青春期是一個心理、生理、社交和智力發展都有明顯改變的階段。你可能會感到恐懼或擔憂，亦有可能經歷情緒急促起伏或偶生負面情緒。然而，你毋需為此擔心，因爲這些都是人生一部份。
5 ]: S: G) l8 @# n# g q c8 S「與人分享」、「正面思維」和「享受生活」是三套實用而簡單的攻略，能令你的青春期變得更健康、開心和充實。它們也可幫助你克服人生路上的挑戰，和令你心理更健康。
. M! Y3 b' q9 `/ G5 ytvb now,tvbnow,bttvb與人分享% N f" R) r3 Z
- 感謝或讚賞他人
- e% f! O" w8 p% Y& [8 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每當你受助時只要向對方道謝，或向成績有進步的同學說聲「做得好」來勉勵對方，可將快樂產生的好處散播開去。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 `# |7 g, `6 Z% Z/ m* U
- 善待和幫助他人
+ `+ N# W' x7 \# B3 ~ S公仔箱論壇善待和幫助他人會令你快樂，例如做義工或幫助同學解決功課問題等。公仔箱論壇& J0 i6 p; V- g3 z# _: [
- 與朋友見面交流
1 l, V t4 l+ y# ], f/ C- S, t4 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。與值得信賴的朋友分享你的困難和快樂。
4 d/ N; _. U2 y公仔箱論壇 - 與人訴說以獲取支持
( }; B' K# M: b遇到不如意事要找父母、老師、社工、心理學家等幫助和支持。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: M& V4 s0 ?0 Z
- 多與家人相處溝通! O7 K( k5 K: ] L
建立更良好緊密的家庭關係令人心情愉快。多與家人傾談和分享生活趣事，也讓他們分擔你的憂慮，以便互相扶持。
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正面思維公仔箱論壇7 g5 b& p1 C. W' `2 L1 O
- 懷有希望
4 @$ s. a+ l, M$ \) ^" T保持樂觀思維有助你解決困難，甚至會改善健康。保持對負面思想的警覺性，並嘗試於困境中尋找希望，例如當你失意於數學考試的時候，與其認爲「我很愚笨」，不如認為「我沒有盡力去溫習，下次加倍努力」。+ |% t2 N6 b3 I7 e& L- o! f4 [* p7 U
- 留意自己
2 M/ Z1 b# C1 T# Q! [0 a定期探究和留意你的感受和需要。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 O5 j: a# g: \2 i+ v
- 相信自己5.39.217.765 D3 ^3 u! B- J" u; ?5 X
把所有給你成就感的事記下來，然後肯定自己的優點和技能。在不同的領域上，善用自己的優點。
/ Q8 N$ f3 t. M+ n+ U0 F - 設定目標
/ z3 x# u4 J, ~2 b! G5 h) t0 ~公仔箱論壇按自己的能力設定目標，然後按照計劃去實行。定期回顧自己的目標與行動，肯定自己進步之處，並繼續向前。
- q8 V+ z- I7 z - 心存感恩
/ e4 @1 h# [! Z2 n- tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當面對困難或感到不足而想抱怨時，想想現在擁有的東西。每天花些時間去數一數令你感恩的事，可使你倍覺感恩。: A. i" ]( D) ^/ z
享受生活
) H- k" c$ v! m) v9 Jtvb now,tvbnow,bttvb- 發掘和培養興趣
# C! @7 A. j+ }, ?tvb now,tvbnow,bttvb發掘和參與有興趣的活動，並將之培養成為一種嗜好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. q/ l0 q8 j P' c, c( l
- 留意身邊事物
* b1 T q6 R) p5 c2 ~# o) e公仔箱論壇保持好奇心和多留意身邊事物，你便會發掘到身邊更多美好事情，例如享受烏雲密佈後出現的溫暖陽光、使用你喜歡的文具等。
" z7 V7 y( T ~1 s b! u/ Q0 ^ - 享受獨處
+ V T: [# d6 J0 h# gtvb now,tvbnow,bttvb短暫的獨處可以讓你放鬆心情。在泡溫水澡或淋浴時享受私人空間和時間，可助鬆弛肌肉和放鬆心情。tvb now,tvbnow,bttvb" n& |3 W* @4 T/ {
- 進行體能活動tvb now,tvbnow,bttvb* i0 \. o8 G; j8 r5 {
適當體能活動不但可以令身體更健康，也可舒展身心，讓你更易於應付壓力和提升學習表現，例如跑步、游泳、跳舞、球類運動等。公仔箱論壇2 u" c5 h; i/ d, m' b9 O% q" O
- 參與活動以發揮潛能5.39.217.76& ]$ C: N/ J* n: m' q6 X* ^, Q) q
參與能夠發展你長處或天賦的活動以充份發揮你的潛能，例如參加合唱團學習唱歌、參與球隊活動等。
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發表於 2020-3-30 03:57 AM
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