每個人一生中都曾經歷過焦慮不安的時刻，當我們預計會遇到考驗或危險時，焦慮情緒就像火警鐘響起，提醒我們留意可能會出現的危機，好讓我們作出準備。5.39.217.76* i/ X- I5 N- M4 x; e" E
但當焦慮情緒影響到日常生活，如學習或社交，令你極度苦惱，甚至引起身體不適的時候，你可能正經歷焦慮症了。本地研究顯示，焦慮症影響著近7%的青少年，其中一種常見的焦慮症是廣泛性焦慮症。
+ N$ [) c+ q4 b6 V! F) k' @5.39.217.76廣泛性焦慮症很多時候始於青少年階段，當事人會不由自主地過分擔心生活上的大小事情如學業、朋輩間的相處等。 情況就好像火警鐘失靈了，不斷「誤鳴」，使他長期處於戒備狀態，總是怕更糟的情況會發生。. {$ P. Y. @: Y2 M1 n, X- V0 F
由於滿腦子時常環繞不同的擔心，他們在學習或活動時會難以集中精神，或在不同事情上需要再三尋求他人的肯定，有時甚至會因擔憂而出現逃避行為。難以放鬆的狀態令他們肌肉繃緊，有時又會突然心跳加速或覺得透不過氣來。因緊張而出現頭痛、腸胃不適及手震的情況都是常見的。此外，他們的睡眠質素很多時候都很差，有時更會發惡夢。長久下來會令到他們情緒不安，容易受驚嚇或發脾氣。
4 Q4 t' E- G+ i8 Z" ^) b: s若上述某些情況持續一段時間，並且影響到日常生活，請考慮尋求專業人士的意見。公仔箱論壇# m1 s' F$ X& D$ Y
若你留意到自己或身邊的人遇到類似情況，可以怎樣做呢？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! R# m8 ^' U2 I! W2 H4 g
第一步：專業評估
$ z) ^& B3 n* T- k% L2 x& u+ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。身體出現不適，我們會去找醫生接受診斷，對症下藥。同樣地，若你或身邊的人正受焦慮困擾，請及早接受醫生或臨床心理學家的專業評估，以防止情況惡化。
7 w% p; {) z* |2 j y3 E第二步：合適治療2 a+ H! y0 J: _4 r" t/ s- z
若評估發現有治療需要的話，現時有不少臨床實證的治療可幫助我們處理焦慮症。5.39.217.76. N/ E1 U* W: r* _" g: L+ b% f+ t
心理治療
. h0 E/ t- Q3 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醫護人員會先了解當事人的情況，再共同訂立一套治療計劃，循序漸進地改變其負面思想和學習處理焦慮的技巧（如鬆弛練習），從而建立一個更健康的思考和生活模式。5.39.217.76. c+ F4 y' H4 P z+ }( Y, w
藥物治療公仔箱論壇. k" y2 \5 _2 S B# M
醫生會視乎需要處方藥物。
' o! v+ w' o+ ^1 i2 O, R0 w) L' v3 @第三步：用心聆聽 與之同行
M5 @; w. n( i/ S# y% g$ j當我們所關心的人受焦慮困擾，我們很自然會想辦法解決，但這樣有時可能會給予對方壓力，因為當事人正是無法控制自己的擔憂。5.39.217.76; h" N1 S" Q5 D+ z' {# _# s
請避免：- c, C- x- P% i
「你諗多咗啦！有咩好驚呢？」. Z, V/ h! o- M0 `% _0 C3 n
「你放鬆啲啦！」
2 ]/ d8 p: x9 s嘗試先放下急於解決問題的想法，騰出空間去聆聽、明白並接受對方的感受和此時此刻的需要。
% p9 \% x% A' O1 V3 u% H) qtvb now,tvbnow,bttvb可嘗試說：; w$ x# |- w3 S; ?
「成日都咁緊張，我知你都好辛苦。」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 {3 o7 A; ?5 q1 `! g# B3 c
「我哋一齊去搵幫手，慢慢嚟，我會陪住你。」tvb now,tvbnow,bttvb! K9 Z/ ]0 W: I% ?( P' H$ [9 E9 y
! A; f, r9 x) _; h: |0 l5.39.217.76當事人在面對焦慮時，需要無比的勇氣和決心去接受評估和治療。在過程中，家人和朋友的鼓勵和陪伴，都是復元中重要的一環。 |
發表於 2020-3-27 10:19 PM
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