測試tvb now,tvbnow,bttvb7 f& O9 q4 G; z' v
1.情緒壓抑，過於較真；
' o: V" n9 s, p' m: T* C公仔箱論壇2.嗜吃方便麵餅乾、點心，偏食肉類食品；
" T) w. o9 @$ l5 X5.39.217.76公仔箱論壇% Y% t, _. W5 t) E- {
3.不願運動；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Y- H7 T7 @7 w$ `
4.每天吸菸支數乘以年齡超過400；5.39.217.76. i7 u6 U/ N+ ^* ]) e$ E# u
5.爬樓梯時胸痛；
! J& Z, O9 {" k( M, l B8 V公仔箱論壇6.手腳發涼；% c3 s$ m' o" ~( n6 M
7.有麻木感；
$ F8 t% u p' x7 m! g$ J* rtvb now,tvbnow,bttvb8.忘性大，經常丟三落四；
3 G- [! ~9 u' R. u5.39.217.769.血壓升高；
9 ^: W( Q/ D, R" \公仔箱論壇10.膽固醇或血糖升高；
- o, T2 T) m; x- WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。11.直系親屬中有人死於冠心病或中風。& @7 t7 T6 h% S5 }
結果對照
7 k$ q) _% E2 O1 Q* TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有1—4的情況，說明你的血管年齡尚屬年輕；2 r" B4 q. O: y1 h# H
有5—7的情況，提示血管年齡超過生理年齡10歲以上；
, B( t- D _! Q' t! h6 {, I8 c6 }1 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有8—11的情況，說明你的血管年齡將比生理年齡大20歲以上。tvb now,tvbnow,bttvb$ {" v5 w7 e3 g! m$ |
心腦專家提醒：如果是後兩種情況，提示你患糖尿病、心臟病、腦中風的可能性較大。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" K+ Z2 `$ c) G* {- z/ A, U
如何養血管？
' u# ^$ s! _: S! T% NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.吃點血管「清道夫」
8 @! s8 q" Y/ H- n, ?9 rtvb now,tvbnow,bttvb山楂、燕麥、黑木耳、金橘、茄子、紅薯、大蒜、洋蔥這八大食物最能疏通血管，並保持血管壁的彈性。醋也能軟化血管、降低血脂。5.39.217.76# {& t% X2 {! O4 {! C4 {
2.含魚油多的食品
M9 H, f2 ?! [4 r* q魚肉富含硫氨酸、賴氨酸、脯氨酸及牛黃氨酸，有改善血管彈性、順應性及促進鈉鹽排泄的作用，富含不飽和脂肪酸的魚油還有保護血管內皮細胞、減少脂質沉積改善纖溶的功能。
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; A) v; l; w% z T; {5 |公仔箱論壇 3.富含精氨酸的食物
0 s" s x6 L7 _% P6 |- g0 @5.39.217.76例如芝麻、山藥、銀杏、豆腐皮、葵花籽等；膳食中缺乏葉酸及維生素B6、B12，會使血中半胱氨酸水平升高，易損傷血管內皮細胞，促進粥樣硬化斑塊形成。公仔箱論壇0 Z- [" c8 l, {
4.補充葉酸
K1 I, q' t0 T' }4 }1 ?4 O9 |對降低冠心病和中風發病率有重要作用。建議中老年人尤其是心血管病人，應多攝食富含葉酸的食物，如莧菜、菠菜、龍鬚菜、蘆筍、豆類、酵母及蘋果、柑橘等。
3 F) ^8 }2 t& Z6 H5.39.217.76 5.多攝入天然抗凝與降脂食物
5 _ Q9 J4 l0 x8 s如大蒜、洋蔥、青蔥、茼蒿、香菇、龍鬚菜及草莓、菠蘿也有一定的抗凝作用。番茄、葡萄、橘子中含有少量類似阿司匹林的水楊酸抗凝物質。降脂食物有香芹、胡蘿蔔、山楂、紫菜、海帶、核桃及橄欖油、芝麻油等。
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4 b7 Y' E* S$ T( r9 [. y) }tvb now,tvbnow,bttvb6.喝綠茶品紅酒
# \) s W! C3 t) Z1 Z; ?/ uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。建議，在家或外應酬時不妨喝點綠茶，因為其中的兒茶酚能減少血液中壞膽固醇的含量，增加血管柔韌性、彈性，預防血管硬化。或者每晚用玻璃杯喝上大半杯（約100-150毫升）紅酒，它具有抗氧化作用，一周喝上三四次，能很好地軟化血管。
0 z8 B/ ]8 N2 |3 b& P3 V公仔箱論壇 7.飯前運動，幫血管駐齡
6 X9 w% X/ g( r3 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每天運動半小時，如走路、騎自行車、慢跑、游泳等，都能起到減肥消脂的作用，提高血管「年輕化」程度，防止變老。如果飯前適度運動，保護血管的效果更好。
, e5 t D/ ]& s+ p6 [7 n$ Z1 x6 X3 E公仔箱論壇8.血管體操每天做TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" J/ _) A. K( r4 U! [
大步快走也是一種不錯的心腦血管操，可以增強肌耐力並增強血管彈 |
發表於 2020-4-16 10:16 PM
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