜、花椰菜和粗糧等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 y( J: y9 T( Z
荷爾蒙主宰的愛情
6 {7 e$ |) L5 j3 J/ u6 ~5.39.217.76如果想減肥，我們應該怎麼安排飲食？
5 F) J- c( ]8 G4 m) Y8 Wtvb now,tvbnow,bttvb十九歲來長大的歡笑tvb now,tvbnow,bttvb+ j6 R O" A3 |! _1 I
9 a* m' I8 w/ j1 p4 E" xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。營養師認為，我們應著眼於減少高飽和脂肪和鹽的飲食，如奶油、蛋糕和香腸等食物。不過，從你的飲食中徹底刪除咖啡、茶、巧克力和紅酒，並不是一個好主意，尤其是如果你喜歡這些食品，因為它們是很好的抗氧化劑來源，對我們的健康非常重要。
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% w$ ^ _3 _$ ~3 ?( F 抗氧化劑還有些什麼好處呢？
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) W) h1 A, h* M5 \6 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美國抗老化性能的研究發現，抗氧化劑可以幫助你延長壽命。它們還可以有助於抵抗心臟疾病、癌症及老年癡呆症。
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( D3 U, ~, ?. Z7 Z怎樣才能把握好抗氧化劑的劑量，將它們加入到你的飲食中呢？公仔箱論壇2 Y; r8 c \, l/ T. h
( l: X7 N) P; o5 S/ g, u5.39.217.761.即使你不是一個素食主義者，嘗試將豆類納入你的飲食當中，每週吃2-3次豆類素食。例如，你午餐可以吃一個胡蘿蔔和扁豆湯，或者晚餐吃一個蔬菜和豆類火鍋。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ]3 [6 C1 V' J/ y4 s
! R u! g8 r* F) \' v2.用植物為主的飲料替代軟飲料和稀釋果汁，如咖啡或茶，它們都是抗氧化劑的良好來源。4 f& D# h# U6 N; ^. s0 w( [5 y @
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3.如果你想吃巧克力，請選擇至少含有70％可可含量的黑巧克力。因為黑巧克力與牛奶或白巧克力相比，含有更多的抗氧化劑。
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4.如果你熱衷於強身健體，運動前可以喝一杯咖啡。咖啡中的抗氧化劑可以幫助你保持健康。 |
發表於 2012-9-2 06:58 AM
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