青春期是一個心理、生理、社交和智力發展都有明顯改變的階段。你可能會感到恐懼或擔憂，亦有可能經歷情緒急促起伏或偶生負面情緒。然而，你毋需為此擔心，因爲這些都是人生一部份。
7 e3 [1 [4 w* V C/ @6 Z% O公仔箱論壇「與人分享」、「正面思維」和「享受生活」是三套實用而簡單的攻略，能令你的青春期變得更健康、開心和充實。它們也可幫助你克服人生路上的挑戰，和令你心理更健康。
: q( K( B! v$ Y3 M5.39.217.76與人分享5.39.217.76: S! A& \5 K' _+ e1 F! N
- 感謝或讚賞他人
8 c P# N% _- Y3 R' y每當你受助時只要向對方道謝，或向成績有進步的同學說聲「做得好」來勉勵對方，可將快樂產生的好處散播開去。
" c& ]! P8 X! a4 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 - 善待和幫助他人
X5 y% S# q4 g% {# F1 Y5.39.217.76善待和幫助他人會令你快樂，例如做義工或幫助同學解決功課問題等。公仔箱論壇0 Y# z9 t( p. m0 k
- 與朋友見面交流# ?/ u: s% Y! Y. c& X' ?
與值得信賴的朋友分享你的困難和快樂。5.39.217.762 r- q* d3 {# C. {9 A7 s+ S. p
- 與人訴說以獲取支持
. o- Z% [1 T0 g4 k$ T7 E遇到不如意事要找父母、老師、社工、心理學家等幫助和支持。
) c5 y( G7 m& v0 w6 h7 G公仔箱論壇 - 多與家人相處溝通5.39.217.76' C/ ^% ]! T# V5 Y K
建立更良好緊密的家庭關係令人心情愉快。多與家人傾談和分享生活趣事，也讓他們分擔你的憂慮，以便互相扶持。0 }8 _7 V/ ~! ^ ^
正面思維
+ r* O; ]2 m9 K- n5 ]% ctvb now,tvbnow,bttvb- 懷有希望
0 @* Y4 T1 D$ y; Y保持樂觀思維有助你解決困難，甚至會改善健康。保持對負面思想的警覺性，並嘗試於困境中尋找希望，例如當你失意於數學考試的時候，與其認爲「我很愚笨」，不如認為「我沒有盡力去溫習，下次加倍努力」。
1 ~6 F! M. _/ Y6 e0 ~ t6 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 - 留意自己! H- M2 r3 L; k4 M. Q
定期探究和留意你的感受和需要。
8 z; w! v5 V4 d8 D8 ]6 o; b - 相信自己
% d" g/ u2 U+ u. C; o: Mtvb now,tvbnow,bttvb把所有給你成就感的事記下來，然後肯定自己的優點和技能。在不同的領域上，善用自己的優點。9 [, j9 F8 ^0 b6 f* y, }/ R2 V
- 設定目標tvb now,tvbnow,bttvb. G& B2 n. [4 }4 b& y
按自己的能力設定目標，然後按照計劃去實行。定期回顧自己的目標與行動，肯定自己進步之處，並繼續向前。5.39.217.762 f# O' `2 F$ f( P
- 心存感恩8 }% }; P$ c3 D3 D/ J
當面對困難或感到不足而想抱怨時，想想現在擁有的東西。每天花些時間去數一數令你感恩的事，可使你倍覺感恩。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ r, v; n( l1 L0 E2 O
享受生活
d8 X6 r0 y, w1 @2 \tvb now,tvbnow,bttvb- 發掘和培養興趣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) H, j2 X% [" l& Q; b
發掘和參與有興趣的活動，並將之培養成為一種嗜好。8 G0 n3 K! u4 ~
- 留意身邊事物
* t1 {. V8 w: C7 N- H6 I) J# jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。保持好奇心和多留意身邊事物，你便會發掘到身邊更多美好事情，例如享受烏雲密佈後出現的溫暖陽光、使用你喜歡的文具等。
, l2 I! F% _. z6 ~# x4 Y! k4 N5.39.217.76 - 享受獨處
7 G* E' `/ K+ h! H9 F6 H3 Y& ftvb now,tvbnow,bttvb短暫的獨處可以讓你放鬆心情。在泡溫水澡或淋浴時享受私人空間和時間，可助鬆弛肌肉和放鬆心情。
! S6 ? j- ` d" M# k3 wtvb now,tvbnow,bttvb - 進行體能活動
A+ Y1 H" h; ~( {公仔箱論壇適當體能活動不但可以令身體更健康，也可舒展身心，讓你更易於應付壓力和提升學習表現，例如跑步、游泳、跳舞、球類運動等。
" T: T4 Y$ K1 z* c8 \tvb now,tvbnow,bttvb - 參與活動以發揮潛能tvb now,tvbnow,bttvb; |2 } t& P5 O `1 P7 ^
參與能夠發展你長處或天賦的活動以充份發揮你的潛能，例如參加合唱團學習唱歌、參與球隊活動等。
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發表於 2020-3-30 03:57 AM
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