遇到令人難過的事，傷心是最自然不過的。但若果低落的情緒一直揮之不去，甚至持續地影響工作或日常生活，我們可能正經歷抑鬱症了。5.39.217.76! b9 ]+ `2 M1 W& s! i
本地研究顯示，抑鬱症影響著近3%的香港人。經歷抑鬱症的人大多長期面對極大的精神壓力。在這種情況下，身體會產生過量的壓力荷爾蒙，它會損害腦部管理情緒、動力、睡眠及食慾等功能的部位，令人難以感受快樂和對事物提不起勁。情況就好像當人長時間在酷熱環境下工作或活動，身體調節體溫的功能受到破壞，我們就可能會中暑了。tvb now,tvbnow,bttvb- C0 c& x" K w
經歷抑鬱症的人大部分時間都情緒低落，或者感到空虛、絶望。他們會對一向享受的事物失去興趣，甚至會不想跟人接觸。身體狀況上也可能會受到影響，例如會很易疲倦，思考能力或集中力下降，就算簡單的事情都難以下決定，而睡眠和胃口都可能會起變化，大增或大減。他們或會為很多事情而自責，覺得自己沒有價值，失去自信，甚至出現自殺的念頭。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 H9 Z, G' `: B' M) A, b
若上述某些情況持續一段時間，並且影響到日常生活，請考慮尋求專業人士的意見。
: Y8 L0 j9 H0 P( l. @: [tvb now,tvbnow,bttvb若你留意到自己或身邊的人遇到類似情況，可以怎樣做呢？
5 F& k, C8 L$ N1 x/ F2 ^* }5.39.217.76第一步：專業評估
! {1 o/ |! a/ y9 O; e7 S5 b% M身體出現不適，我們會去找醫生接受診斷，對症下藥。同樣地，若你懷疑你或身邊的人正受抑鬱情緒困擾，請及早接受醫生或臨床心理學家的專業評估，以防止情況惡化。
: k' R3 V4 T5 F1 J; PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第二步：合適治療TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, X' U& E5 s% \# T) P
若評估後發現有治療需要的話，現時有不少臨床實證的治療可有效治療抑鬱症。. J+ @1 a$ h; \4 w* y' u. Z* i
心理治療TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 X+ o, h A5 Y6 Z& y
醫護人員會先了解當事人的情況，再共同訂立一套治療計劃。透過讓當事人了解情緒、行為和思想之間的關係，循序漸進地改變其負面思想及行為模式，同時學習處理壓力及情緒的技巧，從而建立一個更健康的生活模式。
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+ _; e( M1 N4 C0 K: n9 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醫生會視乎需要處方藥物。5.39.217.763 J9 R4 |( u4 T1 F1 j# h
第三步：用心聆聽 與之同行
6 ~; T% I* f) d6 q+ W! m$ f: xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。沒有人喜歡不開心。抑鬱症就如所有疾病一樣，不是一個個人選擇。
, f- o+ V- K" f6 { ?# K* e公仔箱論壇請避免：tvb now,tvbnow,bttvb, d, Z: v5 V) E! N4 @" c3 F# R
否定對方的感受
$ i! P, Z* I9 E- N5.39.217.76「身邊有咁多人撐你，你唔應該覺得唔開心囉。」
# V: Q3 W+ S! w公仔箱論壇輕視對方的經歷
3 A9 g \' z7 N8 F6 c X% k「唉，好小事啫，使咩咁在意喎？」tvb now,tvbnow,bttvb/ E" o, ^; v% h; J* ^; \
「唔使唔開心啦。」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' r; D4 P5 W/ E" s6 _" Q/ a% Q1 ?+ N
先別急著去改變對方，嘗試設身處地去聆聽對方的感受，並留心他此時此刻的需要。5.39.217.76# o6 y2 l- w5 H
可嘗試說：
- ] A+ q P, l5.39.217.76「嗯，經歷咗咁多嘢，我知你好唔開心。」公仔箱論壇( d$ G8 J4 j% ^- U: r
「我哋一齊去搵幫手，慢慢嚟，我會陪住你。」
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5 }. y/ R; X1 k) m. j6 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當一個人經歷抑鬱情緒，有時會失去求助的動力。這時候，家人和朋友鼓勵和陪伴對方接受評估和治療，是復元中重要的一環。 |
發表於 2020-3-29 04:52 AM
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