遇到令人難過的事，傷心是最自然不過的。但若果低落的情緒一直揮之不去，甚至持續地影響工作或日常生活，我們可能正經歷抑鬱症了。
$ H- N% A" P4 R7 {- b公仔箱論壇本地研究顯示，抑鬱症影響著近3%的香港人。經歷抑鬱症的人大多長期面對極大的精神壓力。在這種情況下，身體會產生過量的壓力荷爾蒙，它會損害腦部管理情緒、動力、睡眠及食慾等功能的部位，令人難以感受快樂和對事物提不起勁。情況就好像當人長時間在酷熱環境下工作或活動，身體調節體溫的功能受到破壞，我們就可能會中暑了。
+ Z8 F2 S6 C; N經歷抑鬱症的人大部分時間都情緒低落，或者感到空虛、絶望。他們會對一向享受的事物失去興趣，甚至會不想跟人接觸。身體狀況上也可能會受到影響，例如會很易疲倦，思考能力或集中力下降，就算簡單的事情都難以下決定，而睡眠和胃口都可能會起變化，大增或大減。他們或會為很多事情而自責，覺得自己沒有價值，失去自信，甚至出現自殺的念頭。 T% L6 `: | l8 ?- q
若上述某些情況持續一段時間，並且影響到日常生活，請考慮尋求專業人士的意見。公仔箱論壇$ X" m( T2 l2 O8 v6 Y6 |
若你留意到自己或身邊的人遇到類似情況，可以怎樣做呢？
2 |9 `* k5 V; P' i4 O5.39.217.76第一步：專業評估
* p" r; L x6 S7 ]1 J; q5.39.217.76身體出現不適，我們會去找醫生接受診斷，對症下藥。同樣地，若你懷疑你或身邊的人正受抑鬱情緒困擾，請及早接受醫生或臨床心理學家的專業評估，以防止情況惡化。
, { G' t! q' Z& E/ [5.39.217.76第二步：合適治療
' ~5 i6 A5 l# {% Z7 |* L) H若評估後發現有治療需要的話，現時有不少臨床實證的治療可有效治療抑鬱症。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 y/ U8 {7 J. Y( ~$ q& v
心理治療
. D h3 k: U2 r5 T: P: x醫護人員會先了解當事人的情況，再共同訂立一套治療計劃。透過讓當事人了解情緒、行為和思想之間的關係，循序漸進地改變其負面思想及行為模式，同時學習處理壓力及情緒的技巧，從而建立一個更健康的生活模式。tvb now,tvbnow,bttvb U- R5 [" L/ r4 Z0 K; I
藥物治療) R8 {, d- ]) E# t2 E% ~- A: e
醫生會視乎需要處方藥物。5.39.217.76, D: U1 p$ R* j5 u' |9 `0 d
第三步：用心聆聽 與之同行1 X U9 ?8 Z8 ]& {9 O
沒有人喜歡不開心。抑鬱症就如所有疾病一樣，不是一個個人選擇。# j9 A6 i+ \# I; G
請避免：
$ K m/ M+ M( B1 R+ D, ]5.39.217.76否定對方的感受
& c1 E$ R* P" b; v' D3 S/ f公仔箱論壇「身邊有咁多人撐你，你唔應該覺得唔開心囉。」
3 ]9 T! p6 y" S( a6 j$ M8 ltvb now,tvbnow,bttvb輕視對方的經歷; D; f+ Y6 g$ g& O
「唉，好小事啫，使咩咁在意喎？」
0 V5 S& [6 X3 G) fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「唔使唔開心啦。」' K/ D$ [4 h& H7 \1 q: O9 p
先別急著去改變對方，嘗試設身處地去聆聽對方的感受，並留心他此時此刻的需要。5.39.217.76+ q! y( D0 V" X: o5 |
可嘗試說：
9 a) |$ k) q' ?3 d0 c# etvb now,tvbnow,bttvb「嗯，經歷咗咁多嘢，我知你好唔開心。」
! [5 G9 g+ [; p' E6 h「我哋一齊去搵幫手，慢慢嚟，我會陪住你。」
. R7 }" r C, Q) u# }/ {tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ?+ |' [4 l5 k
當一個人經歷抑鬱情緒，有時會失去求助的動力。這時候，家人和朋友鼓勵和陪伴對方接受評估和治療，是復元中重要的一環。 |
發表於 2020-3-29 04:52 AM
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