青春期是一個心理、生理、社交和智力發展都有明顯改變的階段。你可能會感到恐懼或擔憂，亦有可能經歷情緒急促起伏或偶生負面情緒。然而，你毋需為此擔心，因爲這些都是人生一部份。公仔箱論壇! n, m* b! Y! |* ]
「與人分享」、「正面思維」和「享受生活」是三套實用而簡單的攻略，能令你的青春期變得更健康、開心和充實。它們也可幫助你克服人生路上的挑戰，和令你心理更健康。公仔箱論壇3 Q& [2 W; m( r2 o
與人分享
$ l; v% r9 g" a( p0 s4 l% CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- 感謝或讚賞他人tvb now,tvbnow,bttvb" I- C8 c" Z E7 h
每當你受助時只要向對方道謝，或向成績有進步的同學說聲「做得好」來勉勵對方，可將快樂產生的好處散播開去。
) t7 x, M+ \0 L - 善待和幫助他人
! h6 f7 o# O- X" L/ h5.39.217.76善待和幫助他人會令你快樂，例如做義工或幫助同學解決功課問題等。
9 T+ B- K O5 a; B) F! R7 c- ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 - 與朋友見面交流公仔箱論壇% V' q9 M& D2 [
與值得信賴的朋友分享你的困難和快樂。tvb now,tvbnow,bttvb3 P$ S! x2 `, E6 ~& X& s/ f
- 與人訴說以獲取支持
. |. Y d/ L- LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。遇到不如意事要找父母、老師、社工、心理學家等幫助和支持。5.39.217.76' e; p8 x+ N7 H
- 多與家人相處溝通8 b! P0 e( E! {( ]; J; [
建立更良好緊密的家庭關係令人心情愉快。多與家人傾談和分享生活趣事，也讓他們分擔你的憂慮，以便互相扶持。
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正面思維
3 }9 @; Q6 p" a7 otvb now,tvbnow,bttvb- 懷有希望tvb now,tvbnow,bttvb5 t+ { r$ h+ ^. e0 W- Y
保持樂觀思維有助你解決困難，甚至會改善健康。保持對負面思想的警覺性，並嘗試於困境中尋找希望，例如當你失意於數學考試的時候，與其認爲「我很愚笨」，不如認為「我沒有盡力去溫習，下次加倍努力」。" H+ @3 C+ ]4 h
- 留意自己/ V8 n- H: D. a: ]+ ?
定期探究和留意你的感受和需要。
; F: k3 h$ R( Z2 N9 v3 E - 相信自己
2 c- s+ |$ Z+ ^5 Vtvb now,tvbnow,bttvb把所有給你成就感的事記下來，然後肯定自己的優點和技能。在不同的領域上，善用自己的優點。公仔箱論壇" h' Z5 {' i, @: Y
- 設定目標
& V" X! v7 [% u5 }; N ?公仔箱論壇按自己的能力設定目標，然後按照計劃去實行。定期回顧自己的目標與行動，肯定自己進步之處，並繼續向前。5.39.217.762 N+ }3 l9 {. ]% T) M: H$ W
- 心存感恩2 Q, r; x- t7 t- G
當面對困難或感到不足而想抱怨時，想想現在擁有的東西。每天花些時間去數一數令你感恩的事，可使你倍覺感恩。
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享受生活6 q B" B9 H, V% `4 I" ^0 w# x
- 發掘和培養興趣
N( p8 I. x2 w5 g發掘和參與有興趣的活動，並將之培養成為一種嗜好。
- o+ Y8 e e; B* Y# aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 - 留意身邊事物tvb now,tvbnow,bttvb! Z; I; U1 _9 f
保持好奇心和多留意身邊事物，你便會發掘到身邊更多美好事情，例如享受烏雲密佈後出現的溫暖陽光、使用你喜歡的文具等。5.39.217.76. \ V2 c, L% H
- 享受獨處
( }7 ?9 L+ p0 F/ ~2 `0 V公仔箱論壇短暫的獨處可以讓你放鬆心情。在泡溫水澡或淋浴時享受私人空間和時間，可助鬆弛肌肉和放鬆心情。
, y0 v" i; ^/ _1 k: B: M9 O" r1 z5.39.217.76 - 進行體能活動TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ?$ G- i: M* \. z/ c( N6 Y
適當體能活動不但可以令身體更健康，也可舒展身心，讓你更易於應付壓力和提升學習表現，例如跑步、游泳、跳舞、球類運動等。公仔箱論壇) z: g7 r9 ^/ f d$ i+ R
- 參與活動以發揮潛能
1 E2 E" T0 f* G) t, ^tvb now,tvbnow,bttvb參與能夠發展你長處或天賦的活動以充份發揮你的潛能，例如參加合唱團學習唱歌、參與球隊活動等。
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發表於 2020-3-30 03:57 AM
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