青春期是一個心理、生理、社交和智力發展都有明顯改變的階段。你可能會感到恐懼或擔憂，亦有可能經歷情緒急促起伏或偶生負面情緒。然而，你毋需為此擔心，因爲這些都是人生一部份。
s+ L* ^% l1 H$ [ }' ~- j) ?* J& z) x& D「與人分享」、「正面思維」和「享受生活」是三套實用而簡單的攻略，能令你的青春期變得更健康、開心和充實。它們也可幫助你克服人生路上的挑戰，和令你心理更健康。) ]2 u& b+ K' K% J
與人分享
6 V2 T$ u$ R9 Dtvb now,tvbnow,bttvb- 感謝或讚賞他人4 @- m2 X; \: `6 b; K6 C
每當你受助時只要向對方道謝，或向成績有進步的同學說聲「做得好」來勉勵對方，可將快樂產生的好處散播開去。
4 |( F- b% A1 p! xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 - 善待和幫助他人2 H5 s" A! X" g/ v4 r- c0 D
善待和幫助他人會令你快樂，例如做義工或幫助同學解決功課問題等。
3 ?2 `9 R! ^9 N' C3 ^2 C - 與朋友見面交流
; p! G- P- T1 ]0 f; q與值得信賴的朋友分享你的困難和快樂。
+ D' ]! V# t$ b! n2 ]- itvb now,tvbnow,bttvb - 與人訴說以獲取支持公仔箱論壇( j* z* X) I+ i, s
遇到不如意事要找父母、老師、社工、心理學家等幫助和支持。
6 E! p5 b' U0 y5.39.217.76 - 多與家人相處溝通tvb now,tvbnow,bttvb" C, Y: F" n5 o) }) I
建立更良好緊密的家庭關係令人心情愉快。多與家人傾談和分享生活趣事，也讓他們分擔你的憂慮，以便互相扶持。
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正面思維
" L, E0 I& N8 u' V) pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- 懷有希望5.39.217.76+ e( P* m" L- h; s8 i
保持樂觀思維有助你解決困難，甚至會改善健康。保持對負面思想的警覺性，並嘗試於困境中尋找希望，例如當你失意於數學考試的時候，與其認爲「我很愚笨」，不如認為「我沒有盡力去溫習，下次加倍努力」。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 d# [/ t3 F+ h- n
- 留意自己# |: ~: K3 [; x- X% @' V& I1 z7 ` L
定期探究和留意你的感受和需要。
& v7 `/ u$ A. U; E0 F0 s6 D0 ytvb now,tvbnow,bttvb - 相信自己5.39.217.769 F4 d8 {2 `) C2 W3 b/ q+ V: {
把所有給你成就感的事記下來，然後肯定自己的優點和技能。在不同的領域上，善用自己的優點。tvb now,tvbnow,bttvb* s( \6 {! I' Q7 H
- 設定目標
4 |, G+ ^- B0 B/ s9 H& F2 V* m' Ltvb now,tvbnow,bttvb按自己的能力設定目標，然後按照計劃去實行。定期回顧自己的目標與行動，肯定自己進步之處，並繼續向前。3 [% l R( |/ {
- 心存感恩
- ?8 z1 @1 o& A P. ?5.39.217.76當面對困難或感到不足而想抱怨時，想想現在擁有的東西。每天花些時間去數一數令你感恩的事，可使你倍覺感恩。tvb now,tvbnow,bttvb$ F: i# z. g* r! v% g- ~0 P
享受生活5.39.217.76/ V/ s" V; Q& ]8 G! J7 h6 W
- 發掘和培養興趣公仔箱論壇/ e& F5 R7 r+ D
發掘和參與有興趣的活動，並將之培養成為一種嗜好。2 p6 w1 k1 f( I8 m9 [
- 留意身邊事物
; J, Z3 A8 x) @0 I6 Atvb now,tvbnow,bttvb保持好奇心和多留意身邊事物，你便會發掘到身邊更多美好事情，例如享受烏雲密佈後出現的溫暖陽光、使用你喜歡的文具等。
3 Z1 @6 t: I. u% R, C# n4 P5 etvb now,tvbnow,bttvb - 享受獨處公仔箱論壇3 P& A1 v" z: D
短暫的獨處可以讓你放鬆心情。在泡溫水澡或淋浴時享受私人空間和時間，可助鬆弛肌肉和放鬆心情。公仔箱論壇: U/ t- Z6 [! u4 B9 c7 X& v# e
- 進行體能活動
# B3 b5 Z$ c7 k( u9 H8 Qtvb now,tvbnow,bttvb適當體能活動不但可以令身體更健康，也可舒展身心，讓你更易於應付壓力和提升學習表現，例如跑步、游泳、跳舞、球類運動等。5.39.217.761 k3 \; f4 r# {& d2 n' Z# L
- 參與活動以發揮潛能
" {6 x4 Y1 S, e2 {5.39.217.76參與能夠發展你長處或天賦的活動以充份發揮你的潛能，例如參加合唱團學習唱歌、參與球隊活動等。
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發表於 2020-3-30 03:57 AM
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