測試7 \" p. B4 B0 j1 R
1.情緒壓抑，過於較真；
3 ~6 H' Q7 ]$ ]! A9 \2.嗜吃方便麵餅乾、點心，偏食肉類食品；tvb now,tvbnow,bttvb6 [( _( Y+ s: N* m2 o. r- h
公仔箱論壇7 j7 o0 U$ r1 [& \- y# z
3.不願運動；+ ^" D7 ]; i& Z# v
4.每天吸菸支數乘以年齡超過400；
% u; s" a) t- e' N) f& Ntvb now,tvbnow,bttvb5.爬樓梯時胸痛；5.39.217.76/ ~' d6 E. x" X. s
6.手腳發涼；5.39.217.760 M# k2 A) B J& J
7.有麻木感；
1 D% N3 ~/ D& o m! K( ~tvb now,tvbnow,bttvb8.忘性大，經常丟三落四；0 I# V# [1 }$ E5 C
9.血壓升高；公仔箱論壇2 m9 O4 t- R) T* \7 h* w$ s/ Z
10.膽固醇或血糖升高；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ^9 H+ X0 r- l2 j6 |# \4 F
11.直系親屬中有人死於冠心病或中風。
5 t1 A2 l- {+ b5.39.217.76結果對照
2 e" @2 x: z4 N: [5.39.217.76有1—4的情況，說明你的血管年齡尚屬年輕；
! s: R; G+ Y, t, I. F/ ?9 l5.39.217.76有5—7的情況，提示血管年齡超過生理年齡10歲以上；
! j% o Z$ Z, ?, N有8—11的情況，說明你的血管年齡將比生理年齡大20歲以上。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 F( ?- V8 ?5 \0 f4 ]( p0 x! X
心腦專家提醒：如果是後兩種情況，提示你患糖尿病、心臟病、腦中風的可能性較大。
2 N' x- c3 G) `/ ctvb now,tvbnow,bttvb如何養血管？) q- c! A9 w- v7 D8 G' L- m
1.吃點血管「清道夫」# s- ?* l5 F$ j' }2 u
山楂、燕麥、黑木耳、金橘、茄子、紅薯、大蒜、洋蔥這八大食物最能疏通血管，並保持血管壁的彈性。醋也能軟化血管、降低血脂。公仔箱論壇) m( }0 R( q+ l
2.含魚油多的食品6 s; I, R: S- V9 n: X
魚肉富含硫氨酸、賴氨酸、脯氨酸及牛黃氨酸，有改善血管彈性、順應性及促進鈉鹽排泄的作用，富含不飽和脂肪酸的魚油還有保護血管內皮細胞、減少脂質沉積改善纖溶的功能。7 g" o+ g9 \% l+ H8 R8 |- {& Z, t
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 3.富含精氨酸的食物5.39.217.769 E, Y) ^* Y+ r
例如芝麻、山藥、銀杏、豆腐皮、葵花籽等；膳食中缺乏葉酸及維生素B6、B12，會使血中半胱氨酸水平升高，易損傷血管內皮細胞，促進粥樣硬化斑塊形成。
' R0 _6 E% J9 j! ]4.補充葉酸
, q& e" I4 Q f1 y公仔箱論壇對降低冠心病和中風發病率有重要作用。建議中老年人尤其是心血管病人，應多攝食富含葉酸的食物，如莧菜、菠菜、龍鬚菜、蘆筍、豆類、酵母及蘋果、柑橘等。
) I8 a: V/ K2 E3 i# A; tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5.多攝入天然抗凝與降脂食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) _+ p2 n( X3 J8 S- e6 ]
如大蒜、洋蔥、青蔥、茼蒿、香菇、龍鬚菜及草莓、菠蘿也有一定的抗凝作用。番茄、葡萄、橘子中含有少量類似阿司匹林的水楊酸抗凝物質。降脂食物有香芹、胡蘿蔔、山楂、紫菜、海帶、核桃及橄欖油、芝麻油等。
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5 o4 V3 a( I1 d, q2 e5 ^公仔箱論壇6.喝綠茶品紅酒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ `: t9 D* ]5 o" f' R+ o M
建議，在家或外應酬時不妨喝點綠茶，因為其中的兒茶酚能減少血液中壞膽固醇的含量，增加血管柔韌性、彈性，預防血管硬化。或者每晚用玻璃杯喝上大半杯（約100-150毫升）紅酒，它具有抗氧化作用，一周喝上三四次，能很好地軟化血管。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 D. d* t. @' G; V
 7.飯前運動，幫血管駐齡
# w) y8 q. [+ {- ^2 l! j2 h每天運動半小時，如走路、騎自行車、慢跑、游泳等，都能起到減肥消脂的作用，提高血管「年輕化」程度，防止變老。如果飯前適度運動，保護血管的效果更好。
. Q6 \& ^) P& _, B' G' ~ W0 |tvb now,tvbnow,bttvb8.血管體操每天做& y$ f1 w+ k' E; e8 q* s
大步快走也是一種不錯的心腦血管操，可以增強肌耐力並增強血管彈 |
發表於 2020-4-16 10:16 PM
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