每個人一生中都曾經歷過焦慮不安的時刻，當我們預計會遇到考驗或危險時，焦慮情緒就像火警鐘響起，提醒我們留意可能會出現的危機，好讓我們作出準備。
' B9 D' F9 l g( G' v- s5.39.217.76但當焦慮情緒影響到日常生活，如學習或社交，令你極度苦惱，甚至引起身體不適的時候，你可能正經歷焦慮症了。本地研究顯示，焦慮症影響著近7%的青少年，其中一種常見的焦慮症是廣泛性焦慮症。
2 |: r) `+ y* g) q% ?* q$ D) t. n5.39.217.76廣泛性焦慮症很多時候始於青少年階段，當事人會不由自主地過分擔心生活上的大小事情如學業、朋輩間的相處等。 情況就好像火警鐘失靈了，不斷「誤鳴」，使他長期處於戒備狀態，總是怕更糟的情況會發生。
u2 H3 ]& X2 q% K2 m3 V) R( \由於滿腦子時常環繞不同的擔心，他們在學習或活動時會難以集中精神，或在不同事情上需要再三尋求他人的肯定，有時甚至會因擔憂而出現逃避行為。難以放鬆的狀態令他們肌肉繃緊，有時又會突然心跳加速或覺得透不過氣來。因緊張而出現頭痛、腸胃不適及手震的情況都是常見的。此外，他們的睡眠質素很多時候都很差，有時更會發惡夢。長久下來會令到他們情緒不安，容易受驚嚇或發脾氣。) N: S8 t/ g* s6 @
若上述某些情況持續一段時間，並且影響到日常生活，請考慮尋求專業人士的意見。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 H1 W3 F8 Q& m' Q' X& t
若你留意到自己或身邊的人遇到類似情況，可以怎樣做呢？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. K) ?6 l& k/ A
第一步：專業評估TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) A1 e* f6 {8 B# \( B P1 O
身體出現不適，我們會去找醫生接受診斷，對症下藥。同樣地，若你或身邊的人正受焦慮困擾，請及早接受醫生或臨床心理學家的專業評估，以防止情況惡化。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. T4 ~( b/ {, G
第二步：合適治療
' [9 K2 [& F4 N5 d. V% |# i若評估發現有治療需要的話，現時有不少臨床實證的治療可幫助我們處理焦慮症。
+ k8 w! r2 | U, r, F心理治療
3 \; L( C! y" E# i) v' z醫護人員會先了解當事人的情況，再共同訂立一套治療計劃，循序漸進地改變其負面思想和學習處理焦慮的技巧（如鬆弛練習），從而建立一個更健康的思考和生活模式。
) Y0 r; d, b4 e6 J$ n藥物治療 r. i. p. d! B; a( ^0 R5 f
醫生會視乎需要處方藥物。" s; u6 C2 R7 `; N& r p
第三步：用心聆聽 與之同行* T7 C" P, \' r: q3 M" c! e# n/ h
當我們所關心的人受焦慮困擾，我們很自然會想辦法解決，但這樣有時可能會給予對方壓力，因為當事人正是無法控制自己的擔憂。tvb now,tvbnow,bttvb r, g& c" t6 X
請避免：+ z, R2 l5 {, z9 q1 C1 w6 G+ m
「你諗多咗啦！有咩好驚呢？」
4 j3 u( ?5 w0 e) W' X) n. oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「你放鬆啲啦！」
$ e/ `7 M$ h4 y! L7 ]嘗試先放下急於解決問題的想法，騰出空間去聆聽、明白並接受對方的感受和此時此刻的需要。tvb now,tvbnow,bttvb: O7 ?% ?# P6 x
可嘗試說：
0 s4 |! e. k' }" M- n5.39.217.76「成日都咁緊張，我知你都好辛苦。」# W' F: H7 G# ?7 y+ C& l( `; z
「我哋一齊去搵幫手，慢慢嚟，我會陪住你。」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% r5 l, y0 t L( ~& A$ C) I% X% y
/ { ?& \0 s- p8 z5 b. @" F: t當事人在面對焦慮時，需要無比的勇氣和決心去接受評估和治療。在過程中，家人和朋友的鼓勵和陪伴，都是復元中重要的一環。 |
發表於 2020-3-27 10:19 PM
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