夏天的飲食之道富「鉀」食物可消暑
. S5 r% r* V1 _4 f! l- j5.39.217.76
X) Z7 ]7 V1 h2 ~. L" u5.39.217.76夏季氣候炎熱,病菌繁殖生長快,影響身體健康的因素多,其中健康飲食尤其重要,在這裡給小編告你幾個夏天的飲食之道,希望對你有用。tvb now,tvbnow,bttvb! d; |, Q) {0 D: p- g" [! `# I" Z2 e
8 H6 Z( E+ I2 c# A4 M+ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「酸」味食物：
/ H; q- V- ^7 b% M6 H6 D公仔箱論壇* w3 b0 O! J, i/ `2 ^# F
夏季出汗多而最易丟失津液,所以適當吃些酸味食物,如番茄、檸檬、草莓、烏梅、葡萄、山楂、菠蘿、芒果、獼猴桃之類,它們的酸味能斂汗止瀉祛濕,可預防流汗過多而耗氣傷陰,又能生津解渴,健胃消食。若在菜餚中加點醋,醋酸還可殺菌消毒防止胃腸道疾病發生。tvb now,tvbnow,bttvb; T# i% S ^) l
0 M8 A; C( k5 h
「苦」味食物：
7 x4 c7 o- k% ~1 Q2 t! m
3 h/ q0 l& h% ]+ A Y+ b俗話說：天熱食「苦」勝似進補。苦味食物中含有氨基酸、維生素、生物鹼、類、微量元素等,具有抗菌消炎、解熱去暑、提神醒腦、消除疲勞等多種醫療、保健功能。常見的「苦」味食物有苦瓜、蒲公英、啤酒、茶葉、咖啡、巧克力、可可等,但需注意的是,苦味食品一次食用不宜過量,過苦容易引起噁心、嘔吐、敗胃等不適反應。
W1 g0 t) K7 y7 v' L) ttvb now,tvbnow,bttvb
4 Z! |) j* E/ w- h# T0 t: C8 C8 ntvb now,tvbnow,bttvb富「鉀」食物：
9 s, \) b2 @. E) u0 p9 K# W: P公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb! Q2 F7 m2 F1 e* c/ d5 Y0 R% D
由於熱天人們出汗較多,大量出汗可帶走大量的鉀元素,會使體內鉀離子過多喪失,造成低血鉀現象,會引起人體倦怠無力、頭昏頭痛、食慾不佳、精神不振等癥候。熱天防止缺鉀最有效的方法是多吃含鉀食物,如草莓、桃子、菠菜、馬鈴薯、大蔥、芹菜、毛豆等。茶葉裡面的含鉀量特別大,約占１．５％左右,熱天多飲茶,既可消暑,又能補鉀,可謂一舉兩得。
0 s$ E) G E6 W4 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 A: @- y J" z8 t. |8 z5.39.217.76順氣食物：
/ u: a: _; C; b, a/ d g2 Z! bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& y5 C/ F# y) e1 Stvb now,tvbnow,bttvb夏天天氣炎熱,往往造成人們身心疲憊煩悶,吃不下睡不好,這個時候,除放鬆、舒展做好精神、心理調節之外,選食一些順氣又可口的食物尤為重要。例如蘿蔔、啤酒、玫瑰花、藕、茴香、山楂、橘子等。 |
發表於 2012-7-20 01:35 AM
| 
發表於 2012-7-20 08:13 PM
|