測試TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# h! ~, J4 P( H. `
1.情緒壓抑，過於較真；
% c7 Q7 X6 k! `$ x F. q2.嗜吃方便麵餅乾、點心，偏食肉類食品；
4 K$ v8 k* W; {5 @1 [6 t. jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb2 w6 W2 b# r) v0 j/ Z6 t4 n. h
3.不願運動；
, r2 t) s4 ~3 {% k! ?9 E7 J) U5 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.每天吸菸支數乘以年齡超過400；
/ K% u+ V+ @: P$ N: d% q" L5.39.217.765.爬樓梯時胸痛；
& w" I( V1 M9 A: |* z9 X' R6 p6.手腳發涼；tvb now,tvbnow,bttvb) v, g6 V1 \) X" z8 [2 M
7.有麻木感；
2 O# R/ B, r: F8 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.忘性大，經常丟三落四；
0 p) j { u0 [7 ?tvb now,tvbnow,bttvb9.血壓升高；. P6 ?$ i- l* ]; y
10.膽固醇或血糖升高；
0 h6 J( A9 z G% @2 Q$ `tvb now,tvbnow,bttvb11.直系親屬中有人死於冠心病或中風。
* T& j/ M! ^2 D5 c4 b1 Y公仔箱論壇結果對照
$ I' x- j; U7 E# ~tvb now,tvbnow,bttvb有1—4的情況，說明你的血管年齡尚屬年輕；
. X2 ?# u: ]8 U( t, S5 v有5—7的情況，提示血管年齡超過生理年齡10歲以上；5.39.217.76- i/ m" P" m4 X- ?" K
有8—11的情況，說明你的血管年齡將比生理年齡大20歲以上。7 O _# O; n, U
心腦專家提醒：如果是後兩種情況，提示你患糖尿病、心臟病、腦中風的可能性較大。
- M0 ]5 j5 y1 s+ ~如何養血管？
$ J! x! V7 @0 R- f1 s9 w) |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.吃點血管「清道夫」1 S+ Y0 N9 a& f( C- K) x6 F
山楂、燕麥、黑木耳、金橘、茄子、紅薯、大蒜、洋蔥這八大食物最能疏通血管，並保持血管壁的彈性。醋也能軟化血管、降低血脂。公仔箱論壇5 D9 e6 k" u+ X! j
2.含魚油多的食品公仔箱論壇1 A6 e$ j( t3 N6 ?" L
魚肉富含硫氨酸、賴氨酸、脯氨酸及牛黃氨酸，有改善血管彈性、順應性及促進鈉鹽排泄的作用，富含不飽和脂肪酸的魚油還有保護血管內皮細胞、減少脂質沉積改善纖溶的功能。
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2 Y! k% r9 Q/ q+ Y: }6 |% G2 V+ Y4 i5.39.217.76 3.富含精氨酸的食物
; C( S: ]: W! R+ a5 v2 N公仔箱論壇例如芝麻、山藥、銀杏、豆腐皮、葵花籽等；膳食中缺乏葉酸及維生素B6、B12，會使血中半胱氨酸水平升高，易損傷血管內皮細胞，促進粥樣硬化斑塊形成。公仔箱論壇- I. T9 d5 }, K
4.補充葉酸tvb now,tvbnow,bttvb7 }4 R3 _) } F5 V, y
對降低冠心病和中風發病率有重要作用。建議中老年人尤其是心血管病人，應多攝食富含葉酸的食物，如莧菜、菠菜、龍鬚菜、蘆筍、豆類、酵母及蘋果、柑橘等。$ K6 t, [$ r0 }# [
 5.多攝入天然抗凝與降脂食物
7 C# n' H/ t9 P8 o0 R5.39.217.76如大蒜、洋蔥、青蔥、茼蒿、香菇、龍鬚菜及草莓、菠蘿也有一定的抗凝作用。番茄、葡萄、橘子中含有少量類似阿司匹林的水楊酸抗凝物質。降脂食物有香芹、胡蘿蔔、山楂、紫菜、海帶、核桃及橄欖油、芝麻油等。 f9 E% E0 F+ y
公仔箱論壇* f# l6 H8 E- J& K6 x) Z% o
6.喝綠茶品紅酒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ I8 E+ K; _ p X* P
建議，在家或外應酬時不妨喝點綠茶，因為其中的兒茶酚能減少血液中壞膽固醇的含量，增加血管柔韌性、彈性，預防血管硬化。或者每晚用玻璃杯喝上大半杯（約100-150毫升）紅酒，它具有抗氧化作用，一周喝上三四次，能很好地軟化血管。
; ^8 ?2 c3 r; d& n. ktvb now,tvbnow,bttvb 7.飯前運動，幫血管駐齡公仔箱論壇) x! K9 ?/ i4 y/ s& \+ a# M2 E; e
每天運動半小時，如走路、騎自行車、慢跑、游泳等，都能起到減肥消脂的作用，提高血管「年輕化」程度，防止變老。如果飯前適度運動，保護血管的效果更好。
/ }% C8 s) x0 J0 D, h U8 l: W1 a5.39.217.768.血管體操每天做; U* T0 Y: D+ P2 Z
大步快走也是一種不錯的心腦血管操，可以增強肌耐力並增強血管彈 |
發表於 2020-4-16 10:16 PM
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