青春期是一個心理、生理、社交和智力發展都有明顯改變的階段。你可能會感到恐懼或擔憂，亦有可能經歷情緒急促起伏或偶生負面情緒。然而，你毋需為此擔心，因爲這些都是人生一部份。5.39.217.766 V8 Q: g1 R! r! Q. v
「與人分享」、「正面思維」和「享受生活」是三套實用而簡單的攻略，能令你的青春期變得更健康、開心和充實。它們也可幫助你克服人生路上的挑戰，和令你心理更健康。
+ E, T4 N D: k* B9 o$ x Z) s% o公仔箱論壇與人分享
, Q2 @+ U/ r- }tvb now,tvbnow,bttvb- 感謝或讚賞他人TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 T3 N2 g- F5 C( L& u& V
每當你受助時只要向對方道謝，或向成績有進步的同學說聲「做得好」來勉勵對方，可將快樂產生的好處散播開去。公仔箱論壇8 S+ S2 c& U3 E4 B9 `1 d# `; r
- 善待和幫助他人9 ~; e8 a1 D1 H
善待和幫助他人會令你快樂，例如做義工或幫助同學解決功課問題等。
4 [, q; h, C* w* M# b; |5.39.217.76 - 與朋友見面交流
+ C) [' y3 a0 B- _9 P KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。與值得信賴的朋友分享你的困難和快樂。
w/ j* d4 @: q K' n9 s. C' P! `tvb now,tvbnow,bttvb - 與人訴說以獲取支持 v% q% q1 `; T
遇到不如意事要找父母、老師、社工、心理學家等幫助和支持。公仔箱論壇' {) y) p, G. A
- 多與家人相處溝通
+ R* ?' B% R" P; b" |- O: {2 Rtvb now,tvbnow,bttvb建立更良好緊密的家庭關係令人心情愉快。多與家人傾談和分享生活趣事，也讓他們分擔你的憂慮，以便互相扶持。5.39.217.76 c- @9 l, z1 G V8 {
正面思維TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 W# ?5 z+ T4 T% ~7 Y
- 懷有希望TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Q3 Y! J2 ]4 [7 |
保持樂觀思維有助你解決困難，甚至會改善健康。保持對負面思想的警覺性，並嘗試於困境中尋找希望，例如當你失意於數學考試的時候，與其認爲「我很愚笨」，不如認為「我沒有盡力去溫習，下次加倍努力」。
) q# ~# R4 c$ `# C/ o- D+ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 - 留意自己TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 l) Z/ E0 V- [( c$ ^8 T8 N
定期探究和留意你的感受和需要。
" q3 e& _. D/ _% m - 相信自己
7 d3 B+ p2 }' O% v/ A0 O5.39.217.76把所有給你成就感的事記下來，然後肯定自己的優點和技能。在不同的領域上，善用自己的優點。
* q' h# E+ }9 x- d! F" o7 q: V7 Mtvb now,tvbnow,bttvb - 設定目標TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 K1 |" B6 s2 }6 f" k2 C
按自己的能力設定目標，然後按照計劃去實行。定期回顧自己的目標與行動，肯定自己進步之處，並繼續向前。5.39.217.76& V( T6 i; ]/ `# f5 N
- 心存感恩
8 C+ w$ a" Q |7 Y; h- Xtvb now,tvbnow,bttvb當面對困難或感到不足而想抱怨時，想想現在擁有的東西。每天花些時間去數一數令你感恩的事，可使你倍覺感恩。5.39.217.767 P) {) d% ^: x7 K5 V6 k
享受生活0 [8 R$ g: R, k& o" T6 k: y
- 發掘和培養興趣
2 a' y) ^ \( `1 z5 t4 X! n9 D/ Z發掘和參與有興趣的活動，並將之培養成為一種嗜好。5.39.217.76' ?' A3 _5 m7 Q# o
- 留意身邊事物tvb now,tvbnow,bttvb8 M. K. y+ j y$ R5 c! }: p
保持好奇心和多留意身邊事物，你便會發掘到身邊更多美好事情，例如享受烏雲密佈後出現的溫暖陽光、使用你喜歡的文具等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; W8 Z4 @! S [3 |9 X! g
- 享受獨處tvb now,tvbnow,bttvb& D$ @/ Z8 m2 N5 D. a$ m4 ~
短暫的獨處可以讓你放鬆心情。在泡溫水澡或淋浴時享受私人空間和時間，可助鬆弛肌肉和放鬆心情。tvb now,tvbnow,bttvb4 `( ~0 e. E! K
- 進行體能活動TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; X0 b( L" M% o; T% D/ R9 @
適當體能活動不但可以令身體更健康，也可舒展身心，讓你更易於應付壓力和提升學習表現，例如跑步、游泳、跳舞、球類運動等。公仔箱論壇: \% O4 n/ A- \" `3 m
- 參與活動以發揮潛能tvb now,tvbnow,bttvb L* l% H2 N4 b1 F. a& J8 T8 e
參與能夠發展你長處或天賦的活動以充份發揮你的潛能，例如參加合唱團學習唱歌、參與球隊活動等。
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發表於 2020-3-30 03:57 AM
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