遇到令人難過的事，傷心是最自然不過的。但若果低落的情緒一直揮之不去，甚至持續地影響工作或日常生活，我們可能正經歷抑鬱症了。
$ d+ \) y- t$ }0 w# G. P/ i$ d/ ltvb now,tvbnow,bttvb本地研究顯示，抑鬱症影響著近3%的香港人。經歷抑鬱症的人大多長期面對極大的精神壓力。在這種情況下，身體會產生過量的壓力荷爾蒙，它會損害腦部管理情緒、動力、睡眠及食慾等功能的部位，令人難以感受快樂和對事物提不起勁。情況就好像當人長時間在酷熱環境下工作或活動，身體調節體溫的功能受到破壞，我們就可能會中暑了。
# Q) O; P$ O' O) b2 w$ C經歷抑鬱症的人大部分時間都情緒低落，或者感到空虛、絶望。他們會對一向享受的事物失去興趣，甚至會不想跟人接觸。身體狀況上也可能會受到影響，例如會很易疲倦，思考能力或集中力下降，就算簡單的事情都難以下決定，而睡眠和胃口都可能會起變化，大增或大減。他們或會為很多事情而自責，覺得自己沒有價值，失去自信，甚至出現自殺的念頭。
0 |3 I% I; c+ ]+ p公仔箱論壇若上述某些情況持續一段時間，並且影響到日常生活，請考慮尋求專業人士的意見。
: W/ c9 r w. J1 N5 V3 z公仔箱論壇若你留意到自己或身邊的人遇到類似情況，可以怎樣做呢？
% m; Y% S1 c/ ?$ {1 G& e第一步：專業評估
. H6 Q5 ~" K1 u5 y9 k: ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。身體出現不適，我們會去找醫生接受診斷，對症下藥。同樣地，若你懷疑你或身邊的人正受抑鬱情緒困擾，請及早接受醫生或臨床心理學家的專業評估，以防止情況惡化。tvb now,tvbnow,bttvb4 [1 j4 R' H9 }* m7 w; K9 K
第二步：合適治療
# a b4 K7 y( ]0 Z: Y- E. a5.39.217.76若評估後發現有治療需要的話，現時有不少臨床實證的治療可有效治療抑鬱症。. T P: f! P2 u8 I% q' ]9 l- D. `" K3 J
心理治療tvb now,tvbnow,bttvb- J( o `+ m4 z2 `
醫護人員會先了解當事人的情況，再共同訂立一套治療計劃。透過讓當事人了解情緒、行為和思想之間的關係，循序漸進地改變其負面思想及行為模式，同時學習處理壓力及情緒的技巧，從而建立一個更健康的生活模式。5.39.217.769 z8 n" ]# ^% C7 h' G6 O$ e: G8 D
藥物治療4 V: ]4 i% S0 h2 g. l
醫生會視乎需要處方藥物。
3 ~1 K; ]' h r5.39.217.76第三步：用心聆聽 與之同行
) [1 R f+ L* d' P: h, Gtvb now,tvbnow,bttvb沒有人喜歡不開心。抑鬱症就如所有疾病一樣，不是一個個人選擇。
q4 D" }. u6 L) {3 L3 t+ A5.39.217.76請避免：
; L- z }3 v" L" x+ Ftvb now,tvbnow,bttvb否定對方的感受" r9 Y8 |0 s$ _) z
「身邊有咁多人撐你，你唔應該覺得唔開心囉。」
8 w7 L# V: }! y# g) j5.39.217.76輕視對方的經歷tvb now,tvbnow,bttvb0 a% k5 @1 i* V& d6 f5 ?) {# B9 n
「唉，好小事啫，使咩咁在意喎？」
. @+ \ f+ R4 }. _5 b+ c u7 j「唔使唔開心啦。」
: Z/ A; C' s; q. r% ]3 {2 F公仔箱論壇先別急著去改變對方，嘗試設身處地去聆聽對方的感受，並留心他此時此刻的需要。tvb now,tvbnow,bttvb3 E; X7 t: ]) _" f" _9 Q
可嘗試說：5.39.217.76$ a6 {: A C( _- |- |
「嗯，經歷咗咁多嘢，我知你好唔開心。」; l! [2 l0 d+ P+ }' Z& ~8 s) H- W1 d
「我哋一齊去搵幫手，慢慢嚟，我會陪住你。」
$ B* n3 a+ F* N4 j0 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 i2 \5 e* O, G" p- K% w
當一個人經歷抑鬱情緒，有時會失去求助的動力。這時候，家人和朋友鼓勵和陪伴對方接受評估和治療，是復元中重要的一環。 |
發表於 2020-3-29 04:52 AM
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