青春期是一個心理、生理、社交和智力發展都有明顯改變的階段。你可能會感到恐懼或擔憂，亦有可能經歷情緒急促起伏或偶生負面情緒。然而，你毋需為此擔心，因爲這些都是人生一部份。
, K: a4 l& P, B5 N「與人分享」、「正面思維」和「享受生活」是三套實用而簡單的攻略，能令你的青春期變得更健康、開心和充實。它們也可幫助你克服人生路上的挑戰，和令你心理更健康。
- Z6 [9 C0 q; R y, s" Y) ?. x. v m5.39.217.76與人分享tvb now,tvbnow,bttvb3 _0 q8 u' S7 S) v3 Q
- 感謝或讚賞他人5 Z" Y: A# n8 k' X {
每當你受助時只要向對方道謝，或向成績有進步的同學說聲「做得好」來勉勵對方，可將快樂產生的好處散播開去。
: V7 X) ]) |# x0 A0 p: ^7 |) Z - 善待和幫助他人TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Z5 N$ H- k P; B$ a
善待和幫助他人會令你快樂，例如做義工或幫助同學解決功課問題等。
' |8 r, B9 |; V; [% f5 C y* R - 與朋友見面交流
- Y" [, R' D2 x; P# i) Ctvb now,tvbnow,bttvb與值得信賴的朋友分享你的困難和快樂。
& H! E2 @) T1 k0 U8 _! z4 S - 與人訴說以獲取支持
4 }+ I \- J+ I$ Vtvb now,tvbnow,bttvb遇到不如意事要找父母、老師、社工、心理學家等幫助和支持。
, y0 t/ G9 P0 ^ V: H% w - 多與家人相處溝通
. a4 c' Z3 ]) B公仔箱論壇建立更良好緊密的家庭關係令人心情愉快。多與家人傾談和分享生活趣事，也讓他們分擔你的憂慮，以便互相扶持。
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正面思維5.39.217.76+ z, e) _/ B u+ L0 C5 G
- 懷有希望
7 o w9 O, c7 n; d0 w公仔箱論壇保持樂觀思維有助你解決困難，甚至會改善健康。保持對負面思想的警覺性，並嘗試於困境中尋找希望，例如當你失意於數學考試的時候，與其認爲「我很愚笨」，不如認為「我沒有盡力去溫習，下次加倍努力」。
5 N( B7 x& i% e& H$ O. \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 - 留意自己
) f5 `% A \' o7 K! s e+ M定期探究和留意你的感受和需要。公仔箱論壇- ^; A4 {( {* Y, g# `
- 相信自己+ } X6 H/ i- ^, K/ k }) [9 c
把所有給你成就感的事記下來，然後肯定自己的優點和技能。在不同的領域上，善用自己的優點。tvb now,tvbnow,bttvb& f) C' n7 ]# x+ {5 W) P% u
- 設定目標TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. {1 n, X% @, ^/ i' O% X" T
按自己的能力設定目標，然後按照計劃去實行。定期回顧自己的目標與行動，肯定自己進步之處，並繼續向前。
$ U2 T- O2 p% b- S8 c公仔箱論壇 - 心存感恩
1 J' D6 a7 U% h# ^( |; D7 }當面對困難或感到不足而想抱怨時，想想現在擁有的東西。每天花些時間去數一數令你感恩的事，可使你倍覺感恩。- V. ~' `% @$ ~% u+ o
享受生活
* |* Q7 h% A: q" e9 g; D& a3 g- 發掘和培養興趣
, Q: w) Z/ K' m3 f T6 @' r發掘和參與有興趣的活動，並將之培養成為一種嗜好。
' [7 K! M/ }% {& O- STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 - 留意身邊事物
4 @! I7 q" o! P u( d& p/ dtvb now,tvbnow,bttvb保持好奇心和多留意身邊事物，你便會發掘到身邊更多美好事情，例如享受烏雲密佈後出現的溫暖陽光、使用你喜歡的文具等。
$ S9 ]& d# @6 R+ s1 j8 _8 V - 享受獨處公仔箱論壇' V/ E2 t% P* e1 @4 }
短暫的獨處可以讓你放鬆心情。在泡溫水澡或淋浴時享受私人空間和時間，可助鬆弛肌肉和放鬆心情。公仔箱論壇$ p. k7 \6 Y2 o" p; Z9 s7 h
- 進行體能活動
& ^; y$ D' F7 U: { }適當體能活動不但可以令身體更健康，也可舒展身心，讓你更易於應付壓力和提升學習表現，例如跑步、游泳、跳舞、球類運動等。: h' N; r G. r! a: k7 ~) n
- 參與活動以發揮潛能* {+ U! w z* u( V! u) |5 C9 g
參與能夠發展你長處或天賦的活動以充份發揮你的潛能，例如參加合唱團學習唱歌、參與球隊活動等。
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發表於 2020-3-30 03:57 AM
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