測試TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 R. k. d2 ~$ p% N
1.情緒壓抑，過於較真； q! i" u+ D8 V/ y
2.嗜吃方便麵餅乾、點心，偏食肉類食品；; d \% u% o6 Y0 S
1 w: N- k( _0 G1 _5 J5.39.217.763.不願運動；+ D+ X6 s8 e& ^& O+ d7 S I
4.每天吸菸支數乘以年齡超過400；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 l7 q3 U. f8 U5 c g! I8 J
5.爬樓梯時胸痛；" `8 I% n' ?' K! ] k) u
6.手腳發涼；
/ D4 V7 h) w* v: E+ U7 V5 w# o# R5.39.217.767.有麻木感；
T" P& m# ^" M5 e% q8.忘性大，經常丟三落四；公仔箱論壇& x' O' V# G' D2 Q
9.血壓升高；- x1 c, R, N8 N! \* b
10.膽固醇或血糖升高；5.39.217.76/ Q y* [0 c) t1 o
11.直系親屬中有人死於冠心病或中風。
. b' v& t; { @+ g: Z8 M- T結果對照
1 d- a& x* A+ X' S2 ]有1—4的情況，說明你的血管年齡尚屬年輕；% ]9 W# x# R( K& Z1 T
有5—7的情況，提示血管年齡超過生理年齡10歲以上；7 E0 Y$ v( I# \( [7 d4 A
有8—11的情況，說明你的血管年齡將比生理年齡大20歲以上。tvb now,tvbnow,bttvb! Y5 ]8 d: ]5 e
心腦專家提醒：如果是後兩種情況，提示你患糖尿病、心臟病、腦中風的可能性較大。
# P0 q, g- x% }: q2 F8 N6 W! pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如何養血管？
V; I2 a! L5 W5.39.217.761.吃點血管「清道夫」
( k( N' p9 r) k- L公仔箱論壇山楂、燕麥、黑木耳、金橘、茄子、紅薯、大蒜、洋蔥這八大食物最能疏通血管，並保持血管壁的彈性。醋也能軟化血管、降低血脂。
# ?( V6 r6 T. R/ ?/ M: I# QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.含魚油多的食品TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* l4 q: x+ W3 J1 u9 s0 |: ]
魚肉富含硫氨酸、賴氨酸、脯氨酸及牛黃氨酸，有改善血管彈性、順應性及促進鈉鹽排泄的作用，富含不飽和脂肪酸的魚油還有保護血管內皮細胞、減少脂質沉積改善纖溶的功能。3 x& q! `. t; Q& _% ^
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 3.富含精氨酸的食物公仔箱論壇8 t5 y- \) T- q$ W/ l& _
例如芝麻、山藥、銀杏、豆腐皮、葵花籽等；膳食中缺乏葉酸及維生素B6、B12，會使血中半胱氨酸水平升高，易損傷血管內皮細胞，促進粥樣硬化斑塊形成。
" p, ^2 D& j0 g& C" B' l! o, {, Z5.39.217.764.補充葉酸0 w$ T( c z$ ?; ^
對降低冠心病和中風發病率有重要作用。建議中老年人尤其是心血管病人，應多攝食富含葉酸的食物，如莧菜、菠菜、龍鬚菜、蘆筍、豆類、酵母及蘋果、柑橘等。" _/ k. _" i, ^
 5.多攝入天然抗凝與降脂食物3 S2 O1 h V; V+ U! T" O$ v6 ? M
如大蒜、洋蔥、青蔥、茼蒿、香菇、龍鬚菜及草莓、菠蘿也有一定的抗凝作用。番茄、葡萄、橘子中含有少量類似阿司匹林的水楊酸抗凝物質。降脂食物有香芹、胡蘿蔔、山楂、紫菜、海帶、核桃及橄欖油、芝麻油等。tvb now,tvbnow,bttvb( n% \5 U3 M" w' X( c
% _/ g" D' z) H5 s& v0 k4 P6.喝綠茶品紅酒7 k0 s; n9 D* I' B# m
建議，在家或外應酬時不妨喝點綠茶，因為其中的兒茶酚能減少血液中壞膽固醇的含量，增加血管柔韌性、彈性，預防血管硬化。或者每晚用玻璃杯喝上大半杯（約100-150毫升）紅酒，它具有抗氧化作用，一周喝上三四次，能很好地軟化血管。公仔箱論壇* ^8 m8 T2 D8 f% L0 v& J! ]- [: K
 7.飯前運動，幫血管駐齡
9 o) t$ p+ S4 @- t5 itvb now,tvbnow,bttvb每天運動半小時，如走路、騎自行車、慢跑、游泳等，都能起到減肥消脂的作用，提高血管「年輕化」程度，防止變老。如果飯前適度運動，保護血管的效果更好。
& R k/ R3 @9 L3 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.血管體操每天做TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 }! W5 m/ w6 ^7 {" l% V% E
大步快走也是一種不錯的心腦血管操，可以增強肌耐力並增強血管彈 |
發表於 2020-4-16 10:16 PM
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